Питание и духовный рост: азы взаимосвязи. Меню. Поэзия. Собственный опыт

Питание и духовный рост: азы взаимосвязи

Меню. Поэзия. Собственный опыт

Ольга Лысаковская

© Ольга Лысаковская, 2019

ISBN 978-5-4490-4404-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Слёзы толстушки или что было «До»

У двери в кабинет школы развития, куда я вожу своего двухлетнего мальчишку, стоят четыре мамочки. Детки занимаются с педагогом, а девушки-красавицы, весело беседуя на разные темы, ждут своих чад. Все мамочки как будто на подбор – худенькие, модно одетые. Две в черных коротеньких юбочках и сапожках на высоких каблуках. Одна леди в красных гламурных брюках, подчеркивающих стройность и длину ног. На четвертой девушке красуется милое серое платьице средней длины, зауженное в талии.

Судя по улыбкам, мамочкам интересно разговаривать друг с другом. Раскрепощенные, уверенные в себе, они наслаждаются общением. Несмотря на длительность занятия для деток – два с половиной часа с пятиминутными перерывами, девушки стоят у двери и хохочут, делясь смешными историями из жизни малышей. Им не тяжело стоять. Их не тянет выбежать покурить или съесть чего-нибудь вредного. Они делятся родительским опытом, шутят, дискутируют. Одним словом – живут. Изредка поглядывая на меня, сидящую на стульчике в сторонке, уставившуюся в свой смартфон и делающую вид, что я смотрю в интернете что-то крайне важное и более интересное, чем живое общение.

На самом деле я просто дико уставшая и закомплексованная. И мне тяжело выстоять два с половиной часа на ногах, при этом улыбаясь и поддерживая беседу. Мой большой живот выпирает из-под кофты, а место, где когда-то была талия, расплывается в складках из-за сидячего положения. Нет, я не беременная. Я просто толстая. 82 килограмма при росте 167 сантиметров.

Я не подхожу к девушкам, потому что стесняюсь своего внешнего вида. А, быть может, просто потому, что мне не хочется общения. Я чувствую себя упитанной неповоротливой теткой в свои 33 года. Я не ухоженная, как они. У меня нет на лице макияжа, потому что рано утром, собирая ребенка, я не успевала его нанести. Чуть не проспав поход в школу развития, я впопыхах съела глазированный сырок, с трудом натянула джинсы, ставшие мне маленькими по размеру, и столкнулась с проблемой. В моей куртке сломалась молния. Пришлось одеть короткую кроличью шубу. В ней я чувствовала себя неуютно – ноги смотрелись полными, а живот выпирал.

Возможно, найдутся женщины, чувствующие себя раскрепощенными и счастливыми, будучи очень полными. Им можно только позавидовать. Да, любить себя надо всегда, в любом возрасте и при любой фигуре. Но я не из таких. Я перфекционистка. Мне хочется быть стройной. Красивой. Соблазнительной. Кокетливой. Ухоженной. Этот список можно продолжать до бесконечности – все мы стремимся к совершенству.

Факт остается фактом – встречают нас по одежке. Нашей души не видно первому встречному. Не видно нашей доброты, ума, талантов. Люди видят одежду и оценивают ее. Люди смотрят на лицо, фигуру, походку. Люди оценивают манеры и умение себя подать. А это, в свою очередь, зависит от . У большинства из нас уверенность в себе возникает при , когда . Вот тогда мы живем, открыты окружающему миру и людям, свободны в общении. Мы раскрываем свои таланты. Мы с радостью делимся своими мыслями с собеседником. И, наконец, мы предпочитаем живое общение гаджету, а поедание пирожных с заварным кремом походу в магазин за стильными обновками. . уверенности в себе отличном внешнем виде мы нравимся сами себе Это человеческая психология

Итак, вернемся к школе развития. Я встречаю своего довольного сынишку и, попрощавшись с мамочками-красавицами, выхожу на заснеженную улицу. По дороге домой я покупаю шаурму. Мне хочется заесть чем-то вредным невыносимое . Я думаю об этих девушках. Они молодцы. Надо брать с них пример. чувство неудовлетворенности собой

Дома меня встречает муж и с порога ругает за купленную шаурму. А я, тоскуя по тем временам, когда он восхищался мной и говорил комплименты, еле скрываю слезы.

И почему в современном мире так важна внешняя красота человека? Почему сформировалась тенденция всем поголовно быть худыми? Почему мужчины любят глазами и в большинстве своем только стройняшек? Мне обидно от этой несправедливости. Но я живу в этом мире. В этой реальности, когда надо непрерывно работать над собой и стремиться к заветным мечтам. Социум требует походить на идеал во всем. Начиная от внешности и заканчивая самыми сокровенными мыслями. Еще А. П. Чехов писал, что «в человеке все должно быть красиво».

В тот же вечер у меня родилось стихотворение:

Красота

Недаром говорят, что красота —

Чарующая сердце сила.

А помнишь, мы стояли у моста,

Я платье изумрудное носила?..

Поистине шальная красота

До стона одурманивает очи.

Но ты поверь – ценнее доброта,

Когда тебя я накрываю ночью.

Красой наполнен каждый жест и шаг,

А стало отчего-то так тоскливо…

Ведь главное, чтобы сама душа

Была по-настоящему красива.

Пришедшее вдохновение взбодрило меня. Я решила попробовать справиться с трудностями. Я решила пойти в ногу со временем, но прежде всего, доказать самой себе, что я не безвольная и могу достичь поставленных целей. Я представила, как я себя зауважаю. Не говоря уже о том, что я опять буду наслаждаться искренними комплиментами мужа, большого эстета во всем. Итак, я твердо решила ПОХУДЕТЬ.

Поиск стимулов или зачем себя менять

Давайте помечтаем. Мы родились в следующей жизни в другом мире. Наш организм устроен так, что мы остаемся красивыми и стройными, наслаждаясь вкусом любимых блюд, пусть даже очень вредных. Мы съедаем торт перед сном и… худеем!

Да, мечты, мечты… Как в анекдоте, когда девушка задается вопросом: «Чего бы мне вкусного съесть, чтобы похудеть?» Но вернемся в реальность.

Зачем нам худеть? А, быть может, все и так хорошо, и не стоит обращать внимание на складки на спине и талии, а наслаждаться вкусом очередного кусочка тортика, удобно расположившись на диване перед телевизором? Как бы нам не было тепло и уютно в собственном мире, мы живем в социуме, который диктует нам свои условия. Но не это главное. Главное – внутреннее раскрытие себя и стремление к собственному счастью.

О некоторых стимулах к собственному преображению я уже писала выше. Но каждый должен найти свои стимулы. Эти стимулы должны быть чёткими и твердыми. Они должны сопровождать мечтания и цели, которые необходимо достичь к какому-то сроку.

В нашем случае стимулы помогают не сорваться – не прервать правильное питание, не забросить физические нагрузки, и, в итоге, пройти весь путь и стать стройными и привлекательными. Стимулы направляют человека, воспитывают силу воли, помогают не сойти с намеченного пути, каким бы долгим он не был.

Может быть, через три месяца вы поедете на море и хотите выглядеть сногсшибательно в купальнике на пляже? А, может, вам предстоит выйти на работу после длительного перерыва, и вы желаете быть привлекательной? Или, к примеру, ваша вторая половинка мечтает созерцать вашу прежнюю красоту и соблазнительность?

Да, причин может быть сотни. Но, резюмируя самые распространенные стимулы, вдохновляющие нас похудеть и преобразиться, можно составить такой список:

– Полюбить себя и свое тело.

Как приятно проснуться с утра и почувствовать ! Посмотреть на себя в зеркало, улыбнуться своему отражению и ощутить уверенность в своих силах. С гордостью разместить свои недавние фотографии в соцсетях и получить десятки комплиментов. легкость в теле и желание активно провести день

– Духовно преобразиться.

– основа раскрытия в человеке дремлющих , активной работы мозга и хорошей памяти. Чем меньше вредной пищи мы употребляем, тем меньше наша инертность и пассивность. Здоровая еда, правильный режим труда и отдыха, полезные привычки – залог духовного и творческого роста. Правильное питание и здоровый образ жизни талантов и способностей

Когда я решила начать худеть и выбрала за основу для достижения этой мечты , ко мне пришло . Дни перестали быть бесцельными, захотелось жить и творить, радоваться каждому приятному моменту, любой активной деятельности, а то и просто хорошей погоде и каждому новому слову сынишки. правильное питание творческое вдохновение

– Приобрести активность и здоровье.

Начав правильное питание и привив полезные привычки, я заметила, что куда-то исчезли дневная сонливость, инертность и апатия. Захотелось больше двигаться и меньше сидеть у телевизора с чипсами или булочками. Я начала более активно заниматься сыном, записала его в развивающий центр на детский фитнес. Проснуться с утра бодрой и счастливой и начать день с активной деятельности стало регулярной привычкой.

Я почувствовала себя здоровой. И физически, и психологически. Кожа подтянулась, волосы стали густыми и блестящими, а ногти – крепкими. Я перестала впадать в депрессию по незначительным поводам, как это было раньше. Хорошее настроение стало моим постоянным спутником. Я избавилась от психологической зависимости от еды, когда постоянно хочется что-то пожевать или зайти в кафе и купить вредную еду.

– Вернуть молодость.

Несомненно, если похудеть правильно, не на строгих диетах, а придерживаясь , вы будете выглядеть на 10—15 лет моложе. Полное лицо, второй подбородок делают человека старше. здорового полноценного питания Лишний вес визуально прибавляет года.

Я всегда считала, что и в 50 лет женщина может иметь стройную фигуру и выглядеть на 30. Главное – начать правильное питание, а потом не запускать себя.

– Быть соблазнительным для своей второй половинки.

Это очень важно. Каждый мужчина желает видеть рядом с собой молодую стройную женщину, привлекательную для окружающих. Подтянутое тело, соблазнительные формы всегда возбуждают в мужчине самые приятные чувства. Как же прекрасно, когда такие чувства вызывает жена. Какими бы близкими и духовными не были отношения, интимная сторона жизни играет далеко не последнюю роль.

Физическая активность и стройная фигура порождает более сильное эротическое влечение к любимому или любимой. Ведь когда мы сами себе не нравимся, нам и интимная жизнь безразлична, мы стесняемся собственного тела. А если мы на высоте, довольны собой и своим внешним видом, мы становимся фантазерами, раскрепощенными в интимной жизни, а это доставляет наслаждение обоим любящим друг друга сердцам.

– Потрясающе выглядеть на мероприятиях, среди друзей и коллег, на отдыхе.

Что тут говорить, . И, что интересно, такая особенность касается не только женщин. Мужчины тоже соревнуются в красоте и молодости. все мы мечтаем выглядеть лучше других

Когда я была толстушкой, меня пригласили на встречу одноклассников. Прошло 15 лет, как мы окончили школу. Я не пошла на встречу, хотя мне очень хотелось увидеть своих одноклассников и узнать, кто кем стал. Я стеснялась своей полноты. Мне было бы неприятно общаться с людьми, осознавая, что я выгляжу намного хуже и старше своих сверстников.

– Перестать стесняться своего внешнего вида и избегать новых знакомств.

Помните, как я сидела в сторонке от общающихся мамочек в школе развития и не хотела присоединиться к их беседе? И  Мы чувствуем себя подавленными и одинокими. Мы не хотим прослыть «толстушками» или «вон той полной женщиной» в новом окружении. Мы избегаем выхода в люди, общения и встреч с новыми людьми. правда, когда мы закомплексованы и недовольны своим внешним видом, у нас нет желания появляться в обществе, заводить новые знакомства.

Поверьте, намного более интересной, чем инертное времяпрепровождение перед телевизором с коробкой конфет или пирожных. Преображение собственного тела и, как следствие, духовный и творческий рост поможет нам избавиться от комплексов. Наша жизнь станет разнообразной и интересной.

Мой муж называет телевизор , а вредную еду . Мы часто не замечаем, как много времени, очень ценного и невозвратимого, мы посвящаем виртуальной жизни. Мы смотрим картинку и живём ею, вместе того, чтобы проживать свою, настоящую, полноценную жизнь. «поглотителем времени» «поглотителем энергии»

Давайте заглянем в себя. В каждом из нас есть огромный потенциал для духовного и творческого роста, просто зачастую мы не высвобождаем и не используем его. Это связано с  неправильным образом жизни, а самое главное – с неправильным питанием.

– Носить любую понравившуюся одежду.

Раньше я не любила ходить в магазины одежды, где продавцы советуют тот или иной образ. Я не любила примерять одежду и спрашивать чьего-то мнения, потому что каждый раз сталкивалась с комментариями продавцов «у вас видны складки на спине», «женщина, у вас не 50 размер, а 52», «у нас нет больших размеров», «вам лучше купить платье посвободнее».

Из магазина я возвращалась с покупкой, но в плохом настроении. Оказывается, у меня уже 52 размер… Да и платье мне не очень нравилось, потому что одежду большого размера шьют для дам в возрасте, она смотрится интересной, но не стильной.

Даже с мужем, который любит созерцать мою стройную фигуру в новых соблазнительных образах и давать ценные советы, учитывая его врожденный эстетический вкус. Сейчас же, когда я вернулась в свой 44 размер, я с удовольствием хожу по магазинам.

– Перестать чувствовать усталость и сонливость на протяжении дня.

Усталость и сонливость тесно связана с работой желудочно-кишечного тракта. Если мы в течение дня употребляем пищу, содержащую много жиров и быстрых углеводов, наш организм требует большого количества энергии для переваривания такой еды. В итоге организм ослабевает, и мы чувствуем себя уставшими и «разбитыми».

Фаст-фуд, калорийные газированные напитки дают быстрое чувство насыщения, но очень тяжело и долго перевариваются. Они нагружают желудок и кишечник. В результате наш организм откладывает жировые складки в проблемных местах, и наш вес постепенно увеличивается.

Чувствовалась легкость, и мой желудок не был перегружен, а работал, как часы. Когда я стала правильно питаться, усталость и сонливость ушли, появился заряд бодрости и работоспособности на протяжении дня.