Полная версия
Похудение как образ жизни
Как сохранять фигуру склонным к полноте многие годы после похудения
Александра Аэнга
© Александра Аэнга, 2018
ISBN 978-5-4485-4936-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
В данном пособии мы выясним, как удержать нормальный вес после похудения, голодания, диеты на протяжении всей жизни. Я очень люблю вкусно покушать и всегда была склонна к полноте, к тому же давно немолода (35 лет). Худышкой меня не назовешь, но мой вес на протяжении многих лет (более десяти лет) в норме – 55 кг при росте 160 см. Свои фотографии прилагаю. В этом руководстве я поделюсь секретами, как есть абсолютно всё (фаст фуд, консервы, жирное мясо, пирожные и прочее) и легко контролировать свой вес в нужных рамках.
Вводная глава
Вам советуют заниматься спортом, отказаться от тяжёлой и многокалорийной пищи (масло, орехи, конфеты, сало), делать разгрузочные дни, придерживаться идеального здорового питания, избегать стрессов, пить много воды? Всё это полная ерунда.
Секреты удержания веса в норме очень просты и они не запрещают есть всё что угодно и сидеть на диване, вместо того чтобы часами тренироваться в спортзале. В основном это приучение не получать наслаждение от еды, а принимать её как необходимое для жизни явление. Как подзарядку, как нечто необязательное, как что-то совсем не значимое. Нельзя делать из неё культ, нельзя стремиться «съесть что-то вкусненькое», нужно научиться быть солдатом – есть быстро, «сколько дадут» и не задумываться о качестве еды. Эти незатейливые тайны стройной фигуры мы разберём более тщательно и подробно по пунктам.
Темы и пункты, которые мы будем с тобой (ведь можно на ты?) рассматривать в данном руководстве:
График по которому нужно жить и есть.
То, чего точно нельзя делать для похудения и сохранения веса в норме. Алкоголь, рвота, слабительное, специальные препараты, клизмы, вода.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
