Как это работает и почему

Сергей Красовитов

Как это работает и почему

Все что вы здесь прочтёте является моими рассуждениями о…

И это находит свое отражение в нашей действительности. Я никого не призываю к переустройству мира. При этом мне хочется чтобы каждый житель нашей необъятной родины ,задал бы себе самый простой вопрос,

Нравится ли тебе то качество жизни, которое у тебя есть сегодня?

И что на твой взгляд нужно изменить в управлении государством, или в себе самом.

Ведь каждый окурок ,каждая брошенная мной мимо урны мусоринка, это мое отношение к моей Родине, мы такая огромная страна с более тысячелетней историей ,и так бездарно растрачиваем, то что нам дано по праву рождения.

И за все это отвечает наша многострадальная Родина.

Родина это не кусок земли.

Родина это нечто большее и не укладывающееся в привычное понимание географического атласа.

Родина это моя идентификация себя, кто я как человек, моё понимание и моя принадлежность к своей социальной среде.

Родина это мое осознавание своего смысла жизни, это мой внутренний ресурс моя совесть, мой выбор, моя ответственность.

Родина это сила, наполняющая меня отвагой и мужеством которое движет меня на подвиг.

Родина начинается не где то там за околицей, всё гораздо ближе родина она часть меня как и я, ее неделимая часть.

Давайте будем совместными усилиями оздаравливать наше общество, и прежде всего каждый начнет с самого себя.

Чтобы не было за державу обидно

Размышления автора.

1.Моим не простым отношением с моей дочерью посвящается.

Благодаря моему учителю Валентину Криндачу я смог увидеть в себе потенциал своих человеческих качеств, с помощью которых я преодолел свои психологические сопротивления, и который путем многолетних тренировок я совершенствую и поныне. Первым делом я задумал эту книгу написать в виде простого сборника, в котором хотел описать существующие виды подходов в психотерапии и все то, что я знаю о психологии человека в целом. Но пересматривая по прошествии времени эту мысль я пришел к выводу, что подобной информации достаточно в других психологических сборниках и потому моя книга не заинтересует большую аудиторию читателя, а вот как это работает и почему открывает более широкий спектр возможностей познакомить своего читателя с причинно следственной связью, почему происходит именно так как происходит, и при этом развести хитросплетения пересекающихся сопротивлений(сопротивления в данном случае я применяю это слово, как страх который вырабатывается нашей психической системой), которые мешают нормальному циклу удовлетворения потребностей.

И так уважаемый читатель если ты готов к походу к центру своего "я" то я предлагаю тебе набраться мужества потому что- то с чем ты можешь столкнуться на этом пути тебе может не понравится, и все же я предлагаю не останавливаться, а пройти всю дорогу от начала и до конца. Я же буду сопровождать тебя в твоем трудном путешествии и когда тебе станет мучительно больно от осознавания как ты живешь сейчас, улетая в своих грезах в то как бы могло быть или уходя в прошлое скатываясь в бездну самосожаления если бы знал где упаду… то я искренне скажу что пока не сможешь принять то что есть, таким каким как оно есть, и не возьмешь ответственность за происходящее с тобой на самого себя то ничего не сможешь изменить, с тем что есть , и по прочтению этой книги я прошу тебя вернуться сюда вновь и ответить на эти несколько простых вопросов:

1) что изменилось в твоем восприятие окружающей реальности ,

2) как ты думаешь каков твой вклад в то что с тобой происходит в жизни,

и последний вопрос :

3) как ты считаешь что нужно изменить чтобы улучшить твое качество жизни.

А я в свою очередь хочу выразить благодарность Елене Соловьевой и Валентину Криндачу метры помню, ценю и безмерно благодарю Бога за нашу встречу, они основали школу интегративной психотерапии коей я удостоился чести быть слушателем хочу выразить особую благодарность Руслану Молодцову за-то , что в свое время уделил мне чуть больше своего времени поверил в меня, и так определился мой выбор за психотерапию. Если бы мы только могли знать или предвидеть своё будущее, жизнь бы положил на плаху но не изменил бы своего пути, изменил бы лишь своё отношение к тем кого уже нет в моей жизни, но как говорится смысла нет жить в само- сожалении, остаётся лишь уделить время ныне живущим, и по мере возможности своими поступками делать всё, для того, чтобы не чувствовать себя виноватым. И так дорогие друзья подведя под моим вступлением некое итого мысленно по молясь тому в кого мы каждый по своему верим потому, что человеку необходимо во что то верить пусть это будет хоть простой карандаш самое главное верить что он придает сил, человек без веры постепенно превращается в духовного инвалида у которого страдают все сферы его жизнедеятельности. Я говорю в путь мои дорогие , и да поможет нам тот в кого мы каждый по-своему верим.

"все мы родом из детства"

Не секрет что в большинстве случаев- то, что мы представляем собой теперь – это есть результат воспитания наших родителей. Пусть они даже и не прилагают к этому особых усилий тем не менее слов как говорится из песни не выкинешь человек появляясь на свет из той среды в которой все его потребности удовлетворяются в полном объеме выходит в неизвестный для него новый мир он напуган пройдя путь рождения через родовые трубы ощущая на своем маленьком теле огромное давление и при всём при этом он ощущает себя лишенным матери(в утробе матери плод не может чувствовать себя отдельно от матери),и то как его там(появление на свет-рождение) примут влияет какая экзистенциальная(жизненная) позиция будет преобладать у этого человека на протяжении всей его жизни при ощущении себя я не до.(лишение матери)

Если ему показывают что его появление на свет желанное его принимают и любят он формирует в себе позитивное отношение к миру для него мир плюс , и он сам для этого мира тоже является плюсом и тогда этот маленький человек начинает учиться доверять это доверие он сможет взять с собой на дальнейшие этапы своего развития. Об этом поведал миру популярный и поныне отец основатель трансактного анализа Эрик Берн. Томас Харрис более подробно описал подобное явление в своей книги " я Ок- ты Ок" я не буду углубляться в труды столпов в психотерапии я всё же создаю для вас свой шедевр. Но не могу не отметить что мне концепция Берна весьма симпатична , и сам труд Томаса Харриса выдающегося мастера слова, который написал «Молчание ягнят» достоин нашего внимания. Тем не менее вернемся к теме доверия с другой стороны если человеку всем своим видом дают понять что его появление на свет не доставляет никакой радости мало уделяют внимания и на тактильном уровне его также лишают удовлетворения хотя родители или те люди на чьем попечении находится этот ребенок создает впечатление благополучных вот тут то и возникает ощущение что мир сам по себе как будто бы неплох, а вот со мной что то не так “ я минус , мир плюс” зарождение чувства вины способствует в дальнейшем появлению всякого рода зависимостей( алкоголь наркотики или зависимость от чужого мнения) когда к этой депривации(лишение возможности удовлетворить потребности) добавляется еще явная нелюбовь и агрессивность по отношению к своему же дитя то у него к ощущению собственной никчемности присоединяется чувство, что и мир несет в себе опасность и тогда к своей собственной несостоятельности присоединяется несостоятельность мира “ я минус- мир тоже минус“ в большинстве случаев такая позиция несет в себе ощущение страха, и этот страх преследует человека всю его дальнейшую жизнь. Последняя из деструктивных позиций это позиция олицетворяющая в себе ощущение чувства обиды по отношению к миру. Если и при рождении человеку был оказан теплый радушный прием то впоследствии мир изменил свое отношение и перестал отдавать свою любовь и на основании этого у ребенка формируется ощущение с претензией к миру со мной вроде бы все хорошо, а мир то оказывается меня бросил он несправедлив ко мне он мне должен, и это дает плацдарм для позиции жертвы и внутреннее убеждение своей правоты я имею право на вас обижаться тем самым оправдываю свои манипулятивные отношения к окружающим его людям «Я плюс ,а вот мир минус» . Вот четыре основных жизненных позиции которые оказывают свое влияние на личность человека при всем по словам самого Берна и по моим личным наблюдениям каждая из жизненных кредо озвученных мной выше может с течением жизни меняться, потому что три из которых несут в своей основе ощущение я не до. Связанная с теми неприятными чувствами которые испытывает человек попадая в ту или иную ситуацию и только позиция я плюс, и мир плюс, является благодатной почвой на которой способен вырасти здоровый в психическом смысле этого слова человек. Это сознательный выбор и ответственность. Таким образом мы с вами подошли к некому логическому выводу что неумение справляться со своими трудно проживающимися чувствами привело человека к использованию искусственный анестезии которая называется психологическая защита и по своей функции она приносит облегчение и избавление от эмоциональной боли в связи с не получением индивидом желаемого , и все бы ничего да вот только энергия образующиеся в связи с испытываемыми чувствами никуда не девается. Потому что попросту чувства не осознаются они как будто бы находится за занавесом и сознание человека не может ясно воспринимать, что же происходит здесь и сейчас , что я чувствую о чем я думаю каковы мои физические ощущения. Очень часто на задаваемый вопрос таким людям как ты себя чувствуешь можно получить в ответ дежурное нормально , хотя на лице выражены все муки ада это говорит о том что эти люди не способны говорить о своих чувствах они даже просто не знают как это делать в родительской семье это было не принято делиться своими эмоциональными переживаниями и в это время человеку на помощь приходит его психологическая защита(защитный механизм нашей психики от эмоциональной боли) которую я могу выразить формулой ситуация связанные с этой ситуацией чувства психологическая защита( вытеснение неприятных чувств в бессознательное), а вот дальше самое интересное в том, что место где раньше были вытесненные психологической защитой чувства образуется пустота которая стремится к заполнению. Согласно тому как человек привык поступать тем пустота и заполнится добром либо злом, а вытесненные психологической защитой чувства уходят в так называемый котел напряжения. В котором уже не понять где не разделенная радость, а где подавленный гнев. И порой их можно сравнить с помидорами накладываемыми в банку, пока их не так много помидоры уживаются относительно хорошо, а вот если и дальше продолжить это делать в банке получится каша, а если и дальше продолжать это делать то с банкой произойдут неприятные для нее вещи или у банки крышку сорвет и это еще пол беды а вот если у банки днище лопнет то сами понимаете…тоже самое происходит и с чувствами постоянное подавление или не осознавание, что я в данный момент чувствую приводит к неконтролируемым выбросам то-ли крышку срывает то-ли днище трескается. При всем при этом подобный выброс не , и ни к чему хорошему не приводит последствия таких выбросов весьма плачевны и приносят с собой еще больше неприятных эмоциональных переживаний. Приходит ощущение виноватости за свое поведение -все круг замкнулся и так может продолжаться бесконечно до того момента пока сам человек не начнет осознавать, что что-то нужно менять такое неосознавание своих чувств называется слияние. Человек не понимает что с ним происходит в данный момент или же он хочет кушать, или он просто устал и хочет отдохнуть. А может его состояние связано с душевным и эмоциональными переживаниями с одной стороны это несколько выгодно потому что облегчает жизнь по принципу меньше знаешь крепче спишь, а вот с другой ведет к эмоциональной деградации в духовной сфере человек. Да и я даже не побоюсь сказать этого слова к загниванию нашей плоти, да-да именно к загниванию ведь чувства это реакция на какие либо раздражители из вне. И когда мы что- то получаем эти ощущения приятные может быть не приятные для осознавания. Тем не менее мы в этот момент заряжаемся энергией либо позитивной либо нет прошу не путать с чувствами чувства не могут быть негативными или позитивными они всегда либо приятны либо нет а вот энергия которую мы получаем в связи с тем, что мы чувствуем имеет вектор направленности на позитив или негатив .И все зависит от того как мы привыкли реагировать на нашу жизнь все зависит от нашего отношения к той ситуации например у кого то картина Малевича черный квадрат вызывает неописуемый восторг, а у кого то равнодушие или же даже злость от того что на его взгляд столь никчемный и бесполезный предмет стоит баснословную сумму денег. Если расширить масштаб ситуации все зависит от того какова картина мира у этих людей. И тогда когда мы эту полученную энергию не пропускаем через свой фильтр сознания и не выражаем в мир в буквальном смысле этого слова к примеру приведем тот же случай с Малевичем когда я смотрю на картину Малевича черный квадрат я испытываю замешательство , дискомфорт, раздражение, досаду и разочарование, что есть такие люди которые готовы платить большие деньги за такую мазню. Я не понимаю таких людей в обыденном варианте чувства просто не выражаются словесно они умалчиваются даже если и осознаются. Человек боится осуждения и порицания и при этом энергия которая вырабатывается с этими чувствами подавляется и потом в виде всяких соматических заболеваний выходит наружу. наш организм уникален по своему строению и все в нем взаимосвязано обиделся я на мальчика который не уступил мне место в автобусе при этом не выразил это вслух хотя бы самому себе и на завтра я чувствую что у меня начинает болеть горло. Вспомните какую-нибудь ситуацию которая свежа в памяти и при этом какие физиологические изменения у вас происходили на следующее утро или день как вы себя чувствовали до ситуации и как после конечно я не настаиваю что прямо на следующий день горло должно заболеть помните что пока в банке достаточно места помидоры могут потесниться чтобы не происходило таких выбросов нужно научиться осознавать что же со мной происходит прямо сейчас, а вот как это сделать, здесь мои дорогие я предлагаю вам сделать небольшую остановку и немного поработать и так если вы все так же бодры, и полны сил, как и в начале нашего путешествия то я предлагаю вооружиться тетрадкой и ручкой и попробовать схематично нарисовать шкалу чувств , где посредине что?

эйфория

радость

удовльствие

предвкушение

надежда

довольство

спокойствие(норма)

грусть

тоска

подавленность

одиночество

отчаяние

депрессия.

Правильно здесь будет любимая нами норма, сверху нашей шкалы чувств по эмоциональному заряду расположены приятные чувства где вершиной будет эйфория внизу нашей таблицы располагаются не приятные чувства и низом нашей шкалы является депрессия, и от нормы вверх и к депрессии вниз я прошу вас заполнить эти промежутки а теперь посмотрите что вышло у вас и сравните с тем что вы видите у меня, да правда представляя сейчас ваши лица я невольно вижу на них удивление от того что наши таблицы заметно различаются когда мы в школе Криндачей составляли свой словарь чувств в него вошло около 500 слов ниже приведён краткий словарь чувств:

Азарт Ожидание Апатия Ностальгия

Беспокойство Облегчение Беспомощность Недомогание

Бесстрашие Осторожность Беспокойство Неудобство

Блаженство Преданность Безнаказанность Обида

Беспечность Признательность Безнадёжность Огорчение

Благоговение Преклонение Боль Ожидание

Бодрость Признательность Бессилие Омерзение

Безопасность Преклонение Безысходность Отчаяние

Благодарность Превосходство       Брезгливость Отчуждение

Близость Покой Вялость Отвращение

Вера Предвкушение Вина Обречённость

Веселье Переполнение Величие Одиночество

Восторг Радость Волнение Озабоченность

Вожделение Расположение Гнев Опустошение

Волнение Решительность Горечь Опасность

Грусть Расслабление Горе Ограниченность

Гордость Раскаяние Голод Печаль

Доброжелательность Раскованность Гадливость Превосходство

Достоинство Равновесие       Досада Подозрительность

Доверие Страсть Депрессия Протест

Довольство Собранность       Давление Пресыщение

Дружелюбие Сопереживание Жажда Противоречие

Душевное Смущение Зависть Презрение

равновесие Спокойствие Закрепощённость Подавленность

Единение Сытость Злорадство Пренебрежение

Жалость Счастье Замешательство Ревность

Интерес Симпатия Занятость Растерянность

Истома Сострадание Испуг Равнодушие

Изумление Сочувствие Изнеможение Разбитость

Комфорт Товарищество Изнурение Раздражение

Любовь Творчество Месть Страх

Ликование Томление Ненасытность Скованность

Лёгкость Удовлетворение Неудовлетворённость Смятение

Любопытство Удивление Недоверие Скорбь

Миролюбие Умиление Неприязнь Сомнение

Наслаждение Успех Напряжение Стыд

Независимость Уверенность Немощность Сонливость

Невесомость Упоение Ненависть Тревога

Новизна Умиротворение Нетерпение Тяжесть

Нежность Удовольствие Неопределённость Тоска

Одухотворённость Уважение Нерешительность Холод

Оживление Чувство значимости Ненужность Усталость

Обольщение Эйфория Недовольство Утрата

Обозначающих ощущения человека возможно они чем то схожи по своему лексическому значению при этом тональность у них существенно разная и это упражнение со шкалой направленно на усиление тональности в чувственной сфере человека. Представьте себе гладкое озеро в которое вы бросили камень в самом эпицентре есть даже брызги рядом круги отчетливо видны удаленные от центра менее явно и дальше пропадают вовсе так и чувства имеют свои оттенки которые по своему эмоциональному заряду выражены одно больше другое меньше когда мы с вами уже научились наши ощущения распределять по шкале я хочу задать вам следующий вопрос как вы считаете что можно отнести к чувствам это или какой то эмоциональный всплеск или ментальные или физические ощущения в теле я вам скажу что если вы поставите на один из предложенных вариантов вы не ошибетесь вы не ошибетесь если выберете два из предложенных варианта скажу даже больше того что вы не ошибетесь если выберете все три варианта потому что все ощущения можно отнести к чувствам и это одна из причинно следственной части ощущения приходят вслед воздействию из вне . а теперь мои дорогие я хочу с вами поговорить о том сколько существует эмоциональных зарядов у наших чувства давайте сперва перечислим еще раз что вы узнали о своих чувствах, что чувства это реакция на ситуацию из вне при этом образуется какая то энергия приятная или неприятная ,что они могут не осознаваться нами либо вытесняться или подавляться ,что существует определенная эмоциональная палитра чувств своего рода тональность ,что чувства мы можем испытывать во всем нашем теле и теперь мы с вами подошли к эмоциональному заряду что же это такое ,помните мы иногда бывает грустим иногда радуемся и боимся , либо мы гневаемся? Вот и сейчас я хочу поговорить с вами именно про это прошу снова взять в руки перо и бумагу расчертите лист на четыре равные доли и в каждом из полученных участков обозначьте то или иное чувство соответсвующее выявленным нами эмоциональным зарядам страх радость грусть и гнев. И теперь к каждому чувству добавьте те ощущения которые вы считаете что они подходят по эмоциональному заряду а теперь пожалуйста сравните с тем что вы видите у меня,

РОМАШКА:

не правда ли есть некоторые отличия ,ничего страшного мои хорошие, не отчаивайтесь, не стоит отказываться от достижения цели из-за сиюминутного разочарования. Разочарование чувство от которого можно всегда оттолкнуться это результат который нам говорит о том что, что- то мы делаем не так. Открою вам секрет мой дорогой читатель что до того момента я пока не стал заниматься профессионально психологией знал не больше чем ты. так что выдохнув этот неприятный ком подкативший к горлу я говорю вам вперед мои дорогие ведь мы с вами только только-только начали поход к центру своего "Я" путем определения и выражения наших чувств. Я хочу вам здесь привести одну восточную поговорку как на востоке понимают что такое чувства и каким образом к ним нужно относиться ,представьте себе что наше тело это повозка запряженная четырьмя конями-чувствами гнев, страх, радость и грусть возница управляющий этой повозкой наш разум и если возница отвлечется на что то постороннее то кони могут понести и повозка может разбиться и возница может умереть. Разум нам дан для того что бы мы контролировали наши эмоции. Поэтому нам никогда не нужно отказываться от них, чувства необходимо понимать, и принимать как бы то ни было ведь это моя реакция, на ситуацию из вне. Не принимая свои чувства я отказываюсь от самого себя. Такова моя картина мира я его воспринимаю таким как я научился его понимать вы иногда наверное слышите что люди когда разговаривают друг с другом говорят примерно следующее: ты вынуждаешь меня чувствовать то-то и то-то ,ты заставляешь меня чувствовать то-то и то-то, вспомните позицию я плюс, мир минус вот именно это тот случай когда люди не берут ответственность за то что с ними происходит, и только тогда когда человек научается осознавать что поведение людей это всего лишь реакция извне с помощью которой мы можем обратить свое внимание на то что с нами происходит и задать себе самому эти несколько простых и в то же время концептуальных вопроса

:1)что прямо сейчас со мной происходит;

2)почему я испытываю эти чувства(обратите внимание на формулировку "я" хоть и последняя буква в алфавите при этом в полном объеме дает понять другому человеку да и мне самому о том что я чувствую и если эмоциональный заряд мне неприятен ;

3)что я могу сделать для самого себя, чтобы в последствии не испытывать этих ощущений.

Обычно так происходит от элементарного отзеркаливания(мне стыдно ,что мои собственные черты характера являются для самого меня неприятными) я запрещаю себе делать то что делает мой оппонент и вот в этой связи и происходит подобное ,либо происходит из за наших черт характера есть такой фактор который мы называем дерево дефектов характера что это значит ? Представьте себе рисунок растущее дерево при этом как бы разрезе с явно выраженными тремя корнями ,корни дерева это наши черты характера: перфекционизм это желание все сделать на оценку или вообще ничего не делать, так как у меня все равно ничего не получится. Гиперчувствительность это наша способность раздуть из мухи слона делает нас особо чувствительными , и идеализация это наши ярлыки на людей наша картина мира наше отношение к миру мир – ,помните? он нам должен. Почва на которой растет это дерево- это наши потребности которые стремятся к своему удовлетворению. Человек это такой "зверь", который живет ради получения удовольствия. Я здесь не могу не согласиться с теорией Зигмунда Фрейда о том что либидо (в переводе с немецкого- желание) рулит и так вернемся к дереву, ствол дерева это страх и получается таки что потребности сталкиваясь с нашими чертами гиперчувствительность, перфекционизм, и идеализация зарождают в нас страх, что они будут не удовлетворены в связи с чем как бы на ветках появляются дефекты характера с помощью которых потребности стремятся к удовлетворению. Возьмём к примеру ситуацию – я вижу, что стоящие в стороне от меня два парня о чем- то говорят, и при этом посматривают в мою сторону, и улыбаются. Моя потребность в моменте быть признанным, как-будто бы не удовлетворяется. (Наша психика очень изобретательна на этот счёт). Срабатывает корень гиперчувствительность я начинаю волноваться нервничать и рисовать себе картины, что они меня не уважают , и корень идеализация-это мой ярлык на них что уж они то вообще ни чего для меня не значат, и потому они просто обязаны меня принимать ,и уважать. В связи с этим у меня появляется страх , что моя потребность в принятии и уважении будет не удовлетворена и появляются мои дефекты характера сарказм, за счёт которого я пытаюсь поднять свою самооценку. Конструктивно будет подойти и спросить о ком они говорят, да вот страх и наши дефекты характера уже в деле, и мы еще глубже проваливаемся в позицию я минус ,мир минус и начинаем всячески манипулировать и подавлять наше окружение и т. д. Тем самым перекладываем ответственность за наши чувства, это дает нам ощущение внутренней правильности своих поступков и освобождению от чувства вины, и другие сопутствующие чувства идут от ощущения я минус ,при всем их нужно научиться разделять чувство вины обычно возникает в следствии того ,что мы сделали что-то не так, расходящееся с нашим внутренним образом я идеальный или в коммуникациях с другими людьми где есть эмоциональная привязка нас делают виноватым и мы с этим соглашаемся ,стыд что это делаю именно я это мое ощущение меня что я не соответствую своему "идеалу" «я не-до", а потребность, тем не менее, все же стремится к своему удовлетворению. И с помощью дефектов характера я эту потребность стараюсь , на бессознательном уровне удовлетворить, при всем хочется отметить один момент, что потребность удовлетворяется деструктивно и в моменте принимают не меня, а ту маску оного бандита мы с вами вывели уже на чистую воду, которую я надеваю. И так может продолжаться практически бесконечно пока человек не примет себя таким какой он есть со всеми его "изъянами" после этого ощущение "я не до" проходит ,и чувство стыда становится не актуальным, с виной получается нужно перестать загонять себя своим перфекционизмом в рамки и понять, что я всего лишь человек и имею право на ошибку, тем самым осознать, мне не за что себя винить. Когда я что-то не сумел или не смог сделать, возможно, даже по не зависящей от меня причине. Мне хочется вам уделить как можно больше внимания и потому я стараюсь все расписать детально , и реально хочется быть понятым, и потому я все тут вам раскладываю по полочкам. Это не про мой перфекционизм-это забота о Вас мои хорошие.