О молодости рано или поздно начинает задумываться каждый. Особенно после 40 лет. Обычно до 40 лет люди растрачивают своё здоровье и свой потенциал в погоне за деньгами и положением в обществе. А после 40 лет начинается обратный процесс, когда люди начинают задумываться о том, что молодость проходит. И неизбежно встают вопросы:

– как сохранить молодость?

– как жить долго и счастливо?

– как наполнить тело жизненной силой?

– как стать энергичным и бодрым?

Ответы на эти вопросы даёт традиционная индийская йога. Многие практики йоги (не только всем известные асаны и пранаямы, но и крии, бандхи, ньясы и иные практики) специально предназначены для оздоровления и омоложения организма.

В этой книге описаны основные сведения о природе омоложения, причинах старения и практиках, позволяющих в какой-то мере омолодить организм. Разумеется, йога не даёт никаких гарантий относительно омоложения. Есть практики, кому-то они помогают оздоровиться и омолодиться, кому-то не помогают (особенно если люди ведут в целом очень нездоровый образ жизни). Берите эти практики на вооружение, экспериментируйте, пробуйте. И у вас будет хороший шанс омолодить свой организм.

Если у вас есть какие-либо заболевания, то вы должны хорошо понимать: йога не лечит заболевания! Бывает, что в результате занятий йогой некоторые заболевания проходят и тело становится здоровее, сильнее, энергичнее. Но йога не является панацеей и гарантий никаких не даёт. Поэтому обязательно консультируйтесь с лечащим врачом, если у вас есть какие-либо заболевания. И оценивайте любую информацию, касающуюся вашего здоровья, максимально критически. Не забывайте, что за ваше здоровье ответственность несёте только вы сами и ваш лечащий врач!

Будьте благоразумнее, не используйте практики йоги себе во вред! Делайте только то, от чего ваше тело и ваш ум испытывают приятные ощущения! Если у вас что-то не получается – лучше не делайте совсем, чем насиловать себя! Омоложение должно быть приятным! Иначе оно не имеет никакого смысла.

Глава 1. Природа омоложения

Что такое омоложение?

Омоложение организма – это процесс восстановления нервных клеток и тканей человеческого тела путём специальных упражнений, самовнушений и приёма богатых витаминами и минералами травяных настоев. Полноценное обращение вспять процессов старения и разрушения тела невозможно, но в некоторых пределах продление активной молодости вполне возможно.

Молодость характеризуют три основных признака:

– гибкость тела и ума

– избыток жизненных сил

– привлекательность

Вне зависимости от того, сколько вам календарных лет, если вы гибки, привлекательны, полны сил и энергии, – вы молоды. Если нет – то нет.

Омоложение является основой долголетия (долгожителем считается тот, кто старше 90 лет).

Основные методы омоложения

Основными методами омоложения являются:

– ходьба

– физические и дыхательные упражнения йоги (асаны, крии, бандхи и пранаямы)

– массаж биологически активных точек (марм) и зон основных телесных зажимов

– тантрический секс (секс без потерь или с минимальными потерями)

– травяные настои

– самовнушения

При этом важно постоянно сохранять позитивный настрой, высыпаться, пить достаточное количество чистой воды и регулярно решать нестандартные интеллектуальные задачи. Без этого любые методы омоложения будут неэффективны.

Образ вашей молодости

Создайте идеальный образ своей молодости: вспомните, когда вы были наиболее привлекательны, полны сил и энергии. Постарайтесь погрузиться в этот образ, вспомните былые мечты и надежды, окунитесь в яркие переживания того времени. Вспомните свой настрой, свои ощущения.

Мысленно поживите в своих воспоминаниях, полюбуйтесь на возникающий образ и постарайтесь перенести этот образ в настоящее.

Обратите внимание на то, как при этом:

– уходит внутреннее напряжение

– лицо становится спокойным и расслабленным

– разглаживаются морщинки и складки

– тело наполняется бодростью и энергией

Возвращайтесь время от времени к этому образу и дополняйте его при необходимости новыми подробностями.

Психологические рекомендации для омоложения

Психологические рекомендации для омоложения просты и доступны:

1. Займите активную жизненную позицию

Не концентрируйтесь на проблемах, концентрируйтесь на прорывах. Ставьте перед собой цели и достигайте их. Берите на себя ответственность за всё, что происходит.

2. Заставляйте свой мозг работать

Больше читайте, вникайте в новые области знаний, играйте в шахматы, отправляйтесь в паломничества, изучайте иностранные языки, решайте нестандартные задачи.

3. Найдите интересную работу

Интересная работа помогает держать себя в тонусе, сохраняя энтузиазм и интерес к жизни. Работайте там, где вы ощущаете себя счастливым.

4. Создайте семью

Любовь – это эликсир молодости. Поцелуи, нежные объятия, подарки и ласковые слова творят чудеса. Заботьтесь о родных и близких, это омолаживает не хуже травяных настоев.

5. Правильно питайтесь

Включайте в свой рацион больше зернобобовых, овощей и фруктов, а остальные продукты питания сократите до минимума. Не ешьте много.

6. Высыпайтесь

Спокойный полноценный сон каждую ночь восстанавливает и омолаживает организм. От того, как вы спите – зависит ваше здоровье и самочувствие.

7. Больше двигайтесь

Движение – жизнь. Больше гуляйте, ходите пешком, меньше пользуйтесь транспортом. Добивайтесь максимальной гибкости всего тела, особенно позвоночника.

8. Больше радуйтесь

Когда вы недовольны, раздражены, обижены, гневаетесь или чего-то боитесь – вы очень быстро стареете. Вместо этого радуйтесь, проявляйте оптимизм и участие, улыбайтесь и смейтесь. Празднуйте жизнь!

Глава 2. Сила веры в практике омоложения

Ключевая роль сознания в омоложении

Универсальной таблетки от старости или «эликсира молодости» не существует, однако ключевую роль в вопросах омоложения играет наше сознание. Тело послушно следует за нашим сознанием, мышцы и нервы – за мыслями и эмоциями. Негативные мысли и эмоции могут так вас поработить, что сила вашего сознания обернётся против вас, заставляя вас болеть и быстро стареть, тогда как позитивные мысли и эмоции могут исцелить и омолодить вас.

По-настоящему эффективной омолаживающей системой может быть только такая система, которая гармонично сочетает в себе методы влияния как на тело, так и на сознание.

Методы влияния на тело:

– воздух

– вода

– пища

– сон

– физические упражнения

Методы влияния на сознание:

– вера

– убеждения

– знания

– намерения

– общение

Любой из методов влияния на тело и сознание может быть трёх видов: полезным, бесполезным и вредным.

Полезный метод – это такой, который способствует молодости и долголетию, бесполезный – это такой метод, который не влияет на омоложение и продление жизни, а вредный – это такой, который способствует старению и сокращению срока жизни.

При влиянии на тело типичными полезными методами являются: свежий горный воздух, чистая проточная вода, свежая с любовью приготовленная пища из зерновых, овощей и фруктов, достаточный сон, а также йога и ходьба. Типичными вредными являются: отравленный воздух, грязная вода, несвежая, дурно пахнущая или мясная пища, недостаточный сон, а также любые экстремальные виды спорта.

При влиянии на сознание типичными полезными методами являются: вера в лучшее (оптимизм), убеждение в пользе вашего существования, знание своего тела, разума и границ своих потенциальных возможностей, добрые намерения, а также общение с мудрыми, интересными и позитивными людьми. Типичными вредными являются: негативный настрой, убеждение в бессмысленности вашего существования, непонимание простейших законов (таких, как закон кармы или закон времени, который гласит, что всё временно!), злые намерения, а также общение с обманщиками, наркоманами и преступниками.

Связь тела и сознания

У каждого есть свой ограниченный запас жизненных сил. Далеко не все знают, что этот запас можно существенно увеличить, если направить свои силы в нужное русло и с нужным мотивом. Жизненные силы польются рекой, если вы поставите перед собой достойную, великую цель и начнёте каждый день что-то делать для её достижения! Если у вас есть запас жизненных сил на 70 лет активной жизни, то вы можете увеличить этот запас в два раза, если упорно и настойчиво (без перегибов и стрессов, методом «маленьких шагов») будете двигаться к цели и преодолевать любые препятствия на пути к ней. Именно благодаря последовательному настойчивому движению к цели с неизменным позитивным настроем вы можете в разы увеличить запас своих жизненных сил

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Конец ознакомительного фрагмента

Купить и скачать всю книгу

На страницу:

Перейти

1 из 1