Краткое содержание «Измени свой мозг – изменится и жизнь»

«Измени свой мозг – изменится и жизнь» Дэниэл Дж. Амен

Без оптимального функционирования мозга трудно рассчитывать на успех в какой бы то ни было области жизни, будь то отношения в семье, на работе, учеба, отношение к себе или далее отношения с Богом, – как бы вы ни старались. Первый шаг к успеху состоит в том, чтобы понять и оптимизировать работу мозга.

Дэниэл Дж. Амен

Автор книги Дэниэл Дж. Амен – доктор медицины, нейрофизиолог и нейропсихиатр. Он является владельцем и главным лечащим врачом сети престижных психиатрических клиник США. В 2012 г. The Washington Post Magazine удостоил Амена звания «самого популярного психиатра Америки». Проводя многочисленные исследования, он установил, что наши мысли воздействуют на физиологию нашего мозга, который, в свою очередь, способен существенно изменить нашу жизнь. О том, какие загадки таит наш мозг, как он влияет на наше поведение, способности, привычки и желания, автор делится с нами в своей книге.

Дэниэл Дж. Амен, прежде всего, практикующий врач, эксперт-диагност, специализирующийся на исследованиях мозга по методу эмиссионной компьютерной томографии одиночных фотонов (SPECT). Этот метод позволяет измерять мозговое кровообращение и уровень метаболической активности мозга. Когда эта активность отличается от нормальной, можно говорить о том, что в психике и поведении человека имеется какая-то патология. Точно так же отклонения в поведении человека свидетельствуют о неправильном функционировании какого-либо отдела мозга.

Книга дает представление о методике исследования SPECT не в виде сухой теории, изобилующей сложной специальной терминологией, непонятной простому читателю, а в виде практических примеров, ситуаций из жизни конкретных людей. Кроме того, в ней живо и интересно рассказано о том, как работает мозг, что происходит, когда в нем что-то нарушается, и как наладить его нормальную работу.

Содержание книги – это рассказ о работе пяти основных отделов мозга: глубокой лимбической системы, базальных ганглиев, префронтальной коры, поясной системы и височных долей. Отметим, что это далеко не весь мозг, но крупнейшие по размеру и значимости зоны мозга. Они тесно взаимосвязаны. Поражение одной системы, как правило, влечет негативные изменения и в других. Знание о способах функционирования каждой системы позволяет оптимизировать ее работу. В этих целях автор в конце главы о каждой системе мозга приводит тесты для проверки работы мозга, дает рекомендации по препаратам, советы по самолечению с помощью ароматерапии, самогипноза, контроля мыслей, физической нагрузки.

Отдел 1. ГЛУБОКАЯ ЛИМБИЧЕСКАЯ СИСТЕМА

Эта зона расположена практически у самого центра головного мозга.

Функции лимбической системы имеют решающее значение для поведения и выживания человека. Назовем основные:

1. Способность определять эмоциональное состояние человека, причем как в положительном, так и в отрицательном смысле. Когда активность лимбической системы понижена, человек настроен оптимистически, позитивно. Если же система гиперактивна, это приводит к подавленности, депрессии, негативизму.

2. Способность определять значимость происходящих с каждым из нас событий.

3. Способность хранить эмоциональную память о наиболее ярких событиях, как приятных, так и неприятных. От того, каких именно воспоминаний больше – о приятных или неприятных событиях, – зависит общий настрой человека. Чем больше воспоминаний о хороших, счастливых моментах, тем позитивнее эмоциональный настрой. Если преобладают эмоциональные травмы, то и отношение к миру мрачное, безысходное.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.