Универсальные техники самокоучинга: для принятия решений, борьбы с прокрастинацией и повышения личной эффективности

По поиску информации я тоже теперь знаю, что если вообще неизвестно, где ее нужно найти, то вот тут мое слабее место. Я скорее всего потрачу времени больше среднего, а найду значимо меньше, чем другие. Но если нужно собрать информацию с конкретных людей или систематизировать данные из какого-то уже известного источника – это пожалуйста!

Как мне себя самомотивировать, тоже стало понятно из этого упражнения. Лично мне для этого необходимо найти «прецедент» из ближнего круга. То есть человека из моих знакомых, из моей среды, который это сделал. Изучив его пример, я убеждаюсь, что мои мечты возможно воплотить. И дальше остается только дело техники. Поэтому, когда я хотела написать книгу, я искала того, кто ее уже написал. Опубликовала в издательстве я первую книгу через полгода после того, как узнала, что с моей знакомой заключили контракт на книгу.

Спектр применения выводов из упражнения «Улитка» очень широк.

Поэтому приведу еще один пример.

Моя клиентка хотела понять свои успешные рабочие стратегии. Так как за ее карьеру у нее были и сильные взлеты, и падения. Она хотела выйти на определенный финансовый уровень, понимала, что вроде обладает всем необходимым, но все-таки достичь желаемой стабильности не получалось. Было непонятно – в чем дело? Нужно ли менять сферу, или должность, или организацию, или, может, вообще уйти из найма?

Сделав упражнение, она впервые четко для себя увидела, что во всех успешных ситуациях ее окружали мужчины. И начальники, и коллеги, и знакомые. Кроме того, ключевым фактором успеха для нее была возможность общаться на уровне первых лиц компании, то есть когда у нее был выход на руководство, ей удавалось продавать свои идеи, вносить желаемые изменения в работу. Если же такой возможности не было, то деятельность быстро надоедала и невозможность воплощения новых идей приводила через какое-то время к ухудшению ситуации на работе.

В результате клиентка поняла, что ей нужно стремиться к прямому выходу на руководство и к взаимодействию с мужчинами. Когда она взяла эти стратегии как основной критерий принятия новых задач и прочих рабочих решений, то начала ощущать положительную динамику – и эмоциональную, и финансовую.

Безусловно, переложить на себя эти истории и приемы напрямую вы не сможете. Стратегии успеха исключительно уникальны от человека к человеку. Но я надеюсь, что эти примеры помогут вам увидеть, где искать свои сильные стороны, как они могут проявляться в кейсах успеха. И самое главное – как использовать их, как чаще на них опираться, чтобы ваша жизнь стала такой, какой вы хотите, и была вам в радость.

Глава 3.1 Секретная техника коучинга для достижения целей

Я специально не стала раскрывать название инструмента в названии главы. Потому что прежде, чем мы к нему перейдем, я хочу провести с вами один мысленный эксперимент. Скажите, пожалуйста, какая ваша самая главная цель на этот месяц или квартал? Возможно, это не цель, но желание, намеренье или задача. Итак… если прямо сейчас, к тому моменту, как вы читаете эти слова, у вас в голове не возникло четкое представление о вашей цели, то это означает, что для того, чтобы ее вспомнить, а возможно, и сформулировать с нуля, вам нужно более 5 секунд.

А это в свою очередь означает, что вы не используете этот самый секретный инструмент коучинга – фокус! Не клоунский фокус, а фокус внимания!

Давайте поразмышляем об этом более подробно. Итак, вот на данный момент вы вспомнили вашу цель? Есть ли она у вас?

Пять секунд – вроде и не такое длительное время. Вы можете сказать, что нельзя постоянно помнить о цели, ведь есть еще куча других вещей, которые реальность заставляет нас держать в голове. Но кроме того, реальность также заставляет нас и делать кучу выборов каждый день. И на большинство из них у нас нет и 5 секунд.

Конечно, тут мы не говорим о таких выборах, как что съесть на завтрак или куда пойти погулять. Но ведь есть и более серьезные решения о том, куда вы инвестируете свое время – как провести вечер, что почитать в интернете, брать ли дополнительную работу и если да, то какую именно, задерживаться сегодня в офисе, как добираться домой. И вот во время принятия всех этих решений было бы очень здорово вспомнить о вашей цели и исходить именно из нее.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.