Согласно статистическим данным, около 80 % жителей земного шара страдают от остеохондроза! Сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие естественной нагрузки на позвоночник – и диагноз «остеохондроз» становится нормальным для 30-летних, не говоря уже о людях старшего возраста. И вместе с диагнозом почему-то существует стойкое убеждение, что «это не лечится», что таблетки и мази лишь снимают симптомы.
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника, Александра Бонина утверждает: «Лечить позвоночник можно и нужно!» В этой книге она детально и наглядно покажет, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях. В книге дан универсальный, не раз доказавший свою эффективность и получивший тысячи восторженных отзывов комплекс упражнений «Светофор».
"Светофор" – это 86 несложных упражнений лечебной физкультуры, доступных абсолютно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. Все упражнения подробно описаны и снабжены множеством иллюстраций. Комплекс упражнений «Светофор» – это реальный шанс навсегда забыть, что такое боли в позвоночнике!

словари, справочники

руководства

самосовершенствование

самоучители

здоровье

лечебная гимнастика

система упражнений

опорно-двигательная система

спортивная медицина

знания и навыки

медицина и здоровье

Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений. Система «Светофор»

Скажи «нет» боли в спине и шее! Быстрое устранение причин остеохондроза

Книга детского врача, написанная для родителей. Как правильно лечить ребенка и заботиться о его здоровье

Лечение скандинавской ходьбой. Оздоровительные практики

Как стать здоровым. Современный самоучитель

kak-stat-zdorovym-sovremennyi-samouchitel

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

Все знают об «эффекте бабочки». Но…, это всего только бабочка и её гибель принесла изменения в современный мир аж через десятки миллионов лет. А что будет, если в прошлом появится человек? Какие наступят последствия? Наши далёкие, будущие предки решили в параллельный с нами мир внедрить человека и получили ошеломляющий результат. Параллельный мир обогнал наш современный всего за двадцать пять лет и это при том, что человек просто в нём жил и выживал на войне. 

героическая фантастика

попаданцы

боевики

Предназначение

— Спасайте ребенка, — хриплю, глядя на тонкие пальцы девушки. — Мне все равно, что будет с ней.
Нет я не чудовище, но и не святой. Она виновата в смерти брата. Она погубила его. Пощады от меня не будет.

Назар Колмогоров — успешный, холодный, привыкший решать всё деньгами. Но смерть брата разрушает его привычный мир. Последний шанс оставить хоть что-то от семьи ребёнок, которого носит та, что виновата в трагедии.

Алла — беременная девушка, потерявшая всё: опору, друзей, даже уважение к себе. Вырваться из жестоких отношений и начать с нуля сложно. Особенно, если в тебя не верит никто.

Её он презирает. Себе не доверяет.
Но ребёнок теперь его. А она будет жить. Но по его правилам.
А прошлое… может ли оно стать будущим, если всё началось с ненависти?

остросюжетные любовные романы

короткие любовные романы

Наследник погибшего брата

— Я вас не знаю, — шепчет Полина, глядя прямо в глаза, но зачем-то врет.

Она сбежала. Без объяснений. Без прощаний. Просто исчезла.
Алексей не знал, где её искать. Не понимал, почему всё разрушилось в один миг.
Неожиданно она стала его пациенткой. Он ее врачом.
И никто не должен узнать, что между ними было "до".
Она притворяется, что не помнит себя.
Он делает вид, что верит.
Но правда всё равно стучится в закрытые двери.

Она врёт, пряча боль за маской амнезии.
Он молчит, потому что боится снова потерять.
А между ними искрят чувства, от которых не убежать. И опасность, которая всё ещё рядом.


Ты меня вспомнишь

Она сбежала со своей свадьбы, чтобы бороться за того, кого любит всем сердцем.

Светлана — врач. Взрослая, сильная, пережившая предательство и одиночество.
Спустя два года она решает выйти замуж за идеального… но нелюбимого мужчину.
Именно в этот день прошлое возвращается. Неожиданно, болезненно, неотвратимо

Александр — бывшая звезда хоккея. После страшной аварии он прикован к кровати и больше не верит ни в себя, ни в будущее. Поставил на себе крест, опустил руки. Он не звал её. Не ждал. Так и не простил. 
Но Светлана пришла сама. Чтобы остаться. Чтобы бороться за него до конца, даже с ним самим.

Можно ли воскресить чувства, которые сама же похоронила?
И что окажется сильнее боль прошлого или надежда на счастье в будущем?

Исцелю тебя любовью

Если вы устали от привычных яичниц и бутербродов с колбасой, эта подборка — для вас.
«Завтраки без яиц и колбасы — оригинально, но просто» — это легкие, сытные и разнообразные рецепты для начала дня, которые не требуют мяса и яиц. Здесь вы найдёте простые идеи на каждый день: от каш и смузи до овощных тостов, запеканок и тёплых салатов.

Все рецепты составлены с учётом доступных продуктов, не требуют особых кулинарных навыков и подойдут как вегетарианцам, так и тем, кто просто хочет разнообразить своё утро. Без лишнего — только вкус, тепло и забота о себе с первой ложки.

кулинария

Завтраки без яиц и колбасы – оригинально, но просто

Куда бежит созданная в лаборатории биотрансформирующаяся химера по имени Тихе? По чьему приказу подростки, плюющиеся электрической проволокой и скачущие по воздуху, атаковали институт биотехнологий? По какой причине все население планеты вот-вот будет уничтожено и при чем тут проект "Химера"? Время на исходе. Матвею придется быстро разбираться во всем этом.

киберпанк

боевая фантастика

космическая фантастика

Проект «Химера»

Это глубокая и эмоциональная история о разрушении и возможном восстановлении семьи. Она поднимает важные темы: доверие, предательство, прощение, родительские обязанности и сложность выбора между личным счастьем и благополучием детей.
История показывает, что даже после предательства и развода люди могут найти способ быть рядом, если искренне хотят этого. Но путь к этому – через боль, осознание ошибок и готовность меняться.
Реалистичный финал – не сладкий хэппи-энд, а трезвое, взрослое решение двух людей, которые поняли, что жизнь сложнее, чем кажется.


Догадка

Полная версия

Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений. Система «Светофор»

Другие книги автора