Sooth away stress, banish pain, and share the language of touch with the healing powers of massage What reduces pain, enhances athletic performance, job efficiency, improves the circulation, raises immune efficiency, promotes the healing of tissues, increases the functioning of the skin, enhances focus and emotional balance, and improves appearance? Right, massage! So what are you waiting for? Discover how to knead your way to relaxation and wellness with this fun guide to the art of massage. With the help of numerous step-by-step hands-on photos and illustrations, Massage For Dummies, 2nd Edition shows you, move by move, how to harness the healing power of touch. In no time you'll master the basics and learn how to give and receive a therapeutic massage. 25% new and expanded content in this edition Covers an array of techniques, from Swedish to Deep Tissue and sports massage to self-massage The newest strokes and techniques that can relieve specific painful conditions Hands-on and extremely practical, Massage For Dummies, 2nd Edition shows you how to integrate massage and its benefits into your everyday life.

спорт / фитнес

здоровье

медицина и здоровье

спорт

Massage For Dummies

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

Как стать центром притяжения для 15 000 человек без рекламы и давления? Автор этой книги сделал это с нуля — через доверие, смыслы и точную коммуникацию. Здесь он делится своим опытом, принципами и инструментами, которые помогут выстраивать сильное окружение, достигать целей через знакомства и превращать встречи в возможности.
Для тех, кто работает с людьми, строит проекты, запускает движения — и хочет делать это осознанно, эффективно и по-человечески.

истории успеха

консалтинг

эффективность бизнеса

Нетворкинг без пафоса. Простые шаги к сильным связям

Я мечтал работать в знаменитом цирке и укрощать самых опасных зверей на планете. И вот, когда вышел на арену, то внезапно умер из-за одного завистливого кретина. Вроде бы конец, тьма… но через пару секунд я проснулся в другом теле, в другое время и в другом мире. Однако я продолжаю дрессировать, но на этот раз совсем других существ.

попаданцы

боевое фэнтези

героическое фэнтези

Хозяин арены чудовищ. Том 1

Романтичная история о поступке простого инженера которая порадовала и вдохновила весь рабочий коллектив.

фанфик

Букет цветов

Hey, it’s Sasha. 22-year-old dance artist, teacher, immigrant — growing up in Russia, moving through Germany, now living in Lisbon. 
In between cleaning houses, performing on stages, teaching dance, and chasing residencies, i was writing. feeling. surviving.
This book holds poems and drawings born in metro rides, on beaches, and in sleepless nights. it's messy, vulnerable, unscripted. a gentle rebellion of softness in a loud world.
for those who feel too much, too often, and still keep going.

зарубежная поэзия

любовь и отношения

Messy, vulnerable, unscripted

«Избранница Бога» — поэтическое откровение, где переплетаются история и вечность, пророчество и женская суть. Через образы Айши, Фатимы, Хадиджи, Марьям и голос самого Пророка, автор обращается к глубинной памяти человечества, напоминая: женщина — это свет, доверенный миру Богом.

Эта поэма — не просто книга, а путь возвращения к себе.
Кто ты — дочь, мать, любимая, муза, вестница?
И кто ты — муж, если Пророк тебе пример?

Это книга о Любви как Божественном Завете.
О теле как храме. О женщине как избраннице.


Ислам / мусульманство

духовная литература

Избранница Бога

Этот учебник предназначен для русскоязычных студентов, уже владеющих испанским и желающих быстро освоить бразильский португальский. В отличие от традиционных методик, учебник строится на принципе контрастивного анализа, выявляя сходства и различия между испанским и португальским, что позволяет ускорить процесс изучения.
Книга охватывает грамматику, лексику и узус, используя наглядные таблицы для облегчения перехода между языками. Структура уроков построена от простого к сложному: сначала рассматриваются сходства, а затем акцент делается на наиболее значимые различия, такие как порядок слов, использование местоимений, управление предлогов, сложные времена и особенности сослагательного наклонения.

учебная литература

Дети Паганеля: путь от испанского к португальскому языку

«Намибийские специи и дичь» — это кулинарное путешествие по жарким просторам Африки, где под пыльным небом буша рождаются вкусы, обжигающие, как солнце, и глубокие, как ночная тишина саванны. Здесь нет места стерильным рецептам и ресторанной выверенности — только настоящая, грубоватая, живая пища охотников, кочевников и стариков, что помнят, как пахнет дым от акации и вкус крови после удачной охоты.

В этой книге собраны более 100 рецептов, в которых сочетаются дичь, местные травы, древесные специи, кисло-сладкие плоды баобаба, сорго, кууду, бородавочник, страус, крокодил, ямс и перец бушвелда. Все рецепты написаны ясно, но с уважением к дикой природе и её духу. Это кухня выживания, кухня силы и памяти.

Книга предназначена для тех, кто хочет почувствовать пульс земли, кто не боится жарить мясо на углях и готов пробовать мясо ящерицы с порошком пыльцы. Для тех, кто понимает: еда — это ритуал, а специи — язык древнего мира, не утративший своего голоса.

кулинария

Намибийские специи и дичь

Полная версия

Massage For Dummies