Секреты женского здоровья

Укоренение – это первый шаг на пути выстраивания правильной структуры, по которой легко протекает энергия. Само слово «укоренение» говорит нам о необходимости хорошей связи с землей. Вспомните: чем сильнее у дерева корни, тем оно крепче, тем труднее его вырвать из земли.

Укоренение человека проявляется не только в физическом (как, например, устойчивость позиции или шага), но и в личностном плане (ясность намерения и большая сила воли). Хорошо укорененный человек, получив прохладную голубую энергию Земли, легко проводит ее через свое тело вверх к небесам, выступая как проводник энергии между небом и землей.

Цигун «Железная рубашка»

Хорошее здоровье базируется на большом запасе жизненной энергии ци в нашем теле. Наполнить энергией наши внутренние органы, железы внутренней секреции, костно‑мышечную систему, создать структуру тела, сформировать правильную осанку при помощи специальных статических позиций, укоренения, центрирования, дыхательных и медитативных практик призваны упражнения цигун «Железная рубашка».

Основой выполнения техники «Железная Рубашка» является работа с телом в 8 статических позициях:

1.«Дерево ци в объятиях Великого Воина»,

2.«Великий Воин несет золотой котел» – фаза Инь,

3.«Великий Воин несет золотой котел» – фаза Ян,

4. «Золотая Черепаха погружается в пучину вод» – фаза Инь,

5.«Водяной Буйвол поднимается из неведомых глубин» – фаза Инь,

6.«Дивная птица Феникс полощет золотые перья в потоке Небесной ци»,

7.«Железный Мост через вечность Великой Реки»,

8.«Стальное Бревно в потоке ци».

Действие восьми ключевых техник «Железной Рубашки» основано на древнем даосском принципе: движением ума движется ци, движением ци движется кровь, движением крови движутся мышцы, движением мышц движутся сухожилия, движением сухожилий движутся кости.

Все позы этого комплекса построены по единому принципу: сила земли при помощи скручивающих движений через стопы сознательно поднимается вверх и направляется к сухожилиям, полностью их заполняя. Все упражнения цигун делаются максимально осознанно, чтобы прочувствовать энергетические блоки, образовавшиеся на глубоком эмоциональном уровне. Избавляясь от них, мы получаем шанс предотвратить ряд психосоматических заболеваний.

«Железная Рубашка» развивает умение ощущать потоки ци в теле, контролировать их перемещение, распределять и управлять ими с помощью мысли. Все упражнения Цигун делаются максимально осознанно, чтобы прочувствовать энергетические потоки от Земли и Космоса в теле.

Наиболее популярной позой для медитации является «Дерево ци». Предлагаю ее освоить (рис. 8):

Встаньте прямо, стопы поставьте параллельно друг другу на ширину плеч. Расстояние между ногами должно быть таково, что, поставив одну ногу на колено, вы сможете коснуться им пятки другой ноги.

Чтобы хорошо соединиться с Землей, стопы плотно прижмите к полу. Слегка согните колени и выверните их наружу. Представляйте, что вы как бы ввинчиваете ноги в Землю. Крестец подкрутите.

Расслабьте плечи и опустите лопатки. Держите голову прямо. Визуализируйте, что к вашей макушке привязана веревка, за которую вас подвесили, как елочную игрушку. Почувствуйте, как растягивается при этом ваш позвоночник.

Мысленно обхватите руками большое дерево. При этом локти должны быть опущены вниз, пальцы рук разведены, но не напряжены. Большие пальцы направьте вверх.

Рисунок 8. Цигун. «Обхватывание дерева»

Поблагодарите Матушку-Землю и почувствуйте, как она посылает вам восходящий поток своей прохладной голубой энергии. Слегка покачивайтесь вперед‑назад, чтобы открыться этой энергии.

Доведите энергию земли до сердечного центра и с улыбкой благодарности направьте ее вверх в небеса. Соединитесь с отцовской энергией небес и почувствуйте, как она наполняет вас бледно‑фиолетовым или ярко‑белым светом.

Объедините материнскую и отцовскую энергии в своем сердце, улыбнитесь, почувствуйте, как в нем многократно увеличивается энергия любви. Направьте эту энергию в каждую клеточку своего тела. Поблагодарите себя за медитацию.

История их жизни: Меня однажды пригласили на некогда очень популярную передачу «Малахов+» и предложили рассказать о гимнастике для позвоночника, а также о лечении грыж позвоночника по методу цигун.

Я рассказала свою историю о том, как появились грыжи и как я с ними живу. Я показала очень простые упражнения из цигуна: «Дыхание позвоночником», «Журавль вытягивает шею» и «Черепаха». Все, включая Малахова, дружно повторяли их вместе со мной. Для меня было важно рассказать о необходимости визуализации во время выполнения упражнений. Я предложила представлять позвоночник абсолютно здоровым, а костную ткань – однородной. Древние китайцы знали этот секрет давно!

Участникам и ведущим эта мысль очень понравилась. Зрелище произвело фурор! Участницы вместе с Малаховым стояли в ряд, «дышали» позвоночником и кричали на весь зал: «Мы здоровы! Мы абсолютно здоровы!» Вот такая получилась коллективная медитация. Уверена, оздоровительный эффект от этой совместной практики был колоссальный!

Пропускаем энергию горного ручья

А теперь пора приступать к водным процедурам. Вода поможет пополнить запас ци. Она прекрасный проводник эмоций и энергии. Заниматься энергетическими практиками можно в бассейне, в душе или в море. Принимая душ или используя массажную струю для воротниковой зоны, вы можете пополнять энергетический потенциал при помощи простой медитации «Горный ручей».

Представьте, что вы в приятном для вас месте. Рядом с вами водопад. Встаньте под душ с головой и представьте, что стоите под горным водопадом. Его воды с бешеной скоростью летят вниз прямо на вас.

Мысленно пропускайте водопад через себя. Почувствуйте его прохладу и чистоту. Представляйте, что вместе с этой водой от вас уходят в землю все болезни. Ощутите, как «светятся» все ваши очищенные органы.

Разбудите в себе Афродиту, призовите для этого воду. Заходя в море или бассейн, ощущайте, как нежно она вас ласкает. Почувствуйте свою сексуальность в этот момент.

Представьте, что ваше тело является пустым сосудом, который постепенно заполняется водой снизу вверх. После полного «наполнения» выдохните и мысленно удалите воду через ноги. Почувствуйте, как после такого «промывания» все ваши органы сияют. Они наполнены энергией!

Улыбнитесь им. Согревайте их своей любовью. Пусть в ответ органы улыбаются и превращаются в цветы. Насладитесь ароматом вашего букета. Наполните любовью каждую клеточку своего организма. Почувствуйте ответную благодарность за то, что вы делаете. Любите себя! И вы обретете сексуальную энергию и женское здоровье!

Тест: накопили ли вы энергию?

А теперь пришло время подвести итог эксперимента: удалось ли вам во время занятий фитнесом накопить энергию? Для этого проанализируйте полученные вами ощущения.

Если после тренажерного зала вы порхаете, появилась легкость во всем теле, вам хочется прыгать, ноги сами бегут, руки взлетают, значит, цель достигнута: вы наполнились энергией и здоровьем!

Если после физической нагрузки вы ощущаете усталость, вероятно, вы потеряли энергию. Будьте осторожны! Снижение энергетического потенциала может привести к проблемам со здоровьем, в том числе гинекологическим заболеваниям.

Наслаждайтесь жизнью во всех ее проявлениях! Получайте удовольствие от фитнеса! Берегите себя! Здоровья вам и энергии!

Секрет 8. Эффективный секс

В настоящее время доказано, что сексуальная жизнь женщины влияет на ее здоровье. Как гинеколог, могу уверенно заявить: отсутствие сексуальной разрядки (оргазма) и неудовлетворенность интимной жизнью играют определенную роль в возникновении ряда гинекологических заболеваний.

Оргазм и гинекологические заболевания

Комментарий с форума: Мне 27 лет, замужем уже 5 лет. Но последние три года секса нет (периодичность 3 раза в год иначе как отсутствием секса не назовешь!). Начали пропадать месячные: идут 1 раз в 3–4 месяца, потом 1–2 раза в год. Нужно заметить, что мы не в России живем, по врачам нормально не походишь. Гульнуть от мужа тоже не с кем. Сама выгляжу как фотомодель: кто посмотрит – в жизни не догадается, что у такой могут быть подобные проблемы. Хе‑хе, самой смешно, аж плакать хочется! Ну, так вот: летом была в России и посетила врача. В общем, организм мой ушел в искусственную менопаузу, матка деградировала до размера грецкого ореха (детская матка), эндометрию там развиваться негде, нарушено выделение смазки (т. е. сухо, как в менопаузе), и от этого боль при проникновении. Истончена слизистая влагалища. И это еще не все: детей иметь не могу, даже при искусственном оплодотворении (некуда прикрепиться яйцеклетке). Дают мне всего лишь 30 процентов, что вообще смогу забеременеть после курса лечения (гормоны, внутренний массаж), а на то, чтобы выносить ребенка, еще меньше. Вот во что я превратилась – в «оно»… Хотя мастурбацией время от времени занимаюсь и кончаю. Но организму нужен именно секс… Девушки и женщины, берегите себя! И секса, секса, секса вам и мне – много‑много…

Очень часто жить полноценной сексуальной жизнью женщине мешают болезненные и неприятные ощущения в половых органах во время половой близости, получившие название «диспареуния». Страх перед болью заставляет женщину избегать интимных отношений. Боль во время секса лишает ее возможности получать наслаждение от близости с любимым, достигать оргазма. Все это приводит к снижению сексуального влечения, усилению раздражительности.

Комментарий с форума: Да уж, с этой болью глобальные проблемы. Когда стали жить вместе с мужем, сначала все было хорошо. Через пару лет появилась боль во время секса, теперь все переросло в простую апатию. Секса неохота. Но даже если он случается, то там все сухо, как в Сахаре. И приходится мужу чуть ли не пробиваться сквозь боль. С гинекологами нашими, конечно, проблем не решить. Вот и приходится мучиться.

У большинства женщин болезненные ощущения во время сексуальной близости могут быть симптомом различных заболеваний органов малого таза (симптоматическая диспареуния), в первую очередь патологии половой сферы.

Почему возникает боль во время секса?

Болезненные ощущения на входе во влагалище могут вызывать следующие состояния:

–воспалительные процессы в области вульвы и влагалища;

–истончение слизистой оболочки влагалища (часто развивается у женщин в постменопаузе);

–снижение любрикации (увлажнения половых путей);

–воспаление уретры и мочевого пузыря.

Глубокая тазовая боль, в том числе хроническая обуславливаютразличные проблемы органов малого таза:

–эндометриоз – расположении разрастаний эндометрия в нетипичных местах: в яичниках, на маточных связках и брюшине малого таза, в околоматочном и позадишеечном пространствах;

–кисты или опухоль яичника;

–разрыв яичника (апоплексия яичника);

–миома матки;

–хронический сальпингоофорит;

–варикозное расширение вен малого таза;

–спаечный процесс в малом тазу, в том числе после перенесенных гинекологических операций;

–хронический цистит.

У кого развивается психологическая диспареуния?

У трети женщин боли при половой близости не имеют органной причины. Зачастую факторы, провоцирующие неприятные ощущения во время секса, являются психогенными.

Боли во время секса (диспареуния) могут быть связаны с проблемами в сексуальных отношениях, последствиями негативного опыта половой жизни. Секс, который не позволяет женщине раскрыть себя в интимной сфере, получить удовлетворение, физиологическую разрядку, вызывает у нее негативные эмоции, апатию, депрессии, снижение либидо. Все эти нарушения эмоциональной сферы вызывают изменения болевой чувствительности и образование мышечных блоков. Спастическое состояние мышц дна малого таза способствует возникновению боли во время полового акта.

При этом запускается патологический круг: по причине спазма мышц нарушается кровоснабжение органов малого таза, развиваются венозный застой и дистрофические процессы в гениталиях и, как следствие, формируются анатомические изменения половых органов: кольпит, вульвовагинит, сальпингоофорит, кисты яичников. На фоне венозного застоя, нарушений кровоснабжения органов и гормонального дисбаланса могут развиваться такие гормонально зависимые заболевания, как миома матки или эндометриоз. Все перечисленные патологии, в свою очередь, также способствуют возникновению болевого синдрома.

Сексуальная неудовлетворенность, женские проблемы и боль

Возбуждение как у женщин, так и у мужчин сопровождается притоком крови к половым органам. У мужчины это проявляется эрекцией. У представительниц прекрасного пола при сексуальном возбуждении увеличивается клитор, набухают малые половые губы. Аналогичные изменения происходят и с внутренними половыми органами женщины: увеличивается приток крови к яичникам, матке, маточным трубам.

Оргазм и у мужчин, и у женщин призван разгонять притекшую к органам кровь. Мужчинам проще получить это состояние. А вот у женщин с достижением оргазма нередко возникают проблемы. Если не произошло оргазма, кровь застаивается в венозной системе малого таза. Впоследствии застоявшаяся кровь меняет структуру вен малого таза: они расширяются, теряют свою эластичность, формируется венозный застой в малом тазу, и возникают хронические боли, в том числе при половой близости. Итак, мы получили патологический замкнутый круг (рис. 9):

Рисунок 9. Порочный круг женского нездоровья

Несомненно, все три звена цепи тесно связаны между собой. Однако не всегда возможно установить причинно‑следственную связь: что было первично?

Тем не менее, решение проблемы диспареунии заключается в воздействии на все факторы одновременно.

Каждая пятая женщина испытывает боли во время сексуальной близости. Для многих представительниц прекрасного пола эти боли становятся достаточно серьезной проблемой.

Достигай оргазма!

Если вас беспокоят боли в нижних отделах живота во время интимной близости, следует начать с обследования у гинеколога. Каждой женщине необходима своевременная диагностика и лечение гинекологических заболеваний.

В то же время, не забывайте и о сексуальной жизни. Измените отношение к своей природной сексуальности. Помните, что каждая женщина имеет право и должна жить сексуальной жизнью. Сексуальные переживания – это высшее наслаждение, подаренное нам природой. Ни одна из представительниц прекрасного пола не должна отказываться от этих божественных ощущений.

Интимные отношения нужны каждой женщине не только для реализации так называемого полового рефлекса и инстинкта продолжения рода, но и для поддержания своего гинекологического здоровья, а также тонуса всего организма и здоровья в целом. Кстати, для женщины я не склонна разделять понятия: «женское здоровье» и «общее здоровье». У женщин здоровье всего организма базируется на состоянии сексуальной сферы.

Комментарии с форума: Милые женщины, развивайте свою чувствительность. Любите свое тело и забудьте, что вам говорили в детстве про то, что «секс – это плохо». Докопавшись до детских страхов и комплексов, многое можно решить. Оргазм – он в голове. Можно заняться изучением тантрических техник, во время которых женщина отпускает себя и расслабляется, после чего все приходит в норму. Хороший психолог/сексолог или просто любящий терпеливый мужчина вполне может это решить. Еще женщинам чаще требуется более длительный половой акт, нежели мужчине. Это тоже можно решить длительной прелюдией – простой или с разными «игрушками».

Измените отношение к своей природной сексуальности. Любите свое тело. Очень часто проблемы с сексом возникают у дам, недовольных своей внешностью. Полюбите себя такой, какая вы есть, свою женскую сферу. Чем сильнее вы любите свое тело, тем больше у вас будет накапливаться энергии и здоровья! Это в ваших силах! Тело каждой женщины обладает своей неповторимой красотой. Вы можете чувствовать сексуальное влечение и быть желанной такая, какая вы есть. Любите себя! Восхваляйте свое тело!

Однако важно знать, что обязательным является достижение сексуальной разрядки во время каждой интимной близости.

Комментарии с форума:

-По поводу того, что женщинам нужно постоянно испытывать оргазм, подскажите, я каждый раз испытываю оргазм, да и еще и по нескольку раз (стабильно раза 3–4). Спрашивала подруг – у них такого нет. Это нормально?

-ЭТО СУПЕР!!!!

-Повезло тебе!

-Конечно, это нормально. Да просто здорово. У меня у подружки так же. Хуже, когда нет оргазма. Дай бог, вам повезет с партнером. А то хуже нет, когда ты горишь, а у вашего пожарника на один раз запаса воды только хватает.

Секс без оргазма наносит вашему женскому здоровью огромный вред, который со временем накапливается. Достигайте оргазма всегда, когда занимаетесь сексом, не ленитесь! А если у вас многократный оргазм, то вы, однозначно, счастливая женщина. Однако научиться получать полиоргазм может любая женщина!

Комментарии с форума:

-Я оргазма не достигала никогда: ни с мужчиной, ни сама с собой. Хотя одно время очень настойчиво пыталась, искала, чего только не перепробовала. Ну и что мне теперь, сексом не заниматься, раз без оргазма так вредно для здоровья? А сам секс мне очень нравится, я получаю от него море удовольствия. Болей, кстати, никогда никаких не испытывала, хоть секс у меня и регулярный, и замужем я уже очень много лет.

-Утверждение о том, что оргазма нужно добиваться каждый раз, когда занимаешься сексом, имеет под собой реальные основания. Действительно, достигать оргазма надо уметь, и этому можно и нужно учиться. Расслабляться, отдаваться полностью сексу, сосредотачивать свое внимание на ощущениях в половых органах, может быть, что‑то шептать, говорить, стонать, что‑то представлять, вспоминать эпизоды из порнофильмов… Сокращать мышцы влагалища, раздражать клитор во время полового акта и, наконец, говорить мужчине, что вы от него хотите. Конечно, если он не абсолютный эгоист в постели.

-А стоит ли быть с мужчиной, который не заботится об оргазме женщины, а только о своем собственном и занимается сексом только тогда, когда этого хочет он. Раньше слышала только, что отсутствие секса приводит к болезням. А ведь это неправильная формулировка.

Отсутствие заботливого полового партнера не должно стать причиной снижения сексуальной активности. Если вы в данный момент по каким‑либо причинам рядом не имеете любимого человека или он недостаточно внимателен к вам в постели, не утрачивайте своей сексуальности, поддерживайте ее: изучайте и открывайте возможности своего организма самостоятельно.

Загляните в самые глубокие и таинственные места вашего тела. Думаю, во время этого путешествия вы будете очень сильно удивлены находками и впечатлены новыми незабываемыми ощущениями. Очень рекомендую при этом использовать фаллоимитатор. Сейчас в арсенале любой современной женщины может быть большое разнообразие подобных «игрушек», которые, воздействуя на эрогенные зоны, улучшают женскую чувствительность.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.