Всё о рэйки: Полное практическое руководство по целительным техникам для душевного равновесия и хорошего самочувствия. Живая энергия рэйки: исцели себя и измени свою жизнь

Упражнение «Границы любви»

Найдите место, где вы сможете удобно лежать и где вас никто не побеспокоит. Лягте на спину, согнув колени и поставив ноги на пол (если вам комфортно в этой позе). Если ступни у вас находятся прямо под коленями, отодвиньте их примерно на 30 см от ягодиц, чтобы создать больше свободного пространства. Эта поза помогает высвободить поясничную мышцу, проходящую от нижней части позвоночника через тазовую чашу к бедренной кости. Я обнаружила, что эта мышца энергетически связана с тремя нижними чакрами.

Положите обе ладони на нижнюю часть живота. Представьте, что от ваших коленей вдоль верхней части бедер тянутся эластичные шнуры к передней части тазовых костей и прикрепляются к ним. Пусть эти шнуры, пока вы осознанно дышите, удлиняются и размягчаются. И хотя вы, возможно, заметите мало движения во внешнем мире (если вообще заметите), когда расслабитесь, эта область может оказаться более длинной и просторной. Продолжайте дышать таким образом сколь угодно долго, погружаясь в состояние расслабления и покоя.

Представьте, что область под кистями рук начинает светиться красивым оранжевым светом, словно только что выжатый цитрус. Делайте это в течение нескольких циклов дыхания, а затем откройте коронную чакру потоку целительной энергии, видя и ощущая чистый поток белого света, который нисходит по вашему телу в живот, заряжая энергией и уравновешивая вашу сакральную чакру. Фокусируйтесь на этом потоке еще несколько вдохов и выдохов, а когда почувствуете, что готовы, спросите свое высшее «Я»: «Где в моей жизни мне нужно установить здоровую границу?» Некоторое время сохраняйте это созерцательное состояние, принимая любые образы, ощущения, воспоминания и другие озарения, и по мере необходимости задавайте своему высшему «Я» любые уточняющие вопросы. В идеале, прежде чем вы выйдете из этой медитации, вы примете одну четкую и действенную меру для установления здоровых границ в своей жизни. Когда будете готовы, дайте себе установку на то, что ваши чакры возвращаются в здоровое и гармоничное состояние, растворите все образы и осторожно повернитесь на бок, чтобы, оттолкнувшись рукой от пола, принять сидячее положение.

Чакра солнечного сплетения

Расположение: непосредственно под грудиной.

Цвет: желтый.

Санскритское название: манипура.

Стихия: Огонь.

Чувство: зрение.

Основные функции: воля, сила, самоуважение.

Соответствующие части тела: мышцы, пищеварительная система.

Соответствующая железа: поджелудочная железа.

Коренной слог: Рам.

Кристаллы: цитрин, янтарь, топаз.

Архетипы: воин (положительный), слуга (отрицательный).

Астрологическая ассоциация: Солнце, Марс, Лев, Овен.

Физические связи: желание двигаться и действовать; нормальный уровень пищеварения и обмена веществ.

Ментальные/эмоциональные связи: благополучное развитие эго и высокая самооценка; принятие здравых решений; способность различать свою волю и направлять ее на правильные перемены; смелость.

Духовные связи: культивирование внутренней силы, а не проявление власти над другими; связь с божественной волей; способность воздействовать на мир таким образом, чтобы он соответствовал нашему высшему «Я».

Признаки здоровья: способность делать осознанный выбор; конструктивное выражение воли и силы; хорошее пищеварение; способность действовать даже тогда, когда результат не определен (а он, если говорить начистоту, всегда неопределенный!), наслаждение чувством свободы воли и самостоятельности в своей жизни.

Признаки дисбаланса: чрезмерный контроль и мелочная опека; постоянная нерешительность; отказ от выбора и ответственности перед другими; воспаление; диабет; расстройства пищеварения; инертность или избыточная активность; хроническая нервозность и страх; чувство бессилия; осуждение себя и других.

Солнечное сплетение – это своего рода командный центр, контролирующий чакры. Оно управляет нашей способностью к проявлению здоровых форм власти, включая принятие жизненно важных решений и соответствующих мер. Когда эта чакра не работает как надо, мы нередко начинаем относиться к власти некритично, что может выливаться в чрезмерное или недостаточное ее проявление. При избытке воли к власти мы можем превратиться в деспота и придирчиво контролировать не только собственную жизнь, но и жизнь окружающих. Иногда и в самом деле очень непросто принять то, что у нашего контроля есть пределы, и поддерживать отношения, не пытаясь кого-то изменить, чтобы он соответствовал нашим ожиданиям. При недостатке воли к власти мы можем пытаться контролировать хотя бы что-нибудь, колеблясь в нерешительности и испытывая нехватку энергии для реализации нашего решения. Иногда мы предпочитаем переложить ответственность за решение на кого-то другого, чувствуя горькую обиду и собственное бессилие, когда наша жизнь идет не так, как нам хочется. А нередко приходится переживать и то и другое, тяготея то к жесткому контролю, то к полной утрате силы воли. Одним из примеров такой ситуации служат сменяющие друг друга периоды строгой диеты и обжорства.

Эффективный метод исцеления чакры солнечного сплетения подразумевает принятие ответственности за наше право выбора и осознание того, что воздержание от принятия решений само по себе является выбором. Мы не можем избегать выбора по жизни, поэтому нам стоит постараться научиться эффективно использовать эту силу в гармонии с нашим высшим «Я». Работая с энергиями клиентов, я часто вижу в их солнечном сплетении спутанный клубок энергетических нитей, похожий на спутанную пряжу, и это всякий раз сопровождается ощущением, что этот человек не решает сам за себя. Под давлением культурных традиций и общества мы слишком часто забываем о своих насущных потребностях, из-за чего чувствуем себя попавшими в ловушку запретов и предписаний. Следующее упражнение поможет вам очистить и сбалансировать солнечное сплетение, чтобы было легче принимать разумные решения.

Упражнение «Могущество Солнца»

Найдите место, где вы можете спокойно сидеть или лежать, и устройтесь поудобнее. Если вы лежите, можете выбрать позу из предыдущего упражнения для сакральной чакры, если она вам подходит. Положите руки на солнечное сплетение, которое находится у основания грудины. Сделайте столько циклов глубокого дыхания, сколько вам нужно, чтобы успокоиться и центрироваться. При этом чувствуйте, как ваши руки поднимаются и опускаются вместе с вдохами и выдохами.

Перенесите внимание на солнечное сплетение и первым делом ощутите состояние его энергетики. Принимайте все подсказки интуиции, которые могут приходить в виде образов, мыслей, физических ощущений, эмоций и т. п. Задавайте своему высшему «Я» любые уточняющие вопросы, которые у вас возникают. Затем вообразите над собой прекрасное золотое Солнце и сосредоточьтесь на этом образе, чтобы увеличить его энергию и силу. Вы можете даже почувствовать тепло Солнца на своей коже или увидеть блики за закрытыми веками. Направьте энергию Солнца в солнечное сплетение, чтобы его золотисто-желтый свет наполнил эту чакру здоровьем и жизненной силой, устранив любые препятствия и возвратив этот энергетический центр в состояние гармоничного потока. Помните о том, что ясность и сознательная мощь Солнца в полной мере активизировали вашу способность выбирать, поэтому теперь вы можете использовать ее в череде будничных дел так, как описано ниже.

Все чаще соединяйте упражнение «Могущество Солнца» с ежедневной практикой осознанного выбора. Вы можете начать с малого – например, решить, чай с каким ароматом вы будете пить сегодня утром. Затем переходите к более важным решениям, определив для себя, например, хочется ли вам по воскресеньям обедать в кругу большой семьи. Чтобы усилить этот процесс, в любой момент, когда сочтете нужным, подтвердите свою связь с Солнцем – втяните его энергию в солнечное сплетение, устраняя все клубки спутанной энергии и повышая свою способность принимать мудрые решения. Чем чаще вы будете прибегать к этой практике, тем проще вам будет принимать решения, способные повлиять на вашу судьбу, руководствуясь здравым смыслом и сочувствием к людям.

Сердечная чакра

Расположение: сердце/середина грудной клетки.

Цвет: зеленый или розовый.

Санскритское название: анахата.

Стихия: Воздух.

Чувство: осязание.

Основные функции: любовь, сострадание.

Соответствующие части тела: легкие, сердце, перикард, руки.

Соответствующие железы: вилочковая железа.

Коренной слог: Йам.

Кристаллы: изумруд, розовый кварц, турмалин, нефрит.

Архетипы: любовник (положительный), актриса/актер (отрицательный).

Астрологическая ассоциация: Венера, Весы, Телец.

Физические связи: сильное сердце, крепкий иммунитет.

Ментальные/эмоциональные связи: любовь к себе; способность дарить и получать любовь; позитивное восприятие жизни и человечества в целом, несмотря на «беды мира»; желание общаться с людьми; способность держать под контролем суетные потребности и желания, когда они идут вразрез с целями высшего «Я».

Духовные связи: высокая самооценка и умение любить как людей, так и Бога; способность притягивать то, что ищет наше высшее «Я», и проявлять желания нашей души на физическом плане.

Признаки здоровья: развитие отношений; любовь к себе; здоровое сердце; крепкая иммунная система; умение любить, невзирая на все несовершенство человеческих взаимоотношений; сострадание к себе и другим; способность вернуться в состояние равновесия после временной болезни.

Признаки дисбаланса: физические проблемы с сердцем; бронхит, пневмония; ослабленная иммунная система, трудности с получением и выражением любви, ненависть к себе, потребность в немедленном и постоянном удовлетворении страстей и желаний, склонность отказывать в любви, когда ожидания не оправдываются; хронические проблемы со здоровьем (физическим или психическим).

Сердце как срединная точка между нижней и верхней чакрами играет очень важную роль в том, как мы проявляем наши высшие цели в физическом мире, сохраняя при этом связь с источниками любви и руководства, которые мы не можем воспринимать только физическими чувствами. Когда эта чакра работает неправильно, мы, помимо всего прочего, иногда чувствуем, что жизнь требует от нас постоянного труда и борьбы и что на самом деле мы не можем рассчитывать на поддержку кого-то или чего-то. Это часто приводит к хроническому переутомлению, что может повлечь за собой связанные с этой чакрой проблемы в работе сердца и иммунной системы. Регулярно уделяя внимание этой чакре, мы открываемся для даров, которые предлагает нам жизнь. Нам легче просить, признавать и получать поддержку в самых разных формах. И мы лучше осознаем свою связь с судьбой окружающих и историей в целом, а не только с собственной биографией. Практикуйте эту технику, если потеряли веру в себя и утратили связь с миром.

Упражнение «Купание в лучах любви»

Выберите время, когда вы можете расслабиться по крайней мере на пятнадцать минут, в течение которых вас никто не побеспокоит. Заварите чашку чая с лепестками розы, гибискуса или священного базилика (туласи). При желании подсластите его медом. Устройтесь со всеми удобствами. Если хотите, завернитесь в мягкое одеяло и воскурите свои любимые благовония (например, для сердечной чакры полезны лаванда, жасмин и роза, но важнее выбрать ваш любимый аромат). Держа чашку чая обеими руками, откройтесь ей, чтобы принять от нее поток целительной энергии, нисходящий через вашу макушку в сердце и струящийся вниз по рукам, через чакры в ладонях. Вообразите, как эта целительная энергия наполняет каждую молекулу чая энергией безусловной любви. Представьте, что чай начинает испускать лучи зеленого или розового цвета.

Выпейте этот волшебный эликсир и почувствуйте, как тепло охватывает ваше тело, наполняя вас любовью. Пусть энергия заполнит ваше сердечное пространство. По мере накопления сердечная энергия будет светиться все ярче, пока вы не засияете ее светом. Купайтесь какое-то время в целительной энергии любви, чувствуя, как она пульсирует в такт с вашим сердцебиением, приводя все ваше существо в состояние глубокой любви и идеальной гармонии. Когда почувствуете, что готовы, сотрите этот образ и вернитесь в обычное состояние сознания, тратя сколько угодно времени на занятия, приносящие вам радость.

Горловая чакра

Расположение: основание горла.

Цвет: ярко-синий.

Санскритское название: вишуддха.

Стихия: Звук.

Чувство: слух.

Основные функции: коммуникация, творчество.

Соответствующие части тела: шея, горло, плечи.

Соответствующие железы: щитовидная железа.

Коренной слог: Хам.

Кристаллы: целестин, аквамарин, бирюза, голубой агат.

Архетипы: коммуникатор (позитивный), молчаливый ребенок (негативный).

Астрологическая ассоциация: Меркурий, Близнецы, Дева.

Физические связи: слух и речь, щитовидная железа, руки и шея, горло.

Ментальные/эмоциональные связи: говорение и слушание; установление границ и самозащита; способность воспринимать новую информацию/обучаться; связь с письмом, чтением, декламацией и пением; честность и искренность в поступках.

Духовные связи: получение высшего наставничества, ощущение причастности к духовным силам, внимание к голосу интуиции.

Признаки здоровья: способность эффективно общаться; навыки активного слушания; полный диапазон движений в плечах, шее и руках; сильный голос; острый слух; свобода творческого самовыражения; нормальная работа щитовидной железы; искреннее общение; безвредное выражение эмоций; использование интуиции в своих действиях.

Признаки дисбаланса: боль в горле; потеря голоса; боль в шее и плечах или другая дисфункция; проблемы с самовыражением; частые недоразумения; высокая отвлекаемость; нарушение слуха; напряженная челюсть; проблемы со щитовидной железой; обгрызание ногтей или другие привычки, связанные со ртом; болтливость; курение, алкоголь или наркотики; ложь и сплетни.

Горловая чакра является очень важным средством коммуникации как с внутренним, так и с внешним миром, поэтому, когда этот энергетический центр несбалансирован, мы ощущаем оторванность от нашей глубинной истины и утрату чувства общности и партнерства. Возможно, для нас будет нелишним изучить свои модели поведения в разговоре, чтобы получить представление о том, как энергия течет через эту чакру. Если вы сможете обсудить эту проблему с надежным другом, это лишь пойдет вам на пользу, поскольку эти модели иногда трудно разглядеть самостоятельно. Если вам трудно говорить громко и вы постоянно чувствуете, что держите язык за зубами и что слова не идут с языка, если вы ощущаете комок в горле, это указывает на то, что у вас разбалансирована горловая чакра. Точно так же, если вы встреваете в чужие разговоры, если вас так и подмывает заполнять каждый момент тишины болтовней, если вы говорите очень громко и быстро в ситуациях, этого не требующих, – значит ваша горловая чакра, скорее всего, нуждается во внимании и заботе. Помните, что эти внешние формы общения отражают наш внутренний диалог. В первом случае мы можем часто подавлять свои чувства, подлинные мысли или сигналы интуиции, а во втором иногда переполняемся ментальной болтовней, чувствуем свою неспособность привести собственные мысли в порядок или регулярно позволяем своему эго подавлять наши подлинные потребности ради сохранения сложившегося образа.

После того как вы дадите оценку своим разговорным привычкам, подкрепив ее мнением друга, следующее упражнение поможет вам вернуть горловую чакру в более сбалансированное состояние. Не забудьте дополнить эту работу практическими шагами на основе того, что вы обнаружили в ходе беседы. Например, если вы заметили, что склонны прерывать собеседника, то, поймав себя в какой-то момент на этом побуждении, сделайте несколько успокаивающих вдохов и выдохов, ожидая своей очереди говорить. Если вы привыкли не распространяться о том, что вы на самом деле думаете и чувствуете, учитесь более открыто общаться с теми, кому доверяете, постепенно распространяя эту установку на весь круг общения.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Институт математики сердца (штат Калифорния) – некоммерческая исследовательская и образовательная организация, задача которой – изучение физиологических механизмов, посредством которых сердце связано с мозгом, а также влияния сердца на обработку информации, восприятие, эмоции и здоровье.