Мечтал о том, на что вы жалуетесь

В этой книге не будет никаких советов с потолка. Все мои примеры – из жизни, из детства, из того, как я поступал или выходил из каких-либо ситуаций. И в этой главе я хочу сказать одно: для того, чтобы поддерживать здоровье и тело в тонусе, деньги, по сути не нужны. Было бы просто желание.

Допустим бегать. Просто бегать по утрам. Кто вам может это запретить? Утренняя пробежка – полезна для всего организма. Стоит – бесплатно.

На каждой школьной площадке, а сейчас – почти в каждом дворе есть турники и специальные приспособления для тренировок и «качалок».

Я уже не говорю о банальной утренней физзарядке: те же отжимания, укрепление пресса – это все и всегда можно делать где угодно. Затрат никаких не нужно.

А если уж не хочется заниматься прилюдно, то тоже всегда есть выход. Например, я в детстве сам себе соорудил турник – взял старый лом и две выброшенные шпалы.

Или ещё пример. Как любому мальчишке, мне очень нравились единоборства, состязания, бокс. Где заниматься? Да где угодно. Помню, мы с пацанами набили мешок обычным песком, подвесили его – и он стал боксёрской грушей.

И таких примеров много, не буду вас утомлять. Главное, что хочу донести до вашего понимания, что для поддержания хорошей физической формы деньги не нужны. Даже из подручных средств можно сделать хорошие снаряды для занятий. А есть упражнения, которые и вовсе не требуют ничего, кроме времени. Так что начать можно и с малого.

А параллельно прошу вас об эмоциональной гигиене: о позитиве. Позитив должен быть в вас всегда. Смотрите на все с положительной стороны, потому что негатив очень роняет эмоциональное состояние человека. А раз проседает эмоциональное, то и физическое тоже будет затронуто.

 Старайтесь больше находиться занятым. Когда вы заняты, мысли отвлекаются от негатива и сосредотачиваются на занятии спортом, любимой работой, хобби или творчеством.

Думайте о позитиве, живите в нём. Настройте себе теле- или аудиоканалы, которые концентрируются на позитивных новостях или моментах. К просмотру желательно выбирать то, что расслабляет или знакомит вас с богатством этого мира. Есть, например, каналы про природу («Animal Planet»), или про то, как что-то работает («Как это сделано») – такие источники поднимают настроение и вселяют позитив. Подойдут даже какие-то развлекательные программы – главное, чтобы они заряжали вас положительным настроем.

Со временем ваш организм научится находить балансе между поддержанием позитива и физической формой, и вы сами заметите шикарный результат. Во-первых, начнёте себя лучше чувствовать, больше успевать, меньше уставать. А во-вторых, если вы комплексно примените всё то, о чём говорит эта книга, то через два-три месяца, самое большее – полгода, вы увидите, как ваша жизнь изменится. К лучшему. Приятная побочка, не правда ли?

Откажитесь от вредных привычек. Обязательно откажитесь от употребления алкоголя, табака и так далее.

На эмоциональном фоне употребление табака, алкоголя и других подавляющих волю веществ только усложняет проблему. Ими вы ситуацию никак не улучшите.

Да, бывает очень обидно и досадно. Да, хочется заглушить боль алкоголем или чем покрепче. Но это не вытащит из ситуации. Вы должны честно, ясно думать, смотреть и видеть все возможные пути, чтобы помочь себе выбраться из ловушки.

И еще хочу напомнить о том, что 60% людей, который находятся в местах лишения свободы (а об их жизни я тоже могу много рассказать, поверьте), так вот «осужденными» половина людей становится по глупости и из-за алкоголя. Необдуманные поступки чаще совершаются именно в нетрезвом виде.

Задумайтесь об этом. Потому что ситуация с зависимостями в какой-то момент может стать необратимой. Я КАТЕГОРИЧЕСКИ рекомендую отказаться от вредных привычек.

Теперь давайте о питании.

Не открою большого секрета, но по-настоящему полезное питание, на самом деле, стоит дешевле, чем вредное. Я сейчас не говорю о модном ПП – типа «правильном-преправильном питании». Я – о сбалансированном. Оно доступно и очень хорошо влияет на наш организм в целом. И оно, действительно, доступно.

Понятно, что иногда стоит разрешать себе немного вредной пищи, но не надо возводить ее в ранг «нормальной» еды.

Наверняка, вы знаете таких людей, которые постоянно едят в ресторанах быстрого питания, глушат колу или энергетики, употребляют много сахара, кофе, да ещё заедая всё это чипсами или какими-то снеками, которые содержат очень большое количество углеводов. Прямо скажем, это оооочень далеко от сбалансированного питания.

Поэтому мой вам совет. В суете, спешке – ОСОБЕННО важно не на скорую руку перекусить где-то, а порой и, в прямом смысле, на ходу. Лучше зайти в какую-нибудь обычную столовую. Поешьте полноценно. Во-первых, это по-любому будет полезнее, а во-вторых – наверняка, даже дешевле или сопоставимо с ценой жареного пирожка и стаканчика кофе.

И кстати, обратная взаимосвязь между здоровьем и позитивом тоже существует. Будете гробить желудок – настроение не поднимете, позитива не выстроите. И так по замкнутому кругу.

Вообще к здоровью и позитиву относится множество факторов, о которых я буду продолжать говорить и далее. Но почему я посвятил этой теме именно вторую главу – потому что она вытекает из первой и будет переплетаться с канвой следующих глав.

А вообще все десять глав книги взаимосвязаны, это живой организм.

 Поэтому – помним: если будете чётко придерживаться       рекомендаций из книги, то уже скоро вы увидите результаты,       и это будут колоссальные результаты!

Позитивом можно заряжаться, посещая вдохновляющие вас места. Например, праздники, массовые гуляния, фестивали, уличные концерты и так далее. И не всегда на это, опять-таки, нужны деньги. Поверьте, мы живём в уникальное время, когда нам много всего доступно: есть куда сходить, зарядиться положительными эмоциями – и многие из таких мероприятий – с бесплатным входом.

Также позитивом можно зарядиться, выбравшись на природу. Просто сходите в минипоход. Это точно бесплатно. Возьмите с собой горячий чай, легкий перекус и просто выберетесь за город, посмотрите, как прекрасен наш мир! Как раз таким позитивом и надо заряжаться.

А ещё позитивом можно заряжаться от людей. Негативом, к сожалению тоже. Соответственно, следующая глава, к которой мы переходим – это те, ОТ КОГО мы больше всего заряжаемся той или иной анергией: плюсовой или минусовой. И это – наше окружение.

Глава 3. Окружение

Если вы общаетесь с четырьмя миллионерами – станете пятым. Если вы общаетесь с тремя успешными людьми – станете четвёртым таким же. Но если вы общаетесь с двумя идиотами – то будете третьим из них.

Так оно и есть: окружение очень сильно влияет на нас и, соответственно, показывает нам, кто мы есть и чем, на самом деле, являемся.

Окружение…

На самом деле, я могу очень много и долго говорить на эту тему, ведь, по сути, все унижение и проблемы, которыми пестрила первая часть моей жизни, создавалась именно моим окружением.

Я уже писал, что, когда с моей мамой случилась беда, и мы остались совершенно одни, то именно родственники – наше БЛИЖАЙШЕЕ окружение – заперли нас в пристрое без права пользоваться баней, кухней, да даже без права просто зайти в основной дом.

Я никогда не забуду, как мои же двоюродные браться пришли на помощь старшим и при мне заколачивали от нас двери – на кухню и в другие комнаты. Для меня, мелкого, это было дико…

Знаете, единственной радостью в то время для меня оставался маленький телевизор. Мне очень нравилась передача с рубрикой «ОчУмелые ручки», я ждал её каждые выходные. Лишили и этого: в один прекрасный день дядя просто перерезал кабель антенны. Я помню эту обиду.

…Наверное, вы сейчас думаете, что я святой, и не знаю, что такое ненависть? Да нет, совсем нет, ненависть у меня была огромная. ОГРОМНАЯ энергия ненависти. Я только и жил этим чувством, оно мной двигало. Но если б не она, смог ли бы я выкарабкаться со своего дна?

Другое дело, что я правильно её использовал – превращал в хорошую, спортивную такую «злость», когда брался за очередную задачу.

На этой энергии, действительно, можно свернуть горы. Но будьте бдительны. Умейте её обуздывать, когда достигаете пика. Например, сейчас я понимаю, что могу найти силы и возможности, чтобы наказать людей, которые плохо обошлись с моей мамой. Но делать я этого не буду. Свои силы, связи и возможности нужно использовать осторожно: это большая, просто колоссальная ответственность.

Но я о другом.

Да, злое окружение виляет на нас, но я хочу призвать к одному: не надо ему уподобляться.

Я мог выбрать играть по правилам, которые установили мои дяди: начать заискивать, лебезить, выпрашивать себе подачки и лучшие условия… Тогда я бы превратился в одного из них. И не было бы меня того, кем я сейчас являюсь. Даже в детстве я понимал это отчётливо и бескомпромиссно.

Я нашёл себе другое предназначение – начал помогать соседям по дому, по огороду, как вы помните, и они поддерживали нас чем могли. Так у нас появлялись средства на пропитание и жизнь.

Я выбрал стать самостоятельным – и пошёл зарабатывать на городской рынок. Тогда это был единственный частный центр торговли. Если бы кто-то в ту пору рассказал о маркетплейсах и службах доставки за считанные минуты, то его бы сочли сумасшедшим.

Так вот на рынке я начал, по сути, свою карьеру. Помогал таскать коробки, разгружать машины. Вскоре сколотил команду из таких же, как сам, полубеспризорных ребят, научил их работать, воспитывал словом, переубеждал – и мы начали трудиться командой. На рынке нас уже хорошо знали, кто-то приглашал постоянно.

Но это было не единственное моё окружение.

Были сверстники: , соседские отпрыски, городская шпана – все они продолжали унижать и обижать меня. Вечно побитый, вечно обруганный, раздавленный – через эту многолетнюю боль мне тоже пришлось пройти.

Подростки злы. Они так поступают со всеми, за кого некому постоять.

Так получилось, что рос я без отца. Как сказали бы в старых передовицах, он пошёл по скользкой дорожке. Сначала совершил серьёзную кражу, потом – два убийства. Он сидел. А я для всех был сыном ЗЭКА. Среди соседей были и такие, кто во всеуслышание заявлял, что и по мне тюрьма плачет.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.