Кукуха едет. Починим? Перепрошей мозг и сделай тревогу своей суперсилой. Тревога не баг, а фича

Поток навязчивых мыслей, напряжение из-за ерунды и чувство, что ты вот-вот взорвёшься… Хватит бороться с тревогой – психолог Александр Шваб (более 1,5 млн прочтений) учит адаптироваться: превратить панику в ресурс, повысить продуктивность и перестать тратить нервы по пустякам. Ты: «Надо закрыть эти задачи точно, а если они не так меня поняли, какой же костюм выбрать все-таки, блин, в магазе не забыть купить молоко…» Твои последние нервные клетки: «Скока можно, мы все умрем!!!» Доколе тревога по поводу и без будет сводить тебя с ума и что с ней делать? Нет, не бороться, как предлагают многие. Адаптироваться! С книгой опытного психолога ты: • узнаешь, зачем нужна тревога и как она работает; • научишься помогать себе в моменте; • попробуешь не избавиться, а адаптироваться к тревоге и заставить ее работать на себя, продуктивность и качество своей жизни. Автор – Александр Шваб, дипломированный психолог, член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, эксперт в когнитивно-поведенческом подходе. Более 500 тыс. видеопросмотров на разных платформах ежедневно, более 1,5 млн прочтений статей! Книга будет полезна, если ты: • устал от хоровода навязчивых мыслей и не можешь от них избавиться; • постоянно чувствуешь напряжение, которое влияет на продуктивность, внимание и сон; • хочешь не просто выживать, а процветать, даже если вокруг полный хаос. 5 причин прочитать: 1) «Заземлись», «будь в моменте» – забудьте установки, звучащие из каждого утюга. В книге – простые и эффективные практики, которые помогут в моменте и в перспективе сделать тревогу вашей суперсилой! 2) Тема книги становится все более актуальной ежедневно. Число людей с тревожным расстройством продолжает расти вместе с потреблением транквилизаторов (например, по данным RNC Pharma, в первом полугодии 2025 – на 16,9 %). 3) Свежий, дерзкий подход, подкрепленный наукой и когнитивно-поведенческой терапией. Автор предлагает не избавляться от тревоги, а адаптироваться к ней и заставить работать на улучшение качества жизни. 4) Автор-профи, который точно знает, что делать. Член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, более 500 тыс. просмотров на разных платформах ежедневно, более 1,5 млн прочтений статей! 5) Легкий язык, увлекательный текст, книга просто воспринимается, и вы сразу узнаете в ней себя и проблемы, с которыми сталкиваетесь ежеминутно из-за тревожности. © ООО «Издательство АСТ», 2026© Шваб А., текст, 2025© Ляндрес С., иллюстрации на обложке и в тексте, 2025