Узнай себя и измени свою жизнь

Мы много говорили здесь о том, какой вред приносят нам обиды. Но, давайте подумаем, как избавиться от них.

Лучший способ не иметь обид – это не допускать их появления. Меня спросят: как же оставаться спокойным, когда, например, тебе говорят обидные слова? На это я могу ответить: зачем переживать, если обвинения несправедливы? Ну, а если они справедливы, тогда тем более не о чем переживать. Можно быть только благодарным человеку, который показал тебе твои недостатки. На практике это совсем не просто. Ведь намного приятнее, когда нас хвалят и говорят о наших достоинствах.

Но что делать, если обиды уже поселились в вашем сердце? Я предлагаю вам следующее.

•Внимательно рассмотрите свои претензии к тем, на кого вы обижены.

•Проанализируйте, не являются ли они результатом вашего желания, чтобы другие люди поступали в соответствии с вашим представлением о правильности.

•Если ваши «обидчики» действительно допустили промахи, подумайте, почему вы отказали им в праве на ошибку. Так ли вы сами безупречны, чтобы требовать безупречного поведения от других людей.

•Подумайте также, что в вашем поведении могло спровоцировать непонравившуюся вам ситуацию.

•Перестаньте жалеть себя и возьмите ответственность за все в своей жизни на себя.

•Если ваши обидчики намеренно причинили вам вред, подумайте, стоят ли они того, чтобы тратить свою жизнь на месть им.

В качестве примера рассмотрим случай с Наташей К., которая обиделась на свою подругу из-за неприятных слов в ее адрес. Первый вопрос, который должна была задать себе Наташа: а может быть подруга права? Только отвечать она должна абсолютно честно! Если – «да», то какая может быть обида? И подумать, не говорит ли в ней просто жалость к себе? Если же – «нет», она еще раз должна подумать о честности своего ответа и беспристрастно проанализировать претензии подруги. Если подруга все же неправа, то Наташе нужно понять, что подруга имела право на ошибку. Хорошо бы Наташе вспомнить свои ошибки, а, может быть, и случаи, когда она сама несправедливо обвиняла других людей, говорила им неприятные слова. Наверняка, у нее найдутся такие случаи. И они помогут ей понять подругу и простить ее (если та действительно неправа). А теперь Наташе надо вспомнить, что хорошего ей сделала ее подруга, и подумать, как по сравнению с этим незначителен ее проступок. Теперь Наташа сама захочет поблагодарить свою подругу за все хорошее и попросить прощения за то, что обиделась на нее. В конце женщине следует попросить прощения у себя за то, что двадцать лет вместо радости общения с подругой чувствовала только обиду и злость на нее. Только не надо забывать, что прощение должно быть искренним и полным!

И в заключение я хочу предложить универсальное средство от всех обид. Оно заключается в следующем: найди в себе честность, чтобы признать свою вину, мудрость – чтобы понять другого человека и дать ему право на ошибки, великодушие – чтобы простить его, – и ты не будешь обижаться.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Проект, связанный с исследованием кометы Галлея.

2

Проект, связанный с исследованием Фобоса – спутника Марса.

3

Бхагават-Гита – (в переводе с санскрита – Песнь Бога) древнеиндийское священное писание, датируемое 7—3 вв. до н. э.

4

Ашрам (ашрама) – место, где учитель живет вместе со своими учениками.

5

Аватар (аватара) трактуется как посланец Бога. На Западе это слово часто воспринимается как «святой».

6

Сатья Саи Баба, Нагананда – аватары Индии. Баба – означает «отец», Сатья – истина. Свами – почетное звание в Индии, в переводе с санскрита означает «владеющий собой». Оно обычно используется при обращении к духовному учителю. К великому сожалению, Свами Нагананда покинул наш мир в 2006 г, а Сатья Саи Баба – в 2011г.

7

Позже я поняла, что независимо от духовного направления такие этапы обучения проходят многие на своем Пути.

8

Рейки – целительство, основанное на энергии, посылаемой людям невидимым нам миром.

9

Это «Секрет» Ронды Берн и «Сила намерения» В. Синельникова.

10

Аффирмация – это формулы положительного утверждения. Авторы книг про аффирмации – Луиза Хей («Исцели свою жизнь») и Г. Сытин («Исцеляющие настрои»).

11

Людей, обращающихся к психотерапевтам, принято называть клиентами. В этом, на мой взгляд, проявляется коммерциализация психотерапии, где коммерческая составляющая часто отодвигает на второй план помощь человеку. Я называю людей, приходящих ко мне за помощью, пациентами. Ведь они «больны» своими проблемами.

12

Джидду Кришнамурти (1895 – 1986) – индийский философ и писатель.

13

Если спор все-таки возник, не пробуйте перекричать «противника». Сделайте совсем наоборот: начните говорить очень тихо. Вы увидите, что и ваш визави снизит громкость, а там, глядишь, и спор затихнет.

14

Махатма Ганди (1869 – 1948) – индийский политический деятель.

15

Евангелие [Иоан.9:25]

16

Фильм режиссера Станислава Ростоцкого «Доживем до понедельника».

17

Я думаю, что мы, как правило, видим не реального человека, а тот образ, который сами же и создали в своей голове. С этими образами мы общаемся в семье, работаем, дружим и т. д.

18

К сожалению, часто бывает по-другому: каждый из партнеров сосредоточен на себе и своих интересах. Вряд ли можно в этом случае ожидать хороших длительных отношений.

19

Английский государственный деятель.

20

Речь идет не о психических заболеваниях, которые часто называют «душевными» болезнями.

21

Я написала этот абзац и подумала: теперь у людей могут появиться новые оправдания. Они скажут, что их эмоции заложены природой, и поэтому они бессильны справиться с ними. Но давайте вспомним про разум. Именно им отличается современный человек от неандертальца или австралопитека. Именно разум может взять верх над звериными эмоциями.

22

Меня иногда обвиняют в том, что я противник любых эмоций. Вовсе нет. Я считаю, что человек без эмоций подобен сохлому дереву. А отрицательные эмоции – это ядовитые колючки на таком дереве. Дерево может ожить и расцвести только, если наполнится любовью, добротой и милосердием. Вы скажете: «Во мне есть доброта и любовь, но и гнев с обидами присутствует». Но как же разглядеть прекрасные цветы на вашем дереве, если они закрыты колючками?

23

Гаутама Будда – основоположник буддизма.

24

«Несчастливость» – это не «несчастность». Человек не может считать себя несчастным: у него нет бед, горя, никакие несчастия с ним не случились. Но и счастливым он не может назвать себя: ведь жизнь не радует его.

25

Его часто называют биополем.

26

К сожалению, мне не удалось установить автора этого выражения.