Счастье как навык. Книга-разговор

Почему же мы не делаем и не допускаем это для себя?

Психологический и адаптивный иммунитет позволяет вам опираться на себя и вы уже знаете, что все ответы внутри вас. Люди – ваши зеркала. Мы не можем сами посмотреть на себя. Окружающие нам подсвечивают наши сильные стороны. А так же, стороны, которые мы можем, поставив туда фокус своего внимания, подтянуть или вывести на новый уровень.

Когда вас кто-то раздражает, а может даже и бесит – подумайте, что именно вас цепляет. А если наоборот восхищает – то как правило, это уже есть и в нас, просто мы этого не принимаем.

Так, анализируя и применяя эмоциональный интеллект, мы познаем себя и выходим на качественно новый уровень. Вначале это бывает сложно – не уйти в агрессию и минутную эмоцию. Кстати, эмоциональный всплеск длится всего три минуты. Если вы продолжаете находится в этом состоянии более трех дней – где здесь ваша выгода? За каждым нашим действием или бездействием скрыта вторичная выгода. И узнав её мы сможем действовать вперед, без ощущения неправильности для нас. Это важно.

И помним – если фокусироваться на приятном, хорошем и красивом, вокруг вы будете видеть только то, на чем держите фокус. Вы удивитесь, как много это решает задач.

Позитивное мышление

Негатив распространяется очень быстро, зато позитив имеет пролонгированное действие и с большим эффектом в достижении намеченного пути. Поначалу это может казаться сложно: быть в добром расположении и думать в позитивном ключе. Все начинается с простых, маленьких шагов: улыбнуться себе в зеркало и сделать это ритуалом на каждый день, поднимать руки вверх для поднятия энергии, держать спину ровно и изменить мышление на позитивное.

Например, когда у меня из дома украли украшения, я сказала: спасибо, что деньгами и что меня это научило более тщательно выбирать того, кого впускаю в свое пространство. Нет, я не перестала доверять всем людям, просто стала более глубоко изучать мимику, жесты и кинетику тела в целом, чтобы уже на невербальном общении научиться понимать мысли других людей. И это обучение дало более широкий диапазон общения и достижения в процессе работы в типографии: когда я могу предугадывать пожелания клиентов и удовлетворять их потребности в заказах так, чтобы они уходили довольные полученным результатом совместной работой. Так, вроде бы изначально негативный опыт, принес мне множество полезных навыков. В последствии, я соединила эти методы с ощущением человека через чувства в теле и это дало мне понимание: как реагировать на те или иные ситуации.

Не давать телу зажиматься в экстренных ситуациях и давать место каждой эмоции, что уберегло меня от множества болезней, которые раньше сразу начинали подавлять мой жизненный потенциал.

Вам может показаться это сложно или вы зададите вопрос: для чего мне это надо? Для большей заботы о себе, для счастливого долголетия радостной, гармоничной жизни в целом. Для выстраивания отношений со Взрослой позицией. Когда у вас 1+1 будет равно 11.

Фокус внимания

Можно ли успеть всё?

Да. Всё на что направлен ваш фокус внимания. Когда вы точно понимаете, что сейчас в приоритете, то становится легко выстраивать дорогу достижения целей.

Когда я принимаю решение о входе в тот или иной проект или обучение, то всегда себя спрашиваю:

– Есть ли у меня ресурс здоровья?

– Ресурс времени?

– Мотивация: приблизит или приведет меня это к моей цели?

Расставляю приоритеты на задачи по колесу баланса.

Планируя ближайшие три месяца, задаю себе вопросы:

– Что я хочу достичь в конце триместра?

– Какой результат получить?

– В каком состоянии находится?

– Какие эмоции испытывать?

– Какую поддержку хочу получить?

– Что или кто мне может в этом помочь?