Страх не враг. Как услышать, зачем он пришёл

Эта книга — не про победу над страхом, а про разговор с ним. Мы привыкли думать, что бояться — значит быть слабым. Что страх надо заглушить, преодолеть, пересилить. Но страх — это не враг, а внутренний сигнал. Иногда тревожный, иногда упрямый, иногда очень навязчивый, но почти всегда — с важным смыслом. Автор с теплом, юмором и примерами из жизни рассказывает, как страх помогает нам расти, как он прячется под масками прокрастинации, перфекционизма или сарказма — и как научиться слышать его, а не гнать. Вы узнаете: Почему мы боимся даже хороших перемен. Чем страх отличается от тревоги — и почему это важно. Как страх может стать навигатором к важному. Почему не обязательно быть «смелым», чтобы идти вперёд. Как говорить со страхом, а не убегать от него. Практики внутри: Письмо своему страху. Простые телесные упражнения — заземление, дыхание, «контейнер». Для тех, кто часто откладывает важное — из страха ошибиться, не справиться или быть осуждённым.