Письма друзьям о здоровье. Высшее искусство лечения – не допустить болезни

– Продукты с наименьшим содержанием пестицидов: лук, авокадо, сладкая кукуруза, ананас, манго, сладкий горошек, спаржа, киви, капуста, баклажаны, дыня, арбуз, грейпфрут, батат.

– Чтобы увеличить потребление клетчатки, старайтесь чаще использовать эти продукты: капуста (брокколи, цветная, брюссельская), перцы, яблоки, морковь, свёкла, цитрусовые, земляника, клубника, жмых, орехи, фасоль, рис, семечки, зелёный горох, груши, чернослив, цитрусовые.

– Следует покупать рыбу, выловленную в естественной среде обитания. Рыба, наиболее накапливающая ртуть: щука, окунь, тунец, форель. Наименьшее содержание ртути: сёмга, сайда. Предпочтение отдавать рыбе из Европы, а не из Северной Америки. По этой же причине не нужно жевать обычные и содержащие никотин жевательные резинки!

– Сухофрукты перед употреблением замачивать и обязательно тщательно промывать.

– Повторно использовать пластиковую тару можно только с маркировкой PP и HDPE! Упаковочная плёнка, лак для ногтей, линолеум и тому подобные изделия вредны.

– Нельзя готовить пищу в алюминиевой посуде, тефлоновое покрытие также вредно! Варить пищу нужно в эмалированной ёмкости. Не использовать антациды, содержащие алюминий и фольгу, это запрещено!

– Исключить использование микроволновой печи.

– Для личной гигиены в области гениталий применять гигиеническое средство Лактацид.

– Не покупать шампуни против перхоти, содержащие пиритион цинка.

– Максимально ограничить применение бытовой химии и неорганической косметики.

– Не пользоваться антибактериальным мылом (оно запрещено в развитых странах), дезодорантами и антиперспирантами!

– Не приобретать синтетические ковры.

– Как можно меньше контактировать с клеем, продуктами бытовой химии, лакокрасочными изделиями (освежители воздуха, растворители, средство для мытья посуды, средства личной гигиены содержащие триклозан и так далее).

– Избегать контакта с продуктами горения: каменный уголь, табачный дым и так далее.

– Чаще проветривать квартиру.

– Следовать проактивной жизненной позиции.

– Сохранять позитивное мышление.

– Иметь социальную активность.

– Планировать рабочий день, время для отдыха и сна.

– Физическая активность должна быть дозированной.

– Выполнять дыхательные практики (йога, медитация, молитва).

– Планировать посещение стоматолога.

Неполный список продуктов, вред которых для здорового питания доказан

– Злаки: пшеница, ячмень, овёс и рожь. Соответственно, все продукты из данных злаков под запретом: хлеб и хлебобулочные изделия, сладкая и несладкая выпечка (торты, кексы, пирожные, пирожки, пицца, блины, печенье), отруби и каши, в том числе манка, макаронные изделия, продукты в панировке из муки.

– Гастрономические продукты: колбасы, сосиски, котлеты, тефтели и так далее.

– Продукты из сои.

– Конфеты.

– Мороженное.

– Готовые сухие завтраки.

– Крутоны.

– Соусы и заправки к салатам промышленного производства.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Буддийская мудрость

2

https://www.kp.ru/guide/zdorovoe-pitanie.html