Быструю фазу называют еще REM (Rapid Eye Movement, в переводе с английского – активное движение глаз). В этой фазе глазные яблоки, как правило, быстро двигаются под закрытыми ресницами, глаза могут также быть полуприкрытыми, активно работает мимика, дыхание учащено.

Медленная фаза, или Non-REM, состоит из четырех стадий сна, каждая из которых глубже предыдущей. Во время медленного сна дыхание ровное, а мышцы расслаблены.

Новорожденные входят в фазу быстрого сна сразу же после засыпания. Ближе к трем месяцам вначале происходит погружение в медленный сон, и эта схема закрепляется навсегда. «В отличие от взрослых, которые входят в глубокий сон постепенно, маленькие дети буквально пролетают дремоту и начальные, неглубокие стадии медленного сна, и уже через несколько минут оказываются на его четвертой стадии»2.

У младенцев сон четвертой стадии чрезвычайно глубок, разбудить их в это время очень проблематично. Именно в четвертой фазе сна удобнее всего подстригать ребенку ногти.

@dzenmoms Помню, когда дочке был всего месяц, мы пошли на плановый осмотр к офтальмологу. Еще в коридоре Мила стала засыпать. Когда же мы зашли в кабинет, сон был настолько глубокий, что все мои попытки разбудить спящую принцессу оказались тщетными. Врач смотрела на меня с укором, мол, зачем тратите мое время.

Я нервничала и в итоге решилась на отчаянный шаг: смочила девочке личико влажным платком. Милана, не открывая глаз, громко заплакала. Как только я убрала руку, она снова продолжила спать. На прием в тот раз мы не попали, а мне было жутко неловко, что пыталась таким образом разбудить дочку.

Совместите свои дела с циклами сна малыша

Сон цикличен. Если у взрослых один цикл составляет полтора-два часа, то у младенцев 30—40 минут, максимум 1 час. Переход от одного цикла к другому может характеризоваться тем, что ребенок, не просыпаясь, вздрагивает, переворачивается, хнычет.

Иногда мамы жалуются, что младенец просыпается каждые 40 минут, особенно в дневной сон: «Только соберешься заняться своими делами, а малыш уже вскакивает с плачем». Действительно, многие младенцы не могут соединить два цикла сна и просыпаются после прохождения одного полного цикла.

Если ошибок в организации сна нет, то попробуйте рассчитывать свои дела, чтобы успеть подойти к ребенку за несколько минут до окончания цикла. При первых признаках пробуждения пошипите, похлопайте по спинке или дайте грудь, в зависимости от того, какая ассоциация на сон сформирована.

@dzenmoms В особенно холодные дни, или когда у меня были запланированы домашние дела, я гуляла с дочкой по следующей схеме: выхожу с коляской на улицу, дожидаюсь засыпания, хожу для верности 7—10 минут и возвращаюсь домой, чтобы оставить коляску на балконе. Там Милана могла проспать еще полтора-два часа.

При этом я замечала: если решу вернуться домой, например, через 40 минут гуляния на улице, то с высокой вероятностью дочка проснется даже от шума лифта или скрипа двери.

Как научить младенцев засыпать самостоятельно

Алена Зюрикова, мама двух пар двойняшек, дает полезные рекомендации по самостоятельному засыпанию.

@alena_safesleep О пользе режима, самостоятельного засыпания и вытекающего из этого умения спать всю ночь я готова говорить бесконечно. Я наблюдала детей, которые не умеют засыпать сами (первая двойня), и которые просыпались безумное количество раз ночью, и вторых двойняшек, ко сну которых мы подошли «по уму» – вторые намного спокойней, уравновешенней, веселей.

Можно рассуждать, что все разные, просто ребенок сам по себе такой, такой у него характер – если бы речь шла об одном ребенке. Но опыт взаимодействия с несколькими малышами свидетельствует скорее о благотворном влиянии полноценного сна, чем об их коллективном врожденном спокойствии.

Я, конечно, слышала об этом в теории (и вам об этом скажет любой консультант по сну), но на практике это всегда намного убедительней.

Также я поняла, что четкий режим дня и ночи может превратить материнство в отдых (это правда), в то же время «пара неверных движений» (привычек) может привести к каторге из бессонных ночей, капризов, трясок и плясок с бубном. Начать выстраивать режим можно уже с 8 недель.

Все дети у меня в одинаковом режиме: примерно в одно время ложатся (младшие около 22:00, а старшие в 22:30), встают все около 9:00. Такой график удобен нашей семье, и он у нас уже четыре года остается без изменений.

Все дети засыпают сами, и процесс укладывания спать всех четверых не занимает больше 10—15 минут. Так же дела обстояли и тогда, когда они были совсем малышами.

Такой график удобен нам всем: вечером есть время на свои личные дела, и в то же время успеваем высыпаться. Поэтому я считаю, что выстраивать режим надо, отталкиваясь от образа жизни родителей, а детей туда мягко «встраивать».

От комфорта, эмоционального состояния родителей и вообще «погоды в доме» напрямую зависит и благополучие ребенка, потому что только счастливый, спокойный родитель способен дарить любовь, внимание и заботу. А у уставшего, раздражительного и замученного человека просто нет на это сил. Ему бы свои ресурсы восполнить.

Так что в моем понимании родители и их отношения – это центр семьи, а дети являются неотъемлемым дополнением их счастливого союза, полноправными членами семьи, но никак не «царьками», вокруг которых крутится мир.

Еда отдельно, сон отдельно

Каждый трехчасовой цикл состоит из трех фаз: еда – ОБЯЗАТЕЛЬНО бодрствование – сон. Таким образом ребенок с самого начала научится не засыпать во время еды. Потому что если он будет засыпать, у него сформируется привычка, что еда – это сон (если будете укачивать, то будет думать, что качание – это сон, и т.п.). В таком случае, если ребенок проснется ночью (дети просыпаются много раз ночью, так как фазы сна естественным образом сменяют друг друга), то он будет требовать воспроизвести ту же ситуацию, в которой он засыпал. Значит, еду, укачивания, ношение на руках надо отделить от сна.

Все это можно делать, пока малыш бодрствует, но если вы видите, что он начинает засыпать, то надо положить его в кроватку. Это позволит сформировать у малыша ОСНОВНУЮ ЗДОРОВУЮ привычку: засыпать самостоятельно в своей кроватке, где он вскоре сможет спокойно и долго спать, как только будет к этому готов.

К 5—6 месяцам ребенок сможет спать без еды 7—8 часов, к 8—9 месяцам – 10—12 часов. Конечно, малыш будет ночью просыпаться, так как сон еще не созрел окончательно, но вы даже не будете этого замечать. Кроха будет снова уходить в сон самостоятельно, ведь он уже умеет это делать (благодаря вам и тем навыкам, что вы привили ему).

Кроватка – место только для сна

Игры, бодрствование – вне кровати. Это поможет малышу с первых недель сформировать привычку: если его положили в кроватку, значит, сейчас время сна.

Малыш должен бодрствовать достаточно днем, чтобы хорошо спать ночью. Для новорожденных это примерно 4—8 часов (в течение дня). Если ребенок отгуляет свою норму днем, ночью будет спать. Если малыш гуляет по ночам, значит, он слишком долго спал в дневное время.

Наших Варю и Лизу мы первое время немного тормошили днем, помогали разобраться, где ночь, где день, и уже скоро они вошли в режим. Главное – это последовательные ежедневно повторяющиеся ритуалы, а также ваше спокойствие и уверенность в том, что вы делаете.

Не провоцируйте у ребенка зависимость от соски

Почему, спросите вы. Затем, чтобы не мучиться, когда придет время с ней расставаться. Лучше сразу облегчите жизнь себе и малышу.

К соске я не приучала изначально, и действовала осознанно. Как? Просто не давала без дела. В моменты бодрствования мы вообще ее убирали, давали соску только на сон. И то без фанатизма, чтобы дети не восприняли ее в качестве условного стимула, без которого не могли бы заснуть. А это значит, что соску мы прицепляли к пижамке вечером, но не стремились ее подсунуть каждый раз, когда кто-то из малышей плакал. Допустим, подошли – дали соску один раз. Когда ребенок заплакал снова – подошли, пошипели, погладили по спинке.

Когда малыш зависит от соски – это, увы, дело рук его родителей. Значит, каждый раз, когда малыш плакал или даже не плакал, вы «заботливо» подсовывали ему соску и сами привили ему эту зависимость.

Конечно, первые месяцы сосательный рефлекс удовлетворять нужно – но, как и во всем, здесь важна мера.

Подробно о том, как соска или бутылочка могут стать негативной ночной ассоциацией, которая приведет к бесконечному количеству просыпаний ночью под предлогом «попить», «поесть», «потерял соску» и тому подобное, можно почитать у меня на Инстаграм-страничке в постах про сон.

II. Грудное вскармливание

Советы от Дарьи Дегтяревой, консультанта по ГВ и прикорму

@vopros_gv

Вы родили! Приложили к груди. Как ощущения? Если не больно – все идет по плану! Больно? – срочно меняйте ситуацию, что-то явно идет не так. Вызывайте консультанта по ГВ, можно сразу в роддом. Терпеть боль не надо!

Первые полтора месяца после родов важно посвятить себе и ребенку. Малыш находится в процессе адаптации к новому для него миру. Пока он как космонавт, вышедший в открытый космос. Происходит настройка друг на друга, вы учитесь понимать сигналы крохи. У вас пляшут гормоны – они требуют контакта с малышом (это поможет вам избежать послеродовой депрессии). Настраивается лактация, ваш организм получает сигналы, сколько нужно молока конкретно этому младенцу.

Питание кормящей мамы не такое уж и унылое! В его основе – здоровая, полноценная, качественная и вкусная еда. Пробуйте свои любимые блюда и просто наблюдайте за малышом. Съели немного нового продукта – все ок? Значит, в следующий раз попробуете добавить в свой рацион побольше такой еды. Ребенок дал реакцию? Не расстраивайтесь, ведь и это не навсегда. Через 2—3 недели ее может уже не быть!

Кушайте по аппетиту, не надо стараться специально больше есть и пить. Вам, как и всем людям, в сутки требуется примерно 30 мл жидкости на 1 кг веса.

Образ жизни кормящей мамы: вы можете все! Заниматься спортом, делать массаж, плавать, загорать, при необходимости лечиться, делать уходовые процедуры, уходить иногда из дома… Все это совместимо с лактацией и не влияет на нее, если без фанатизма подходить к делу.

Вокруг вас море цифр, таблиц, нормативов, и малышу вроде бы полагается в них влезать. Но важно понимать, что всегда и во всем есть индивидуальные особенности. Поэтому смотрите прежде всего на ребенка, а не на весы и часы. Он прибавляет в весе, вырастает из одежды, развивается, весел, здоров – значит, все отлично!

Отлучая от груди, делайте это мягко, постепенно. Резкие способы отлучения – это пережитки прошлого, не очень светлого для малышей. И, кстати, для вашей груди тоже – ведь именно постепенное снижение лактации позволяет сохранить красивую грудь.

Пропускайте любой совет через сердце. Если чувствуете, что требуется перешагнуть через себя и свою материнскую интуицию – этот совет точно вам не подходит!

Как бы сложно иногда ни было, всегда помните: это не навсегда! Ваш малыш вырастет так быстро, что вы и не заметите. Не торопите ребенка расти! Он непременно научится ползать и ходить, обходиться без груди и самостоятельно засыпать. Всему свое время.

Консультации по ГВ

В начале грудного вскармливания у вас наверняка появятся вопросы. Вы всегда можете обратиться за советом к экспертам. Некоторые фонды по продвижению грудного вскармливания дают круглосуточные бесплатные онлайн-консультации. Можно договориться и о вызове консультанта на дом.

Лактация доступна большинству женщин

Индуцированная лактация – это процесс образования грудного молока у женщины, не связанный с беременностью и родами. Даже если женщина никогда не была беременна, она способна сама кормить грудью приемного ребенка! Благодаря стимуляции груди с помощью молокоотсоса, контакту с младенцем и иногда приему специальных препаратов множество приемных мам наладили вскармливание.

Прибавка малыша в весе

Это болезненная для многих родителей тема. Если у вас нет детских весов, а узнать прибавку в весе важно до ближайшего визита к педиатру – встаньте на обычные весы с ребенком и без. Разница даст примерное представление о текущем весе малыша.

Как не перепутать грудь

Для фиксирования частоты и продолжительности кормления есть десятки приложений. Но, как правило, большинство мам сдаются уже ко второму месяцу и перестают ими пользоваться. У них нет желания тратить время и силы на то, чтобы каждый раз отвлекаться от младенца, открывать в смартфоне приложение и заносить в него данные.

Один из самых простых способов не перепутать грудь, которой кормили последний раз – надевать на руку браслет или просто симпатичную резинку для волос.

Если вы кормите малыша всегда в одном и том же месте, то можно оставлять подушку или игрушку с той стороны, с какой последний раз давали грудь.

Чтобы было больше молока

Факт: Наибольшее количество молока приходит ночью, примерно с 3—4 до 7—8 часов утра. Именно в это время вырабатывается гормон пролактин, отвечающий за выработку молока.

Если вы хотите увеличить прилив молока или сохранить грудное вскармливание при разлуке с ребенком, то сцеживание лучше делать именно в эти часы.

@nika_bolzan Если у вас недостаточно молока, либо наступил лактационный криз, наладить лактацию поможет данная схема: ноги в теплую воду, малыша на грудь, и одновременно пьете любую теплую жидкость. Делать несколько раз в день. Как правило, уже на 1—3 день вы почувствуете значительные приливы. Будьте осторожны! Приливы могут быть очень сильными, поэтому контролируйте процесс, чтобы не возник лактостаз.

Лекарства и ГВ

Проверить совместимость вашего лекарства с грудным вскармливанием можно на сайте https://e-lactanciya.org.

В любой непонятной ситуации давай грудь

Опытной маме этот совет покажется странным, но для крохи ваша грудь – это целая вселенная. Бывает, вы покормили ребенка, а он все равно капризный, о сне не может быть и речи. В таком случае попробуйте дать грудь еще раз. Не бойтесь, что ребенок переест. Грудь помогает не только утолить голод, но и успокоиться.

@dzenmoms В первый месяц грудного вскармливания я допустила ошибку, о которой затем жалела. Готовясь к материнству, я знала о двух подходах: кормление по требованию и по расписанию, но все же поддалась совету патронажного педиатра. Она настаивала на кормлении по расписанию, а также утверждала, что частые кормления-перекусы приведут к проблемам с пищеварением у малыша. «Если ребенок будет плакать в перерывах, давайте ему воду», – говорила она.

Я интуитивно чувствовала, что иду против себя, но в то же время решила довериться опыту врача. Через месяц оказалось, что у дочери минимальная прибавка в весе.

Нужно учитывать, что все дети сосут грудь с разной скоростью, кому-то нужна пауза, чтобы отдохнуть и продолжить кормление. Со второго месяца я начала давать грудь по первому же требованию, и моя жизнь изменилась. Дочь стала спокойнее и веселее, а набор веса значительно ускорился. Изменилась и моя жизнь. Впервые после рождения дочки у меня появилось время на себя и даже на просмотр сериалов.

Факт: При кормлении грудью в кровь выделяются эндорфины. Так кормление грудью помогает женщине улучшить настроение и легче справляться со стрессами.

Освойте как можно больше поз для кормления

Нет правильных или неправильных поз для кормления, но если вы освоите несколько, то значительно упростите себе жизнь, а также сможете успешно совмещать кормление с другими занятиями.

@dzenmoms Сначала во время ночных пробуждений я чаще всего кормила сидя, и нас это вполне устраивало. Но после четырех месяцев дочка стала просыпаться по 8—12 раз за ночь. Каждый раз я садилась на кровать и кормила ее. Когда рассказала об этом нашему знакомому врачу, она не сдержалась: «Это же застрелиться можно, кормите лежа». Я возразила, что, мол, пыталась, но ничего не вышло – дочь категорически отказывалась брать грудь в таком положении.

Я решила не сдаваться и продолжать эксперименты, но только когда малышка в отличном настроении. Меньше чем через месяц почти все ночные кормления мы перевели в положение лежа, и жизнь, как говорится, заиграла новыми красками. Я впервые стала высыпаться.

Как-то мы гуляли по парку с одной мамой и нашими полугодовалыми дочками. Как будто сговорившись, дети, до этого мирно спавшие в колясках, начали плакать дуэтом. Со стороны это могло выглядеть забавно, но нам так и не удалось успокоить вопивших крошек.

Хоть время обеда пока не наступило, но я решилась на тяжелую артиллерию и дала ребенку грудь там же, где мы и стояли, на лужайке. Моя знакомая очень удивилась: «Как ты кормишь прямо на ходу? Я могу только сидя на лавочке». Мне же было проще дать ребенку то, что он хочет, как можно скорее. И я даже научилась совмещать кормление с приготовлением себе завтрака и нанесением мейкапа. Мультизадачность ведь у женщин в крови! ☺

@doctor_steckaya Чтобы снизить беспокойство малыша во время кормления грудью, постарайтесь, чтобы ноги ребенка имели опору, а не просто свисали вниз. Можете придерживать их своими руками.

Если младенец сразу же засыпает при кормлении

Не нужно щекотать его пятки. Лучше аккуратно помассируйте ладошку малыша или погладьте его по спинке. Если же ребенок часто погружается в сон, едва вы начинаете его кормить – проконсультируйтесь с педиатром.

Управление временем

Когда ребенок мал, он целиком увлечен вашей грудью. Для мамы это, безусловно, особый момент близости – но иногда так хочется посидеть с телефоном или планшетом.

Становясь старше, малыш будет чаще оглядываться по сторонам, смотреть вам в глаза. Велика вероятность, что телефон будет отвлекать и раздражать его, особенно в вечерние и ночные кормления.

Если вы не настроены на медитацию, то используйте наушники – во время затянувшихся кормлений вы сможете слушать аудиокниги и лекции. Идеально подойдут беспроводные наушники.

Свободные руки во время сцеживания

Если вы суперзанятая мама на ГВ, то вам точно придется оптимизировать процесс сцеживания. Для увеличения скорости вы, вероятнее всего, приобретете молокоотсос на обе груди, но в таком случае у вас будут заняты обе руки.

Если у вас нет топа для сцеживания, изготовьте его самостоятельно из спортивного лифа. Отметьте на ткани места расположения сосков фломастером или мелом. Сделайте в этом месте надрез не более сантиметра. Вставьте в получившиеся прорези воронки молокоотсоса, они должны хорошо закрепиться, чтобы не вылететь во время кормления.

Некоторые мамы, кстати, практикуют подобное сцеживание даже во время вождения автомобиля. Но чтобы не спровоцировать ДТП с засмотревшимся водителем соседнего авто, накиньте сверху свободный жакет.

Прокладки при лактации

Уберечь ваше нижнее белье от подтеков молока могут специальные прокладки, одноразовые или многоразовые. Но вы также можете изготовить их самостоятельно из обычных гигиенических прокладок. В целях экономии прокладка разрезается пополам. Или, возможно, вам покажется удобнее вырезать небольшие кружочки из центра прокладки.

Банк грудного молока

Многих родителей выручают запасы замороженного грудного молока. Они могут пригодиться, если маме надо уехать. Также вы можете добавлять это молочко в еду малыша уже после окончания грудного вскармливания – например, когда готовите кашу.

Хранить молоко лучше всего в специальных вакуумных пакетах, на которых записана дата сцеживания.

При комнатной температуре сцеженное молоко хранится около четырех часов. В холодильнике оно останется свежим и пригодным к употреблению до суток при температуре +4…+6° C.

Старайтесь ставить бутылочки ближе к задней стенке, а не на дверцу холодильника, так как каждый раз при открытии двери происходит перепад температуры.

Распечатайте инструкцию по разморозке молока на непредвиденный случай и храните ее вместе с молоком.

Инструкция по разморозке грудного молока

1. Убедитесь, что на пакет с молоком нанесена дата. Оптимальное время хранения молока в морозильной камере для здорового доношенного ребенка – не более 6 месяцев, максимум – 1 год.

2. Предпочтительно размораживать молоко, оставив его на ночь в холодильнике.

3. Если нет возможности так долго ждать, то поместите емкость с молоком прохладную воду, затем в воду чуть теплее, но не выше 37° C. Не разогревайте грудное молоко в микроволновой печи или в кипящей воде.

4. Не замораживайте молоко повторно!

Возобновление грудного вскармливания

Иногда у женщин возникает необходимость восстановить грудное вскармливание после болезни или вынужденного отъезда. Вернуть молоко после перерыва в несколько дней, месяцев и даже лет вполне возможно. Этот процесс называется релактация.

Если вы столкнулись с подобной ситуацией, то обязательно обсудите план релактации с профессиональным консультантом по ГВ.

Бывает также, что молоко возвращается и без желания женщины. Так, одна уже завершившая грудное вскармливание мама заметила – когда за стенкой в соседней квартире она слышала плач новорожденного, на ее груди появлялись капли молока.

III. Прикорм

Относитесь критически к советам по поводу вашего ребенка

Рекомендации Галины Ржаксенской, телеведущей в проекте «Дневник счастливой мамы», участницы реалити-шоу «Беременные» и «Холостяк 3»:

@senoritagalo Слушая советы бабушек, важно учитывать, что время идет, и нужно двигаться вперед. Мы же не будем строить машину из устаревших деталей. Так и маме важно разобраться самой, какие советы еще хорошо работают, а какие рекомендации безнадежно устарели.

Раньше младенцев кормили манкой, а сейчас доказали, что она аллергенна и в ней содержатся вещества, препятствующие усвоению кальция и витамина Д. Польза от манки будет только в том случае, когда нужно набрать вес. Моего ребенка кормить манкой совершенно не нужно: дочка пухленькая, молоко у меня жирное.

В прикорм ввожу полезные продукты, из каш выбираю гречку и геркулес. Перед вводом нового продукта стараюсь разобраться, прочитать состав. И, конечно, в первый год исключаю соль, сахар, чтобы у ребенка не забивались вкусовые рецепторы и было желание пробовать разную еду.

Как быстро остудить горячую кашу?

Если вы используете баночное пюре, храните его в холодильнике. Если готовите из свежих фруктов, то пусть они хотя бы ночь пролежат в холодильнике. Для молочных каш держите наготове холодное кипяченое молоко. Можно добавлять замороженные кубики сока или молока.

Когда малыш не желает пробовать еду

Если ребенок категорически отказывается даже попробовать пищу, капните невзначай немного пюре на его ручку. Малыш с высокой вероятностью автоматически слизнет приготовленное для него кушанье и оценит, от чего отказывается.

Вместо ниблера

Ниблер отлично помогает в возрасте около полугода познакомиться с новыми вкусами. Состоит он, как правило, из сеточки, которая надежно крепится с помощью фиксационного кольца к ручке.

@alenaalimova_official Если под рукой не было ниблера, ягоды для дочки складывала в марлю. Так крошка сосет сок, а мякоть и мелкие семечки от ягод остаются внутри, чтобы нельзя было подавиться.

Минимизируем запоры

@nika_bolzan Чтобы уменьшить риск запоров при введении прикорма, обязательно включайте между кормлениями воду и домашний компотик из сухофруктов.

К 7—8 месяцам добавляйте в овощные пюре оливковое масло.

Кожные пробы при аллергии

@dzenmoms Новый продукт рекомендуют вводить в рацион, начиная с половины чайной ложки, чтобы убедиться в отсутствии реакции. Если же малыш склонен к аллергии и у него уже есть пищевые непереносимости, то нужно быть особенно осторожными.

Помимо приема внутрь, можно провести кожную пробу – нанести проверяемый продукт на кожу ребенка и следить за реакцией. Это особенно актуально для рыбы, яиц и молочных продуктов.

<1 2 3 >

На страницу:

Перейти

2 из 3