Искусство слышать своё тело

Эта книга — ваш личный практикум по восстановлению связи с собственным телом. Автор, опираясь на телесную терапию и личный опыт преодоления тревожных расстройств, предлагает бережное путешествие от макушки до пяток. Каждая глава посвящена определённой зоне: голова, глаза, шея и горло, грудная клетка, диафрагма, живот, таз, стопы. Вы узнаете, какие эмоции и непрожитые чувства «застревают» в зажимах, почему болит спина, когда мы тащим чужой груз, и что мешает дышать полной грудью. Книга содержит более 8 практик с подробными инструкциями, дневник для самонаблюдения и экстренные техники заземления при тревоге. Она для тех, кто устал от напряжения, хочет понять себя глубже и научиться опираться на свою внутреннюю мудрость. Простые касания, дыхание и внимание вернут вам чувство безопасности, целостности и любви к себе. Ваше тело — не враг, а самый верный советчик. Начните его слышать уже сегодня.