Медитация — плацебо или путь к осознанности?

Откуда растут корни практики, о которой так много стали говорить блогеры? Есть ли научные подтверждения положительного влияния медитаций на организм? А что, если медитировать скучно?Эксперт выпуска Мария Лев — преподаватель йоги и медитации студии йоги Jivamukti Yoga Material Moscow / "Материал" material.yoga/Ссылки на исследования/статьи:1. Mindfulness meditation effective in reducing anxiety: Study belmarrahealth.com/mindfulness-meditation-effective-reducing-anxiety-study/amp/2. Mindfulness Meditation Activates Altruismresearchgate.net/publication/340708694_Mindfulness_Meditation_Activates_Altruism 3. «Медитация меняет работу мозга» Юлия Фуколоваhbr-russia.ru/biznes-i-obshchestvo/fenomeny/870222/Партнер выпуска FITMOST — единый абонемент в фитнес-центры, студии йоги, клубы единоборств, бассейны и др. fitmost.onelink.me/c2rd/y7cj2tjqt.me/fitmostI'M FINE. 1 выпуск = 1 способ справиться со стрессом: научные исследования о том, насколько способ здоровый и действенный, советы от экспертов, опыт других людей, личный опыт самой Ксюши, которая попробовала метод на себе.Подкаст от STUDCAST.psВедущая и авторка подкаста: Ксения БондаревскаяJingle-creator и монтажер: Александр КэннонInst: @studcast.ps instagram.com/studcast.ps/Группа VK: vk.com/studcastTelegram: @studcast.ps t.me/studcastps