Спортивные методики тренировок: футбол в дополнительном образовании. Монография

Необходимо познакомить учащихся, что физические качества очень важный момент в подготовки спортсменов футболистов, что пас является основой технического элемента игры, который используется при построении тактики игры в футбол, практически невозможно получить мяч на своей половине поля и протащить его через всю команду противника, такие голы крайне редки и удавались единицам футболистов за всю историю футбола.

Для обучения технике паса важно объяснить учащимся, что основной целью паса является передача мяча своим партнерам по команде.

Учитель объясняет, что передачи различаются по дистанции, короткие, средние и длинные.

Младших школьников можно обучать некоторым видам обработки и приема мяча ногами.

К ним относится ведение или остановка подошвой, данный вид характерен для мини футбола, но используется и в большом для хорошего контроля мяча, но, к сожалению, чтобы пользоваться данными техниками необходимо иметь высокие координационные способности. Выполняется данный прием в медленном темпе, что повышает риск и опасность малоподготовленных лиц к потере мяча или нерационального (неправильного, не в то время, не в том месте) его использования.

Существуют технические приемы, которые отличаются своей грациозностью и красотой, поэтому их сравнивают с балетной техникой ведь от точности выполненного технического действия зависит проходимость или успешность его выполнения, так называемые футбольные финты, их могут использовать лица разных подготовительных групп, их отличие лишь в том, что у более профессионального игрока ассортимент намного шире, разнообразней и тактически более рациональны, а также точность выполнения движений, их маневренность и скорость выполнения данного технического элемента. Финты подразделяют на три вида:

– Простые

– Сложно-технические

– Обманные движения

Рассмотрим каждый вид более подробно. Простыми называют финты, которые выполняются максимум в два движения (перекладывание с ноги на ногу, с левой ноги на правую). Сложно-техническими финтами называют те, которые выполняются уже более чем в два движения (перекат налево, с уходом туловища на право и перекат в право, с уходом туловища налево) данный финт также называют раскачкой. Обманными финтами называют такие финты, которые выполняются в основном без мяча, с обманным движением в разные стороны, задачей данного технического элемента является запутывание мыслей соперника или его дезориентацией. [17].

При обучении младших школьников игре в футбол, учитель заостряет внимание на технике передвижения во время самой игры или тренировки это определятся во многом от тактической составляющей игрока многие дети смотрят футбол по телевизору и наблюдают как их кумиры двигаются по футбольному полю, анализируя их игру и манеру поведения на поле. При этом передвижение на поле может включать: бег, прыжки, остановки, резкие остановки, повороты, резкие повороты.

ФК Русь предсезонный турнир МФЛ

Поэтому развивая физические в том числе скоростно-силовые умения учащихся, необходимо, чтобы дети могли хорошо совершать прыжки, при этом используются разные виды прыжков: прыжки с поворотом, прыжки с последующим бегом, прыжки с остановками и т. д. Хорошие физические навыки учащегося могут проявляться если он умеет сочетать бег с различными видами остановок, сменой направления движения, поворотами и т. д.

Следует отметить, что бег – основное средство передвижения в футболе. При обучении младших школьников игре в футбол, учитель обучает их таким разновидностям бега, как обычный бег, бег спиной вперед, бег с крестным шагом, а также бег приставным шагом. Все эти навыки могут отрабатываться на уроках физической культуры.

Спортивная деятельность с элементами футбола в начальной школе, которые направлены на младших школьников развивают множество умений и навыков. К ним можно отнести такие необходимые умение как: беговая деятельность, прыжковая деятельность, передвижения в группе или индивидуально, а также движения со сменой направлений, а также метания малого и большого мячей. Не малую роль в данном виде играют подвижные игры, с элементами футбольной атрибутики или элементами игры футбол [18].

Общая фотография обучающихся в секции по футболу

Когда происходит обучение начальной технике владения мячом на занятиях дополнительного образования по футболу у младших школьников должным образом должно выставляться приоритеты. В возрастном периоде с 7 до 10 лет мальчики ведущие спортивную деятельность, должны научиться определенным приемам:

– Ведение мяча по спортивной площадке:

– внутренней стороной стопы;

– внешней стороной стопы;

– центральным подъёмом стопы;

– ведение змейкой сквозь стойки;

– ведение левой, правой ногой;

– ведение с обманными движениями;

– ведение с использованием финтов;

– ведение со сменой направлений;

– ведение с останов

– Чеканка мяча:

– левой ногой;

– правой ногой;

– обеими ногами;

– левым бедром;

– правым бёдрам;

– чередование бедер;

– чередование стоп, бедер, головой и ногами;

– Обработка мяча:

– внутренней стороной стопы;

– внешней стороной стопы;

– грудным отделом;

– пяткой;

– Передача мяча партнеру:

– на короткие и средние дистанции;

– выполняемые разными частями тела (голова, нога, торс, пятка) в зависимости от игровой ситуации и технической оснащенности игрока;

– Обыгрыш соперника (с напором и без напора):

– финт, уход в левую правую сторону;

– атака на ворота с напором защитника;

– отбор мяча у соперника;

– тренировка стандартных положений;

Разучивать данные элементы не представляется возможным, если учитывать тот факт, что занятия проходят всего 2 или 3 раза в неделю. Следовательно, логично утверждать, что особое внимание в первую очередь следует уделить физическим качествам, а уже после техническим составляющим. Помимо всего прочего, занятия должны быть интересными и достаточно продуктивными, поэтому они должны быть разносторонними и удовлетворять потребность в занятиях у детей младшего школьного возраста [17].

Для большей эффективности занятий по футболу и воздействия специальных оздоровительных упражнений детям необходимо, при должном внимании взрослых, заниматься самостоятельно дома с использованием инвентаря, если такая возможность имеется, или же заниматься с мячом или без и самое главное не лениться и приучать своих одноклассников к активному отдыху на улице с мячом, таким как футбол.

Итак, можно сделать вывод о том, что техника в футболе определяется как наличие определенных приемов владения мячом на футбольном поле. Чем больше технических приемов в арсенале игрока, тем более высоких результатов он может достичь в этом виде спорта.

Это и умение останавливать футбольные мячи, и обводка игроков соперника, и способность атаковать игроков соперника, и точное и своевременное движение. Футбольная техника включает в себя технику, движение и владение мячом.

Общий уровень всех этих элементов говорит о технических способностях футболиста, его мастерстве и умении играть на футбольном поле, но нельзя забывать, что техника не дается просто так и каждый технический элемент затрачивает энергию футболиста, финты бывают рывкового плана и без развитых физических качеств таких как сила и выносливость любые финты могут стать бесполезными уже через 15 минут игры, по простой причине: не будет силовых или скоростных возможностей для его выполнения, можно смело заявлять, что специальная физическая подготовка служит главным фундаментом для спортсмена и его технического мастерства.

1.1.4. Влияние футбола на развитие скоростно-силовых качеств младших школьников

Футбол имеет множество технико-физических приемов, которые раскрывают многообразие этой игры. Прогресс не стоит на месте и в футболе многое поменялось, подход к тренировкам и ведению команды по тактико-техническим аспектам (техника ведения игры, переосмысление командных действий, так же, как и индивидуальных) реализация была множество раз изменена.

С годами появились множество направлений в футболе он стал делиться на профессиональный, любительский и школьный.

– Профессиональный включает в себя секции ДЮСШ (детско-юношеские спортивные школы), в которых развивают многосторонний подход, в сфере игры в футбол.

– Любительский обычно это связано с профессиональным и дворовым футболом, где ребята собираются в основном с целью здорового времяпрепровождения и достижения результатов на любительских соревнованиях.

Школьный похож на любительский, но отличается, тем что это первый шаг к переходу в коллективы ДЮСШ, в таких секциях дополнительного образования развивают разносторонние навыки, чтобы подопечные смогли попасть в более сильный коллектив и реализовать себя в системе российского футбола, если не получается или у ребенка нет желания покидать школьный коллектив, то и в школьной системе присутствуют соревнования и турниры и они так же служат оздоровительному досугу [6].

В современном футболе стоят следующие задачи: подготовка физическая, специально физическая, после чего ученик должен овладеть техническими умениями, последнее же, но не менее важное это тактическая составляющая. В современном мире футбол перестал представлять из себя чисто соревновательный вид, в котором нужна исключительна победа, не мало ценится зрелищность, техничность и физические возможности игроков это привлекает внимание и ставит перед игроками и их тренерами новые задачи [21].

Воздействие футбола на физические качества учеников, таких как скоростно-силовые качества, безусловно остается одним из самых основных факторов.

Во время занятий футболом существует очень важное значение физической подготовке, специальной физической подготовке, технико-тактическим приемам и техникам.

Существует одна важная задача, решаемая в процессе физического развития -многоступенчатый уровень реализации физических возможностей учеников.

Самые главные физические качества футболиста- сила, скорость быстрота. Поскольку в футболе существует множество тактических схем, предполагающих большие физические возможности, которые помогут решить задачи матча.

В процессе тренировки по футболу, большое внимание уделяют физическим возможностям обучающихся.

Скоростно-силовые качества в футболе развивают разнообразными способами, это может происходит во время тренировки или игры, также существует вариант, совмещенный с тренировкой и игрой, называется тренировочной-игровой, исходя из контингента и лиц присутствующих на занятиях грамотный тренер может очень виртуозно отбирать методы развития данного качества.

Многообразие упражнений на развитие скоростно-силовых качеств позволяют подобрать разнообразные приемы выполнения, такие как:

– рывки с отягощением и без

– челночный бег (возможна большая вариация челночного бега) с партнером на спине, с утяжелителями на ногах, с шиной на поясе, с песочным отягощающим жилетом

– прыжки на дистанцию 50 м, семенящий шаг с опорой на стенку (возможно добавить отягощения).

Также тренировкам помогают специальные резиновые спортивные принадлежности (спортивная резинка). Но, прежде чем давать тяжелые или очень эффективные упражнения нужно понять уровень физической подготовки.

Для начала необходимо выполнить простые упражнения на развитие скоростно-силовых качеств после чего стоит обязательно оценить реакцию организма на выполненное упражнение и исходя из этого, стоит выяснить нужно ли понизить или повысить нагрузку.

Но не стоит забывать о том, что нужно делать перед выполнением любой физической активности, а также во время самого занятия по футболу в условиях спортивной секции:

– Чтобы снизить риск травмы или растяжения обязательно следует разогреть мышцы, разработать суставную жидкость и подготовить ССС (сердечно-сосудистую систему) к работе —это разминка

– Важно знать, что сложные скоростно-силовые упражнения, что во время игры, что на тренировке, нужно выполнять адекватно, с пониманием собственных сил (возможностей)

– Необходимо контролировать техническую составляющую упражнений

– Оценивать возможность скоростно-силовых качеств и исходя из этого выполнять действие

Развитие скоростно-силовых качеств у обучающихся в условиях дополнительного образования примерно два-три раза в неделю, то при таких условиях существует большая вероятность, что данные дети будут в хорошей физической форме по сравнению с ровесниками.

Чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, не стоит ограничиваться занятиями в секциях дополнительного образования. Во внеурочное время можно также заниматься такими упражнениями, как:

– бег на дистанции

– утренняя пробежка

– гимнастика

– упражнения заминки

Данные упражнения большие помощники для поддержания здоровья и ежедневного самосовершенствования. Эти элементы физической культуры важно выполнять, когда занятия по футболу отсутствуют по тем или иным причинам.

Упражнения любого рода и занятия не будут настолько эффективны, если не выполнять простые рекомендации:

1. Здоровый, качественный сон, предполагающий своевременный отход ко сну и утренний подъем, сон можно считать качественным, если человек проспал не менее 8-ми часов.

2. Правильное полноценное питание с индивидуальным необходимым наборов БЖУ (белков, жиров, углеводов), а также набором витаминов и минералов.

3. Соблюдение питьевого режима в течение дня (из расчета 30 мл на 1 кг веса тела), но не менее 1,5 литра в день, чтобы соблюдать водно-солевой баланс в организме человека.

Благодаря данным рекомендациям ученики смогут быть максимально эффективными, всыпанными, подвижными, вовлеченными в активность с высоким эмоциональным фоном.

От футболистов требуется умение множества технических, физических, тактических практик и все это невозможно без овладения скоростно-силовыми качествами. Действия в обороне, предполагают жесткие стыки между оппонентами, которые атакуют, а если речь идет об атакующих действиях, то нужно противостоять сильным, выносливым защитникам.

Кроме всего этого, тренировочный процесс в футболе включает в себя множество упражнений из различных областей физической культуры. К ним можно отнести отрывки из легкой атлетики, тяжелой атлетики, гимнастики. Если говорить о первой, то происхождение скоростно-силовых качеств идет из ЛА (легкая атлетика) и все упражнения, которые используются в футболе адаптированы из легкой атлетики. Говоря о, ТА (тяжелая атлетика), можно ЬТ гимнастике, упражнения, которые выполняются в начале занятий и даже в конце, которые называют разминкой и заминкой, они берут свое начало из гимнастики.

Футбол- многогранная, интересная игра, со множеством соединённых в самого себя, спортивных дисциплин, адаптированный под игру футбол, делающий уникальным этот вид спортивной деятельности.

1.1.5. Специфика занятий футболом

Если подойти на улице и задать вопрос прохожим: Какая самая популярная спортивная игра? Ответ конечно же очевиден-это футбол. Самая многонациональная и знаменитая игра, она дает многое людям например: незамысловатый досуг, который содействует всестороннему физическому развитию. Эта игра помогает развивать умственные способности, укрепляет здоровье и дух, сближает людей, а также снижает уровень психоэмоционального напряжения, недаром многие взрослые люди любят после работы встретиться с коллегами и после тяжелого рабочего дня поиграть в футбол. Именно эти плюсы привлекают людей к систематическим занятиям футбольной деятельностью, что помогает отдохнуть и самоопределиться [16].

Занятия в спортивной секции по футболу у детей, заинтересованных этим видом спорта, развивает принципы сознательности и собственного дела, они готовы к взаимовыручке, терпеть тяжелую физическую активность, проявлять свои волевые качества, а также быть ответственными, а если ты капитан, то быть ответственным в тройне. Непосредственно в ходе игры, дети пропитываются командным духом, начинают чувствовать взаимосвязь с партнерами по команде. Футбол – это про уважение и взаимовыручку с глубоким чувством товарищества, которое помогает строить фундаментальные отношения между ребятами в коллективе, который в большой мере влияет на прогресс команды. Коммуникация – это то аспект, который воспитывает командные виды спорта, сплоченность коллектива, это заслуга совместного времяпрепровождения и переживания за результат, что в свою очередь психологически сближает и помогает найти общий язык [22].