Get proven results from this safe, effective, and easy-to-follow diet The glycemic load is a ranking system for carbohydrate-rich food that measures the amount of carbohydrates in a serving. The glycemic index indicates how rapidly a carbohydrate is digested and released as glucose (sugar) into the bloodstream. Using the Glycemic Index is a proven method for calculating the way carbohydrates act in your body to help you lose weight, safely, quickly, and effectively. The second edition of The Glycemic Index Diet For Dummies presents this system in an easy-to-apply manner, giving you the tools and tips you need to shed unwanted pounds and improve your overall health. You'll not only discover how to apply the glycemic index to your existing diet plan, but you'll also get new and updated information on how to develop a healthy lifestyle. Recommends foods that boost metabolism, promote weight loss, and provide longer-lasting energy Features delicious GI recipes for glycemic-friendly cooking at home Includes exercises for maintaining glycemic index weight loss and promoting physical fitness Offers guidance on shopping for food as well as eating at restaurants and away from home Glycemic Index Diet For Dummies, 2nd Edition is for anyone looking for an easy-to-apply guide to making the switch to this healthy lifestyle.

спорт / фитнес

здоровое и правильное питание

медицина и здоровье

спорт

Glycemic Index Diet For Dummies

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

В известной притче о Ходже Насреддине и эмире (правителе) "Ходжа Насреддин и ишак" рассказывается о том, как Ходжа ловко обдурил эмира. По договору Ходжа должен был за 20 лет научить осла говорить по-человечески. Хитрец Ходжа даже и не думал напрягаться в этом трудном деле. Он рассчитывал, что за 20 лет или ишак умрёт, или эмир умрёт, или он сам умрёт. Но чем же закончилась эта история, когда наступил "час расплаты"? Кто же умер первым? Я пообщался с лучшими историками Турции и Азербайджана, и вот, что мне удалось выяснить.

мифы / легенды / эпос

древневосточная литература

юмор и сатира

Ходжа Насреддин, эмир и осёл. Как это было на самом деле

Первый сборник искренних стихотворений о семье, любви, творчестве и важных моментах жизни. В каждой строчке тепло души, нежность и забота о дорогих сердцу людях! Посвящается всем, кто верит в чудо и ценит настоящие чувства!


Моё сердце для Вас! С нежностью… Часть 1

Представленные рецепты — это полезные блюда, которые способствуют улучшению работы кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки, витаминов и полезных микроэлементов. Каждый рецепт был подобран с учётом его благотворного воздействия на пищеварительную систему и поддержание здоровья кишечной микрофлоры.

Банановые маффины с грецкими орехами и семенами чиа — источник клетчатки и омега-3 жирных кислот, которые поддерживают нормализацию пищеварения.

Кокосовые печенья с миндалём и овсяными хлопьями — сочетание орехов и овса, которые способствуют улучшению пищеварения и обмена веществ.

Чиа-пудинг с ягодами и орехами — низкокалорийное блюдо с высокими показателями клетчатки и антиоксидантов, идеально подходящее для поддержания баланса микрофлоры кишечника.

Морковные оладьи с яблоком и семенами льна — помогает поддерживать нормальную работу кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки.





общественное питание

здоровье

Питание кишечника: Выпечка

Раздел «Питание кишечника: Обеды» представляет собой коллекцию из 100 сбалансированных и разнообразных блюд, созданных с учетом потребностей кишечной микрофлоры. Здесь собраны рецепты, богатые пищевыми волокнами, пребиотиками, пробиотиками, растительными белками и полезными жирами. Основу рациона составляют цельнозерновые продукты, сезонные овощи, бобовые, ферментированные ингредиенты, орехи и растительные масла.

Каждое блюдо сопровождается списком ингредиентов, примерной калорийностью и пошаговым способом приготовления, что делает их удобными для повседневного питания. Эти рецепты направлены не только на поддержание здоровья кишечника, но и на общее укрепление иммунной системы, нормализацию пищеварения и повышение уровня энергии.

Обеды из этого раздела подойдут тем, кто стремится к осознанному питанию, заботится о своем микробиоме и хочет чувствовать легкость и комфорт в животе после еды.



Питание кишечника: Десерты

Эмили и Алекс наслаждались долгожданным отпуском на пляже, когда странные звуки и призрачные тени начали преследовать их. Исследуя загадочную лодку и мрачные пещеры, они столкнулись с древними артефактами и духами морских существ, пробуждающими их самые потаённые страхи.

фанфик

Зов прибоя

Рассказ, который читает Эшрод, главный герой романа "Дорогая синева небес".

легкая проза

Овца, нажимающая кнопку

Мир Элдора утопал в предрассветной дымке. Густые леса, укрывавшие древние руины, шептались на ветру, нашиптывая секреты давно ушедших эпох. Эльфы, словно тени, скользили по тропам, их глаза, словно изумруды, вглядывались в таинственный лес. Гномы, ковавшие оружие в недрах гор, чувствовали дрожь в камне – предзнаменование надвигающейся беды. Но ни эльфы, ни гномы, ни даже самые могущественные маги не могли предвидеть, что грядет. Не могли понять, что за трепет охватил землю, когда небо вдруг раскололось, подобно разбитому зеркалу. В тот миг, когда солнце готовилось озарить мир, из разлома, искрящегося электрическими разрядами, вырвалось нечто ужасающее. Нечто, что не принадлежало ни Элдору, ни какому-либо другому известному миру.
Из вихря искаженного эфира возникла тьма. Не просто тьма, а нечто, пожирающее свет, – трехногий гигант, ощетинившийся блестящими, смертоносными орудиями. Металлическая громадина, чуждая магии и жизни, ступила на землю, и от ее шагов дрожала земля...


боевая фантастика

боевое фэнтези

Война Миров: Сквозь времени

Полная версия

Glycemic Index Diet For Dummies