Полная версия
«Противовоспалительная кухня» — это практическое руководство для тех, кто хочет поддерживать здоровье с помощью питания. В книге собрано 40 подробных рецептов, основанных на продуктах с доказанным противовоспалительным действием: овощах, цельных злаках, ягодах, рыбе, орехах, специях и зелени. Каждое блюдо составлено с учётом баланса вкуса и пользы — без сахара, без лишнего масла, без искусственных добавок. Здесь вы найдёте полезные завтраки, сытные обеды, лёгкие ужины, напитки, супы и тёплые салаты, которые помогут снизить воспалительные процессы в организме, укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие. Эта книга подойдёт тем, кто: стремится к осознанному питанию, хочет снизить уровень хронического воспаления, ищет идеи для здорового домашнего меню, придерживается противовоспалительной диеты по медицинским показаниям или в целях профилактики. Пусть еда станет вашим союзником на пути к здоровью.
