Get the straight facts on nutrition, slim down, and feel great You've been hearing it since you were a kid: «You are what you eat.» And this wise saying is true! Good nutrition is the key to achieving and maintaining healthy weight and lifelong good health—no matter how you slice it. Nutrition For Dummies, 6th Edition is a one-size-fits-all guide to nutrition that shows you how to manage your diet so you get the most bang for your buck. This book gives you the know-how to put together a shopping list, prepare healthy foods, and easily cut calories. The latest edition of The Dietary Guidelines for Americans encourages individuals to eat a healthful diet—one that focuses on foods and beverages that help achieve and maintain a healthy weight, promote health, and prevent chronic disease. This updated edition of Nutrition For Dummies reflects the latest suggested guidelines and details in plain English so you can incorporate these recommendations for living a nutritionally sound life. You'll get updated RDAs on vitamins and nutritional supplements; find out why you should eat more fruits, vegetables, nuts, whole grains, and other plant-based foods; understand the importance of cholesterol for brain health; get the latest information on obesity; and more. Decipher the latest nutrition facts, labels, and guidelines Understand why sugar is the most controversial subject in diet today Grasp the truth about vitamin supplements and energy drinks Make informed decisions about your own nutrition choices An apple a day may not necessarily keep the doctor away, but with the simple guidance of Nutrition For Dummies, 6th Edition you can be on your way to living a happier, healthier, and longer life.

спорт / фитнес

здоровое и правильное питание

медицина и здоровье

спорт

Nutrition For Dummies

Nutrition For Canadians For Dummies

Controlling Cholesterol For Dummies

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

22 июня 1941 г. тысячи самолетов люфтваффе нанесли удар по территории СССР. Одной из первых целей стервятников Геринга были приграничные аэродромы. Казалось бы, немецкие стратеги все рассчитали, но с первых же минут войны в небе завязались ожесточенные воздушные бои, которые продолжались все четыре года войны.
Четыре года советские истребители, прикрывая наземные войска, взламывали строй немецких бомбардировщиков, дрались с «фокерами» и «мессерами», прикрывая свои бомбардировщики и штурмовики, умирали и побеждали, всеми силами приближая Победу.
Новая книга проекта «Я помню» (http://iremember.ru) – это простой и бесхитростный рассказ истребителей. Как тех, кто принял бой 22 июня 1941 г., так и тех, кто пришел им на смену.

биографии и мемуары

военное дело / спецслужбы

книги о войне

общая история

Истребители

В кабинете повисла тишина. Лиза перестала даже притворяться, что печатает, и смотрела на нас, как на теннисный матч.
- Вы… амбициозны, - наконец сказал я.
- А вы - предсказуемы, - парировала она. - Но я играю по вашим правилам. Просто добавляю свои.
Я посмотрел на торт, который она принесла. Это было дерзко. Глупо. И… восхитительно.
- Ладно, - я встал, давая понять, что разговор окончен. - Но если вы провалитесь, это будет ваша вина.
- Если провалюсь, - она тоже поднялась, - то только из-за вашего занудства.
Она развернулась и вышла, не дав мне последнего слова.
Лиза фыркнула:
- Ну что, наслаждаешься?
Я бросил в нее бумажным стаканчиком, но она ловко уклонилась.
- Замолчи, - пробурчал я, но в углу губ уже дрожала улыбка.
Игра становилась интереснее, чем я ожидал.
***
Нежданно-негаданно в кондитерскую Анны зашел гастрономический критик. Знал ли он, что она изменит его жизнь? Понимала ли она, что влюбится в этого колючку? Читаем, смотрим, наблюдаем!

юмористическая проза

Зефирка для Злодея

Уникальная энциклопедия ведущих военных историков. Первый иллюстрированный путеводитель по Великой Отечественной. Полная история войны в одном томе.
Великая Отечественная до сих пор остается во многом «неизвестной войной» – сколько ни пиши об отдельных сражениях, «за деревьями не разглядишь леса». Уткнувшись в холст, видишь не картину, а лишь бессмысленный хаос мазков и цветных пятен. Чтобы в них появился смысл и начало складываться изображение, придется отойти хотя бы на пару шагов: «большое видится на расстояньи». Так и величайшую трагедию XX века не осмыслить фрагментарно – лишь охватив единым взглядом. Новая книга лучших военных историков впервые предоставляет такую возможность. Это не просто хроника сражений; больше, чем летопись боевых действий, – это грандиозная панорама Великой Отечественной, позволяющая разглядеть ее во всех подробностях, целиком, объемно, «в 3D», не только в мельчайших деталях, но и во всем ее величии.

энциклопедии

Великая Отечественная война

военная история

история войн

22 июня – 9 мая. Великая Отечественная война

«Ствол длинный, жизнь короткая», «Двойной оклад – тройная смерть», «Прощай, Родина!» – всё это фронтовые прозвища артиллеристов орудий калибра 45, 57 и 76 мм, на которых возлагалась смертельно опасная задача: жечь немецкие танки. Каждый бой, каждый подбитый панцер стоили большой крови, а победа в поединке с гитлеровскими танковыми асами требовала колоссальной выдержки, отваги и мастерства. И до самого конца войны Панцерваффе, в том числе и грозные «Тигры», несли самые тяжелые потери не в дуэлях с советскими танкистами, а от огня нашей артиллерии. «ГЛАВНОЕ – ВЫБИТЬ У НИХ ТАНКИ!» – эта «крылатая» фраза из «Горячего снега» стала универсальной формулой Победы.

Вторая мировая война

героизм

судьба человека

артиллерия

11 класс

Мы дрались против «Тигров». «Главное – выбить у них танки!»

Идя в атаку, они не кричали ни «Ура!», ни «За Родину! За Сталина!». Они выполняли приказ любой ценой, не считаясь с потерями. А те, кто выжил, молчали о своем военном прошлом почти полвека… В этой книге собраны воспоминания ветеранов, воевавших в штрафбатах и штрафных ротах Красной Армии. Это – «окопная правда» фронтовиков, попавших под сталинский приказ № 227 «Ни шагу назад!», – как командиров штрафных частей, так и смертников из «переменного состава», «искупивших вину кровью»

Я дрался в штрафбате. «Искупить кровью!»

Он раздал все долги и пытается избавиться от любых вещей из старой жизни. Словно и жить больше не собирается. Даже любимые часы решил продать перед выездом на ПМЖ в Тверь. Потому что там его ждёт существование сбитого лётчика. Или нет?

С этой минуты

После смерти я неожиданно получил второй шанс: очнулся в теле 18-летнего парня в другой версии Москвы. Вместе с новой жизнью пришла странная система, которая позволяет мне проживать дополнительные жизни — в виде симуляций, где время идёт быстрее.
В этих симуляциях я могу быть кем угодно, учиться, ошибаться, побеждать. И всё, что я узнаю там, остаётся со мной здесь, в реальности. Каждый новый опыт делает меня сильнее. Теперь у меня есть цель — понять, зачем мне всё это дали… и как использовать этот дар по максимуму.

боевая фантастика

Симулятор судьбы

Полная версия

Nutrition For Dummies

Другие книги автора