Expert advice on transitioning to this healthy lifestyle The Mediterranean diet is a widely respected and highly acclaimed diet based on the food and lifestyles common to the people of Greece, Cyprus, Southern France, Spain, and coastal Italy. In addition to being a healthy, extremely effective way of losing weight, the Mediterranean diet is considered an effective means of avoiding or reversing many health problems, such as cardiovascular issues, pre-Diabetes, and obesity. This hands-on, friendly guide covers the numerous health benefits of the Mediterranean diet and encourages meals that consist largely of healthy foods such as whole grains, fresh fruits and vegetables, olive oil and other healthy fats, fish, and foods high in Omega-3 fat content, such as seafood, nuts, beans, and dairy products. Featuring 20 delicious and nutritious recipes and chock-full of tips from consuming the best oils to whether wine is okay with meals (it is), Mediterranean Diet For Dummies serves as the formula for maximizing success in achieving ideal weight and health. Explains how switching to a Mediterranean diet can ward off the risk of many diseases Includes 20 tasty recipes Also available: Mediterranean Diet Cookbook For Dummies If you've heard of this highly acclaimed and publicized diet, Mediterranean Diet For Dummies helps you make the switch.

спорт / фитнес

здоровое и правильное питание

Mediterranean Diet For Dummies

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

книги о приключениях

учебники и пособия для вузов

стихи и поэзия

русская классика

мистика

любовное фэнтези

биографии и мемуары

современные детективы

короткие любовные романы

сказки

попаданцы

литература 19 века

научная фантастика

саморазвитие / личностный рост

триллеры

публицистика

зарубежная классика

«Власть и ложь 2» — продолжение истории Айлы Левен, которая победила Викторию Монклер, но столкнулась с новой угрозой.
На этот раз её врагами становятся таинственный Грегуар и Камилла Дюран — женщина, управляющая теневой системой власти. Прошлое Айлы становится её слабостью, враги атакуют со всех сторон, а ставки выше, чем когда-либо.
В мире, где власть не принадлежит никому, она должна выбрать: Айла либо сдастся, либо станет той, кто рушит системы. Но готова ли она заплатить цену за власть?

пьесы и драматургия

Власть и ложь 2

Это уникальный взгляд на современный мир, который помог мне осознать, как легко потеряться в бесконечном потоке информации и как важно сохранять ясность ума. Автор использует множество метафор, исторических примеров и практических рекомендаций, чтобы объяснить сложные концепции простым языком. Особенно ценными оказались главы о балансе между работой и личной жизнью, управлении вниманием и важности долгосрочных целей.

Книга научила меня тому, что успех — это не случайность, а результат системной работы над собой и своим окружением. Она показала, как важно быть мягким и гибким, но при этом сохранять силу воли и четкость намерений. Если вы хотите понять, как справиться с информационной перегрузкой, повысить продуктивность и найти свой путь к счастью, эта книга точно вам понравится.

личная эффективность

тайм-менеджмент

нейропсихология

Рыба с зонтиком: Выжить в потоке информации

Снежа Верзунова не подозревала, что поход в кинотеатр станет началом череды странных и пугающих событий. Девушка видит на экране фильм о себе. Всё, что произошло в кино, начинает сбываться и в реальной жизни. Только Снежу перспективы не радуют…  
Хватит ли у неё смелости досмотреть свою судьбу до конца и разобраться, кто стоит за всем этим? И главное — кто она в этой игре?

Досмотри до конца

– Я же говорил, что украду тебя, Земфира? – Холодные глаза Булата вспыхивают недобрым огнём, пугая меня до жути. – Думала, я шучу? Теперь ты станешь моей женой.

– Я никогда тебя не полюблю! Моё сердце принадлежит другому навеки!

– Что ты знаешь о вечности и любви, девочка? Мне нравятся строптивые кобылки. Будет интересно тебя объезжать.

Этот страшный бандит спас мне жизнь и теперь считает, что я ему принадлежу. Этому не бывать!

– Дядя Данияр тебя убьёт, когда узнает...

– Глупенькая! – обрывает мою гневную речь Булат, обжигая шею своим дыханием. – Данияр давным-давно благословил меня на этот брак. Эту ночь ты проведёшь со мной, сладкая. После меня никто не согласится взять тебя в жёны.

– Ты же не любишь меня! У тебя есть другая женщина!

– Любовь тут совсем ни при чём. Мне нужен от тебя наследник. Желательно сын. Сегодня же займёмся с тобой этим вопросом.

остросюжетные любовные романы

эротические романы

Булат

Есть книги вечные. Их открываешь, когда хочешь вспомнить детство, забыть о неприятностях, когда вдруг теряешь веру в то, что жизнь — замечательная штука и вечная любовь и вечная дружба существуют. "Маленький принц" — одна из таких книг. Это книга для маленьких, которые когда-нибудь станут большими, и для больших, которые когда-то были маленькими. Книга, которая возвращает веру в чудо...

газеты

ak_ehfbh

"Солнце и Тень: Роман об Эхнатон и Нефертити" – это захватывающая история о фараоне Эхнатоне (ранее Аменхотепе IV), который потряс Древний Египет своими религиозными реформами, провозгласив поклонение единому богу – Атону, солнечному диску. Роман рассказывает о его восхождении к власти, его страстной любви к царице Нефертити, о создании новой столицы Ахетатена и о жестокой борьбе, которую он вел против жрецов старой веры. 

исторические любовные романы

исторические приключения

историческая литература

Солнце и Тень: Роман об Эхнатоне и Нефертити

Тысячу раз курьер Влад клялся начальству, что он больше никогда, никогда, никогда не будет вляпываться в неприятности и вмешиваться в чужие разборки!
Тысячу раз фея Рина обещала себе не вестись на слезные просьбы соседей, не помогать оборотню бороться с лунным зовом, а троллихе – с приступом ревности. 
Эти двое, вампир и фея, должны были встретиться в минуту тысяча первого нарушения клятв.  


городское фэнтези

русское фэнтези

В моей жизни прошу винить…

Полная версия

Mediterranean Diet For Dummies