Медитация – внутреннее восприятие внешнего мира в самопознании. Сложное о простом

Медитация – это секрет такой практики, которую следует проводить как можно чаще. Простейший метод медитации заключается в не выражении эмоций. Этот подход требует постоянного осознания всего вашего тела и его гармоничного восприятия. Продолжительное молчание играет ключевую роль в этой практике, что является общей чертой для многих религий. Вам не нужно посещать храмы или специальные семинары по медитации – просто включите это в свою повседневную жизнь.

Лучший способ овладеть молчанием – прекратить разговор при первых признаках разногласий. Хотя может быть сложно остановиться посреди спора, эта практика в конечном счёте полезна. Важно отказаться от вредной привычки говорить «последнее слово». Вместо этого научитесь активно слушать других. Позволяя им выразить своё мнение, вы лучше усваиваете информацию из окружающей среды в повседневной жизни.

Для достижения гармонии в жизни важно постоянно развиваться, совершенствуя свои навыки каждый день. В противном случае вам придётся лишь «наблюдать» за процессом, а не «ощущать» его. Разница между «ощущать» и «наблюдать» или «осознавать» заключается в степени активности: ощущение предполагает постоянное пребывание в состоянии гармонии, тогда как осознание выполняется время от времени. Развивайте свои ощущения непрерывно, так как постоянное осознание невозможно. Это делает термины «созерцание» или «осознание» несовершенными для описания медитационного процесса – он должен быть беспрерывным на протяжении всего дня.

При такой практике возникает опасность стать замкнутым и менее экспрессивным человеком; однако это не является причиной для беспокойства. Овладев искусством ощущения жизни, вы обретёте лёгкость и свободу, которые помогут сохранять гармонию даже при широком выражении мыслей и идей. Уверенность в непрерывности своих ощущений открывает новые возможности самовыражения и расширяет границы свободы, позволяя раскрыть вашу истинную сущность.

6. Жизнь

Для того чтобы перейти от сложного к простому, давайте попробуем заменить слова «чувства» и «размышления» на «восприятие» и «концепция». Так, «восприятие» займёт место «чувства», а «концепция» заменит «размышление». Восприятие и формирование концепций не тесно связаны со словами. Важно понимать, что слова существуют только в нашем сознании. Голоса, которые вы слышите, являются звуками, декодируемыми вашим мозгом в слова. Что касается текстов, они возникают через формы, наши мозги интерпретируют эти формы как слова. Это лишь инструмент структурирования распознаваемых нами элементов. В отличие от этой системы, реальность не нуждается в словесных определениях. Таким образом, первоначальное восприятие происходит без учёта лексических составляющих.

Вы учитесь выражать себя словами так же свободно, как это делаете с помощью музыки или танца. Однако важно понимать, что формирование концепций происходит без участия слов. Ваш мозг автоматически создаёт понимание явлений (концептуализирует), структурирует информацию и обрабатывает полученные впечатления. Поэтому стремитесь сохранять целостное представление различных феноменов для развития качественного концептуального мышления без противоречий и гармонии жизни.

Учтите, понимание идеи не требует слов. Когда мозг освобождается от зависимости от слов, он работает эффективнее и достигает состояния «отсутствие мыслей». Результаты этих мыслительных процессов могут быть выражены словами, служа искусству великих писателей и поэтов.

Ваши мысли и чувства являются отражением вашего внутреннего мира. Учитывая наличие внешнего мира, глобальное восприятие объединяет обе реальности. В конечном счёте восприятие охватывает все аспекты жизни: внутренний и внешний мир, а также действия, мысли и чувства. То, что вы осознаёте, представляет собой проявление понятий, которые неосознанно используются при восприятии. Таким образом, новые идеи порождают новое видение мира, а новый взгляд на мир приводит к формированию новых концепций – процесс непрерывного развития жизни.

Изменив свой взгляд на вещи, обнаружишь, насколько настоящее мгновение может быть бесконечным.

Орлов М.

Глава третья.

Восприятие

1. Разница между восприятием и чувством

Для описания внутреннего мира нашего организма часто применяются термины «мысли» и «чувства», символизируя аспекты, связанные со «словами» и «не-словами». Мысли – это словесные выражения, которые мы произносим или записываем, в то время как чувства представляют неописуемое словами, но определяемое и выражаемое через слова. Психологи утверждают, что гармоничное психологическое состояние достигается путём выражения своих чувств. Эта идея приобретает значение, когда ставим цель помочь другим людям. Тем не менее нужно быть готовыми к риску: раскрывая свои глубокие чувства перед окружающими, мы полагаемся на их поддержку.

Если ваша цель – самостоятельность и независимость в жизни, старайтесь не допускать окружающих слишком близко к вашим эмоциям. Работая над собственными чувствами, мы пытаемся выразить их словами, прибегая к привычному способу описания эмоций. Однако необходимо понимать, что реальность и её изложение различаются. Исследуя чувства, выраженные словами, мы изменяем что-то внутри, что может вызвать путаницу и разногласия в нашей психике. Важно осознавать необходимость сочетания словесного описания телесного восприятия и чувств. Выражая эмоцию словами, мы искажаем её сущность, связывая с определёнными воспоминаниями. Слова – это необходимый инструмент общения с окружающими, но во внутреннем диалоге они не всегда нужны.

Вы когда-нибудь задумывались о том, как непостижимы глубины нашего внутреннего мира и почему сложно осознать его сущность без попыток объяснить или выразить? Ведь истинная гармония и стабильность нашего тела сохраняются лишь тогда, когда мы не пытаемся определить чувства словесно. Без этого восприятие внутреннего мира становится раздробленным и равновесие нарушается. Размышления о своих чувствах полезны для общения с окружающими, но при самопознании они могут привести к излишествам. Глубокое погружение во внутренний мир открывает перед нами радугу ценностей, аналогичных таким невербальным произведениям искусства, как музыка или живопись.

Взгляните на бескрайний и богатый мир, окружающий нас: слова зачастую неспособны передать всю его суть и сложность. Они ограниченны в передаче наших мыслей и чувств, что может вызвать непонимание у окружающих. К сожалению, многие не видят связи между пышностью искусства и словесными описаниями, забывая о важности обращаться к собственным восприятиям и ощущениям при столкновении с шедеврами эстетики. Открывшись для излишних словесных описаний, мы наполнимся впечатлениями от контакта с произведениями искусства.

Несомненно, каждому из нас нужно принимать во внимание чувства окружающих нас людей. Для этого важно понимать, что наше восприятие мира может отличаться от мнений других народов и культур. Такие различия возникают потому, что мы интуитивно опираемся на собственные внутренние схемы при интерпретации эмоций других.

Подчёркивая важность разнообразных путешествий и знакомства с разными культурами, можно упомянуть знаменитый подход к восприятию мира вокруг нас. Погружаясь в глубины многокультурности, мы получаем ключи к альтернативному пониманию.

Существует также альтернативный подход к распознаванию чувств и эмоций близких нам людей. Мы способны воспринимать гораздо больше, чем просто умело оперировать словами. Отказываясь от вербального контекста и прекращая фиксацию на попытках понять других, мы начинаем слушать свои сердца и следовать своей интуиции, что, в свою очередь, приближает нас к окружающим нас людям. Целостное восприятие с уверенностью ведёт нас к гармоничному общению и спонтанным отношениям.

Важно помнить, что уважение к чувствам и эмоциям других не должно быть абсолютным. Наши интуитивные ощущения определяют приемлемые границы. Опираясь на целостное восприятие, становится легче проявлять уважение к чувствам других, когда это действительно необходимо и уместно.

2. Разница между восприятием и распознаванием

Восприятие всегда существует независимо от мышления, выбора или принятия решений и является неотъемлемой частью процесса идентификации. Мы распознаём объекты и явления через названия или образы, присваивая им различные имена, такие как дом, собака, любовь или ненависть.

Активное восприятие требует освобождения ума от наименований и образов, что может быть сложной задачей. Мы подсознательно испытываем воздействие окружающего мира на протяжении всей жизни, иногда вынужденно воспринимая страшные сцены или раздражающие звуки. Все живые стремятся к эмоциональному равновесию, ощущая приятные эмоции и избегая печальных переживаний.

Слушая музыку, мы воспринимаем звук без мешающих слов, мыслей или образов. Восприятие обладает полнотой и всеобъёмностью, в то время как распознавание ограниченно. Именно поэтому экспериментирование с воздействием на тело позволяет разграничить восприятие и распознавание.

Восприятие объединяет наши способности распознавания, и осознание гармонии своего организма является ключом к целостному восприятию. Через восприятие наше сознание формирует новые представления об изучении внешнего и внутреннего мира. В конечном итоге это помогает пробудить наше сознание и улучшить интеллектуальное созерцание.

3. Центр восприятия

Где же располагается основа вашего восприятия окружающего мира? В одиночестве, с закрытыми глазами она автоматически сосредоточивается в середине тела, ближе к нижней части живота. Во время общения или контакта с другим человеком или объектом центр переносится на этого человека или объект. Ваше восприятие постоянно меняется в повседневной жизни.

Те, кто практикуют медитацию, сосредоточивают свой внутренний центр на определённой точке. Это приносит им умиротворение и спокойствие из-за освобождения от отвлекающих мыслей и эмоций. Однако это не является показателем истинного состояния. Настоящее состояние возникает, когда ваш центр меняется в зависимости от взаимодействия с окружающим миром.

Как разместить ваше восприятие на постоянной основе? Гармония указывает на правильное положение. Именно она даёт возможность почувствовать красоту и равновесие мира. Сравните это с фотографией: красивые кадры отражают гармонию и тонкость мира, создавая естественный центр изображения. Важно понимать само изображение и окружение, которое оно предлагает. Рассмотрим фото, где изображены страдания людей, вызванные войной. Их жизненный путь полон горечи и травм, связанных с неоднозначным восприятием. Тем не менее сильная фотография настолько завораживает и создаёт гармоничный аккорд, что оторваться от её просмотра становится невозможным. Благодаря такому пониманию фотографии разрушаются все барьеры между страшной реальностью и возможностью создания спокойной и умиротворённой жизни.

Если ваше восприятие будет правильно расположено, оно особым образом покажет красочность и гармоничность мира.

Партнёр А стоит спокойно, протягивая руку вперёд. Партнёр Б пытается толкнуть А за запястье, при этом рука А либо поднимается, либо тело А теряет равновесие и покачивается назад (фото 10).

Фото 10

Это происходит потому, что центр восприятия партнёра А находится или в кончиках его пальцев, или в каком-либо другом месте тела. Затем А «переключает» своё сознание в единую точку нижней части живота и обретает стабильность. Тогда партнёру Б будет сложно поднять руку А (фото 11).

Фото 11

В этой ситуации различные точки восприятия партнёра А приводят к преобразованию состояния его физического тела. Действительно, воздействия затрагивают не только активацию определённых групп мышц, но и общую оптимизацию механизма тела партнёра А в соответствии с их благоприятным центром восприятия. Таким образом, правильная концентрация помогает достичь гармонии и элегантности в ваших размышлениях.

Наиболее важным является то, что центр восприятия служит платформой для связи с окружающей действительностью. Он олицетворяет тесную связь между качеством вашего существования и всей Вселенной. Ваши жизненные деятельности отражают мир вокруг вас, и универсальный прогресс происходит через развитие со временем в рамках естественной эволюции мира.

4. Восприятие и распознавание восприятия

В нашем стремлении к всеобъемлющему пониманию мы удивительным образом осознаём сам процесс восприятия. Подсознательно погружаясь в мир сознания, мы открываем для себя медитативные практики, которые подтверждают ключевые идеи медитации. Однако правда в том, что полная расшифровка всех аспектов восприятия невозможна из-за его бесконечной природы. В результате идея осознания только частично раскрывает наше существование за пределами конкретных аспектов.

Итак, как нам разгадать тайну всеобъемлющего восприятия? Руководящей звездой будет центральная точка нашего сознания. Чтобы определить её, просто сосредоточьтесь на точке в нижней части живота; закройте глаза, глубоко ощутите пространство вокруг этой точки и раскройте тайны бесконечности. Ощущение бесконечного пространства только усиливает представление о безграничных условиях.

На протяжении нашей повседневной жизни остаётся важным неутомимо поддерживать и укреплять центральную точку окружающего пространства. Центр может находиться в любом месте, так как пространственные границы не существуют. Признавая значительную роль нашего тела, мы должны направить все усилия на его благополучие. Идеальное местоположение для этой центральной точки – нижняя часть живота. Постоянное осознание на протяжении дня не нужно; ключевой аспект заключается в сохранении этой центральной точки – движущей силы вашего всеобъемлющего восприятия.

5. Вы воспринимаете факты или движение?

Мой подход основан на восприятии голых фактов. Я не склонен чувствовать движение, так как понимание движений – всего лишь иллюзия. В общении с окружающими я встречаюсь с разнообразными движениями, будь то физические или духовные аспекты. Но передо мной открывается множество постоянно эволюционирующих явлений.

Истина о восприятии кроется в его неподвижности. Как только ваше восприятие становится устойчивым, вы начинаете осознавать сущность реальности. Главная особенность восприятия – его неподвижность. Абсолютное отсутствие нежелательного движения, так как эта динамика – лишь состояние нашего сознания, определяемое индивидуальным опытом и воспоминаниями. Вот почему при глубоком погружении мы создаём иллюзию замедленного или остановленного мира. В этом процессе возникает осознание вечности.

Ни одна мысль не может быть абсолютно изолированной. Истинное пространство находится внутри нас. Всё, что происходит в нашем сознании, отражается во всей Вселенной.

Орлов М.

Глава четвёртая.

Медитация

1. Медитация

Важность понимания искусства медитации, возникшего в Индии тысячелетия назад, неоспорима. Современное понятие медитации происходит из этих древних традиций. Что же такое суть индийской медитации? Основная цель – достижение просветления. Вот почему мастера дзена и индийские учителя сосредоточены на просветлении. Некоторые избегают упоминания об этом, но их литература выявляет чёткое намерение направить людей к этой цели. Термин «просветление» часто опускается, чтобы предотвратить возможные препятствия на пути.

Стремление к просветлению продолжается уже тысячи лет в странах, таких как Индия, Китай и Япония. Однако стоит отметить, что только небольшая часть людей достигает этой цели. В то время как десять тысяч человек усердно работают над своим развитием, только один может достичь просветления. А как же те, кто не добился успеха? Их могут ожидать разочарование и обескураживающий опыт. Многие прекращают практиковать медитацию или искажают учение, чтобы объяснить свои неудачные опыты. В результате могут возникнуть заблуждения, потому что мастера медитации иногда устанавливают чрезмерно высокие стандарты для стимуляции поиска просветления. Следовательно, некоторые учителя утверждают, что помогают людям достичь просветления, но на самом деле направляют их следовать поверхностным знаниям.

Значение понимания искусства медитации, возникшего в Индии тысячи лет назад, неоспоримо. Современное понятие «медитация» происходит от этих древних традиций. Итак, что такое суть индийской медитации? Основная цель – достичь просветления. Вот почему мастера дзена и индийские учителя фокусируются на просветлении. Примером являются буддисты, которым советуют следовать мудрым принципам Будды – подобно христианам на пути к просветлению, ведомым учениями Иисуса Христа. В современном обществе мы сталкиваемся с многочисленными гуру, предлагающими отказаться от обычного пути к духовному просветлению в пользу своих уникальных концепций. Эти новаторы завоёвывают умы, раскрывая необычные точки зрения, но отвлекают людей от проверенных временем традиций и мудрости.

Медитация включает использование специализированных методик для укрепления психологического и физического благополучия. Многие люди занимаются медитацией для достижения спокойствия и расслабления – подобно целям психотерапии. Однако следует отметить, что, поскольку психотерапевтические методы значительно продвинулись в последние годы, они являются наиболее эффективными инструментами для улучшения качества жизни, в то время как медитативные практики почти не изменились со временем. Без сомнения, психотерапия предлагает больше возможностей для улучшения благополучия, чем медитация, если, конечно, вы не попали в руки очередному голодно-жадному манипулятору от психотерапии.

Таким образом, что же делать во время медитации? Рассмотрим такую мысль: «Испытайте жизнь после просветления, не стремясь к самому просветлению». Такой подход, возможно, заинтригует многих, и они зададутся вопросом: «Как можно осуществлять практику жизни после просветления без его достижения?» В действительности понятие «жизненная практика после просветления» зародилось в учениях дзен-буддизма. Однако идея мастеров дзена заключалась в следующем: «Овладевайте искусством жизни после просветления… когда его достигнете», что кажется вполне разумным. Но, учитывая редкие случаи достижения просветления, это выглядит маловероятной целью.

В прошлом культуры нашей планеты были сильно отделены друг от друга. У каждого народа были свои уникальные особенности и традиции, большинство людей оставались в пределах своих стран и территорий. Сохранение культурной самобытности и следование общественным нормам было очень ценным. Жизнь после просветления подразумевает осознанный переход к новому, отличному от большинства образу жизни. В прошлые эпохи такой выбор часто вызывал общественное неодобрение. Быть протестантом или мусульманином в католическом мире считалось невозможным, а коммунистический выбор в капиталистической системе ставил под угрозу безопасность. В давние времена нетрадиционное поведение могло иметь самое серьёзное последствие – до потери жизни. Немногие проявляли достаточно смелости и силы убеждений, чтобы противостоять консервативным взглядам. Поэтому индивидуализм «жизни после просветления» был доступен лишь для наиболее ярких умов своего времени – подобно жизни с любимым человеком без официального брака, что век назад считалось исключением из правил.

В наши дни мировая ситуация существенно изменилась, и во многих странах появилась возможность вести счастливую жизнь без официальных браков. Почти все уголки земли охвачены капитализмом, обеспечивая удивительно схожий образ жизни в разных странах. Благодаря стиранию границ между культурами и традициями, общество становится всё более терпимым к индивидуальным особенностям каждого человека. Теперь возможно прожить уникальную жизнь и получить поддержку большинства стран, даже будучи иностранцем. И хотя у каждого приезжего свои причуды, местные жители принимают эти различия с открытым сердцем. Вот почему всё больше людей обретает способность наслаждаться свободой выбора, не завися от ожиданий окружающих.

Прежде чем говорить об осознании этой свободы, следует разобраться в понятии просветления. Оно заключается в осознании того, что мысли – не главное, что определяет наши поступки. Когда вы действительно это понимаете, вы освобождаетесь от замкнутого круга управления собой и начинаете жить без проблем. Беспокойства и страхи возникают из-за разнообразных мыслей и умозаключений, так что избавление от них поможет вам лучше справиться с жизненными сложностями. Вот почему одним из лучших советов для людей, испытывающих проблемы и перегрузку, является: отдохните, выспитесь и заново подумайте обо всём с «чистой» головой. К сожалению, некоторые люди проигрывают борьбу со своими тревогами, пытаясь топить проблемы в алкоголе или опускаясь до самых крайних мер – нередко заканчивая свою жизнь самоубийством. Надеемся, что просветление поможет каждому найти своё особенное решение для спокойной жизни.

Индийская медитация направлена на поиск просветления и его достижение, а также распространение этого состояния среди окружающих. Освобождение от мыслей означает нахождение в состоянии просветления. Но что определяет ваши действия после достижения просветления и какое значение оно имеет для мировой гармонии? Вопросы о жизни после просветления продолжают будоражить умы. В конечном счёте наше поведение определяется нашим восприятием, которое тесно связано с Вселенной. Хотя ваша жизнь тесно связана с Вселенной, образ этой Вселенной формируется концепциями вашего сознания. Таким образом, ваша судьба также зависит от ваших представлений. Откуда берутся эти идеи? Когда ваш мозг сталкивается с новой информацией, он автоматически анализирует её. Новые восприятия порождают новые знания, а новые знания открывают путь к новому восприятию. Жизнь после просветления становится процессом эволюции между восприятием и концептуализацией, и поэтому путь жизни после просветления представляет собой «жизнь, наполненную новыми идеями».

2. Культура и медитация

Когда я размышляю о жизни после просветления, мне интересно, почему наши предки никогда не задумывались над подобными вопросами. Они говорили о просветлении и не утруждали себя мыслями о чём-то другом. Этому есть весьма убедительное объяснение. 100, 200, 300 лет назад наша жизнь была гораздо более ограниченна, чем сейчас. Большинство людей либо не имели возможности выбирать свою профессию, либо вынуждены были заниматься доступным делом в обществе. Выживание в таких условиях требовало строгого соблюдения традиций. Отклонения от общепринятого порядка могли привести к изгнанию или даже смерти – именно поэтому мысль о жизни после просветления даже не возникала.

Сегодня ситуация кардинально изменилась. Мы относительно свободны, и стиль жизни каждого общества постепенно становится всё более универсальным на глобальном уровне. В прошлом каждая культура имела свою уникальность, отражавшую их образ жизни. Однако в наше время из-за тесных международных связей и обмена информацией люди изучают и адаптируют различные образы жизни. Здесь возникает парадокс – это приводит к постепенному сближению культур и замедлению их развития. Важно сохранять свою индивидуальность и не поддаваться слепому подражанию другим. В противном случае, следуя только одному жизненному примеру, человеческую культуру можно потерять навсегда.

Вот почему единственный путь к осознанной жизни и личному росту – это следование пути просветления. Изучая новые концепции, вы раскроете свои убеждения и научитесь воплощать их в повседневной жизни. Такой образ жизни способствует естественному формированию вашей неповторимой культуры, которая может оказать ценное влияние на глобальную культурную традицию.

3. Почему вам хочется стать просветлённым?

Основываясь на моём опыте встреч с многочисленными людьми, заинтересованными в просветлении, и просветлёнными личностями, я считаю крайне важным ясно понимать тему. Важным моментом является не только знание путей к просветлению или знакомства с просветлёнными людьми, но и понимание причин их привлекательности. Если целью является изучение просветления или духовных лидеров, рекомендую обратиться к социологии или религии. Но если вы хотите познать себя через просветление или жизнь просветлённых людей, тогда займитесь медитацией.