Как легко дышать в плавании

Враги совершенствования

Когда мы ставим перед собой цель непрерывного совершенствования в плавании, какой враг или враги могут помешать нам в ее достижении?

• Тело отказывается напряженно работать?

• Сознание боится боли?

• Скука?

• Отсутствие таланта?

• Недостаток времени?

• Или что-то другое?

Обычно нет. Вот они — реальные враги совершенствования:

• Незнание того, как работают плавание, человеческое тело и разум.

• Отсутствие видения своего потенциала.

• Беспорядочность, которая возникает на пути к нашей цели, или даже отсутствие какого-либо пути.

• Отвлечение от того, что имеет значение прямо сейчас.

Проблему незнания мы решаем благодаря тщательному и подробному обучению.

Проблема отсутствия видения решается с помощью сопоставления себя с другими людьми, которые используют свой потенциал, невзирая на возраст. Мы должны впитывать отношение к жизни и энергию тех, кто окружает нас.

Проблему беспорядочности мы решаем, посвящая себя именно тому пути, который однозначно приведет нас к ожидаемому результату. Выборочное использование элементов из разных методик — плохой способ на пути к совершенствованию.

Проблема отвлечения решается через фокусировку внимания на том, что важно в данный момент. Мы с уверенностью откладываем то, что неважно или потребует нашего внимания немного позже.

Предоставляет ли система, которой вы следуете, все эти решения?

Запомните — системы эффективны только тогда, когда все элементы работают вместе на достижение определенного результата. Каждая часть имеет важное значение для целого. Когда мы с восхищением и ожиданием обещанного результата выбираем спортивную тренировочную систему, мы также должны уделить внимание тому, как общий комплекс всех частей вместе работает на достижение необходимого результата. Пропускать элементы, потому что мы лучше знаем, как надо, просто глупо.

Никто не стал мастером боевых искусств, занимаясь поверхностно и выхватывая куски то из одной, то из другой системы. Прежде всего, ученик посвящает себя постижению мастерства одной-единственной системы и затем с позиции мастера получает возможность оценивать и понимать, как техника или идея другой школы боевых искусств может внедриться или повлиять на его умение. Каждая школа боевых искусств обладает системой понимания и практики, что и дает результаты, благодаря которым боевые искусства так известны. Только тот, кто посвящает себя подобной школе изучения и практики, может стать мастером. Позже с позиции мастера он формирует и развивает собственную уникальную методику и может подвергать другие школы обоснованной профессиональной критике.

Только тот, кто является истинным мастером, имеет право испытывать мастерские возможности других систем. И истинный мастер с должным уважением отнесется к последователям системы другой техники. Он критикует других мастеров и их школы с уважением и конструктивно.

Существует миллиард мнений и программ, посвященных спортивному совершенствованию. Каждая из них старается выделиться среди остальных. Сложно разобраться во всех этих заявлениях. Но все же для спорта эта (здоровая) конкуренция методов и систем идет на пользу. Представители одной школы по тем или иным причинам могут критиковать и насмехаться над другой школой, но в действительности разнообразие подходов, разнообразие ценностей, которые они представляют, рациональное или научное сравнение между ними помогает совершенствовать спорт в целом.

Тот, кто занимается поверхностно, выхватывает немного там, немного тут, не прикладывает времени и усилий, чтобы посвятить себя одной системе и изучению того, как эта система работает в целом. Такой человек подвергается огромному риску никогда не раскрыть свой потенциал. Он сталкивается с угрозой дезинформации о системах, которые он изучает, ведь фактически он знает очень мало, и его знания поверхностны.

Если вы не посвятили системе достаточное количество времени и не отнеслись к ней серьезно, изучая ее перспективы, то вы не в состоянии авторитетно критиковать ее. Без глубокого понимания поверхностная критика обычно приносит больше вреда, чем пользы, как ученикам, так и самому спорту.

Советую для начала стать учеником в системе и полностью изучить ее, прежде чем предпринимать попытки следовать собственным идеям или критиковать чужие. Такой подход имеет долгую и проверенную историю формирования настоящих мастеров среди художников, спортсменов и представителей других видов деятельности.

Глава 2. Сухопутный инстинкт

Я проплыла километр, но у меня дико болела голова

История ученицы. Орфография и пунктуация сохранены:

«Меня зовут Ирина. Мне 30. У меня нет никакой базовой физической подготовки. Я не умела плавать до июля прошлого года. У меня был опыт, когда тонула в детстве. И был позитивный опыт, когда нас на несколько занятий от школы вывезли в бассейн. Я помню, что это было большое удовольствие, когда у меня начинало что-то получаться в воде. Например, донырнуть до дна, поднять ракушку или монетку.

Я все время просила кого-нибудь из друзей научить плавать. Они очень старались, но я все равно шла на дно, у меня ничего не получалось. Раз за разом. Год за годом. Лето за летом. В прошлом году у меня изменилась жизнь, и я решила: «Тридцатка не за горами. Пора научиться плавать!»

Я открыла несколько сайтов. На одном из них было написано, что люди, когда занимаются плаванием, большую часть времени и сил тратят на борьбу с водой. Производят много неэффективных движений, вместо того чтобы расслабиться, и поплыть. Я подумала, что это очень похоже на жизнь, когда делаешь очень много неэффективных движений, которые тебе мешают.

Прихожу на личную тренировку с тренером одной из школ плавания. И у меня происходит там две очень смещающих мое представление о плавании вещи.

Первая. Он говорит: «Возьмись за бортик. Ляг на воду». Я говорю: «Хорошо. Но я пойду ко дну». Он говорит: «Нет, скорее всего, у тебя положительная плавучесть, просто ляг, и ты увидишь, что все нормально». Я отвечаю: «Я тридцать лет пыталась научиться. Вы ждали меня!» Ложусь.

Он говорит: «Руки отпусти». Отпускаю и лежу на воде. Первое: «В смысле? Почему за тридцать лет никто мне этого не рассказал?» Это было очень смешно.

Второе, когда уже тренировка подошла к концу. Он говорит: «Давай я тебе покажу немножко». Он проплывает мимо меня и плывет как рыба. Это самое красивое плавание, которое я когда-либо видела. Это было похоже на невесомость. Меня это впечатлило. Я подумала: «Вау! А так можно было?». Для меня всегда плавание было борьбой и тяжелой работой.

Я пошла на первый уровень в той школе плавания. Там ставится цель: ты плывёшь полкилометра через месяц. Три тренировки в неделю. Я проплыла полкилометра. Семнадцать с чем-то там минут. Тренер меня ругал, что я останавливаюсь у бортика и дышу.

Наступил август. Был перерыв в этой школе. Я пошла в свой фитнес. Там был тренер. Я говорю: «Возьмите меня тренироваться. Я немножко умею». Я проходила к ней два занятия. На втором занятии я не смогла переплыть даже один бассейн. Я проплыла треть от бассейна. И говорю: «Вы знаете, какая-то странная история, я совсем не плыву». Она такая: «Да нет, нет. Давай, давай. Продолжай». И я такая: «Ладно. Продолжим». Проплыла еще треть, и я поняла, что я не дышу и не плыву. Руки работают отдельно, ноги отдельно. Ничего не получается. Я говорю: «Кошмар». Я высовываюсь и говорю: «Слушайте, кажется, я не могу». А она мне: «Ай, ладно, забей. Короче, тебе плавать не дано». Я ей в ответ: «Эй, полегче!». Я выхожу в таком шоке, и она: «Ну что? Когда у нас будет следующая тренировка? Нам еще заниматься и заниматься». Я говорю: «В следующий раз». И весь этот август я переживала кризис и удивление от того, что можно человека чему-то научить, а потом за одно занятие полностью разучить.

Подумала: «Ладно. Ну там же меня научили».

И пришла в августе на вторую ступень в той школе плавания, где проходила первый уровень. Я ему задавала вопросы: «Что у вас от TI? Вы говорите, что вы, вроде как, школа, которая учит по TI». Они говорили в ответ: «Да забей». Я не отставала: «В смысле? Подождите. Вот вы же видео скидываете. У вас же тренировки построены не так, как видео». Они в итоге признались: «Видео просто для общего развития. Как бы видео по TI. Но вот тренируемся-то мы по-другому. В конце второго месяца тебе нужно проплыть километр. У тебя такой финальный заплыв». Я переплыла километр за двадцать семь минут, и у меня дико болела голова. Просто безумные были боли. Очень жёстко. Я потом с этим сталкивалась позже, когда пыталась плыть на скорость. И опять вся та же история с дыханием. Опять я останавливаюсь у бортика, устаю, ничего не понятно.

Я пошла в сентябре тренироваться к другому тренеру. Соответственно, занималась сентябрь, октябрь, ноябрь. В декабре перерыв. И вот сейчас тоже январь, февраль.