Интенсивная тренировка для тех, кто много сидит
подкаст
Подкаст: Аудиотренер
Жанр: спорт / фитнес похудение спортивные тренировки полезные советы тренировка мышц советы профессионалов фитнес советы методики тренировок тренировочные программы силовые тренировки подкасты лайфхаки Спорт и фитнес
Язык: Русский
Возрастное ограничение: 16
Длительность: 27 минут 25 секунд
Последнее обновление:
Добавлен:
«Аудиотренер» — подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телеканал про фитнес.
Спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина составила комплекс упражнений, полезный всем, кто долго не встаёт из‑за рабочего стола. Тренировка поможет размять зажатые плечи, укрепить бёдра, ягодицы и мышцы пресса. Вам понадобятся около 3 метров свободного пространства и коврик — несколько упражнений нужно выполнять на полу.