Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению

Разумеется, это описание проблемы дает исключительно общее о ней представление и не содержит важных для более глубокого ее понимания деталей и тонкостей, но мой рассказ не претендует на роль медицинской лекции.

В отличие от массажистов-механиков Миша отдает ведущую роль движению питающих и отводящих отходы жидкостей, так как, по его мнению, качество работы «гидравлической системы» человеческого тела заметно влияет на качество работы всех остальных органов и систем, а особенно суставов. Так при нормально работающей «гидравлике» хрящи в суставах плавают в смазке, а мышцы и органы в достаточном количестве омываются кровью. Когда в этой работе наступает сбой, вокруг сбойных участков появляется «болото» в виде отека, что ухудшает кровообращение не только в данном районе, но и «ниже по течению». В результате сустав теряет необходимое количество смазки, и хрящ начинает усиленно стираться. Мышцы перестают нормально работать, так как начинают существовать в голодно-токсичной среде обитания, что приводит к «дальнейшему заболачиванию местности». При этом сбой может быть и центральным, когда лишенный необходимого питания мозг за счет спазма сосудов не только снижает подачу крови к периферии (руки-ноги), но и поднимает артериальное давление. Лечением в данном случае является «осушение болот» и нормализация работы связок и мышц за счет массажа и специальных физических упражнений.

Во время массажа Миша не мнет все телеса, как это обычно делают, а уделяет основное внимание «заболоченным» участкам тела. В результате он получает ощутимый эффект с заметно меньшими, чем обычно затратами времени и сил. К зарядке у него тоже интересный подход:

Ее надо делать по 2—3 минуты каждый час, чтобы регулярно напоминать мозгу о том, что у него есть не только он сам, но и остальное тело. В основе упражнений лежит использование рук и ног в качестве рычагов, при помощи этого плавно и без рывков нагружаются мышцы и растягиваются связки. Что тоже дает шикарный эффект без особых усилий.

Когда я рассказал о возникающих во время ходьбы болях, он ответил:

– Правильно. Твои мышцы ног пока еще голодают, а ты их перегружаешь, вот они и бунтуют. Повремени пока с ходьбой.

– Совсем?

– Совсем бросать не надо, но снизь скорость и расстояние. Пока делай то, что я говорю, а потом, когда мышцы начнут питаться, сможешь их начать нагружать.

Побочным эффектом работы по восстановлению здоровья стало заметное снижение объема талии, что и вызвало у меня желание начать целенаправленно худеть.

Так сама жизнь заставила меня убедиться в необходимости переходного периода к новому образу жизни. Его длительность зависит от вашей формы и способностей, и здесь главное себя не переоценить, так как в этом случае вы с большой вероятностью сойдете с дистанции и будете, как и я, отброшены назад.

Нормализация веса, как и практически любая житейская задача, сводится к задаче на движение из пункта «А» в пункт «Б», где пункт «А» – стартовое положение дел; пункт «Б» – желаемый результат; а роль дороги или маршрута играет необходимая последовательность шагов. В нашем случае пункт «А» – это ваше состояние на момент старта, а пункт «Б» – то, чего вы хотите получить в результате похудения.

Принципиальным отличием поведенческих задач от арифметических из учебника является то, что пункты «А» и «Б» обычно не определены и выглядят не как точки на карте, а как некие туманные области. И чем более они размыты, тем труднее получить желаемый результат. Так, например, одно дело ехать из Москвы в Адлер, и совсем другое – откуда-то из центра России куда-то на Юг, ожидая от обоих путешествий одинаковый результат.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Перечень симптомов взят из книги А. Л. Верткина «Скорая помощь. Руководство для фельдшеров и медсестер».