Полезно и вкусно! Кулинарные рецепты для тех, кто на диете, с КБЖУ
Полная версия
Диета не должна быть пыткой. Вместо безвкусной грудки и однообразных салатов здесь 60 лёгких рецептов, которые хочется готовить и есть. Утром овсянка с печёной тыквой, яичные «облака», гречневые блинчики с творогом. На обед щи с индейкой, борщ с фасолью, цезарь на йогуртовой заправке или суп-пюре из сельдерея с яблоком. Вечером минтай под овощной шубой, куриные рулеты со шпинатом и фетой, а может кролик в йогурте. Для перекуса морковь с йогуртовым дипом, свекольные чипсы. И десерты, о которых не жалеешь: йогуртовый торт, шоколадный мусс из авокадо, печёные яблоки и сорбет из манго. Для каждого блюда указано КБЖУ на порцию, поэтому вы всегда поймете, сколько ккал, белка, жиров и углеводов съедаете.
