bannerbanner
Цикличное питание (особенно для женщин) Меню на Месяц
Цикличное питание (особенно для женщин) Меню на Месяц

Полная версия

Слушать онлайн

Sample.mp3
  • 01.mp325:10
  • 02.mp320:50
  • 03.mp314:00
Для продолжения необходимо купить аудиокнигу
Купить и скачать

Цикличное питание (особенно для женщин) Меню на Месяц

aудио

3

Поделиться
0
Язык: Русский
Год издания: 2025
Добавлена:

Программа «Цикличное питание» — это современный подход к организации рациона, основанный на чередовании периодов приёма пищи и голодания, а также варьировании соотношения макронутриентов (белков, жиров и углеводов) в течение недели или месяца. Цель программы — оптимизация обмена веществ, улучшение чувствительности к инсулину, снижение жировой массы, сохранение или набор мышечной массы и поддержание гормонального баланса. Цикличное питание включает в себя такие стратегии, как интервальное голодание (например, 16/8), углеводное чередование, а также недельные или месячные циклы с разной калорийностью и составом рациона в зависимости от целей — сушки, набора массы или поддержания веса. Подходит как для активных людей и спортсменов, так и для тех, кто стремится улучшить здоровье и контроль аппетита. Рекомендации в рамках программы составляются с учётом образа жизни, уровня физической активности и индивидуальных особенностей обмена веществ.

Цикличное питание (особенно для женщин) Меню на Месяц

Скачать бесплатно книгу «Цикличное питание (особенно для женщин) Меню на Месяц»

mp3
Спасибо за оценку! Будем признательны, если Вы оставите комментарий.
Добавить отзыв