На своей стороне. Как обрести уверенность и перестать зависеть от чужой оценки

Одно чужое замечание. И вы снова весь вечер доказываете себе, что чего-то стоите. Сколько ещё сил вы готовы тратить на этот внутренний суд? Книга предлагает начать с привычек, которые заставляют вас искать одобрения, бояться ошибки и путать чужое недовольство с собственной никчёмностью. Через авторский метод ABCD и 15 принципов уверенности вы будете учиться отделять факты от своих толкований, выдерживать неприятные эмоции и действовать без постоянного разрешения окружающих. Разборы общения, семейных отношений и самокритики помогают узнать ситуации из собственной жизни. Вам не нужно сначала стать безупречным, чтобы перестать себя травить. Откройте эту книгу, если давно поддерживаете всех, кроме себя.