Три кита эмпауэрмента. Как обрести опору в себе

Вы чувствуете выгорание, живете в режиме одобрения или будто плывете по течению, теряя себя? Эта книга не про мотивацию. Это научно обоснованное руководство по психологическому эмпауэрменту обретению внутренней силы, источник которой в вас самих. Вы узнаете, как преодолеть выученную беспомощность, усмирить внутреннего критика и построить жизнь на трех китах: компетентности (Я могу), автономии (Я выбираю) и смысла (Я понимаю, зачем). Практичные инструменты из когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии помогут вам перейти от роли пассивного исполнителя к автору своей карьеры, отношений и жизненной траектории. Зажгите свой внутренний свет. Не для того, чтобы ослеплять других, а чтобы наконец ясно увидеть и уверенно идти своим путем.