Роман с сигаретой

Семья Шарлотты была очень бедна. Мужа у нее не было. Дочь постигла та же участь матери-одиночки. Внучка ходила во второй класс. Следов проживания мужчин здесь не находилось. В их семье процветало женское творческое начало. Вокруг был ужасный беспорядок. Поражал не сам бардак, а огромное количество книг, многие из которых были посвящены мотивации, успеху, богатству. Подозреваю, что большая их часть из была прочитана жильцами, потому что в квартире я натыкался на исписанные и повешенные листы с «миссией» или «личным планом развития» домочадцев, что говорило о выполнении заданий, характерных для мотивационно-вдохновляющей литературы.

В то же время, судя по обстановке, они так и не принесли пользы этим людям, как не приносят пользы книги и знания, полученные людьми, но так и не примененные на практике из-за сомнений. Сомнений из серии «а получится ли?».

Ведь до того как ты начал, тебя терзают сомнения. В этот момент все и решается. Нет, не позже – именно сейчас. Все решит то, что ты сделаешь дальше: откажешься продолжать и пробовать или рискнешь. Рискнешь развеять свои страхи и сомнения или просто не сдвинешься с места. А может, повернешь назад? Скроешься в панцире? Построишь забор по периметру своей зоны комфорта?

Посмотри вокруг, ты же в ней еле стоишь. В ней едва хватает места тебе и твоим близким. Ты действительно считаешь, что этого достаточно? Уверен, что пришло время окапываться? Чтобы закрепиться, нужно сначала отвоевать, забрать кусок пространства под солнцем.

Но есть и хорошая новость. Если ты решишь рискнуть и расширить зону комфорта, то ты удивишь себя и свои сомнения, которые терзали тебя несколько минут назад. Ты перешел от выбора к действиям, и это тут же начало приносить пользу. Ты сразу осознал всю ничтожность тех колебаний и в то же время их губительную силу.

Этим женщинам хватало знаний, но не хватало решимости начать систематически действовать, чтобы изменить образ своей жизни к лучшему. Они прочитали массу книг, даже выполнили некоторые указания из них, но их воля была слаба, вялость не давала им возможности действовать дальше.

Можно сколько угодно собирать информацию о вреде курения, выслушивать претензии близких или общества, размышлять об этом, но так и не принять решения. Неиспользованные знания остаются бесполезными, когда из тела, которое их переносило, уходит жизнь. Поэтому, пока есть время, необходимо действовать. Делать и не бояться ошибаться. Ведь ошибаются все, кто идет вперед и делает что-то новое. Лучше попробовать и споткнуться, чем не решиться на шаг, так и не узнав, куда бы он мог привести.

Попробовав бросить курить, ты ничем не рискуешь. В худшем случае ты останешься при своей привычке, в лучшем – обретешь свободу от никотиновой зависимости, бесполезность которой можно осознать, лишь избавившись от нее. Итогом станет решение. Выбор дальнейшего плана действий. Можно, конечно, оставить все как есть и предоставить возможность судьбе дописывать сценарий, но не лучше ли взять ответственность за собственные решения под контроль. Опереться на силу воли, которая и была создана для таких моментов. Для времени, когда требуется терпеть.

Что крадет сигарета

Вы наверняка много слышали и читали о вреде курения для человеческого организма, об ухудшении экологии, о деградации личности, о психологической зависимости, поэтому я не хочу повторять всех банальностей. Подобную информации часто встречал и я. Безразлично прочтя, курил дальше.

В этой главе я составил «топ» потерь, связанных с курением. Он будет отличаться от знакомых вам классификаций и по содержанию, и по иерархии. В него вошли убытки, которые несет реальный курильщик, ваш брат по пристрастию. Собственные переживания позволили снабдить список душой, отголоски которой каждый из вас сможет сопоставить со своими ощущениями.

Мне часто приходилось слышать рассуждения о вреде табака, но в тот момент, когда докладчик сообщал о своей кардинальной позиции по отношению к нему и о том, что он никогда не пробовал курить и уж точно никогда даже не попытается, возможный интерес пропадал бесследно. Что может рассказать нам о нас некурящий? Как речь такого оратора может мотивировать нас к отказу от курения? Он не был с нами, он не щупал это, не вдыхал дым, он не наш брат. Это все равно, что начитанному девственнику пытаться учить девушек легкого поведения грамотности половых сношений. Никакой глубины от такой лекции ждать не приходится, только формализм. Начнем.

1. Время. Я не зря начал список потерь от курения именно со времени. Ведь время – это самый ценный ресурс. Им в одинаковой степени богат и бедняк, и олигарх. Его у нас поровну. Хотя кажется, что это не так.

Объясняется это тем, что человеку присуще не хранить то, что у него имеется в изобилии и всегда под рукой. Время всегда под рукой и его сложно измерить, чтобы понять, насколько велики потери. Несмотря на то, что единицы измерения времени давно известны – это часы минуты, секунды, дни и так далее, – мы не сожалеем о потере его в настоящем. Лишь оглядываясь назад, можно измерить потраченное время, сопоставив его с той недополученной пользой, которую можно было из него извлечь.

Я совершал ту же ошибку. Пытаясь отказаться от курения, я забывал про время. Хотя начинать мотивационное внушение для себя следовало именно с него. Лишь перед последней, итоговой попыткой, которая привела меня к победе над курением, я размышлял о потраченном на эту привычку времени.

Считать время я начал, потому что не успевал на работе выполнять поставленные задачи в нормированный восьмичасовой рабочий день. Это неудивительно, ведь я работал в энергичной организации с бешеным ритмом. Задержки после работы и выходы за нормы по часам были обычным делом. Наша компания динамично развивалась и требовала от сотрудника полной отдачи. Руководство разрабатывало специальные временные карты процессов, которые в теории должны были помогать сотрудникам делать больше за отведенное рабочее время, но на практике желаемого эффекта это не приносило.

А знаете, почему никто ничего не успевал и не укладывался в эти нормативы? Сотрудники занимались абы чем и тратили свое время понапрасну. Оно словно песок высыпалось из мелких отверстий их рабочего дня. При этом временные интервалы по процессам составлялись как для роботов, без поправки на человеческие потребности, к которым относятся, например, естественные нужды, потеря концентрации, влияние апатии, наличие депрессии и т. д. На финиш этой гонки за временем человек всегда приходил последним, потому что способность к самоорганизации – это приобретенный навык, который требует принудительного развития.

В моем случае задерживаться на работе было никак нельзя. У меня недавно родились дочки-близняшки. Я старался побольше времени проводить с ними, помогая жене. Как и большинство, я не укладывался в свои восемь часов. Нужно было чем-то пожертвовать. Решил замерить время, затрачиваемое на перекуры, и чуть не упал в обморок от результата. В течение рабочего дня я курил до десяти раз, каждый заход занимал пять-десять минут. Итог: один час ежедневно, пять часов в неделю, двадцать часов в месяц! Я сначала не поверил и перепроверил расчеты. За неделю я прокуривал по времени практически целый рабочий день.

Это стало ключом! Я не готов был отдавать столько времени простаиванию в курилке с коллегами. Исключив перекуры из своего расписания, я высвободил необходимый временной ресурс, которого хватило для закрытия дневных рабочих потребностей.

2. Интеллект. О влиянии процесса курения на мозг я впервые задумался, еще будучи студентом. В то время я начал замечать связь мозговой активности и перекуров. Проводил опыты, размышлял о результатах и пришел к выводу, что разум деградирует под воздействием этого эйфоретика.

В первые десять-пятнадцать минут мозг расслаблялся, концентрация терялась. Я выходил для доклада перед аудиторией, вроде бы зная, о чем буду говорить, но слова упорно не хотели складываться в разумной последовательности, образуя органичные предложения. Я стал воздерживаться от курения перед важными выступлениями, собеседованиями и тестированиями.

3. Здоровье. Курительный процесс затрагивает абсолютно все узлы человеческого организма. Никотин вызывает искусственное возбуждение нервной системы, и в результате спазма сосудов в мозг поступает меньше крови и, соответственно, кислорода.

Вредные вещества в табачном дыме вызывают раздражение дыхательных органов. Нарушается природная сопротивляемость инфекциям, изменяется тембр голоса. Он становиться более хриплым, «прокуренным».

У постоянных курильщиков поддерживается искусственно увеличенный сердечный ритм. Каждая выкуренная сигарета добавляет от десяти до двадцати дополнительных ударов к сердцебиению. Нормальный ритм восстанавливается лишь спустя сорок минут. У тех, кто курит больше пачки в день, сердечный ритм даже не успевает приходить в нормальное состояние.

Полость рта покрывается серым налетом, который сильнее всего заметен на языке. Десны кровоточат, желтый налет, зубы быстрее подвергаются воздействию кариеса – все это хорошо знакомо курильщикам, как и неприятный запах изо рта.

Я не задумывался о смраде, который доставляет неприятные ощущения партнеру по поцелую до того, как сам их на себе не ощутил. Частым заблуждением становится убеждение курящего в том, что запах табака рассеивается быстрее, чем на самом деле. Кажется, стоит лишь пожевать жвачку или перебить вкус сигарет едой или питьем, и неприятный запах моментально утрачивается. Но это не так. Запах на теле сохраняется в течение трех часов.

А заблуждения мои основывались на поцелуях с курящими девушками, в то время, когда я и сам курил. Дискомфорта ноль. Но вот после того как бросил, я познал разницу. Как же действительно воняет от курильщицы! Ей кажется, что после чистки зубов или жвачки запах утрачен, но это не происходит так быстро. На эту уловку обманчивого запаха попадаются подростки, пытающиеся скрыть свое новое пристрастие от родителей, даже не представляя, насколько это тщетно. Запах слишком въедлив.

Следующий удар табак наносит пищеварительной системе. У курильщика увеличено выделение слюны, одну часть которой он сплевывает, а другая отправляется в пищеварительную систему. Курение изменяет состав желудочного сока, что объясняет снижение аппетита. Каждый курильщик подтвердит, что выкуренная сигарета притупляет чувство голода. Это действительно так, пищеварение притормаживается, но цена этому временному эффекту – язва желудка.

Незаметно для курильщика происходит затухание чувствительности вкусовых и обонятельных рецепторов. Ярким примером становится вкус обыкновенной воды. Через месяц отказа от курения он меняется.

Полно информации и о влиянии пристрастия к никотину на половую активность курильщика. Мне не пришлось это испытать на себе. Возможно, этот риск реализуется в 45 или 50 лет. Однако эксперты утверждают, что в сексуальном плане некурящий превосходит курящего в два раза. Хотел бы я посмотреть, как они это измеряли…

Прочтение всех подобных пугалок однажды подействовало на моего друга, и он завязал с курением на месяц. В течение этого времени он ежедневно делился со мной полученной информацией и удивлялся тому, насколько разрушительны невидимые на первый взгляд последствия курения. Я думаю, ему бы удалось полностью избавиться от этой привычки, если бы он подошел комплексно к решению проблемы. Он получил хорошую месячную фору в виде физиологического отвращения к курению, но не смог ею правильно воспользоваться, чтобы навсегда завязать с табаком.

Меня же никогда не демотивировали подобные медицинские выводы. Я видел множество передач о вреде курения, при этом влияния они на меня не оказали. Причина в том, что курение является очень медленным самоубийством. Те эффекты, которые растянуты во временном промежутке настолько широко, не имеют мотивационной силы, ведь мы не ощущаем их действия в динамике. Очень сложно пощупать то, что незаметно существует с тобой на протяжении года или больше. Лишь остановившись и оглянувшись назад, можно разглядеть изменения в своем организме, а на ранних этапах курения (примерно до десяти лет) эти изменения незначительны и неспособны подтолкнуть к отказу.

За свой курительский стаж, который превышает десятилетний срок, помимо общего временного снижения интеллектуальных способностей и ухудшения дыхательного ресурса во время физических нагрузок, по-настоящему меня обеспокоило учащенное сердцебиение после утреннего подъема. Просыпаясь по утрам, после превышения нормы курения в семь-десять сигарет за день, я испытывал ощущение одышки, а сердце билось подозрительно часто. Это заставило призадуматься и стало одной из частей пазла, собрав который до конца, мне удалось изъять курение из ежедневного распорядка.

Мнимые ощущения

Начиная эту главу, я был просто уверен, что она получится насыщенной метафорами, эпитетами и прочими украшениями речи. Ведь в ней я во всех тонкостях передам удовольствие от курения, которое многократно захватывало как меня, так и моих читателей.

Ночь. Вокруг тишина. Кремень зажигалки брызжет искрой. Неустойчивый, колеблемый легким ветерком язычок пламени поджигает оконцовку девственной, еще недавно таившейся под фирменной фольгой и целлофаном новой пачки, сигареты. Характерный хруст тлеющей бумаги нарушает тишину ночи, а раскаленный уголек освещает нижнюю часть лица владельца первой затяжки постепенно нарастающим и так же медленно угасающим светом. Дым, успевший уже побывать внутри и оставить свои губительные, но так приятно отдающиеся во всем теле любителя пары, вырывается наружу. Из слегка приоткрытого рта плотной струей, словно направленный стремящийся вон поток, постепенно рассыпаясь в хаотичное облако независимых частиц, дым устремляется на свободу. При этом, испытывая на себе действие физических сил, он пропадает из подсвеченного огоньком сигареты поля зрения.

Сегодня весь день шел дождь. Он напомнил мне те минуты, которые я делил с сигаретой. Козырек подъезда служил для меня укрытием от дождя. Идеально заученным движением руки я срывал фольгу с новой пачки «Парламента», чтобы запустить пальцы в плотный строй очередной двадцатки, не бывшей первой и не ставшей в то время последней. На улице было прохладно, а разгорающийся и затухающий огонек на краю сигареты давал согревающую иллюзию. Я выдыхал плотные клубы дыма, которые почему-то вызывали небольшую гордость. Дым этот был табачным лишь на половину: плотность и объем облаку придавала разница температур в моем теле и за бортом.

После ловкого зажжения сигареты, отдавшей свою первую затяжку ее счастливому обладателю, мысли переключаются в режим раздумий. И следующие четыре минуты протекают на фоне мелькающих картинок воспоминаний, когда-то принятых решений, обрывков чьих-то фраз, которые лишь на секунду прерываются сигналами о поднесении сигареты для очередной затяжки.

Ощущения, о которых можно долго рассказывать, но так и не передать ни на грамм удовольствие от их воздействия. Это как пытаться описать кому-то свои эмоции от прочтенной книги, просмотренного фильма или услышанной песни. Даже красноречивый оратор, используя лучшие обороты родного языка, не сможет добиться первоначального эффекта. Поэтому часто разумнее дать совет другу самому испытать это ощущение, а после сверить полученный опыт.

На самом деле кайф от сигареты – это отравление. Реакция организма на яд, которую мы привыкли считать удовольствием. Чем чище организм от выведенного никотина, тем больше шансов получить желаемый «вертолет» и расслабление. В противном случае, чтобы повторить эффект, по неписаным законом наркомании приходится увеличивать дозу. Это приводит к новому уровню борьбы организма и повторению феерии чувств.

Я ни в коем случае не хотел бы спровоцировать читателя к курению или создать вокруг него особой желаемой ауры. Но думаю, из праздного интереса эта книга вряд ли окажется в руках или в электронных носителях тех, чьи пальцы ни разу не впитали табачного дыма. Пока хотя бы один процент сознания поистине желает отказаться от губительного пристрастия, тело не будет отдано всецело в лапы никотинового искусителя.

Тяжелая форма зависимости от табака продиктована по большей части связью психологической, нежели физической. Выше приведены примеры психологических конструкций, которые мы сами строим вокруг курения, а потом сами же не можем от них избавиться.

Та романтичность, присущая описанным ситуациям, возникает из-за чувственного слияния с сигаретой. Уникальность этого явления в том, что каждый курильщик создает в себе собственный, неповторимый узор из воображаемых удовольствий. Наслаждение вымышлено. Никотин, подобно вселившемуся в нас демону, сливается с организмом и требует постоянного удовлетворения своих прихотей, заставляя думать и поступать носителя в своих интересах.

Наверняка вы, как и я, замечали, что привычка курить настолько наглеет со временем, что все больше склоняет нас подстраиваться под ее желания. Попадая в обстановку, где нет возможности покурить некоторое время, мы сердимся на тех, кто придумал глупые антитабачные правила. Мы начинаем винить всех вокруг, становимся раздражительней, агрессивней, когда не можем принести очередную жертву обнаглевшему демону.

Обряды

Сила привычки способна взять на себя рутинные однотипные дела и освободить наше сознание от необходимости затрачивать энергию на планирование и реализацию каждого шага. Это важное состояние неотделимо от человека. Ведь иначе, вставая с утра и задумываясь над каждым действием, мы едва бы доходили до работы.

Уже после утренних сборов мы бы оставались обессиленными от необходимости продумывать каждый шаг. Умыться, заправить постель, позавтракать, одеться – эти дела кажутся простыми действиями, но вспомните, сколько сил вы расходуете на освоение нового движения. Например, когда вы учились готовить, вам необходимо было держать все под контролем – проверить температуру, подготовить и вовремя добавить ингредиенты. Выполняя все действия с такой долей концентрации, как при обучении новому навыку, мозг бы не продержался и неделю.

Здесь на помощь нам приходят привычки – виртуальные шаблоны, которые создает наш разум, чтобы раз за разом делегировать полномочия на проведение той или иной операции условным рефлексам тела. Они подобно хорошо заасфальтированной дороге помогают добираться из пункта А в пункт Б с минимальными потерями энергии. Но не всегда пункт Б является для нас желанной точкой назначения. Наряду с хорошими привычками мы подхватываем и «паразитов». Я подразумеваю, что сила привычки имеет и свое обратное свойство.

Дело в том, что мы создаем шаблоны не только для отобранных нами хороших действий, а просто для всех без разбора. Если мы что-то делаем, это отрабатывается и запоминается. Каждое последующее повторение происходит легче, менее обдуманно – и так до полной автоматизации. Это и приводит к тому, что не нужные нам, мусорные привычки накапливаются в нашем сознании. Они могут расти и прогрессировать. Без должного контроля способны уложить на диван перед телевизором огромного работоспособного мужчину, переведя его в аморфное состояние бесполезности для себя самого и общества.

Неподалеку от моего дома есть магазинчик, возле которого постоянно собираются люди разных социальных слоев и возрастов. Состав компании меня иногда очень удивляет своим колоритом. На одной лавочке возле магазинчика сходятся пенсионеры, рабочий класс, представители интеллигенции, подростки. Всех их объединяет склонность к бесцельной болтовне и выпивке, которая продается в этом самом магазине. Состав периодически меняется и обновляется, одни лекторы выбывают, на смену им приходят другие, но один индивид запомнился мне больше всех. Запомнился благодаря своему стабильному нахожденью в этом злачном месте. Слишком стабильному для огромного мужчины крепкого телосложения на вид тридцати пяти лет. И в будни, и в выходные – я вижу его там постоянно с сигаретой и стаканом пива.

Косвенно, отталкиваясь от имеющейся информации о количестве потраченного в никуда времени этим человеком, можно сделать вывод: он не имеет постоянной работы, так как у него много свободного времени. У него нет семьи, которая бы стимулировала его на занятие каким-либо делом. У него нет постоянных друзей, потому что он часто бывает одинок. Он явно далек от финансовой независимости. И самое главное, у него нет силы воли, чтобы однажды все это прекратить. Оборвать свои привычки, которые уже успели окостенеть и выйти на уровень обрядов.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.