Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия

Грузинская однодневная диета. «Только кефир!»

1.5 литра кефира средней жирности (обезжиренный – не стоит использовать!) равными порциями выпиваем в течение одного дня.

Внимание!

Воду в этот день пить не надо.

Израильская диета при лишнем весе

Утром натощак: от чайной до столовой ложки оливкового масла.

Через 15 минут: стакан йогурта или свежего кефира.

Первый завтрак: салат из овощей, на выбор овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яйцо всмятку (через день), несладкий черный или зеленый чай.

Второй завтрак: 200—300 граммов несладких фруктов.

Обед: салат овощной или винегрет, овощной суп или борщ, отварное или паровое мясо (отварная или запеченная рыба), черный хлеб – один ломтик, печеное яблоко.

Полдник: 300 граммов несладких фруктов.

Ужин: стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь (перемолоть сухие финики, урюк, инжир, чернослив, грецкие орехи и смешать в равных количествах.

Виноградная американская четырехдневная диета.

Можно похудеть на 3–4 килограмма без особых усилий!

Кстати:

В сущности, самый оптимальный вариант виноградной диеты заключается в употреблении 500 г винограда в день в течение 345 дней и еще 1000 ккал продуктов, которые можно сочетать с виноградом и которые являются низкокалорийными.

Первый день.

Завтрак: 100 г мюсли с темным виноградом и кусочками апельсина.

Обед: 250 г тыквенной каши, 100 г винограда, 150 г салата, ломтик нежирной свинины и горсть орехов.

Ужин: фруктовый салат из 100 г белого винограда, папайи, 50 г ананаса, 1 ложки лимонного сока, стакан минеральной воды. Можно съесть кусочек отварной куриной грудки.

Общая калорийность блюд от 800 до 850 ккал.

Второй день.

Завтрак: взбить в блендере 150—200 г обезжиренного йогурта с лимонным соком, добавить 150 г винограда.

Обед: порция вареного риса с приготовленными в оливковом масле 6 крупными креветками, 100 г винограда.

Ужин: 100 г тушеного картофеля с овощами (морковь, корень сельдерея, лук-порей) и 50 г темного винограда.

Общая калорийность блюд – 800—850 ккал.

Третий день.

Завтрак: ломтик хлеба из муки грубого помола, разрезанный пополам и наполненный слоем творога или сыра, сверху положить 50 г разрезанного на половинки винограда.

Обед: 300 г отварной рыбы, 150 г тушеной капусты и 50 г винограда (есть вместе с тушеной капустой).

Ужин: виноградное желе. Для этого потребуется: 150 виноградного сока, 50 г винограда и 5 г желатина. Замочить желатин в небольшом количестве кипяченой воды, растворить его в соке и довести до кипения. Затем залить ягоды и поставить желе на один час в холодильник.

Общая калорийность блюд 650—700 ккал.

Четвертый день.

Завтрак: 100 г творога, 2 ломтика хлеба из цельного зерна, 100 г винограда.

Обед: виноградные блинчики. Вам потребуется: 100 г винограда, 100 г воды, 1 яйцо и 2–3 стакана муки

Ужин: 50 г тушеной индейки с добавлением 50 г грибов и 100 г моркови. В конце приготовления блюда в него нужно добавить виноград и сметану.

Общая калорийность блюд – 800—850 ккал.

Какой виноград выбрать для диеты и когда ее лучше осуществить?

Самое подходящее время – это сезон созревания винограда, то есть август – сентябрь. Выбрать нужно любой приятный для вас сорт, но лучше с косточками – в них много антиоксидантов. Можно взять разные сорта. Виноград должен быть обязательно зрелым, недозрелый будет раздражать слизистую желудка. Лучше выбирать мясистые сорта, в них содержится более грубая клетчатка, которая способствует более быстрому процессу похудения.

Изюм и курага. Вкусно худеем за 2 недели.

За две недели на такой диете можно похудеть на 5 кг Эта диета богата клетчаткой. Главный ее принцип – уменьшить суточную калорийность пищи с одновременным увеличением количества клетчатки. Клетчатка очень важна для обмена веществ. Продукты с высоким содержанием клетчатки быстро наполняют желудок, при этом голод заглушается. В результате мы оздоравливаемся и – худеем.

Завтрак: Овсяные хлопья с маленьким бананом и полужирным молоком.

Второй завтрак: Овощной суп с кусочком хлеба грубого помола. Чай с курагой или изюмом.

Обед: Куриная отбивная с тушеными овощами. Чай с изюмом или курагой.

Ужин: Гречневая каша с тушеными овощами. Свежевыжатый сок с мякотью (апельсиновый, яблочный, томатный).

Каждый день можно есть фрукты и пить минеральную воду. Диету можно повторить не раньше, чем через месяц.

Важно:

Диета, обогащенная клетчаткой, может раздражать кишечник.

Диету нельзя применять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Немецкая диета № 1 по Марлен Дитрих (для улучшения самочувствия)

Актриса использовала свою диету 1 раз в полгода в течение 1–2 недель – для улучшения самочувствия. В диете не оговаривается потребление жидкости, но оно должно составлять не меньше 1,5 литров

в день.

Рацион диеты Марлен Дитрих:

Немецкая диета № 2 для похудения на 3–4 килограмма за 10 дней

Продолжительность такого однообразия – одна-две недели. Можно снизить вес на 3–4 килограмма.

Каждый день нужно съедать 4–5 яблок, 1 апельсин, 80 г постного отварного мяса, 2 сухарика или небольшой кусочек хлеба.

Сухофрукты и мед (для похудения и очистки организма)

Эта диета достаточно мягкая, без особых ограничений в питании, лишь бы оно было как можно более рациональным. Похудеть можно на 1–4 кг, улучшается обмен веществ, чистится организм, омолаживается кожа. Можно делать курсы два раза в год.

– 100 г кураги

– 100 г чернослива

– 100 г изюма

– 100 г инжира

– 100 г цветочного меда

– 100 г листьев сенны в гранулах (купить в аптеке)

Сухофрукты нужно перемолоть на мясорубке, сенну залить горячей водой, чтобы набухла. Все перемешать и добавить мед. Смесь хранить в холодильнике. Принимать каждый день на ночь по 1 с. л. Ужин должен быть не позже 18—19 часов.

Яблоки. Вкусно и полезно

Яблочный разгрузочный день: в течение 1 дня следует съесть 1,5 кг яблок, за 4–6 приемов.

Яблоки можно погрызть и сырыми, но лучше запечь: в печеных яблоках много пектина – вещества, снижающего риск атеросклероза.

Диеты постоянные

Диета Дюкана

Диета Дюкана придумана известным французским врачом-диетологом Пьером Дюканом и основана на потреблении малоуглеводной пищи.

Систему Дюкана можно использовать и как диету на несколько месяцев, и как постоянный рацион, так как эта диета отличается своим многообразием, дает возможность регулярно очищать свой организм и поддерживать нормальный обмен веществ.

У диеты есть несколько основных правил:

– ежедневно нужно выпивать не менее 1,5 л чистой питьевой воды;

– ежедневно в различных количествах нужно употреблять отруби;

– каждый день необходимо выходить на прогулку (не менее 20 минут на фазе № 1 и не менее 30 минут на фазе № 2);

– ежедневно нужно делать зарядку или заниматься фитнесом.

Диета Дюкана состоит из 4 фаз:

Фаза № 1 – атака.

В первой фазе происходит процесс расщепления жировой ткани, поэтому первая фаза самая некомфортная. Может появиться сухость во рту, но это означает, что диета подействовала.

Продолжительность первой фазы рассчитывается следующим образом:

– лишний вес 10—20 кг – длительность 5 дней;

– лишний вес 20—30 кг – длительность 5–7 дней;

– лишний вес 30 кг и более – длительность 5– 10 дней.

Более 10 дней фаза № 1 длиться не может.

Потеря веса – 2–6 кг.

Рекомендуется на этой фазе употреблять:

– мясо индейки и цыпленка (без кожи),

– постная ветчина,

– телячья печень,

– любая рыба (отварная, паровая, приготовленная на гриле),

– морепродукты,

– яйца,

– обезжиренные молочные продукты,

– специи, уксус, приправы, лук, чеснок, соль в небольших количествах.

– 1,5 ст. л. отрубей овса ежедневно (обязательно).

Полностью исключить:

– сахар (использовать заменитель);

– вареную гусятину, утятину, крольчатину, телятину, свинину, говядину, ягнятину.

Фаза № 2 – «круиз».

В этой фазе чередуются две разные диеты – овощная и белковая.

В зависимости от количества излишнего веса меняется продолжительность диеты:

– меньше 10 кг – протеины/овощи: 1/1 день (можно 3/3 или 5/5);

– более 10 кг – протеины/овощи: 5/5 дней.

Необходимы к употреблению:

– 2 ст. л. овсяных отрубей ежедневно,

– любые овощи, кроме авокадо, чечевицы, бобов, гороха, картофеля.

Допустимы к употреблению (не более 2 продуктов в сутки):

– специи, аджика, острый перец,

– молоко,

– корнишоны,

– чеснок,

– желатин,

– кетчуп и крахмал (по 1 ст. л.)

– белое или красное вино (по 3 ст. л.),

– 3–4% сливки

– обезжиренное какао.

Запрещены к употреблению:

– рис,

– зерновые,

– авокадо,

– чечевица,

– бобы,

– горох,

– картофель.

Фаза № 3 – закрепление.

На этой фазе достигается закрепление достигнутого результата. Длительность фазы зависит от того, сколько килограмм вы уже успели потерять. На каждый потерянный килограмм ранее приходится по 10 дней закрепляющей фазы.

Рацион:

– все продукты, допустимые на первом этапе;

– овощи, за исключением крахмалосодержащих (см. вторую фазу);

– ежедневно порция фруктов (за исключением бананов, винограда, черешни);

– хлеб (ежедневно не больше двух кусочков);

– зрелый сыр (ежедневно не больше 40 грамм);

– крахмалосодержащие продукты (картофель, рис, маис, горох, фасоль, макаронные изделия) – не чаще двух раз в неделю.

– овсяные отруби обязательно по 2,5 ст. л. в день.

Фаза № 4 – стабилизация.

Для этой фазы существует два правила:

– съедать по 3 ст. л. овсяных отрубей каждый день;

– раз в неделю есть исключительно чистые протеины.

Бразильская диета

Одна из самых популярных диет среди женщин, а особенно домохозяек – бразильская диета. Диета бразильских актрис быстро смогла завоевать признание наших дам. Все нужные ингредиенты легко купить в каждом магазине. Бразильская диета делится на 2 вида. Первый займет 2 недели времени, а второй – четыре.

Бразильская диета на 2 недели (–5 кг)

Основой данной диеты являются продукты, содержащие белок – мясо, рыба, яйца и овощи.

Понедельник

Завтрак – 1 яйцо, 1 яблоко + чашка черного кофе

Обед – 1 яйцо, 1 яблоко

Ужин – 1 яйцо, 1 яблоко

Вторник

Аналогичное понедельнику меню

Среда

Завтрак – 2 вареных яйца

Обед – вареная говядина (100 гр.) + шпинат

Ужин – вареное яйцо + шпинат

Четверг

Завтрак – 1 вареное яйцо

Обед – вареная морская рыба (100 гр.) + помидор

Ужин – 2 вареных яйца + чашка черного кофе

Пятница

Завтрак – 1 вареное яйцо + чашка кофе

Обед – вареная рыба + помидор

Ужин – рыба, поджаренная без жира (100 гр.) + овощной салат (можно заправить уксусом).

Суббота

Завтрак – 1 вареное яйцо + чашка кофе

Обед – вареная говядина (100 гр.), огурец + чашка кофе

Ужин – 1 чашка кофе, 150—200 грамм говядины

Воскресенье

Завтрак – 1 вареное яйцо и кофе

Обед – курица (100 гр.), помидор и огурец

Ужин – филе курицы (100 гр.), помидор, огурец, яблоко + чашка кофе

Бразильская диета на 4 недели (позволяет сбросить до 10 кг)

Основа диеты – зелень, фруктовые соки и овощи.

Понедельник

Завтрак – банан, апельсин, апельсиновый сок

Ланч – апельсиновый фреш (200 гр.)

Обед – вареная морская рыба (100 гр.), овощной салат

Перед сном – меню ланча

Вторник

Завтрак – 1 вареное яйцо (всмятку), яблочный фреш

Ланч – гренка + яблочный фреш

Обед – вареное мясо (100 гр.), 2 вареные картофелины

Ужин – салат (10 г постного вареного мяса + 1 яйцо + салат + зеленый горошек)

Перед сном – меню ланча

Среда

Завтрак – 200 г нежирного молока + гренка

Ланч – 100 г нежирного творога

Обед – 100 г риса, салат (мякоть лимона + зелень + белокочанная капуста)

Ужин – вареное мясо (100 гр.) + яблоко

Четверг

Завтрак – ананасовый сок, 1/4 ананаса

Ланч – гренка + апельсиновый сок

Обед – вареное мясо (100 гр.), сыр (30 гр.) + апельсин

Ужин – 2 вареные картофелины, тертая морковь (150 гр.) с раст. маслом

Перед сном – гренка + ананасовый сок

Пятница

Завтрак – сок манго, 1/4 ананаса

Ланч – яблоко и апельсин

Обед – вареная рыба и 2 вареные моркови

Ужин – овощной суп

Перед сном – гренка + сок манго

Суббота

Завтрак – яблочный сок + гренка

Ланч – салат из вареной свеклы

Обед – овощной суп на постном мясном бульоне + ломтик черного хлеба

Ужин – вареные грибы (100 гр.), овощной салат

Перед сном – меню завтрака

Воскресенье

Завтрак – банан и виноград

Ланч – гренка + виноградный сок

Обед – вареное мясо (100 гр.), салат (капуста + лук + зелень)

Ужин – рыбный или грибной суп + фруктовый салат

Перед сном – виноградный сок и свежий виноград

Кремлевская диета

Одной из самых популярных сегодня диет является «Кремлевская диета», или «Диета космонавтов». Смысл диеты заключается в том, что каждый продукт имеет свою условную цену в зависимости от содержания в нем углеводов. 1 очко кремлевской диеты приравнивается к 1 грамму углеводов и обозначается 1 у. е. (углеводная единица). В диете нет запрета на употребление мяса и рыбы, а также яиц и алкоголя. Но в то же время сладкое и мучное «стоят» так дорого, что ими лучше пренебречь.

Согласно кремлевской диете, соблюдая ежедневный рацион на 40 у. е., можно сбросить 5 кг за 8 дней. Для поддержания веса «цену» питания можно увеличить до 60 у. е., а для того, чтобы набрать вес, нужно питаться больше, чем на 60 у. е. ежедневно.

Противопоказания

Диета противопоказана людям с хроническими заболеваниями сердца, сосудов и желудка, а также не рекомендуется для применения людьми с болезнями почек и беременными женщинами.

Таблица «стоимости» продуктов:

Наименование продукта Цена (углеводные единицы)

МЯСО, ПТИЦА, ЯЙЦО

Баранина, свинина – 0,0

Бифштекс – 0,0

Говядина, телятина – 0,0

Гуси, утки – 0,0

Колбаса «Докторская» – 1,5

Колбасы – 0,0

Корейка – 0,0

Кролик – 0,0

Курица – 0,0

Мясо в сухарях – 5,0

Мясо под мучным соусом – 6,0

Ножки свиные – 0,0

Печень говяжья – 0,0

Печень куриная – 1,5

Сало – 0,0

Сардельки говяжьи – 1,5

Сардельки свиные – 2,0

Сердце – 0,0

Сосиски молочные – 1,5

Язык свиной, говяжий – 0,0

Яйца в любом виде (штука) – 0,5

МОЛОКО, МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Йогурт без сахара – 3,5

Йогурт сладкий – 8,5

Кефир, простокваша – 3,2

Майонез столовый – 2,6

Маргарин – 1,0

Масло сливочное – 1,3

Молоко пастеризованное – 4,7

Молоко топленое – 4,7

Сливки – 4,0

Сметана – 3,0

Сыр разных сортов – 1,5

Сырки глазированные – 32,0

Творог диетический – 1,0

Творог жирный – 2,8

Творог нежирный – 1,8

Творожная масса сладкая – 15,0

РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ

Икра красная – 0,0

Икра черная – 0,0

Кальмары – 4,0

Крабы – 2,0

Креветки – 0,0

Мидии – 5,0

Морская капуста – 1,0

Омары – 1,0

Рыба в сухарях – 12,0

Рыба в томате – 6,0

Рыба копченая – 0,0

Рыба отварная – 0,0

Рыба свежая и мороженая – 0,0

Устрицы – 7,0

ХЛЕБ, ЗЛАКИ, КРУПЫ, БОБОВЫЕ

«Геркулес» – 50,0

Бородинский – 40,0

Бублики – 58,0

Горох лущеный – 50,0

Гречневая – 62,0

Гречневая (продел) – 65,0

Диабетический – 38,0

Крахмал картофельный – 79,0

Крахмал кукурузный – 85,0

Лаваш армянский – 56,0

Лапша яичная – 68,0

Лепешки ржаные – 43,0

Макароны – 69,0

Манная – 67,0

Мука кукурузная – 70,0

Мука пшеничная высший сорт – 68,0

Мука пшеничная первый сорт – 67,0

Мука ржаная сеяная – 64,0

Мука соевая – 16,0

Овсяная – 49,0

Перловая – 66,0

Пшеничный – 50,0

Пшено – 66,0

Ржаной – 34,0

Рижский – 51,0

Рис – 71,0

Сдобные булочки – 51,0

Соломка сладкая – 69,0

Сухари сливочные – 66,0

Сушки – 68,0

Фасоль – 46,0

Хлеб зерновой – 43,0

Ячневая – 66,0

ОВОЩИ, ТРАВЫ

Баклажаны – 5,0

Бобы – 8,0

Брюква – 7,0

Горошек зеленый – 12,0

Дайкон (китайский редис) – 1,0

Дыня – 9,0

Зеленый горошек – 6,5

Икра баклажанная – 5,0

Икра из свеклы – 2,0

Икра кабачковая – 8,5

Кабачок – 4,0

Капуста белокочанная – 5,0

Капуста кольраби – 8,0

Капуста краснокочанная – 5,0

Капуста цветная – 5,0

Картофель – 16,0

Кукуруза – 14,5

Лук зеленый – 3,5

Лук репчатый – 9,0

Лук-порей – 6,5

Морковь – 7,0

Огурец свежий – 3,0

Оливки – 5,0

Перец зеленый сладкий – 5,0

Перец красный сладкий – 5,0

Перец, фаршированный овощами – 11,0

Петрушка (зелень) – 8,0

Петрушка (корень) – 10,5

Помидоры – 4,0

Редис – 4,0

Редька – 6,5

Репа – 5,0

Салат листовой – 2,0

Салат с морской капустой – 4,0

Свекла – 9,0

Сельдерей (зелень) – 2,0

Сельдерей (корень) – 6,0

Спаржа – 3,0

Томат-паста – 19,0

Томаты – 4,0

Тыква – 4,0

Фасоль – 2,5

Фасоль стручковая – 3,0

Хрен – 7,5

Черемша – 6,0

Чеснок – 5,0

Шпинат – 2,0

Щавель – 3,0

ФРУКТЫ, ЯГОДЫ

Абрикос – 9,0

Айва – 8,0

Алыча – 6,5

Ананас – 11,5

Апельсин – 8,0

Арбуз – 9,0

Банан – 21,0

Брусника – 8,0

Виноград – 15,0

Вишня – 10,0

Голубика – 7,0

Гранат – 11,0

Грейпфрут – 6,5

Груша – 9,5

Груша сушеная – 49,0

Изюм – 66,0

Инжир – 11,0

Киви – 10,0

Кизил – 9,0

Клубника – 6,0

Клюква – 4,0

Крыжовник – 9,0

Курага – 55,0

Лимон – 3,0

Малина – 8,0

Мандарин – 8,0

Морошка – 6,0

Нектарин – 13,0

Облепиха – 5,0

Персик – 9,5

Рябина – 8,5

Рябина черноплодная – 11,0

Слива – 9,5

Смородина белая – 8,0

Смородина красная – 7,5

Смородина черная – 7,5

Урюк – 53,0

Финики – 68,0

Хурма – 13,0

Черешня – 10,5

Черника – 8,0

Чернослив – 58,0

Шиповник свежий – 10,0

Шиповник сушеный – 21,5

Яблоки – 9,5

Яблоки сушеные – 45,0

ГРИБЫ

Белые – 1,0

Белые сушеные – 7,5

Грузди свежие – 1,0

Лисички свежие – 1,5

Маслята свежие – 0,5

Опята свежие – 0,5

Подберезовики – 1,5

Подберезовики сушеные – 14,0

Подосиновики свежие – 1,0

Подосиновики сушеные – 13,0

Рыжики – 0,5

Сморчки – 0,2

Сыроежки – 1,5

Шампиньоны – 0,1

ОРЕХИ, СЕМЕЧКИ

Арахис – 15,0

Грецкие – 12,0

Кедровые – 10,0

Кешью – 25,0

Кокос – 20,0

Миндаль – 11,0

Подсолнечные семечки – 18,0

Семена кунжута – 20,0

Тыквенные семечки – 12,0

Фисташки – 15,0

Фундук – 15,0

СУПЫ, БУЛЬОНЫ

Бульон куриный, мясной – 0,0

Суп гороховый – 20,0

Суп грибной – 15,0

Суп овощной – 16,0

Суп томатный – 17,0

Суп-гуляш – 12,0

Щи зеленые – 12,0

КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ, СЛАДОСТИ

Варенье клубничное – 71,0

Варенье малиновое – 71,0

Варенье яблочное – 66,0

Вафли обычные – 65,0

Вафли фруктовые – 80,0

Джем – 68,0

Джем диабетический – 3,0

Карамель с начинкой – 92,0

Конфеты шоколадные – 51,0

Конфеты-помадка – 83,0

Леденцы – 70,0

Мармелад – 76,0

Мед – 75,0

Молоко сгущеное – 56,0

Мороженое сливочное – 22,0

Мороженое фруктовое – 25,0

Мороженое эскимо – 20,0

Пастила – 80,0

Печенье сдобное – 75,0

Пирожное с кремом – 62,0

Повидло диабетическое – 9,0

Повидло яблочное – 65,0

Пряники заварные – 77,0

Сахар – 99,0

Торт бисквитный – 50,0

Торт миндальный – 45,0

Халва – 55,0

Шоколад горький – 50,0

Шоколад молочный – 54,0

Шоколад с орехами – 48,0

ПРИПРАВЫ, ПРЯНОСТИ

Горчица (1 ст. л.) – 0,5

Каперсы (1 ст. л.) – 0,4

Кетчуп (1 ст. л.) – 4,0

Клюквенный соус (1 ст. л.) – 6,5

Корень имбиря (1 ст. л.) – 0,8

Корица (1 ч. л.) – 0,5

Майонез столовый – 2,6

Маргарин – 1,0

Масло растительное – 0,0

Перец чили молотый (1 ч. л.) – 0,5

Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана) – 3,0

Пряные травы (1 ст. л.) – 0,1

Соевый соус (1 ст. л.) – 1,0

Соус барбекю (1 ст. л.) – 1,8

Соус кисло-сладкий (1/4 стакана) – 15,0

Соус тартар (1 ст. л.) – 0,5

Томатный соус (1/4 стакана) – 3,5

Уксус (1 ст. л.) – 2,3

Уксус винный белый (1 ст. л.) – 1,5

Уксус винный красный (1 ст. л.) – 0,0

Уксус яблочный (1 ст. л.) – 1,0

Хрен (1 ст. л.) – 0,4

БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ

Компот абрикосовый – 21,0

Компот вишневый – 24,0

Компот грушевый – 18,0

Компот из винограда – 19,0

Компот на ксилите – 6,0

Компот яблочный – 19,0

Минеральная вода – 0,0

Сок абрикосовый – 14,0

Сок апельсиновый – 12,0

Сок виноградный – 14,0

Сок гранатовый – 14,0

Сок грейпфрутовый – 8,0

Сок мандариновый – 9,0

Сок морковный – 6,0

Сок сливовый – 16,0

Сок сливовый с мякотью – 11,0

Сок томатный – 3,5

Сок яблочный – 7,5

Чай, кофе без сахара – 0,0

АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ

Вино красное сухое – 1,0

Вино белое сухое – 1,0

Виски – 0,0

Водка – 0,0

Коньяк, бренди – 0,0

Ликер 60 г – 18,0

Пиво 250 г – 12,0

Ром – 0,0

Текила – 0,0

Народные средства для похудания

Чайный гриб при борьбе с лишним весом

Несмотря на то, что избыточный вес может появиться в результате комплекса различных причин, но, так или иначе в его основе всегда лежит плохое пищеварение. И зачастую восстановив пищеварение, человек уже делает первый большой шаг к нормализации веса. Также для похудения важны такие факторы, как ускорение обмена веществ и выведение из организма токсинов. И это все обеспечивает ежедневный прием настоя чайного гриба.

При этом доказано, что настой чайного гриба:

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.