Как пережить измену и стать счастливой!

Как пережить измену и стать счастливой!

Лилия Зиновьева

© Лилия Зиновьева, 2026

ISBN 978-5-0050-3463-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Как пережить измену любимого

и снова стать единственной, желанной и счастливой

Содержание

От автора 7

Глава 1. Признаки мужской измены 9

Правда и ничего кроме правды 9 И опыт, сын ошибок… 10 13 способов обнаружить измену 11 Информация в мобильном телефоне 12 Сайты знакомств и социальные сети 12 Он назвал тебя другим именем 13 Ложь и «отмазки» 13 Отсутствие внимания или гиперактивность 13 Стремление изменить жизнь 14 Постоянное недовольство 14 Повышенное внимание к внешнему виду 15 «Запарки» и авралы на работе 15 Сокращаются поступления в семейный бюджет 15 Изменения в сексуальной жизни 16 Изменение отношения в «ближнем кругу» 17 «Подсказки» любовницы 17 Тебе просто показалось? 18 Он тебе изменил? 19 Упражнение для расслабления 20

Глава 2. Виды измен. Любовницы и проститутки 21

Такие разные измены 21 Служебный роман 21 Измена с твоей подругой 22 Измена с проституткой 25 Неисправимый бабник 26 Случайно, всего лишь случайно 27 Любовница-преследовательница 28 Он полюбил другую женщину 29 Он любит двух женщин 30 Кризис любовных отношений 32

Глава 3. Мстить или нет? Вот в чем вопрос 33

Спокойствие, только спокойствие 33 Побеждай не сражаясь 34 Площадка для взлета 36 Сексуальная месть 38 Как относиться к сопернице 39 Идеальная женская месть 41

Глава 4. Зачем мужчине женщина 43

Почему он выбрал тебя? 43 Почему он пошел к другой? 44 Главные причины измен 46 Причина №1: поиск новых эмоций 47 Причина №2: отказ в сексе 47 Причина №3: не устраивает секс 48 Сенсационное признание мужчин 48 Причина №4: конфликты 48 Чего хотят женщины 49 Чего хотят мужчины 50 Как изменить мужчину 52 Как изменить себя 56

Глава 5. Планируем и действуем 59

А теперь все будет иначе! 59 Прояви свою индивидуальность 62 Творческое задание: узнать себя 63 Творческое задание: изменить себя 64 Творческое задание: создай свой образ 64 Повышение самооценки 65 Упражнение: избавление от недостатков 67 Искусство флирта 68 Практическое задание «Флирт с незнакомцем» 69 Практическое задание «Флирт с любимым» 70 Как развить свою сексуальность 70 Практическое задание: королевские движения 72 Получай удовольствие от жизни 73 Легкое планирование 75 Медитативная техника «Внутреннее сияние» 76 Эффективное прощение 76 Твой личный план развития 79

Глава 6. Пробуждение чувственности 82

Тайна прикосновения 82 Упражнения на развитие тактильной памяти 83 Упражнение на развитие вкусовых ощущений 84 Упражнение на развитие слуховой памяти 85 Упражнение на развитие обонятельной памяти 85 Практическое задание: поход в магазин 85 Сексуальное самоудовлетворение 86 Мощный вибратор 86 Нежные руки 87 Горячая вода 88 Искусство орального секса 88 Только губами 89 Только языком 89 Одновременно губами и языком 89 Желание и умение давать 90 Большие и маленькие эксперименты 91 Соблазнительная внешность 93 Длинные ухоженные волосы 94 Профессиональный макияж 95 Аккуратность во всем! 95 Стройная фигура 95 «Красивое» значит «здоровое» 96 Постановка сексуального голоса 96 Упражнение на дыхание животом 97 Упражнение на глубокую речь 97 Сексуальная этика 97 Поиграем? Поиграем! 98

Глава 7. Развитие женской энергии 100

Наслаждение для тела 100 Здоровое питание 101 Чистота 101 Сауна или баня 101 Уход за волосами 102 Маникюр и педикюр 102 Макияж и аромат 102 Домашний наряд 103 Массаж тела 103 Фитнесс, плаванье, бег 103 Практика йоги 103 Танцы 104 Здоровый образ жизни 104 Ласковые прикосновения 104 Удовольствие для души 104 Визуализация 105 Прослушивание музыки 105 Пение 106 Медитация или молитва 106 Эмоциональный дневник 106 Фотосессия и фотоальбом 106 Ухаживай за цветами 107 Чтение бумажных книг 107 Рукоделие 107 Музей, выставка, театр 107 Цветы в подарок 108 Уединение 108 Пешие прогулки 108 Отношения с людьми 108 Общение с женщинами 109 Общение с единомышленниками 109 Общение между мамами 109 Общение с детьми 110 Общение с родственниками 110 Выражение любви 110 Разговоры с подругами 110 Приятные встречи 110 Новые знакомства 111 Простота 111 Помощь другим 111 Просьба о помощи 111 Благодарность 111 Благотворительность 112 Хозяйка дома 112 Место силы 113 Уборка дома 113 Перестановка мебели 113 Готовка пищи 113 Новая посуда 114 Семейная трапеза 114 Приглашение гостей 114 Семейные праздники 114 Новые вещи 114 Саморазвитие и личностный рост 115 Позитивное мышление 115 Энергетика слов 115 Уроки танцев 116 Актерское мастерство 116 Книга о себе 116 Путешествия 116 Святые места 116 Просмотр фильмов 117 Окружающий мир 117

Глава 8. Развитие женской интуиции 118

Шестое чувство 118 Как работает интуиция 119 Можно ли доверять интуиции? 121 Как развить интуицию 123 Упражнение «Радар» 123 Упражнение «Письмо без цензуры» 124 Упражнение «Целостное восприятие» 124 Упражнение «Первое впечатление» 125 Упражнение «Интуитивный ответ» 125 Упражнение «Путеводитель» 126 Упражнение «Левша» 126 Упражнение «Угадываем картинку» 126 Упражнение «Избавление от страха» 127 Тайна женской магии 127

Глава 9. И жили они долго и счастливо 129

Возрождение любви 129 Отношения без измен 131 Сексуальное развитие 132 Развитие общения 134 Общность интересов 136 Любовь без ревности 137 Истинная любовь 139 Еще один совет 143 Послесловие 144 Информация об авторе 146

От автора

Что делать, если муж или любимый мужчина изменил? Уже почти 8 лет я помогаю женщинам и мужчинам наладить личную жизнь и слышу этот вопрос все чаще и чаще. Обычно его задает женщина, которой изменили. Иногда об этом меня спрашивает сам изменник. Иногда — та, с которой он изменил. Мне так часто задают этот вопрос, что я написала книгу, чтобы подробно ответить на него. Эта книга сейчас перед тобой. И она предназначена не только для тех, кто узнал горький вкус измены. Она также и для тех, кто хочет строить свои отношения так, чтобы никогда не узнать ни предательства, ни разочарования во второй половинке, ни сексуальной скуки, делающей жизнь пресной, предсказуемой и заставляющей мужчин искать новизну и страсть на стороне.

За годы психологической и тренерской практики, я слышала много историй измен и просто историй отношений, которые не оправдали главных ожиданий их участников. Их мне рассказывали и обманутые жены, и несчастные любовницы, и виноватые мужья. Их мне рассказывали даже представительницы древнейшей профессии, которых нельзя назвать любовницами, но с которыми мужчины тоже изменяют женам и любимым женщинам.

Я сама пережила измену и знаю, что это такое не только по рассказам моих клиенток и клиентов. Мой первый брак, который длился 10 лет и был далеко не самым удачным, закончился все-таки по причине того, что мой бывший супруг мне изменил. Произошло это так, что я об этом столько узнала, сколько почувствовала. Когда я сообщила ему о своем подозрении, он был в невменяемом состоянии и сразу во всем признался. Классическая ситуация: на воре шапка горит. В моей ситуации это было последней каплей моего терпения, поэтому я без тени сомнения решилась на развод. Но это было не так просто… На моих руках остались двое маленьких детей, а на сердце — боль, разочарование и обида. Я сумела справиться, потому что я очень хотела семейного счастья и знала, что оно есть.

Я родилась и выросла в гармоничной семье, где царили верность, любовь и взаимопонимание, но чтобы самой получить их, мне пришлось проделать нелегкий и долгий путь… Были увлечения и разочарования, влюбленности и слезы, надежды и обманы… Но я не хотела мириться или довольствоваться тем, что есть. Я хотела быть счастливой. Не меньше.

Когда я научилась понимать мужчин, получать от них то, что мне нужно и строить с ними отношения, я сделала психологию отношений своей профессией. Отрабатывая свои навыки и открывая в себе женщину, я получаю удовольствие от своей работы и от наблюдения за успехами моих клиенток. И самое главное — я встретила и вышла замуж за самого потрясающего на свете мужчину. Я дорожу нашими отношениями и постоянно занимаюсь их развитием. И знаешь — мне безумно нравится это занятие! И ему тоже! Поэтому, я получаю то, о чем мечтала: любовь, ласку, заботу, понимание и принятие меня такой, какая я есть.

Я получила много жизненных уроков, но всегда активно занималась решением проблем, используя профессиональный подход. Я не просто люблю то, чем занимаюсь — я этим живу. Все методики, которые я даю своим клиенткам, проверены как на моем личном опыте, так и на опыте других женщин, с которыми я работала и продолжаю работать в настоящее время.

Соавторами книги я считаю своих клиенток — женщин, которые рассказали мне свои истории, которые вместе со мной учились решать свои проблемы. Благодаря им в книге нет ни одного выдуманного примера. Все рассказанные мной истории происходили или происходят сейчас в реальной жизни. Эта книга в равной мере является и результатом моих опросов «виновниц» измен. Я работала с теми, кто был третьим лишним в любовном треугольнике — любовницами. Они поведали мне свое видение мужских предательств. Изучая эту проблему, я сделала вывод, что бывают несколько видов измен, которые описала в этой книге.

Первый тип измены — мужчина вступает в отношения с другой, обычной женщиной. И финал почти всегда один: рано или поздно любовнице надоедает роль «второй скрипки» и у нее появляется желание обладать любимым безгранично. Она не может вечно ждать, когда мужчина сам сделает выбор. Особенно, когда видит как после страстного секса и нежных слов, он встает и возвращается к своей жене. А если он еще и старается оградить жену от всяческих переживаний, то ревность и обида заставят любовницу действовать еще активнее.

Второй тип измены — мужчина ходит к проститутке, чтобы удовлетворить свои сексуальные потребности. Как правило, такие мужчины очень трепетно относятся к своей семье и ценят отношения с любимой женщиной, поэтому и выбирают секс с проституткой. Заплатил деньги, получил свое, и — забыл. На время. Мужчины знают, что проститутка не будет ничего требовать, писать смс-ки и звонить, пытаясь выяснить отношения.

Когда я занялась изучением причин измены, то провела анализ рынка интим услуг и была шокирована его масштабами. Еще больше я удивилась, когда лично пообщалась с некоторыми представительницами древнейшей профессии. Еще на этапе телефонного разговора я убедилась в том, насколько приятны и обходительны они в общении. К тому же, у некоторых очень сексуальные манеры и голос, которыми они подкупают мужчину задолго до встречи.

Кстати, многие женщины, которым изменяют с проститутками, вероятно, никогда об этом и не узнают. Может быть это и хорошо — нет опасности для отношений. Но не лучше ли получать все удовольствие от своего мужчины самой? Для этого лишь нужно быть внимательной и развиваться в сексуальном плане. В одной из глав этой книги я даю некоторые рекомендации от тружениц сексуального фронта, которые помогут тебе в укреплении отношений (в том числе — сексуальных) с любимым мужчиной.

Одним из моих основных учителей я считаю Александра Свияша. Некоторые мои тренинговые программы построены на основе его уникальной методики «Эффективное Прощение». Данная методика работает во всех сферах жизнедеятельности, а я применяю ее в области взаимоотношений мужчины и женщины, развития сексуальности и обретения внутренней гармонии. Я подскажу тебе как простить изменника, чтобы ты смогла построить счастливую личную жизнь с ним или без него.

Надеюсь, мой ответ на вопрос «Что делать, если любимый изменил?», поможет тебе отнестись к измене не как к личной трагедии, а как к ценному жизненному уроку. Одному из тех, благодаря которым мы становимся мудрее и полностью меняем образ жизни в лучшую сторону, приближая его к образу жизни своей мечты. Ты можешь быть счастливой, независимо от других людей и я научу тебя как этого достичь.

Читая эту книгу, ты не раз воскликнешь «А ведь, правда!». Это потому, что с изменой сталкивались миллионы (даже миллиарды) женщин и мужчин. Каждый день, каждое мгновенье люди совершают одни и те же ошибки, которых можно избежать при большей информированности. Я подскажу тебе, что делать, чтобы твое настоящее и будущее с любимым мужчиной было прекрасным.

С любовью и наилучшими пожеланиями,

Лилия Зиновьева

Глава 1. Признаки мужской измены

Правда и ничего кроме правды

Всякий, кто ищет доказательства неверности, надеется их не найти.

Игорь Карпов

Изменил? Не изменил? С кем? Где? Почему? Подобные размышления могут надолго лишить тебя сна и душевного покоя. Если ты подозреваешь, что муж или мужчина, с которым у тебя серьезные отношения, изменяет, стоит как можно быстрее узнать так ли это на самом деле. Во-первых, если он изменяет, то нужно как можно быстрее что-то предпринять, чтобы эта ситуация разрешилась наиболее благоприятным для тебя образом. Например, если ты хочешь сохранить и восстановить отношения с изменником, тебе будет легче сделать это пока у него с любовницей не зашло все слишком далеко. Если ты намерена бросить его, чтобы больше ни минуты своей жизни не тратить на отношения, которые тебя не устраивают, то тем более нет смысла медлить, прежде чем ты узнаешь правду.

Во-вторых, неопределенность — тяжелое испытание, разрушающее отношения. Даже если тебе кажется, что «меньше знаешь — крепче спишь», все равно неведенье будет внутри грызть тебя, потому, что если возникло подозрение в измене, значит, твое доверие к любимому УЖЕ пошатнулось. Если этот процесс запущен, то он должен получить логическую развязку и сделать это можно только одним способом: выяснить правду. Пока ты ее не узнаешь, сомнения не оставят тебя в покое.

Да, я понимаю, что страшно узнавать правду, которая причиняет боль. Ты можешь всячески избегать ее, продолжая мучиться в догадках, но подумай вот о чем: может быть, твой любимый верен тебе и ты зря себя изводишь? В этом случае правда принесет тебе огромное облегчение. Оставаться в неведенье, когда вирус недоверия запущен, очень опасно. Отношения могут разрушиться и без измены, ведь для них не менее губительны необоснованная ревность и недоверие.

В-третьих, чем быстрее ты узнаешь правду, тем быстрее справишься с ее последствиями. Какими бы они ни были. Одной женщине кажется, что мир разбился на миллион осколков, и жизнь закончилась, а другая, узнав, что он еще и изменяет, вздыхает с облегчением и разрывает давно опостылевшие ей отношения. Одна хочет спасти отношения, другая — как можно быстрее забыть, что они были. Бывает по-разному, хотя, конечно, в любом случае, приятного в этой ситуации мало, но эти трудные моменты нужно просто пережить.

Если ты боишься измены, то вряд ли от правды тебе станет легче. Может быть, станет. Может быть, нет. Одно я знаю точно: ощущение, что ты идешь по зыбкой почве, не зная, — разверзнется она под твоими ногами или нет, оставит тебя. Частично или полностью, но оставит. Как бы ни было страшно узнавать правду, именно она поможет тебе двигаться дальше, поэтому в этой главе я подскажу тебе как узнать была ли измена или, может быть, он изменяет тебе давно (и не думает останавливаться). Обо всем этом мы еще поговорим, но пока тебе нужно узнать есть ли из-за чего волноваться.

Приведу пример одной семьи, которую я знала лично. Это была положительная со всех сторон пара. (Во всяком случае, так выглядело со стороны). Казалось, ничего не предвещало беды, как вдруг (позднее выяснилось что не «вдруг») мужчина завел роман. Причем все это происходило в небольшом провинциальном городке, где все про всех все знали. Да и не знать было невозможно — изменник вел себя достаточно дерзко, поскольку был уверен, что никто не осмелиться рассказать супруге о его похождениях. Он стал меньше времени проводить дома, начал даже в праздники отлучаться по «неотложным» делам и поток денег в семейный бюджет тоже уменьшился. Как я позднее узнала, он делал своей новоиспеченной возлюбленной дорогие подарки, причем такие, о которых его жена даже мечтать не могла.

Я подозревала, что жена обо всем догадывается и не понимала, почему она не предпринимает никаких действий. Однажды я решила издалека завести разговор на эту тему, будто рассказывая о другой паре. Услышав о том, что есть мужчина, который изменяет жене, а жене никто не решается сказать, эта женщина призналась мне, что она никогда не хотела бы слышать что-то подобное о своем муже. Она предпочла бы не знать. Ее намек был настолько очевиден, что я перевела тему разговора и больше к вопросу измены не возвращалась. До определенного момента, который, к сожалению, наступил достаточно быстро.

В один день муж просто ушел от этой женщины. Она даже не успела что-либо предпринять, чтобы сохранить свою семью, которой дорожила гораздо больше, чем он. Конечно, в последний момент с ее стороны были истерики, шантаж самоубийством, слезы и упреки, но… Было уже слишком поздно.

Позднее со многими подобными ситуациями я сталкивалась в своей тренерской практике и убедилась в том, что измена — это болезнь отношений. Как любую болезнь, ее тем проще вылечить, чем раньше был установлен точный диагноз. Если ты дорожишь своими отношениями с любимым, тебе важно узнать о том, что происходить за твоей спиной как можно быстрее, иначе может быть слишком поздно.

И опыт, сын ошибок…

Прошлое не мертво. Оно даже не прошлое.

Уильям Фолкнер

Тематикой взаимоотношений мужчины и женщины я занимаюсь с 2005 года и заметила, что женщин, которые обращаются ко мне с вопросом «Что делать?», потому что муж загулял», становиться все больше. Конечно, это происходит не только потому, что мужчины начали чаще ходить «налево», но и потому, что женщины стали больше думать о себе и все реже мирятся с ситуациями, которые их не устраивают. Если современная женщина осознает, что что-то в жизни происходит не так, как хотелось бы, она старается это изменить, понимая, что заслуживает лучшего отношения к себе, чем получает в данное время.

Измена — это не только то событие, которое сложно пережить, но и то, которое накладывает неизгладимый след на всю дальнейшую жизнь. Ко мне очень часто приходят женщины, которые однажды пережили измену. Долгие годы эти воспоминания не дают им строить новые отношения. Причем со временем эта причина «маскируется» и не осознается. Ее нужно вовремя выявить и очень тщательно проработать, чтобы не наступать на одни и те же грабли снова и снова. Ведь часто бывает так, что женщина оставляет мужчину, который изменил ей и снова начинает отношения, которые приводят к измене. Снова болезненное расставание и снова новые отношения, которые заканчиваются так же. Замкнутый круг.

Чем сильнее тебя заденет измена любимого мужчины, тем глубже в подсознании застрянет страх перед изменами. Он начнет влиять на твое поведение, создавая определенную поведенческую программу. Пока ты не «сотрешь» ее из своих воспоминаний, не отпустишь свое прошлое, не начнешь относиться к нему спокойно и не усвоишь полученный жизненный урок, он будет повторяться снова и снова. Как? Ты все время будешь строить отношения с мужчинами, которые рано или поздно станут изменять тебе. В «лучшем» случае, ты вообще начнешь подсознательно избегать отношений с любыми мужчинами, оставаясь одинокой и несчастной. Естественно, чтобы построить счастливое будущее и отношения, основанные на любви и взаимопонимании, сначала нужно избавиться от груза прошлого. Как это сделать я подробно расскажу тебе в части «Эффективное общение» (по методике Александра Свияша), но сначала давай разберемся с тем, что же сейчас происходит в твоей жизни.

Прежде, чем перейти к активным действиям по обнаружению измены, советую тебе еще раз подумать, взвесить все «за» и «против». Готова ли ты, после того как узнаешь правду, принимать судьбоносные решения и переворачивать с ног на голову свою жизнь? Узнав об измене, тебе придется принять какое-то решение: уйти или остаться. И еще много других решений: и что делать, если ты уйдешь, и как вести себя, если останешься, прислушаться к чувствам или к голосу разума, и многие другие. Ты уже думала о том, что ты будешь делать с полученной информацией? Если ты готова развестись, как действовать, тебе подскажут адвокаты. Как обрести мир и покой в душе, поверить в себя, снова научиться доверять мужчинам и не бояться близких отношений с ними, ты узнаешь из этой книги. В любом случае решение найдется! Скажу правду: тебе будет сложно, но ты справишься.

Конечно, сначала стоит четко определить, какой результат ты хочешь получить в сложившейся ситуации, но когда бушуют эмоции, это сделать крайне нелегко, поэтому согласись с тем, что тебе не нужно принимать решение сразу же. Все, что ты сейчас должна сделать — узнать правду. Что делать с этой правдой, ты сможешь решить позже. Дай себе время совладать с чувствами и мыслями. И еще: не спеши с выводами и окончательными решениями. Договорились?

Но если у тебя есть серьезные сомнения — сделай все, чтобы развеять их. В этом случае, советую принять к сведению признаки измены, которые я опишу ниже. А еще, я советую тебе прислушаться к мнению знаменитой Коко Шанель. Она считала, что женщине нужно все время меняться и в первую очередь заниматься собственной персоной. Только так женщина может стать незаменимой для мужчины. Об этом я расскажу в этой книге очень подробно, а начну с описания признаков измены, которые должны заставить тебя действовать. Давай выведем его на чистую воду!

13 способов обнаружить измену

Опасная штука — женская проницательность, ее нельзя недооценивать. Есть какой-то непонятный механизм, встроенный в женское зрение и придающий ему опасную остроту

Анатолий Брусникин