В топку диеты. Как перестать худеть и начать жить

В общем, я научилась выживать только так – делая себя хорошей. «А что плохого в том, чтобы быть хорошей?» – спросите вы.

Быть хорошей для всех, чтобы заслужить любовь, – это очень хреновая стратегия. Да, я социально успешна, у меня есть друзья, семья, отношения, меня вроде бы принимают и любят. Но при этом я настолько далека от себя, от своих желаний и потребностей, что живу не свою, а чужую жизнь. Делаю только то, чего от меня хотят. Ведь моя главная потребность – быть рядом с кем-то, в ком-то отражаться, иметь от кого-то разрешение жить. Но где же во всем этом настоящая я?

Моя здоровая часть таким положением дел была недовольна. Она бунтовала. Ей не хотелось существовать только «при условии». От этого внутреннего бунта, помимо растущего веса и прочей психосоматики, усиливался гнев и на тех, ради кого я так стараюсь.

У этого гнева куча голосов. Гнев на то, что я не могу быть собой из-за вас. Ведь это вы не принимаете меня такой, какая я есть. Не даете мне на это разрешения.

Гнев на то, что вам все время мало, что раз за разом я недостаточно хороша для вас. Мне все время надо подпрыгивать тщательнее, чтобы заслужить вашу любовь.

Через тридцать лет после детства мне потребовалось много сил, времени и мужества, чтобы признать очевидное. Ни при каких условиях я не смогу получить этой нужной любви в полном объеме. Никогда. Вообще НИКОГДА!

Что на самом деле я нуждаюсь в полном принятии и безусловной любви одного человека. Все остальные лишь суррогаты. Тени той великой и всесильной фигуры – Мамы. Когда я наконец это осознала, я почувствовала сильный гнев. Гнев и боль, что этого никогда не случится.

Мама ведь дала мне все, что могла. Все, что у нее было. Она действительно любила меня. Как могла и умела. Она отдала мне всю любовь, которая у нее была, на которую была способна. И ничего не оставила себе.

Но теперь я взрослая. И получить то, чего мне не хватило в детстве, уже моя забота и ответственность. Я буду кормить себя правильно, носить удобное, тренироваться в кайф и меру, отдыхать, водить себя в поликлинику на чекапы, заниматься зубами до того, как заболят. Слушать себя. Любить себя. Принимать. Чувствовать свое тело. Поставить себя в центр собственной жизни.

Это теперь моя задача, и кроме меня с ней никто не справится. На этот инсайт ушли годы личной терапии. Прошлое прошло. Все, точка. Конечная. Просьба освободить вагоны.

Я долго думала, что это только у меня так. Но после того, как я профессионально стала заниматься психологией, поняла: это системный баг. Многие мои клиентки (девочки 35+) массу сил тратят на то, чтобы мама долюбила их так, как им нужно. Верят, что теперь, когда они взрослые, могут что-то сделать со своим прошлым, чтобы закрыть свои детские дефициты. Они не хотят видеть и признавать, что пора уже отвалить от родителей и от себя. Перестать сливать энергию назад. Прошлому не нужна энергия, но она нужна будущему.

Все уже можно. Можно не на пятерку. Можно не слушать старших. Можно есть сладкое до еды. Совать пальцы в розетку. Заплывать за буйки и переходить на красный. Можно все. Никто не накажет. Это и страшно. Раз никто не накажет, то и ответственность на мне, получается? Это дико пугает. И вместе с тем дает невероятную свободу.

В общем, все эти прозрения я совершу после сорока. А маленькая Лена в свои десять принялась истязать себя: начались бесконечные диеты в попытках стать достаточно хорошей. Ведь что в финале? Любовь и признание. Вот похудею, и меня обязательно полюбят, оценят и примут. Да ведь? Не впустую же я так рвусь!..

Об этом подробнее поговорим в следующих главах. А сейчас давай потренируемся смотреть в глаза своим страхам и научимся быть хорошими родителями сами себе.

Чтобы прокачать мышцу любви, сделай следующие упражнения:

1. Возьми ручку и бумагу.

2. Вспомни себя ребенком.

3. Составь список «Что родители должны были мне дать». Подумай, какими хотелось их видеть в той или иной ситуации. Какие слова слышать? Каких действий с их стороны тебе не хватало? Если помнишь конкретные обиды – пиши их сюда же. Например, хотелось бы, чтобы родители тебя больше поддерживали/принимали и меньше критиковали.

А теперь вспомни ситуации из твоей сегодняшней жизни, где ты себя недостаточно поддерживаешь, недостаточно принимаешь и избыточно критикуешь. И да, весь список претензий к родителям сейчас придется развернуть в свою сторону. И стать самой себе любящей мамой и поддерживающим папой. Хвалить себя, заботиться о себе, возить себя на отдых, заниматься здоровьем и наконец завести собаку.

Глава 3.

Что не так с «не-жри-и-бегай». Вранье

про силу воли

«Не жри и бегай» – вот главный посыл, с которым росла я и многие диетчики до и после меня. При этом подходе вся ответственность за лишний вес возлагается на волю. Ты толстая? Это значит только одно: ты, безвольная скотина, запустила себя. Фу такой быть, одним словом. Возьми себя в руки, наконец!

Кто бы знал, что вечно худеющие люди – самые волевые в мире!

Ведь сколько воли требуется на то, чтобы год за годом упорно создавать себе такие условия и ситуации, которые потом надо будет мужественно преодолевать. Набирать и худеть, набирать и худеть. Люди ходят по одному и тому же кругу, потому что вторичные выгоды не дают им раз и навсегда решить их важную (и основную, как им кажется) задачу.

А все очень просто: если лишний вес есть – он зачем-то человеку нужен. И пока он нужен, похудеть не получится. Но волевые вечнохудеющие люди предпочитают этого не видеть и не знать. Их воля достаточно сильна, чтобы худеть снова и снова.

Выглядит это примерно так: поиск новой чудесной диеты ~ следование этой диете ~ событие, которое вызывает срыв с диеты ~ многокилометровый зажор ~ чувство вины за то, что я безвольная скотина ~ отработка зажора тренировками на износ или голодовкой ~ повторить. И так год за годом. У людей, считающих себя безвольными, одна из самых сильных воль в мире.

Вечно худеющим нужна воля, чтобы день за днем чувствовать стыд за себя. За свое существование, за свое тело. Я знаю людей, которые даже едят втихаря, настолько им стыдно за этот процесс.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

«что делать?» будет дальше.