10 ШАГОВ к себе

10 ШАГОВ к себе — это личная история о поиске себя, изменениях и возвращении к собственной жизни «Я не психолог, не коуч, не нутрициолог. Я — человек, который оказался на дне». Ева Вельская пишет свою историю без прикрас: от апатии, зависимости от соцсетей и разрушающего брака — к свободе, осознанности и собственной жизни. В этой книге она не даёт универсальных решений и не обещает быстрых результатов. Вместо этого она делится тем, что реально помогало ей на каждом этапе: шаг за шагом, ошибка за ошибкой, маленькая победа за маленькой победой. Вы узнаете: — как вернуть себе энергию через тело, сон и питание; — как выйти из депрессии и перестать стыдиться своей усталости; — как распознать токсичные отношения и уйти, даже если страшно; — как создать систему, которая работает, когда вдохновения нет. Это честная, тёплая и очень практичная книга для тех, кто чувствует пустоту внутри, но знает — выход есть. Нужно просто начать.