Осознавание – духовная дисциплина в религиях, учениях и практиках

В конце практики обязательно скажите слова благодарности: «Спасибо. Спасибо. Спасибо». Никогда не надо забывать благодарить и относиться с уважением к душам. Даже отдавая приказы душе, нужно обязательно поблагодарить и сказать «спасибо». Если искренняя благодарность и признание не будут выражены, то души не услышат просьб и приказов и не станут служить вам.

Повышение интеллекта собственной души

Нужно не только получать, но искренне стремиться к тому, чтобы помочь кому-либо в случае необходимости и отдавать всю свою силу души. Это тот секрет, который помогает развить и раскрыть интеллект души: служите человечеству и всем душам. Важно знать, что незначительное служение дает небольшую толику душевной силы и интеллекта. Бескорыстное служение дает неограниченную силу души и наиболее полно раскрывает интеллект.

Для того чтобы увеличить мудрость, интеллект и знания своей души, запомните два важных секрета души для человечества:

– Душа обладает мозгом.

– Тело человека обладает двумя тайными центрами мудрости, интеллекта и разума души.

Душа обладает мозгом

Душа человека имеет Центр Посланий, расположенный в самом важном энергетическом центре человека. Он совпадает с сердечной чакрой и находится в середине грудины (в китайской практике акупунктуры это точка Шаньчжун). Углубитесь мысленным взором на 2,5 цуня в этой точке (он равен приблизительно одному дюйму) – это и есть ядро человеческого Центра Посланий. По внешнему виду он является энергетическим сгустком размером с кулак.

В этом тайном центре интеллекта, знания и мудрости души находятся все нити коммуникации души, ее эмоции, любовь, сострадание и карма, трансформация и просветление. В этом самом важном энергетическом центре хранятся все истории и послания прошлых жизней. Самое важное знать то, что к этой информации есть доступ, человек может повысить интеллект, мудрость и знания из всех жизней.

Для этого нужно произнести следующие слова: . Затем следует напевать: «Душа моего Центра Посланий передает моему сердцу и разуму интеллект, мудрость и знание души». Нужно практиковать напевы циклами: от трех до пяти минут, а затем повторять их как можно чаще. «Дорогая душа моего Центра Посланий, я люблю тебя, почитаю тебя и ценю. Могла бы ты передать мне интеллект, мудрость и знания души? Я очень благодарен. Спасибо»

После того, как с полной самоотдачей, верой и пониманием будут говориться эти слова, жизнь человека может преобразиться до неузнаваемости. Это касается не только личностных изменений, но и жизненной ситуации, отношений и финансов, исцеления и прочих ситуаций.

Вначале исцели душу

Каждая система в человеке обладает душой. Душа обладает разумом. Каждая структура, клетка, орган обладают душой. Если в системе, клетке или органе наблюдается непорядок, это означает, что в непорядке находится душа. Если исцеляется душа, тогда исцеляется система, орган или клетка. Поскольку у всего есть душа, это утверждение относится к любой системе, от маленькой клетки до сообществ и целых государств. Если добиться высоких результатов и развить свои духовные способности, то это сможет поднять человека на прямое общение с Богом.

Нервозность и страх – естественные реакции организма, которые появляются в опасные моменты как реакция на реальную или эмоциональную угрозу. Но сильный и протяженный по времени страх, как и нервозность, превращаются в источник стресса и мешают жить и работать. Страх – это противоположность любви. Инь сжимается, уступая место страху. В любви янь расширяется, даря человеку крылья. Страх блокирует и парализует чувства, тело, духовный рост человека.

Даже небольшая доля любви делает человека лучше и гибче, раскрывает в нем творческий потенциал и смелость. Глубокая любовь (не важно, к кому или чему), обладает поразительными результатами. Она освобождает человека, делает его свободным и открытым для новых ощущений, энергии и обновления на всех уровнях.

Многие учителя и духовные мастера говорили о том, что есть только две основные эмоции: страх и любовь. Все остальное (гнев, печаль, беспокойство, раздражение и проч.) только производные страха и его следствие. Страх приходит тогда, когда нет уверенности в будущем. Ум занят мыслями о том, что человека подстерегает неизвестное будущее, которое он не может контролировать и не в состоянии избежать.

Но человек не признается себе в страхе, не желая чувствовать себя беспомощным. Происходит буквально следующее.

1. Человек «переводит» чувство страха в болезнь.

2. Обращает его на видимого противника (гнев, ненависть и т.д.).

3. Надевает на себя маску высокомерия, под которой прячется страх.

4. Превращает его в нервозность или раздражительность.

5. Впадает в депрессию.

6. Превращает его в отчаянную смелость (бесшабашность).

Полезнее уравновесить свои эмоции. Жизнь в обществе никогда не отличалось равенством и благополучием для всех так же, как и стабильностью существования. Огромные порции страха присутствуют в каждом человеке, полученные с детства и приумножаемые ежедневно, чему способствуют средства массовой информации, особенно новостные программы.

Традиционная китайская медицина считает, что страх скапливается в мочевом пузыре и почках. Кроме того, в них хранятся:

– положительные эмоции;

– спокойствие и мягкость;

– сила воли и мудрость.

Все эти качества ослабляет скопление страха и нервозности. В организме нет ничего лишнего, почки выполняют для него жизненно важную работу, очищая кровь, выводя шлаки и выполняя массу других полезных функций. Цигун вслед за традиционной китайской медициной называет почки «корнем жизни», так как они хранят основную энергетическую субстанцию организма.

Эта субстанция служит источником развития репродуктивной функции, становления и зрелости, а также является начальным толчком к развитию всех органов в человеческом теле. Почки заключают в себе начало инь, а мочевой пузырь – янь. Духовный уровень почек характерен содержанием Духа Воли, хранилищем которого они являются (китайское имя – Цзи). Мочевой пузырь и почки соотносятся с элементом Воды, энергетическая природа которой – уменьшение, сжатие и сокращение.

Почки руководят сексуальным возбуждением, совместно с железами внутренней секреции и надпочечниками они также управляют слухом, костями и волосами головы, нижней частью спины, костями, коленями, ступнями и лодыжками. Жизнь в постоянном стрессе ослабляет не только сексуальную энергию. Она приводит к бесплодию, проблемам с зубами и костями, инфекциям мочевого пузыря, заболеваниям ног.

Даосская медицина считает, что от энергетической субстанции почек, от качества и количества в них жизненной силы, зависят все органы и системы организма. Постоянный страх ослабляет организм, истощает его, все внутренние органы испытывают дисбаланс, что приводит в итоге к сокращению жизни.

Страх может стать врагом человеку, но он же может стать и другом. Врагом он становится в результате отрицания, расхищая полноту и радость жизни. Другом страх становится тогда, когда человек принимает, осознает его и трансформирует во внутренний покой и равновесие. Человек не должен позволять страху управлять своей жизнью. Какие бы негативные эмоции не получал он в течение дня, нужно вырабатывать в себе позитивный настрой. Развивая в себе мудрость и мягкость, человек способен стать образцом безмятежности, освещая путь жизни окружающим.

Качество и цвет продуктов, как помощники здоровья и позитивного настроя

Для сохранения здоровья и увеличения позитивной энергии важно употреблять в пищу как можно больше свежих продуктов местного производства. Такие продукты как консервы, еда из пакетов, рафинированные масло и сахар, изготовленные из модифицированной продукции чипсы лучше исключить из повседневного рациона.

Человеку, который хочет иметь душевное равновесие и оставаться здоровым, нужно ежедневно есть пищу пяти вкусов и разного цвета. Зелень и овощи нужно употреблять каждый день, лучше сырыми или немного припущенными. Зимой почки и мочевой пузырь нагружаются намного больше, чем в другое время года, поэтому их важно поддерживать продуктами черного и синего цвета, которые содержат антоцианины. Они укрепляют гормональную систему, в том числе почки и мочевой пузырь.

Нужно включать в рацион бобовые, ежевику и черную смородину, морскую капусту и водоросли – это отличный источник минеральных веществ. Вместо чипсов съедайте сухие красные водоросли или нори (прессованные сухие водоросли), обладающие хорошим вкусом. Они содержат много минералов, белок и витамины. Добавляйте их в салаты. Соль, присутствующая в их составе, особенно полезна зимой, так как укрепляет почки и мочевой пузырь. Также частично заменяйте обычную поваренную соль на морскую.

Используйте в рационе непастеризованное молоко, высокие сорта соевого соуса, натуральное сливочное масло и другие натуральные продукты. В том случае, если мочевой пузырь или почки ослаблены, употребление соли нужно ограничить.

Отдавайте зимой предпочтение синему и черному цвету, эти цвета дают дополнительную подпитку мочевому пузырю, помогают уменьшить состояние тревожности и страха. Черный цвет приводит в равновесие деятельность ума, так как служит своего рода заземлением. Элемент Воды, связанный с пузырем и почками, нуждается в воде, разумеется, очищенной и наиболее хорошего качества.

ГЛАВА 6. ОСОЗНАВАНИЕ ЖИЗНЕННЫХ ЭЛЕМЕНТОВ В КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЕ

Жизненная энергия Ци

Мы все живем в процессе изменения, и нам не известно, что принесет с собой будущее. Чтобы избежать подобной неопределенности, люди попытались выяснить, каковы же закономерности, по которым происходят эти изменения. Именно боязнь неопределенности является важнейшим двигателем философии, религии, культуры и технического прогресса. В Китае поиск избавления от извечных человеческих страхов – несчастья, болезни и смерти – привел к возникновению даосизма. Изначально стремление к долголетию подчинялось более высокой цели – достижению просветления, но со временем у философии долголетия появились собственные движущие силы. Чтобы достичь высокого уровня духовной зрелости, к которому стремились эти люди, приходилось посвящать много времени духовным практикам.

. Изначальная цель – просветление – отошла на задний план, а достижение почтенного возраста в здоровом теле стало самоцелью

В китайской медицине существует модель, с помощью которой можно объяснить различные функции организма, в том числе водный и тепловой обмен, – это так называемые три обогревателя.

Организм питают две главные энергии: унаследованная и приобретенная ци. Унаследованную ци человек получает при рождении. Она складывается из двух составляющих: первая, включающая в себя родительское наследие, содержит генетические задатки и культурные особенности, в том числе внешний вид и особые черты характера, имеющие отношение к культуре. Вторая составляющая – «космическая ци». В зависимости от религиозных верований человека она понимается как имеющая божественное происхождение либо содержащая духовные впечатления из прошлых жизней, т.е. имеющая кармическое происхождение.

Врожденная ци является основой жизни. Она является нижним из трех обогревателей и накапливается в почках. Продолжительность жизни зависит от количества ци. Когда она исчерпывается, человек умирает. Искусство состоит в том, чтобы сохранять врожденную ци. Все китайские оздоровительные системы, начиная с искусств движения, например тай ци и цигун, и заканчивая даосскими практиками и медитативными упражнениями, изначально были нацелены на то, чтобы вырабатывать приобретенную ци и таким образом максимально сократить расходование врожденной ци. Если говорить о выработки приобретенной ци из пищи и воздуха, то ци дыхания извлекается из воздуха легкими.

восходящая ци питания вместе с ци дыхания смешивается с приобретенной ци и питает организм. Верхний обогреватель:

ци питания извлекается из пищи с помощью ян – селезенки. Средний обогреватель:

: восходящая ян почек поддерживает превращение пищи в среднем обогревателе. Нижний обогреватель

Каждый день, в зависимости от потребности организма, почки отдают небольшую порцию ци на поддержание его функций. Как следствие, человек стареет.

В нижней части тела, ниже пупка (нижний обогреватель, почки) находится котел: с одной стороны ведро с водой, а с другой – тлеющие угли. То и другое вместе – вода и огонь, инь и ян, содержатся в субстанции, которую считают врожденной энергией ци.

Врожденная энергия ци является основной «пищей» для всех органов и их функций. Влажная питающая и охлаждающая инь и согревающая, активизирующая ян почек получают питание от врожденной и приобретенной ци.

В любом случае ци питания является первым и наиболее значимым из двух компонентов, составляющих приобретенную ци. Настолько же важным является само питание.

Чем больше образуется приобретенной ци, тем меньше расходуется врожденной. Производство приобретенной ци снижается, когда организм подвергается различным нагрузкам:

– загрязненный воздух,

– плохое питание,

– наркотики,

– болезнь,

– стрессы,

– жизненные излишества.

Затраты превышают поступление, а это означает, что расходы превышают доходы, в результате чего резервы – врожденная ци – начинают таять.

Что касается приобретенной ци, то ци дыхания составляет примерно 30% от общего ее количества, а ци питания примерно 70%. Таким образом, основная гарантия сохранности резервов на уровне тела – это хорошее дыхание, хороший воздух, и, особенно, здоровое и качественное питание.

Основная задача оздоровительных упражнений, в том числе тай ци и ци гун, – улучшение функции дыхания и гармонизации потока ци. Как следствие, они очень влияют на психическое состояние человека.

Для получения и сохранения ци большое значение имеют положительные впечатления в уме и эмоциональная уравновешенность. Такие жаркие эмоции, как гнев, злость или агрессия, расходуют очень много ци и надолго истощают ци и нарушают ее равномерное течение.

Холодные эмоции, такие как страх, разочарование, досада, зависть и печаль, блокируют ци и процесс выработки ци в органах дыхания, в пищеварительном тракте и в области почек. Здесь большую пользу принесут физические упражнения, стимулирующие движение ци и активизирующие организм. Соответственно, недостаток движения, связанный с сидячей работой, чреват недостатком ци и заторами в ее течении.

В первую очередь недостаток ци затрагивает селезенку, а следовательно, и пищеварительную энергию. Застой ци в печени отчетливо дает о себе знать главным образом в конфликтных ситуациях, вызывая ощущение комка в горле.

Сочетание обоих состояний – недостатка ци в селезенке и застоя ци в печени – дают картину, которую можно часто встретить у людей, которые живут в постоянном психологическом напряжении и мало заботятся о том, чтобы обеспечить себе здоровье, качественное питание.

Перенапрягающий печень эмоциональный стресс надолго блокирует пищеварительный процесс. Именно в этом причина недостаточного усвоения пищи и вытекающих отсюда осложнений: чувства переполненности и газов, а также запор.

В течение дня любой вид движения и деятельности стимулирует выработку и течение ци. И, напротив, в течение ночи пополняется инь – кровь и соки.

Чтобы постоянно активизировать течение ци и к тому же устранить уже существующие заторы, следует подойти к этой проблеме с трех сторон:

– Усиливая ци селезенки с помощью здоровой, полноценной пищи, можно защитить пищеварительный тракт от нарушений – заторов, создаваемых напряженной печенью.

– Устранить проблем в корне – значит заблаговременно позаботиться о том, чтобы уменьшить стресс и нагрузку, а тем самым и причину напряжения печени.

– Уменьшить напряжение в печеночном меридиане, которое выражается во всем организме и в уме как недостаток гибкости.

Физические упражнения, динамические и на растяжку, спорт, но без профессиональных нагрузок, прогулки, а также воплощение творческих и созидательных интересов, в сочетании с китайскими методами тай ци и ци гун, – вот идеальные средства для устранения телесных и психических зажимов.

На уровне тела наибольшую роль играют здоровое питание и равновесие между деятельностью и отдыхом. На уровне ума важно отождествлять себя с положительными впечатлениями, избавляться от отрицательных настроений и переживаний и развивать внутренний покой. Одно без другого принесет мало пользы.

Тот, кто загоняет в тесные рамки себя и других, рискует заболеть даже при самом лучшем питании, поскольку в такой ситуации организм не способен полноценно использовать предлагаемую пищу и выводить ядовитые вещества. Жизнерадостные открытые люди рано или поздно приходят к выводу о разумности практических навыков, помогающих сохранять здоровье.

Говоря о пище, прежде всего, она должна быть легко усваиваемой. Под это определение подходит в основном вареная пища и лишь в небольшой степени блюда из сырых продуктов и свежие фрукты. Наибольшую пользу для себя получают те люди, которые несколько раз в неделю едят горячий завтрак, состоящий из вареных злаков с компотом или овощами. Хорошей основой на все утро может также стать легкий бульон с овощами или пшено с яичницей.

Чтобы иметь возможность в любой ситуации выбрать правильные продукты, рассмотрим две темы:

1. Пять видов вкуса: кислый, горький, сладкий, острый, соленый

2. Причины болезни: эмоции, биоклиматические влияния и другие внешние факторы.

Причинно-следственные взаимосвязи как нельзя лучше объясняет известная ни одно тысячелетие китайская система пяти элементов. Иными словами, это система аналогий, в которой все материальное, каждая вещь и каждое абстрактное понятие находит свое собственное место в зависимости от своей природы или своих качеств. Смысл в том, чтобы распознавать, понимать и предвидеть постоянное взаимодействие явлений, которое происходит циклически.

Жизненные элементы

Жизненные элементы постоянно пребывают в движении. Понимая взаимоотношения между элементами, мы можем научиться использовать их для собственного блага, работая с теми из них, которые доминируют в нас в данный момент.

В каждом человеке присутствуют все элементы, но их пропорции варьируются даже в зависимости от времени года, суток или других обстоятельств. Здоровье является результатом сохранения нашего индивидуального равновесия пяти элементов.

Когда врожденные пропорции нарушены, возникают предпосылки для развития заболевания. Так, усиление элемента земли может привести к тучности, при усилении воды легко подхватить инфекцию, избыток огня способствует лихорадке, язвам, кожным воспалениям. Нарушение равновесия может послужить причиной изменений и в психическом состоянии.

Каждый процесс и каждая человеческая жизнь неизбежно проходит стадии пяти элементов в соответствии с циклом питания: дерево, огонь, земля, металл, вода. И от каждого человека зависит, как он распорядится потенциалом каждого элемента: полностью использует их или употребит во вред.

Итак, рождение – это дерево, юность – огонь, средний возраст – земля, зрелость – металл.

Человек рождается в элементе дерево. При благоприятных условиях жизни в раннем детстве закладываются основы для творческих способностей, спонтанности, терпимости, щедрости и открытости. Неблагоприятные условия могут породить жестокость, нетерпимость, гнев, зависть, бедность чувств, которые усугубляются напряженностью тела.

У детей, которые на этапе дерева имеют условия для развития, развиваются любознательность, способность восхищаться, тяга к знаниям; у них хорошие предпосылки к тому, чтобы в юности полностью использовать потенциал элемента огонь. Разум и знание, интуиция и духовная чистота создают основу для способности радоваться жизни и духовно развиваться. Отсутствие интереса к жизни, неумение понимать других, зацикленность на материальной основе жизни и неспособность к духовному развитию являются следствием того, что в человеке не разгорелся элемент огонь.

В среднем возрасте ум и практический опыт приносят внутреннюю устойчивость – элемента земля. Если природа земли отсутствует, человек не способен претворять идеи в жизнь, учиться на опыте, поддерживать и обеспечивать свое существование. В отношениях он необязателен и безответственен, и нигде не чувствует себя на своем месте.

В период элемента металл зрелость и жизненный опыт обостряют чувство справедливости и видение объективной картины мира. Элемент металл сообщает человеку способность познать природу ума. Ум как пространство: он пуст и одновременно содержит в себе весь потенциал, из которого все возникает.

Материальное и внутреннее богатство присутствуют там, где человек больше всего склонен отдавать и при этом не чувствовать убыли. Такое положительное самоощущение придает человеку уверенность в себе, и при здоровом духовном развитии у него возникают активное сочувствие и все более сильная потребность делать что-то полезное для других.

Каждому элементу соответствуют определенные жизненные циклы, органы, вкусы, биоклиматические явления.

Жизненный элемент – дерево

Элемент дерево – это начало, рождение и быстрый рост, развитие, планирование и начало всего предприятия. Этот элемент отвечает за малое ян весны, за стремление вверх ростков. Элементу дерева соответствуют зеленый цвет, биоклиматическое явление ветер, кислый вкус, а также органы печень (орган-накопитель или орган инь) и желчный пузырь.

По мнению китайцев, печень отвечает за:

– глаза, зрение;

– мышечный тонус, который вызывает напряжение или расслабление всей мускулатуры;

– ногти на руках и ногах;

– равномерное течение ци и ее уравновешенное распределение в организме;

– количество и качество крови.

В духовном и эмоциональном плане расслабленная печень проявляет себя спонтанностью, творческими и организаторскими способностями, терпимостью и щедростью.

Печень не переносит давления. Во многих случаях неврозы развиваются только потому, что в детстве малыш подвергался давлению, моральному или связанному с завышенным ожиданием родителей.

У человека с напряженной печенью меньше пространства для действий. Он реагирует раздражением, досадой или гневом на всех, кто, по его мнению, покушается на его пространство.

Выражая свой гнев с помощью агрессии, такой человек пытается создать вокруг себя пространство, которого ему недостает внутри. Такой человек не способен понять, что причина гнева находится в нем самом.

Упрямство, косность, нетерпимость, неспособность соблюдать «правила игры» и возникающая как следствие мышечная напряженность и зажатость уходят только тогда, когда мы шаг за шагом приближаемся к самим себе, чтобы создать условия и пространство, в которых мы сможем развиваться и стать счастливыми.

Печени мы обязаны фантазией – она определяет наше видение жизни, а желчный пузырь дарит нам готовность к конфликтам, упрямство и мужество, чтобы создавать планы, которые мы можем осуществить в элементе земля. Мы получаем меньше пространства для этих целей, если попытаемся требовать его у других, жалуясь или оказывая давление. Гораздо больше пространства мы обретаем, если следуем своим мечтам, потребностям и качествам и заботимся о том, чтобы свободно использовать их на благо себе и другим.

Обрести покой ума и внутреннее пространство помогают духовные упражнения, например, тай ци и медитация, они активизируют склонную к застою ци, что делает человека более проницательным.

Гнев – это не что иное, как ци. С подавленным (холодным) гневом очень трудно справляться, потому что испытывающий его человек не ощущает, что гневается, и вообще отказывается замечать эту проблему. В противоположном случае – при горячем гневе – энергетической основой является избыток ян, вызывающий взрывы эмоций, тогда как подавленный гнев сопровождается застоем ци в печени. В этом случае человек часто прибегает к жалобам, обвинениям, проверкам и манипуляциям. Стремление заставить мир вертеться так, как нам хочется, – не что иное, как бессмысленная попытка избежать депрессивных состояний.

В обоих случаях, при горячем и холодном гневе, помогут снять напряжение:

– Тай ци, ци гунн;

– Стретчинг, занятия спортом без профессиональных нагрузок;

– Аутотренинг, медитативные упражнения.

Они позволят увеличить внутреннее расстояние, отделяющее вас от натиска отрицательных чувств.

Гнев вызывает избыток ян в печени или в желчном пузыре, либо в обоих органах. И, наоборот, возникший из-за неправильного питания или стресса избыток ян в печени или желчном пузыре чреват склонностью к злости или гневу.