Нейрохакинг. Как тренировки для мозга повышают концентрацию, улучшают сон и снижают тревогу

#82 Поговорим о нейрохакинге. Зачем нужно тренировать мозг? Как нейротренировки влияют на память, концентрацию и качество принимаемых решений? Поговорим с брейн-тренером о том, как простые упражнения помогают восстановить нейронные связи и образовать новые. Как тренировки мозга способствуют эмоциональной устойчивости и снижению тревоги? Почему через расслабление можно добиться больших результатов, чем через напряжение?Аня узнает интересное о том, как вырабатывается и расходуется дофамин, а Полина выяснит, что еще развивает наш мозг — например, игра на музыкальных инструментах, танцы и теннис.Вызов на эту неделю: делать простую нейротренировку по видео (покажем в Телеграм-канале t.me/mondaycast), пройти бесплатную когнитивную диагностику в Нейроботе t.me/the_neuro_botОбучение графическому дизайну в школе Contented — отличная возможность получить востребованную профессию в творческом направлении. Много практики и помощь с поиском клиентов. Скидка 45% на обучение по промокоду MONDAY: go.contented.ru/FWAUEw Промокод действует до 14 марта 2023 года.Гость выпуска — Арина Гончар, брейн-тренер, автор и продюсер курса «Нейрохакинг», предприниматель и блогер t.me/arina_goncharКурс Нейрохакинг: neurohacking.training/В выпуске упоминаем:Лекция Татьяны Черниговской о музыке и мозге bit.ly/3IcAJ1KВидео нейробиолога Эндрю Хубермана о дофамине и мотивации bit.ly/3X0caJKВидео нейробиолога Венди Сузуки о пользе физической активности bit.ly/3JHyt3OИнтервью с нейрофизиологом Вячеславом Дубыниным bit.ly/3ldh4pLРюта Кавашима «Японская система развития интеллекта и памяти» bit.ly/3DThZSHДж.Рэйти, Э.Хагерман «Зажги себя! Жизнь — в движении» bit.ly/3RwuTLTР.Джандиал «Нейрофитнес» bit.ly/3X4JyPpВ.Дубынин «Мозг и его потребности» bit.ly/3RxOTOaЛ.Бройнинг «Гормоны счастья» bit.ly/3I0waI6В.Сузуки, Б.Фицпатрик «Странная девочка, которая влюбилась в мозг» bit.ly/3jBaXLqМ.Газзанига «Истории от разных полушарий мозга» bit.ly/40y79LiМ.Гладуэлл «Озарение. Сила мгновенных решений» bit.ly/3DWGkHg******mondaycast@gmail.comVK vk.com/mondaycastTelegram t.me/mondaycast******Something Elated by Broke For Free freemusicarchive.org/music/Broke_For_FreeCreative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0Free Download / Stream: bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library