Уитни Гудман «Токсичный позитив». Как перестать прятать негативные эмоции и избавиться от установки на позитив

Прочитали книгу Уитни Гудман «Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой», разбираем обратную сторону позитивного мышления и рассказываем, какие техники здоровой коммуникации с собой и с другими мы забрали в свою жизнь. ⠀Как преодолеть давление, заставляющее быть позитивными все время? Как перестать стыдиться себя, если мало позитивных мыслей? Чем негативные эмоции на самом деле нам помогают и что поможет принять сложные чувства? Что делать, чтобы избежать ловушек позитивного мышления?Разбираем также как стать грамотным собеседником и примеры фраз, как грамотно делиться своими переживаниями с другими и как поддерживать, не сводя к минимуму и не отвергая переживаний собеседника. ⠀04:48 - что такое токсичный позитив⠀08:55 - почему позитивное мышление так притягательно⠀12:00 - когда не нужно применять позитив и лучики добра⠀14:05 - что не стоит говорить - примеры токсичных фраз⠀19:34 - токсичный позитив, направленный на себя⠀22:20 - почему негатив важен и чем полезен⠀28:30 - как проживать тяжелые эмоции⠀30:23 - 4 компонента грамотной поддержки⠀32:08 - как делиться переживаниями с другими⠀ 37:10 - что говорить, чтобы поддержать⠀Сегодня мы рекомендуем:⠀Подкаст “Podryga’s chat” - apple.co/3Z7sOK9⠀instagram.com/podrygas_chat⠀Свечи ручной работы от Мастерской “Кит и мошка” - instagram.com/kit_i_moshka⠀Мы в социальных сетях:Юля - instagram.com/juliarytik⠀Лиза - instagram.com/shvetsova_eliza⠀Подкаст - instagram.com/ohmybook_podcast⠀Больше материалов по теме выпуска – в нашем телеграм канале:t.me/ohmybook_podcast⠀Этот выпуск в YouTube: youtube.com/@ohmybook_podcast⠀