В мире с собой. Часть 1. Психологическая гигиена и профилактическое укрепление психики

«В мире с собой» Книга для тех, кто устал от усталости и хочет снова почувствовать вкус жизни Вы просыпаетесь уставшим, даже если хорошо спали. Живёте на автопилоте, будто проходите мимо собственной жизни. Вроде бы всё нормально — но внутри тихо и пусто. Знакомо? Эта книга - о возвращении к себе. Она написана как разговор с близким другом, который умеет слушать и точно знает, как помочь. Автор, Валентин Чумаченко — опытный психолог и гипнотерапевт, — предлагает простые, бережные практики, основанные на когнитивно-поведенческой терапии. Они помогут вам: - распознавать сигналы усталости души до того, как она начнёт кричать; - восстанавливать связь с телом, эмоциями и смыслами; - строить внутреннюю опору, а не просто «латать трещины»; - превратить заботу о себе из ещё одной задачи в естественное дыхание. Это книга-проводник. Она не требует героизма — а только готовности прислушаться к своей душе и сделать первый шаг домой. К себе.