Полная версия
Просто делай! Делай просто!
Один из самых востребованных спикеров в России и за рубежом (DLD Conference, NOAH, Synergy Business Forum и другие). Его открытые публичные выступления увидели более десяти миллионов человек. С открытыми мастер-классами он выступает в «Сколково», ВШЭ, МФТИ, МГУ, МГИМО.
Спортсмен
Профессионально занимается indoor-греблей на спринтерские дистанции 100 метров, 1 минута и 500 метров. Держатель рекорда мира в гребле на 100 метров и в максимальной дистанции за 1 минуту. На дистанции 500 метров занимает второе место в мире. Спринтер в беге на 60 и 100 метров, триатлонец, марафонец.
Семьянин
Вместе с женой Татьяной Хартманн воспитывает троих детей. Много путешествует с семьей по миру (совершил более ста путешествий).
Действие первое
Как превратить свою историю страдания в историю процветания
В восемнадцатилетнем возрасте я вернулся в Германию из США, где прожил полтора года по программе школьного обмена, и сразу основал свою первую интернет-компанию по продаже спортивного питания ProFitnessShop.
К тому моменту мои родители построили дом на юго-западе Германии, а старшая сестра закончила институт и переехала в другой город, находящийся в 250 километрах от нас. Однажды гостя у нее, я отдал ей свою машину, а сам решил идти до дома пешком. Я уже тогда очень любил необычные приключения. При этом я думал, что по дороге лучше подготовлюсь к экзамену по истории, и даже взял с собой учебник.
Идти предстояло через Шварцвальд, горный массив в земле Баден-Вюртемберг, простирающийся с севера на юг вдоль течения Рейна. Я планировал проходить по 50-60 километров в день и таким образом за несколько дней добраться до родительского дома. Наскоро собрав рюкзак, я отправился в путь. В качестве провизии я взял с собой спортивное питание, особо не задумываясь над этим вопросом. Крахмал и крахмал, что такого. Сытно, ну и ладно. В первую же ночь я замерз, так как в лесу было сыро, и мне пришлось согреваться у костра из учебника истории.
Экстремальные нагрузки, холод, однообразный рацион питания – все это в совокупности создало благоприятные условия для запуска болезни Бехтерева, которая до этого момента «спала» в моем организме, и уже к утру третьего дня я с удивлением обнаружил, что оба голеностопа сильно опухли. Я продолжил поход, но к вечеру появилась боль. Она становилась все сильнее и сильнее, иногда мне казалось, что в мои голеностопные суставы воткнуты ножи. Я продолжал идти еще какое-то время, борясь с болью, но километров за тридцать от дома я сдался. Боль стала невыносимой. Я упал на землю и застонал, из глаз лились слезы. Плохо помню, как добрался до ближайшего населенного пункта и позвонил брату, который буквально спас меня, забрав на машине.
Отлежавшись несколько дней дома, в подавленном состоянии я пошел к семейному врачу. Он, решив, что столкнулся с каким-то повреждением связок, направил меня к травматологу, где мне, особо не задумываясь, наложили гипс. Стало значительно хуже, я совсем не мог передвигаться и страдал от боли, которую не заглушали никакие болеутоляющие. Гипс сняли. Боль утихла, и я даже стал ходить.
Благодаря тому, что мы жили недалеко от Баденвайлера, известного курорта, куда со всего мира на лечение приезжают люди с ревматизмом, и местные клиники ежедневно занимаются этой проблемой, счастливый случай свел меня с одним врачом, который на 99 % поставил диагноз. Обычно диагноз «болезнь Бехтерева» ставят в среднем через девять лет после появления первых симптомов! Когда возникшие осложнения уже серьезны, и велик риск инвалидности. Это связано с тем, что начальные проявления этой болезни многолики, схожи с совершенно другими диагнозами и ведут врачей по ложному пути. Это серьезная проблема, которой активно занимается одноименная ассоциация.
Врач порекомендовал мне сдать генетический анализ, сделать снимки и проконсультироваться в специализированной клинике Фрайбурга, чтобы снять все вопросы.
Мне повезло во многих смыслах. Во-первых, я жил в регионе, где много врачей, занимающихся аутоиммунными заболеваниями, и мне быстро был поставлен диагноз. Во-вторых, моя тетя, очень сильный биолог, работающая на переднем крае науки, узнав о моей проблеме, сразу сказала, что мне необходимо следить за питанием. Новейшие исследования в биологии показали связь между многими аутоиммунными заболеваниями (заболевания, при которых иммунная система атакует клетки собственного организма) и кишечной флорой. Есть бактерии, которые при получении определенных питательных веществ резко усиливают свою активность и прямо или косвенно воздействуют на иммунитет.
Оказалось, что чистый крахмал, который я активно употреблял в пищу в спортивном питании, особенно вреден для меня. Тетя показала мне бескрахмальную диету, которая помогает многим больным болезнью Бехтерева снимать воспалительный процесс в суставах и повышать щелочной баланс организма.
После постановки диагноза меня, конечно, посадили на стандартный курс лечения, состоящий из обезболивающих, противовоспалительных и иммуносупрессивных препаратов, и еще на целый ряд лекарств против побочных эффектов. Курс лечения очень тяжелый, и от принимаемых лекарств я чувствовал себя еще хуже. Употребление лекарств, подавляющих иммунную систему организма, вызывало у меня отвращение из-за частых сопутствующих заболеваний. Непонятно, что хуже, болезнь Бехтерева или побочные действия от используемых препаратов. Благодаря ранней диагностике мне был назначен самый первый и легкий курс лечения. Лекарства для более тяжелых случаев по силе негативного воздействия на организм сопоставимы с химиотерапией. Часто люди страдают именно от лечения, из-за наполовину убитой иммунной системы.
С детства я мечтал стать чемпионом в спорте. Я не хотел хоронить свою мечту и мириться со своей историей страдания. Пришло отрицание. Если история страдания в болезни, то я туда не пойду. Анализируя и размышляя, я задавал неправильные и нехорошие вопросы: «Почему это случилось именно со мной? За что мне это?» Первой мыслью было, что болезнь пришла в наказание, пришла для того, чтобы я изменил свой образ жизни и изменился сам.
Эта правда, которую я себе придумал, была мне тоже не по душе, но в ней мне было лучше, чем в той, где я должен стать инвалидом. Поэтому я не пошел по пути жертвы, принятия жалости и любви моих близких. Я и так знал, что меня очень любят, но не хотел поблажек и снисхождения в повседневной жизни. Многие люди остаются в болезни и держатся за нее, ведь там они получают очень много любви и сочувствия. Я не хотел, чтобы это стало моей историей.
В Германии медицинская система построена таким образом, что можно по полгода ждать встречи с определенным врачом. Эти встречи удручали меня, ведь на них врачи общались со мной как с будущим инвалидом, чья судьба уже решена и путь определен: бесплатные лекарства, нетрудоспособность, пособие по инвалидности. Большая часть людей с этим диагнозом не работает. Больные этим заболеванием в Германии освобождаются законом не только от военной, но и от альтернативной социальной службы. Даже встречаясь с одним и тем же врачом, я видел, что он уже давным-давно забыл, о чем мы говорили в прошлый раз, и я ему абсолютно безразличен. Как только я выйду из его кабинета, он забудет о моей истории.
Худшее из возможного в истории страдания – попасть в позицию жертвы и идти по системе, по которой вас ведут. Самое главное, решения все равно нет. Я перестал встречаться с врачами. Я узнал, что в лечении болезни Бехтерева огромную роль играет ведение определенного образа жизни. Это очень тяжело. Тяжело отказываться от употребления привычных продуктов, тяжело каждое утро делать гимнастику, превозмогая боль, и многое-многое другое. Но как бы тяжело это не было, мне нужно меняться. Я перешел на диету, и мне стало легче. Самостоятельно снизив дозы принимаемых лекарств, а часть отменив вообще, я почувствовал себя лучше. Я увидел реально работающую связь между моим питанием и самочувствием, хотя врачи постоянно сбивали меня с толку, говоря, что все это глупости, и мне не следует отменять прием лекарств. Наш научный подход и немецкое здравоохранение говорят, что необходимо для лечения этого заболевания.
Пусть я похоронил свою мечту стать чемпионом в спорте, но могу ли я заниматься всем остальным? Это был однозначно правильный вопрос. Надо жить быстро из-за того, что мне отпущено мало времени. Я думал: «Пусть я буду жить недолго, зато я много чего успею сделать!» Я не ушел в историю страдания, а решил, что буду учиться в лучшем университете, открою свою компанию, создам семью! Болезнь не будет центральным вектором и доминантой моей жизни, я не отдам ей максимальный фокус своего внимания.
Я безусловно поверил в это, и такая мысль начала во мне жить и действовать.
Я боролся со своими привычками, но не всегда побеждал. Я не смог отказаться от алкоголя, хотя и знал, что мне нельзя его употреблять. Торгуясь с самим собой и аргументируя тем, что жить мне осталось недолго, я разрешал себе спиртное. Боль давала мне знать, что это неправильно. А я думал: «Если здоровье и так разрушится, то какой смысл беречь себя? Наоборот, надо жить более ярко». В замусоренное место можно выбрасывать мусор еще и еще, окончательно превращая его в свалку. К тому же студенческая жизнь, вечеринки, тусовки, походы, а потом и предпринимательство, с частыми стрессами и невозможностью расслабиться, предполагали употребление алкоголя. Но за веселье мне часто приходилось расплачиваться приступами. Насколько же это было непродуктивно, и так имея проблемы, позволять дополнительно вредить себе.
Окончив университет, я вернулся в Россию и, поддавшись уговорам отца, решил провериться и сделать обследование, потому что к тому моменту уже давным-давно не посещал врачей. Какой смысл мне был их посещать? Они говорили одно и то же. Болезнью Бехтерева, по сравнению с другими заболеваниями, болеют слишком мало людей, например, в России зафиксировано всего тридцать пять тысяч случаев. Это заболевание не является главным фокусом медицинской науки и исследований. Зачастую я знал больше врачей, которые, занимаясь этим диагнозом от силы 15 минут в год, рекомендовали устаревшие препараты и пользовались данными 90-х годов. Пройдя обследование в Институте ревматологии и получив результаты, я увидел, что болезнь прогрессировала, и мои суставы под угрозой разрушения. А когда врач попросил разрешения опубликовать мои данные и снимки в учебнике для студентов медицинского университета, сомнений в диагнозе у меня не осталось, настолько классической была клиническая картина. Если до этого у меня была хотя бы надежда на неверный диагноз, то сейчас появилась предельная ясность!
В тот момент я принял решение об окончательном отказе от алкоголя. К тому же боль, испытываемая мною на протяжении нескольких дней после приема спиртного, была трудно переносимой. Я стал дрессированной цирковой зверушкой, получающей боль за неправильное действие. В это же время я стал отцом, и это сильно повлияло на меня. Наконец-то я завершил историю с алкоголем. Один мой друг, уже забыв, когда в последний раз видел меня в нетрезвом состоянии, часто шутит: «Оскар, где можно купить эту болезнь? Я бы хотел ее себе заказать!»
Исследуя эту болезнь на протяжении всего времени с начала первого приступа, я искал альтернативные способы лечения и истории людей, которые их выбрали. Я чувствовал в себе силу и верил в свои способности разобраться, начав искать свой путь. Если вы предприниматель и у вас предпринимательское мышление, то вы можете не принимать авторитеты и всегда искать свою дорогу. В этом поиске я сплошь и рядом натыкался на истории страдания. Истории страдания людей под эгидой болезни. Болезни, которая становится генеральным вектором их жизни. Одни попали не к тому врачу, другим поздно поставили диагноз, третьих долго лечили не так, как надо. Заканчивается все очень печально. Болезнь не черно-белая, она имеет спектр, от легких форм до тяжелых. Чаще всего истории страдания пишут те, у кого непрекращающийся, постоянный приступ. А тех, кто справился, не видно. Даже если они и пишут что-то хорошее, то остальные говорят, что им просто повезло, у них легкая форма болезни. Те, кто справился, больше не ходят на интернет-форумы, им не хочется туда возвращаться, ведь там они не находят понимания, а лишь сталкиваются с негативом.
На самом деле, существует очень много успешных людей с этим диагнозом. Людей, которые научились жить с болезнью, изменили свои привычки, поменяли стиль жизни и, самое главное, раскрыли в себе сильные стороны через действия. Многие из тех, кто справился с болезнью, обретают уверенность в себе и ищут, с чем еще могут справиться.
К огромному счастью, у меня произошла судьбоносная встреча с одним из таких людей. Врач из Института ревматологии направил меня в специализированный санаторий, где больные проходят курс процедур. Я не провел там и дня, потому что там были одни старики и малоэффективные научно не доказанные методы лечения. Что мне, молодому, там делать?
Прогуливаясь по парку, я обратил внимание на пожилого мужчину в спортивном костюме. Он был в замечательной форме: худой, подтянутый, веселый. Я совсем не так представлял себе больных в пожилом возрасте. Я вообще не думал, что можно дожить до старости с этим заболеванием! Подойдя, я обратился к нему с вопросом: «Как вам удалось сохранить такую замечательную форму?» Его ответ шокировал меня.
Он сказал, что это все благодаря заболеванию. Болезнь Бехтерева – его самый лучший союзник!!!
«Сынок, с болезнью Бехтерева ты не можешь позволить себе иметь лишний вес. Ты обязан быть худым и заниматься гимнастикой. Это самодрессировка. Внутри тебя сидит милиционер, который требует от тебя действий и наказывает, когда бездействуешь. Ты смотришь на болезнь не через ту призму, болезнь Бехтерева не конец, а начало!!!»
Тогда я мало что понял и запомнил из сказанного, но эта картина, этот образ поселились во мне, заменив предыдущие. Этот человек в конечном итоге сыграл важную роль, он посеял во мне новое зерно, и оно упало в благодатную почву. Еще долго в моей памяти всплывали обрывки разговора, обретая все новые и новые смыслы. В результате зерно проросло и превратилось во что-то прекрасное.
Оказалось, что жизнь можно изменить в один миг, за счет одной встречи. Новая метафора, новая ролевая модель, новая призма. Мозг может превратить ад в рай или рай в ад в зависимости от ваших ролевых моделей и образов. Этот опыт является одной из причин, почему во всех моих и поддерживаемых мною программах присутствует такой инструмент, как встречи с наставниками. В их числе mentori.ru.
Я понял, что являюсь генеральным директором не только своих компаний, но и своего здоровья. Кроме меня самого, обо мне никто так заботиться не будет. Началось осознание и великий разворот к самому себе. Я поменял призму восприятия и понял, что во мне сидит механизм, делающий меня лучше. Механизм, который заставил меня отказаться от алкоголя. Я много двигаюсь, я автоматически делаю гимнастику по утрам, я ем правильные, здоровые продукты. Я дрессирован в положительном смысле. Моя болезнь – инструмент, который просто позволяет мне беспрестанно работать над собой и действовать правильно! Он приближает боль, которая у здоровых людей тоже наступает, но позже. Быть может, болезнь Бехтерева продлит мою жизнь?!
Только сейчас я начал понимать слова старика, что не вопреки, а благодаря!
Из более-менее конструктивной истории о том, что болезнь пришла мне за что-то и надо исправляться, я перешел в деструктивную историю, где говорил, что не буду жить долго и могу «фигачить» по полной программе. Потом вместе с большими результатами возникла идея: «Может, вопреки?» Если смог выбраться здесь, то смогу везде? Появилась уверенность получить свой шанс.
Сейчас я понимаю, что жизнь – это истории, которые мы сами себе рассказываем. И вы всегда находитесь в истории, которую себе придумываете! Но нет одной правды, есть много призм восприятия, через которые можно смотреть на одно и то же абсолютно по-разному. Мне потребовалось очень много времени, чтобы выбраться в новую положительную историю.
Правильный вопрос от Оскара
Какие истории вы сами себе рассказываете, когда бездействуете?
В своих историях человек очень плохо предсказывает, что сделает его счастливым или несчастным в будущем. Исследования показывают, что там нет никакой корреляции.
Получая вожделенную вещь, кто-то вместо счастья получает зависть друзей. А кто-то, желая нести добро в массы, вместо любви, которая осчастливит его, получает ненависть хейтеров. Все происходит с точностью до наоборот. Счастье вообще мало зависит от внешних условий.
У меня появился смысл излечить себя через греблю, ведь, если у меня болезнь, которая сгибает, надо заниматься спортом, который меня разгибает. Я нашел людей из числа заболевших болезнью Бехтерева, которые остались прямыми. Они говорили, что этот спорт идеален для таких, как мы. Со временем позвоночник станет неподвижным, как палка, но наша цель зафиксировать его в прямом положении. И мышцы спины, которые развивает гребля, сделают эту работу. Я начал делать действия, которых не было до этого. Начал регулярно тренироваться. И появилась энергия. Сидя на тренажере, я представлял, что гребу против болезни Бехтерева, большого черного силуэта. Его нет, это ментальная игра, сделавшая меня чемпионом. Бред для кого-то, но не для меня. Пусть я живу в фиктивной истории, но она мне помогает! Я нашел свое лекарство. Каждый раз, когда я гребу, я мысленно продлеваю себе жизнь. Делаю то, что бесспорно положительно влияет на нее.
С такой моделью за несколько лет я существенно продвинулся вперед, и вдруг во мне проснулся мальчик, который мечтал стать чемпионом и уже давно похоронил эту мечту. Я начал работать с тем, что есть. Я понял, что гребной тренажер – это мой шанс реализовать детскую мечту. Последовавший за этим период стал одним из самых продуктивных в моей жизни. У меня появилась новая самоидентичность – спортсмен. Я стал жить и действовать как спортсмен. Многие конкуренты, наблюдавшие за мной и моими тренировками, спрашивали: «Что тобой движет?» Они не понимали, откуда у меня настолько сильная мотивация для выполнения таких объемов работы. Мне писали: «В гребле же нет денег, славы, признания. Этот спорт мало кому интересен». Но они не понимали, что я нашел лекарство, и что все это я делаю для себя.
Я стал рекордсменом, лучшим в мире. Тем, у кого не было моего заболевания, было сложно со мной конкурировать. Но для меня самым важным было то, что за счет гребли я окончательно поборол свою болезнь. Это достижение дороже всех успехов в бизнесе. Сколько стоит мое здоровье? Сколько стоят 30 лет дополнительной жизни? Когда различные списки оценивают мое состояние, они, конечно, не берут в расчет этот фактор. Это могу сделать только я. У меня есть свой учет благосостояния, и в нем есть все, что для меня действительно важно.
Моя история страдания стала историей успеха.
Я делюсь этой историей с мыслью, что, может быть, хотя бы один молодой человек или девушка, которые получили любой тяжелый диагноз, прочитают книгу и сделают все быстрее меня! Сколько детей растут без отцов, сколько людей получают разные болезни и удары судьбы? Мы все! Если мы не будем действовать в сторону своей мечты, что тогда?
Если не мы, то кто?
Действие второе
Просто делай
Притча«Однажды царь решил подвергнуть испытанию всех своих придворных, чтобы узнать, кто из них способен занять в его царстве важный государственный пост. Множество властных и мудрых мужей окружило его. «О мудрецы, – обратился к ним царь, – у меня есть для вас трудная задача, и я хотел бы знать, кто сможет решить ее». Он подвел присутствующих к такой огромной двери, какой еще никто никогда не видывал. «Это самая большая и самая тяжелая дверь, которая когда-либо была в моем царстве.
Кто из вас сможет открыть ее?» – спросил царь. Одни придворные только отрицательно качали головой. Другие, считавшиеся мудрыми, посмотрели на дверь поближе, но признались, что не смогут ее открыть. Раз уж мудрые признались в этом, то и остальные согласились, что задача слишком трудна.
Лишь один визирь подошел к двери. Он внимательно её рассмотрел и ощупал, затем так и эдак попробовал сдвинуть и, наконец, резко толкнул. О чудо, дверь открылась! Она была просто прикрыта, но не заперта. Нужна была лишь воля, чтобы это проверить, и отвага, чтобы действовать решительно.
Тогда царь объявил: «Ты получишь этот пост при дворе, потому что полагаешься не только на то, что видишь и слышишь, но надеешься на собственные силы и не боишься сделать первый шаг».
Почему я начал с этой притчи?
Потому что объединяющая линия моей жизни, лежащая в основе всего, – философия действия!
Я рос очень активным ребенком, желание действовать было заложено во мне на природном уровне. Неудивительно, что меня хорошо знали все окрестные врачи.
Меня постоянно терзало ненасытное любопытство и вечный страх что-то пропустить; хотелось одновременно быть в разных местах и все успеть. Казалось, мир такой большой, сейчас что-то упустишь, и все потеряно.
Воспитанный бабушкой, я хорошо помню, как она часто говорила мне: «Оскар, чтобы получить то же, что и другие, ты должен делать в два раза больше!» Я не понимал, почему, я просто принимал это своим детским разумом, так как бабушка была для меня главным авторитетом.
Я был и есть Человек-Мacher (в переводе с немецкого «деятель»). То есть человек действия или человек деятельный. Это стало моей жизненной стратегией – достигать всего через мощные действия, быть быстрее других и не бояться все время пробовать.
Когда мне было восемь лет, моя семья переехала из Казахстана в Германию, вернулась на историческую родину, чтобы начать жизнь в этой стране. Мы переезжали из одного лагеря для переселенцев в другой и оказались на самом юге Германии. Небольшой провинциальный город, новое временное общежитие, большая семья в одной комнате… Родители были заняты зарабатыванием на жизнь в новой стране, а мы, дети, как могли помогали им в этом. В городе царило благополучие, но для меня лагерь был похож на тюрьму. Драки, воровство, применение силы – обычные явления среди детей лагеря переселенцев. Однажды я нашел рядом с мусорными баками целый мешок деталей конструктора «Лего» и сразу спрятал его в лесу в километре от лагеря, в своем тайном месте, там и играл, иначе у меня бы просто отобрали его старшие. Я так обожал «Лего», что эмоции от игры были, наверное, сильнее, чем от вывода своей компании на IPO.
Карманных денег мне не давали, и, когда я пришел просить у мамы денег на футбольную форму, она просто сказал мне: «Оскар, тебе нужны деньги? Заработай».
В то время на пике своей популярности были фильмы про карате с Брюсом Ли. Все ребята в лагере грезили нунчаками. Я разыскал старый токарный станок, который едва работал, выточил на нем из деревянных обрезков швабр несколько нунчаков на пробу и тут же продал кому-то из товарищей. Скоро у всех знакомых ребят были нунчаки, я изготовил больше сотни этих штук и заработал первые деньги. Я собирал сломанные машинки и другие игрушки на пульте управления, чинил, менял в них батарейки и продавал. В Германии есть такой день, когда все немцы выставляют у дверей различный хлам и ненужные вещи. Он называется Sperrmuell (Шпермюль). Всего один день, а для меня это был главный день моей закупки товара.
В десять лет я разносил газеты по домам. У всех ребят было по одному району для доставки газет, у меня – пять, а потом еще несколько. Я стал брать газеты разных издательств. Развозил на роликах, чтобы успеть больше. Ко мне приезжали представители издательств и вручали призы. Для ребенка я начал зарабатывать хорошие деньги, полностью обеспечивая свои потребности. Думал я следующим образом: «Раз работает – увеличиваю». Обычно на этой работе остаются максимум на полгода. Я же проработал там пять лет. Когда я разносил газеты, я понял, что могу продавать подписки на новые журналы. И за каждую проданную подписку получал пятьдесят марок, что было равно двум тысячам разнесенных газет. В результате в месяц я продавал двадцать или тридцать подписок и зарабатывал больше своей мамы, которая работала учительницей.
