Йога-игры. Для больших и маленьких йожиков

Йога-игры

Для больших и маленьких йожиков

Надежда Мурзина

Игра – это огромное светлое окно, через которое в духовный мир ребенка вливается живительный поток представлений, понятий об окружающем мире. Игра – это искра, зажигающая огонек пытливости и любознательности.

Сухомлинский В. А.

Редактор Алиса Мурзина

Фотограф Юлия Умерова

© Надежда Мурзина, 2019

© Юлия Умерова, фотографии, 2019

ISBN 978-5-4496-0832-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Дети и йога

Дети – истинные йоги. Посмотрите сами: с рождения они очень гибкие, их тело не хранит зажимов или блоков, малыши совершенно правильно дышат, живут в настоящем, их внимание поглощено моментом «здесь и сейчас», отчего они совершенно счастливы в своем состоянии. Единение с природой, своими ощущениями, стремление к радости и развитию – сущность ребенка. Как бы нам, взрослым, хотелось сохранить эту прекрасную, первозданную природу ребенка! Как минимум не навредить и не изменить ее.

Однако со временем малыш встречается с внешним миром, испытывает эмоции, порою негативные, которые откликаются в теле. Постепенно теряется данное от рождения здоровье: появляются психосоматические болезни, зажимы и напряжения в теле, нарушение осанки, психологические проблемы.

Но существует путь, образ жизни, который может помочь нам сохранить здоровье, вернуть благополучие в жизнь ребенка. Этот путь – это йога, в широком ее смысле: от телесных практик, питания, режима дня до отношения к себе и к миру.

Йога – это не спорт и даже не физическая культура, йога – не религия и не философия. Йога – это образ жизни и образ мысли. Те, кто занимаются йогой, часто замечают и рассказывают, как в их жизни после начала практики йоги (даже если в начале цели были только на физическом уровне) изменяется все: потребности в питании, любимая музыка, круг знакомых и даже род деятельности. У меня много таких историй среди знакомых. Но лучше я приведу свой пример: после самых первых занятий йогой, я просто испытала удовольствие от того, как у меня прибавляется энергии, появляются силы на новые дела. И потом в жизнь стали приходить люди, которые открывали двери дальше: к аюрведе, к правильному питанию, к новым пластам информации, к новой музыке… Да, у нас дома исчезло мясо, исчез телевизор, но зато появились добрые отношения и спокойствие. А еще – здоровье, которое «comes first», как говорят англичане, то есть первично. Ну и как еще один результат – я покинула свою (любимую, кстати, на тот момент) работу и стала больше сил направлять в семью, детям и мужу, а также вести занятия с мамами и малышами. Это совершенно поменяло мой уклад жизни и подарило новое ощущение радости от каждого неповторимого дня. Все это я рассказываю, чтобы дать понять, что йога не ограничивается ковриком, и что практика йоги может дать и взрослому, и ребенку правильный вектор жизни. Надеюсь, вы меня поддерживаете – и мы можем с вами вместе поделиться с детьми ЙОГОЙ.

Поделиться – как? Как донести до ребенка столь непростое искусство, науку йоги? Через объяснения и поучения? – не пойдет. Только через свой пример! Поэтому правило первое для нас – сначала практикуем сами, потом учим ребенка. Учить тоже лучше так, чтобы ребенку было просто «взять» знание, просто «впитать» навык. И самый естественный способ принятия информации и обучения новым навыкам для ребенка – это ИГРА.

Игра порою рассматривается как антипод любому обучению. И сейчас не редко можно услышать из уст родителей и педагогов: «Ты уже не маленький, хватит играть, иди учиться.»

Но все чаще в современных методиках игра воспринимается как современный способ обучения не только дошкольников, но и младших школьников, а то и взрослых людей. Модные теперь тренинги командообразования часто используют игровые методики для проработки ситуаций и обучения персонала.

Игру любят все: и взрослые, и дети!

А между тем, игра – это естественный метод познания мира для ребенка, метод заложенный природой, и, по сути, самый древний способ обучения. Играют не только люди, и животные учатся через игру. Посмотрите на маленьких котят: они прыгают друг на друга, словно охотятся, они шипят, словно отстаивают свою территорию. Так же и у людей: дети играют, но при этом они моделируют ситуации, которые им встретятся скоро во взрослом мире, дети играют и познают себя, мир вокруг.

Игра – это самая естественная для ребенка и самая гуманная форма обучения, поскольку не подразумевает никакого насилия или давления. И эти качества игры соответствуют первому правилу Ямы – Ахимса (Ненасилие), что в Йоге является самым важным критерием отношения к себе и к людям, к миру.

Итак, давайте сложим два слагаемых: ЙОГА+ИГРА и получим в сумме – ЙОГА-ИГРУ – слово, которое писать будем не через знак «минус», а через дефис, соединяя в нем два подхода к здоровью и благополучию ребенка.

Что дает детям игра?

– Игра развивает креативность мышления, а креативное, творческое мышление – это мышление нового поколения, где идея и новизна мысли являются самыми ценными. Плюс в игре развивается спонтанность принятия решений и действий, быстрота мысли.

– Игра ненавязчиво знакомит ребенка с окружающим миром, в игре можно узнать новые слова, расширяя свой кругозор и словарный запас. Поскольку такое «обучение» совмещается с движением и положительной эмоцией, то и знания становятся более глубокими и крепкими.

– Игра помогает наладить связи с другими детьми и находить свое место в микро-социуме. Игра развивает навыки коммуникации: в игре проще научиться прощать, принимать другого, искать компромисс, ведь это всего лишь игра!

– Игра учит управлять собой, своим характером, принимать свои слабости и видеть свои сильные стороны. При этом важно, что ребенок в игре сам обнаруживает свои качества, учится оценивать себя сам, а не получать оценки от кого-то, учится выигрывать и проигрывать.

Йога-игра – ключик к сердцу и уму ребенка

Вы задумывались когда-нибудь, почему дети играют так охотно и бесконечно? Почему на слова «Давай поиграем!» вы всегда получите согласие и увидите искрящиеся глазки?

Возможно, дети не любят напряжение и любят свободу? Но в игре есть над чем поработать, даже преодолеть трудности. Или дети любят двигаться и бегать? Но в играх иногда надо быть неподвижным, а некоторые играются сидя и тихо. Что является секретом успеха игры?

Однажды я увидела такой ролик-эксперимент с малышами – «Каменное лицо». Малыша садили на стульчик перед знакомым и любимым взрослым. Они общались между собой обычным образом: то есть малыш «гулил», а взрослый эмоционально и ярко разговаривал с ним. Именно эмоционально, отображая на своем лице положительные эмоции восхищения, удивления – как мы это делаем всегда при общении с малышами, ярко и немного преувеличенно. И в какой-то момент взрослый отворачивался и вновь поворачивался к ребенку с новым, с «каменным» лицом. То есть лицо-то оставалось таким же знакомым и любимым, а вот эмоций на нем уже не было. Ни улыбки, ни восхищения… Малыши все (!) реагировали одинаково: от попыток снова вернуться к обычному диалогу до растерянности и далее – плача, страха. Да, не волнуйтесь, малышам не давали расстраиваться долго, взрослые тут же «оживали» и дети снова улыбались. Нам интересен этот эксперимент для понимания источника радости и позитивного настроения ребенка. Что нужно для счастья этим малышам? Общение, живое и эмоциональное!

Общение и эмоция – вот ключ успеха игры. Когда есть эмоция, все становится интересным! И когда есть с кем ее разделить – тогда происходящее наполняется смыслом!

Игра – это эмоциональный мостик между миром ребенка и миром взрослых людей. И мостик этот перекидывает взрослый.

Что общего у игры и практики йоги?

Давайте перекинем мостик в мир ребенка и будем по нему передавать самые сокровенные ценности людей. Пусть дети учатся у нас доброте и отзывчивости, внимательности и умению сосредотачиваться, ловкости и уважению к своему телу – тому, что мы сами ценим в себе и в людях. Мы не зря называем нашу методику «йога-игра», ведь в ней сочетаются принципы и игровой деятельности, и йоги. Давайте посмотрим, что это за принципы? Их раскрывает в своей книге «Йогическое воспитание детей» Свами Сатьянанда Сарасвати:

– «Игры способны привлечь внимание ребенка, поскольку он принимает в игре активное участие, а не выступает пассивным наблюдателем.»

То есть добровольность участия в игре – это залог выполнения принципа ахимсы (ненасилие) в йоге. С этого правила начинается и йога, и игра!

– «Было обнаружено, что обучение при помощи игры обладает существенными преимуществами, одно из которых – это развитие внимания.»

Таким образом, мы можем продолжить мысль и сказать, что вовлеченность в процесс игры – это уже управление вниманием, направление его на текущий момент во время выполнения упражнений, асан, пранаямы и во время медитации, конечно.

– «Во время игры деятельность обычно отделена от объектов, а поступки определяются идеями, а не обстоятельствами. События происходят в воображаемом мире. Создание воображаемых ситуаций; планов и намерений – всё это присутствует в игре и оказывает положительное влияние на развитие детей дошкольного возраста.»

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.