Ешь и не болей. Секреты правильного питания

Все мы с детства любим вкусно покушать. Если вы хотите питаться вкусно и полезно – нет ничего проще! Самые простые продукты могут принести здоровье и удовольствие. Из книги «Ешь и не болей» вы узнаете, какие продукты обязательно должны быть на нашем столе, а каких нужно опасаться. Мы расскажем о секретах целебной кухни разных стран мира. Что есть для профилактики болезней, как приготовить кислородный коктейль, чем заменить кофе, как сохранить молодость и красоту – на эти и многие другие вопросы отвечают диетологи, кулинары, медики. В нашей книге – советы и рекомендации, целебные рецепты. Главный наш совет – кушайте вкусно и просто! Ведь здоровое питание – это залог хорошего настроения и бодрости каждый день! ВведениеГлава первая. Основы питания для здоровья1.1. Вся таблица Менделеева – незаменимые вещества1.2. Аминокислоты – строим тело1.3. Витамины – это жизньГлава вторая. От семи недуг2.1. Лекарства в тарелке – привычные продукты2.2. Экзотические плоды от всех болезней2.3. Обыкновенное чудо – целебные ферменты и плесеньГлава третья. Как сохранить здоровье и молодость?3.1. Завтракаем с пользой3.2. Обеденный перерыв3.3. Правильный ужинГлава четвертая. Продукты для профилактики болезней4.1. Для сердца4.2. Крепкие кости, здоровые зубы4.3. Прощай, простуда!4.5. Вечная молодостьГлава пятая. Такие разные системы питания5.1. Мясоеды против вегетарианцев5.2. Раздельное питание5.3. Продукты-друзья и продукты-врагиГлава шестая. Целебные напитки6.1. Польза чая и кофе6.2. Чем закусывать алкоголь6.3. Воздушные коктейлиГлава седьмая. Как есть правильно7.1. Строгий режим или регулярное питание?7.2. Питание в зависимости от сезона7.3. Питание будущих мамГлава восьмая. По секрету всему свету8.1. Восточная кухня8.2. Кавказская кухня8.3. Кухни народов севера