Сделаем из Тушки Фигурку. Моя Фигура – отражение моего образа жизни, питания и движения

13. Были приступы «жора»? А как же! Причем иногда – действительно ощущение голода, а иногда – просто очень вкусно. А теперь даю себе испытать максимум положительных эмоций от каждого кусочка – помогает.

14. Насколько сильны были разные страдания? Все прошло очень легко, на одном дыхании! Увлекательно и кайфово! Я знаю, что многие женщины, сидя на диетах, портят настроение себе и другим, – здесь ничего подобного! Я была прелестью и солнышком!

15. Ваши приятные ощущения (душевный и телесный комфорт, подъем, бодрость, радость, что-то еще): все перечисленное. Еще замечательное новое внимание к себе и своим нуждам, своему организму. Еще новое переживание природы – благодаря ежедневным прогулкам в лесу – какое-то медитативное. Волны радости, счастья, такие, что прямо по всему телу, и аж мурашки по затылку!

16. Ваши новые убеждения. Как вы теперь будете питаться? Пока не знаю – жду, что еще подскажет Лисси, – пока же у меня идет вегетарианский вариант, с основой – каши. Ввожу разные продукты и прислушиваюсь к организму. В общем, пока по ощущениям. В любом случае продолжаю вести блокнотик и в ближайшем будущем не планирую от него отказываться – тем более что впереди отдых и шведский стол… Получать максимум кайфа от каждого кусочка и каждого глотка и ориентироваться на нужды организма, вот.

17. Как изменилось ваше отношение к себе и к миру: я – богиня, себя просто обожаю – прикол! – это так передается любимому! А потом обратно – от него – мне!

Мои отношения со мной вышли на самый первый фланг – остальное отодвинулось по значимости – если я в гармонии и блаженстве сама с собой – значит, и везде все будет отлично – моя жизнь начинается здесь, здесь – первоисточник.

Из новых навыков – медитативные прогулки на природе. Заряд кайфа на сутки вперед! Навыки общения с организмом – сотрудничество, поддержка, взаимное уважение. Ну и пусть звучит странно, а я говорю правду! Кому надо, тот поймет!

18. Какие стереотипы и мифы были развеяны в процессе прохождения программы:

о том, что нужно выпивать 2 литра воды

в день;

о том, что сухость кожи – от мыла и воды,

а не от токсичной пищи;

о том, что похудеть можно только в муках

и ограничениях;

о том, что есть вещи, не поддающиеся влиянию человека.

Сведения, необходимые для дальнейшего чтения

Мурчание

Буквально с первых глав вам встретится это выражение: «мне это МУРЧИТ, а это – не МУРЧИТ». И брючки будут у нас «МУРЧАТЕЛЬНЫЕ». Это понятие попало сюда из лексикона поклонников ОКсЮМОРона – еще одного игрового психотренинга, направленного на общее изменение жизни в лучшую сторону. Для того чтобы разобраться, что же это за СОСТОЯНИЕ МУРЧАНИЯ, необходимо провести некоторые исследования.

«Медитация» на кошку

Нам понадобится ручная, желательно нецарапучая кошка среднего размера. Для чистоты эксперимента желательно, чтобы эта киска:

а. Не была бы ваша близкая знакомая.

б. Была только что сытно покушавшая.

в. Могла спокойно сидеть на руках.

г. Была в хорошем расположении духа.

Описание опыта:

Возьмите киску на руки, слегка прижмите ее к себе на уровне сердца. Не гладить и не ласкать! Киска должна сидеть у вас на руках спокойно, не издавая никаких звуков. Послушайте эту тишину внутри кошки.

Затем по очереди исполните следующие действия:

почешите кошку под нижней челюстью,

потормошите ее вдоль спинки,

потискайте кошкины ушки,

погладьте кошкин живот,

помяукайте с ней,

погоняйтесь вместе с кошкой за бумажкой или подкараульте канарейку,

поцарапайте вместе с кошкой обивку дивана, обои или соседскую дверь,

подойдите с кошкой к рыбе – желательно живой карп 1,5—2 кг весом.

В какой-то момент, в зависимости от привередливости, внутри кошки включится «мурчальный» механизм – послышится характерный звук и почувствуется вибрация тушки кошки. Это и есть искомое МУРЧАНИЕ.

Прочувствуйте мурчание, пропустите его через себя, добейтесь состояния резонанса. Запомните это ощущение.

Это, конечно, шутка, но в дальнейшем, подбирая ли Волшебные техники или анализируя собственный настрой, вам уже не придется гадать, правильный ли вы делаете выбор. Вы будете руководствоваться именно этим состоянием – мурчанием. Самому при этом воспроизводить звуки и вибрации совершенно необязательно. Достаточно отслеживать внутреннее состояние.

ПКМ – Привычная Картина Мира – есть та сумма впечатлений и убеждений, с которой мы воспринимаем мир. Чаще всего это непроверенные вами факты, вы просто поверили кому-то на слово, или вас убедил чей-то авторитет. Мама сказала – в земле микробы. Папа сказал – от еды – сила. Учительница сказала – волшебства не бывает. Обратите внимание, они не сами это придумали – им тоже кто-то сказал об этом. И они так же, как и вы, не удосужились проверить. Просто поверили и начали считать непреложным правилом.

ПКМ – это и есть сборник таких правил.

О срывах

Все почему-то панически боятся срывов: в какой-то момент соблазн лакомства так велик, что устоять невозможно! И распоясавшийся участник бросается во все тяжкие, поглощая тортики-котлетки с завидной скоростью. А потом жестоко мается муками совести, истязая себя голодными днями.

У нас срывов – нет.

Одно условие: если вы чувствуете приближение аппетитной атаки, вы действуете достойно: тщательно выбираете те кушанья, которые радуют вас. Не переусердствуйте! Обязательно накрываете стол как положено: скатерть, приборы, цветы. И пируете в свое удовольствие! Осознавая, что вы – человек и ничто человеческое вам не чуждо, особенно такие маленькие слабости!

Но! – ни в коем случае не оставляете кулинарные излишества на следующий день! Вы можете без ущерба повторить такой пир через неделю, но повторяю: пир длится не более 12 часов. Все, что вы не съели за это время, – отдайте собакам. И уж не ешьте впрок, лишь бы собакам не досталось. Это жадность. А мы с ней боремся, не поощряйте ее. Ведь через неделю вы устроите себе такой же пир.

Мои рекомендации

Не пренебрегайте ничем – каждое слово и каждая деталь точным образом выверены. Никто вас не разыгрывает и не подшучивает над вами. Все действия, которые я даю в заданиях, исполняйте с точностью. Если что-то кажется вам вздорным или нелепым – подумайте: так ли это важно перед перспективой получить новенькую здоровенькую чудо-фигурку?

Если вы не понимаете, как что работает, – не пытайтесь докопаться до истины – просто поверьте мне на слово, а я обещаю – у нас ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Делаем из Тушки Фигурку

Вход

Приветствую всех Пышек, Плюшек, и Девушек-Мягких-как-Пух! А также солидных чрезмерно могучих синьоров!

Всех, кто хочет радостно и легко взлететь, растеряв килограммы и сантиметры!

Всех, кто решил измениться и стать себе приятным во всех отношениях!

Сначала о вас: вы сто раз пробовали похудеть.

Из них 90 раз – мысленно, а 10 попыток были с переменным успехом. Но вес возвращался, то перекрывая прежний, то немного не дотягивая до контрольного, но результатом вы были в конечном итоге недовольны. Вы считали калории, разделяли белки и углеводы, хлебали по 3 литра воды, сушили себя жаждой…

Вы бегали и плавали, крутили тренажеры и вымазывали на себя килограммы похудательных кремов, особо одаренные купили себе специальные штаны для охудевания лежа… Да дело, в общем-то, не в рецептах, коими вы пользовались для достижения цели, – всех вас объединяет одно: вы недовольны тем, как вы выглядите.

Это источник постоянных печалей, даже если ваш любимый гладит с восхищением ваши выпуклости, вас все равно терзает мысль: я – толстая… (обычно здесь следует сравнение с животными или бронетехникой).

При этом вы красотка. Или стройный герой. Это вы точно знаете – вы видите это отчетливо в зеркале: стоит убрать этот щит-броню, и вы как бабочка выкуклитесь из своих килограммов, распахнете радужные крылья и взлетите, и все ахнут от восхищения…

Теперь обо мне: я ничем от вас не отличаюсь. Возможно, от некоторых только амплитудой колебаний размерного ряда: минимально 56 кг 44-й отечественный размер или 36-й европа – это в августе – декабре, максимально – 90 кг (однажды даже ровно 101 было – не вру, есть на телевидении фильм, снятый как раз в эту знойную пору) и соответственно размер 58 на пузе не сходится. Это в марте – апреле. Остальное время – демисезон: держу два гардероба – 46 и 56 размера. Сначала одежда начинает быть велика, потом влезаю с треском в ту, которая мала, и она к осени становится впору. Эти скачки – не природный дар, если я не занимаюсь собой весной и летом – я так и прохожу круглый год колобком – рост-то у меня 156 – наполеоновский.

Сбрасывать вес я умею. Не умела одного – удержать. Каждый раз, снова набирая вес, я с пафосом восклицала: «Ах, почему в мире столько соблазнов!!!» И доставала из шкафчика свой «большой» гардеробчик.

Проблема удержания веса на нужном уровне озадачивала меня давно. Сейчас мне даже странно, что я так долго не могла сообразить, как это сделать, – ведь решение лежало на поверхности. И первые намеки на нужные действия были сделаны еще за год – в книге «Вот вам Точка Опоры, или ОКсЮМОРон».

И наконец в начале 2005 года я свалилась с дивана с криком: ЭВРИКА!!!

Конечно, я первым делом испытала все на себе. Результаты были более чем убедительные – 8 кг за три недели, бодрость и чувство юмора на высоте, радоваться жизни хочется, а вот кушать – почему-то нет.

Но дело даже не в килограммах – меня совершенно потрясли некоторые факторы, которых я даже не предполагала: в отличие от всех опробованных мною диет, на этот раз у меня ни разу не было ощущения голода, не было раздражения, не было переживаний по поводу невозможности съесть что-то, что хотелось в данный момент. То есть диеты как таковой не было!

Я ела все – и днем, и ночью, и в любых комбинациях, невзирая на калории и очки. И теряла килограммы-сантиметры-размеры!

А приобретала только плюсы – скакнула вверх самооценка – я стала буквально гордиться собой!

И вот, немного поразмыслив, я решилась на эксперимент: набрать обратно эти 8 кг и провести показательный подвиг, подключив к нему всех желающих постройнеть вместе со мной! И первый раз в жизни мне НЕ УДАЛОСЬ ПОПРАВИТЬСЯ! Я чуть не разорилась на деликатесах, я пыталась запихивать в себя свои любимые лакомства, но я их – НЕ ХОТЕЛА!

«Я предлагаю провести Всемирный Интерактивный Марафон Стройности! Присоединяйтесь к моей ежегодной программе сбрасывания лишнего веса. Особенно это актуально тем, чей вес превышает разницу „рост—100=вес“ более чем на 15 кг, но результаты будут, конечно, у всех. Те, кто хочет потерять 5—8 кг, сделает это за 2—3 недели не напрягаясь. Никаких таблеток и БАДов, никаких Волшебных штанов и электротрясунов не используется. Для прохождения программы понадобятся только брючки желаемого размера и неограниченное чувство юмора. Участие бесплатное, все материалы доступны».

Такое объявление я разместила в Интернете, и уже через неделю у меня было полторы тысячи участников, а вообще программу за три месяца прошли более 3000 зарегистрированных участников, а уж сколько их было на самом деле – это никому не известно.

Сразу хочу сказать – ЭТО НЕ ДИЕТА!

Не ищите здесь списка продуктов, счетчик калорий или какие-то ограничения! У нас этого нет. Это стопроцентный игровой психотренинг, моя авторская разработка, которая по счастливому стечению обстоятельств оказалась очень действенной и дает великолепные результаты, в чем вы можете убедиться, прочитав записки наших участников. Будут, безусловно, рекомендации по питанию, но они для тех, кто хочет быстрый и устойчивый результат, или есть проблемы с кожей, волосами, ногтями. И для тех, у кого проблемы со здоровьем, начиная от банальной головной боли, болезненного ПМС до серьезных диагнозов.

Программа абсолютно бесплатная, здесь не предусмотрены никакие продукты типа БАДов, секретных материалов Кремля, и Волшебных штанов тут тоже нет.

Программа позволит вам сэкономить значительные деньги, которые вы сможете смело потратить на покупку новой одежды, потому что со своей нынешней вы расстанетесь уже через пару недель безвозвратно.

Не старайтесь ускорить продвижение – сбрасывать вес вы начнете уже на третий-четвертый день при условии выполнения всех заданий.

В этой программе нет шуток-прибауток – здесь все абсолютно серьезно, и, если вам встретится фраза: «Стучать пяткой по батарее», это означает, что нужно действительно стучать пяткой, но, конечно, необязательно по батарее!

Не старайтесь скорее добраться до водного (деньХ) дня. Уже есть много торопыг, которым пришлось начинать программу заново – и все из-за торопливости. Не беспокойтесь – вы теперь в надежных руках, и вы станете стройной! и стройным! – у нас и мужчины стройнеют запросто! (Для мужчин в 2017 году выйдет специальная книга, мужская!)

Не ищите знакомую систему или признаки каких-то известных вам диет – их здесь нет. Просто доверьтесь с радостью – и у вас все получится!

Все остальное достаточно подробно описано в теме «ДЕНЬ ПЕРВЫЙ»

Для тех, кто все-таки упорно хочет отыскать здесь список продуктов: НЕТ ЕГО ЗДЕСЬ!!!

Динамика питания рекомендуется такая – 10—14 дней на обычном питании, то, что вы привыкли есть, – без ограничений. За этот срок потеря веса от 3 до 7 кг.

Затем – по надобности – водный день.

Это не разгрузочный день – вы вес на нем не потеряете.

Это для перехода к очистительной программе.

Далее – каша-малаша – три дня.

Потом идет постепенное набирание разных продуктов, сначала овощи и фрукты, потом рыба и мясо.

Кому худеть не надо, а только почиститься – на такой программе потеряют два-три килограмма.

У кого большой вес – за два месяца – 15—22 кг, как показали результаты участников.

Для особо одаренных еще раз повторю: ЭТО НЕ ДИЕТА. ЗДЕСЬ МОЖНО СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, НЕ ПЕРЕХОДЯ НА ОЧИСТИТЕЛЬНУЮ ПРОГРАММУ – читайте дневники – там все есть.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.