Быть женщиной. Книга-практикум от поведенческого аналитика

– Объяснить причину произошедшего. Ребенку важно проговорить причину его негативной реакции, рассказать, что вы сделаете, чтобы подобного не повторилось. После этого можно проиграть произошедшее в совместной с малышом игре.

⠀

В зависимости от того, с каким видом истерики вы встречаетесь, зависит и ваше поведение. Если в первом случае важно обозначить границы ребенку, то во втором, напротив, показать, что кроха в безопасности.

ПРАКТИКУМ. Опишите ТРИ наиболее частые ситуации истерик у своих детей и определите, какой у них вид истерики. Порассуждайте, почему, на ваш взгляд, эти истерики повторяются?

Как развить в ребенке комплексы?

Вы хотите, чтобы ваш ребенок, повзрослев, обратился к психологу? Нет ничего проще! Неврастения, низкая самооценка, неуверенность в себе, панические атаки, пара десятков комплексов – легко! Просто следуйте пунктам.

✔ Унижайте! Постоянно кричите на своего ребенка, не просто повышайте голос, а именно орите по поводу и без повода. Если у вас плохое настроение, поругались с мужем, устали, не нужно искать причины этих состояний – достаточно сорваться на ребенке и так разрядиться. Что ж, вы просто так рожали, что ли? Конечно, нет! Вы столько лишений терпите, пусть и ребенок терпит.

✔ Физическое насилие! Бейте своих детей! Если они не понимают с первого раза – орите, если не поняли со второго – бейте. Уж это точно сделает их удобными, и ничего ужасного в их страхах, психопатиях и ненависти к родителям нет. Ведь слушается же! Удобный ребенок, и все счастливы, растет «хороший мальчик» или «послушная девочка». Ну, а если он бунтарь, то просто чаще и больнее бейте, пусть вся эта дурь из него выйдет. А гармоничное развитие, эмоциональный интеллект, личность ребенка придумали психологи, которые своих детей воспитывать не умеют!

✔ Контроль. Во всем контроль! Ребенок не хочет есть столько, сколько вы положили в тарелку – впихните в него эту еду! Ему жарко в трех штанах, кому это вообще интересно?! А подрастет – ройтесь в его телефоне, вскрывайте аккаунты в социальных сетях, если найдете дневник – сразу читайте. И даже не думайте говорить с детьми, выстраивать с ними отношения, ведь вы родили их, а значит, можете делать с их жизнью все, что душе угодно!

✔ Ошибки недопустимы! Ребенок что-то разливает, разбивает, портит исключительно назло вам! Его цель – досадить родителям, навредить им, особенно изощренно это делают дети дошкольного возраста. Нет, они не изучают мир через игру или проявляют интерес, дети именно вредят! Какие-то глупцы говорят – так ребенок показывает, что ему интересно, но что это за глупость вообще? Не вздумайте объяснять, проигрывать в игре произошедшее, у нас уже есть арсенал всезнающего родителя – ор и насилие!

Поговорим о гендерных комплексах! Что плохого, если мужчина, как говорят в народе, «подкаблучник»? В принципе, ничего, если вы готовы на протяжении своей жизни принимать серьезные решения и нести за них ответственность, продумывать все до мелочей, постоянно быть начеку и готовой, что мужчина будет «под каблуком» друзей, шефа, а не только жены.

Такому мужчине живется непросто, потому что, зачастую обладая высоким интеллектом или высокими профессиональными навыками, он остается в тени более доминантных мужчин, а в собственной семье даже дети не воспринимают его всерьез. Пережить такое нелегко, внутренний протест решается при помощи алкоголя, так появляются «тихие алкоголики». Что нужно делать для воспитания подкаблучника?

– Давайте разные указания ребенку. Мама говорит одно, а папа совершенно другое, если живете с бабушками и они подключаются к воспитанию, добавив противоречий, результат не заставит себя ждать. Ребенок будет менять свое поведение в зависимости от поведения взрослых, пытаясь угодить каждому из них.

– Будьте противоречивыми. Ваш сын самостоятельно одевается в сад, и в один день вы его за это хвалите, а в другой, когда торопитесь куда-то, ругаете за медлительность. Он в растерянности, не знает, как себя вести, боясь наказания, он уже не проявляет активность, ожидая установки «сверху».

– Унижайте мужчин. Постоянно говорите о том, какие все мужики СВО, и это обязательно даст свой результат, ведь ваш сын тоже мальчик, но ему для понимания, что он «хороший», всегда будет требоваться одобрение, и ради него он пожертвует даже собственными результатами.

ПРАКТИКУМ. Прямо сейчас возьмите листок и напишите десять качеств настоящего мужчины! Потом посмотрите на своего сына и подумайте, сколько качеств сформировано у него сейчас, в настоящий момент.

Также можно очень легко превратить своего ребенка в маменького сынка, вот детальная инструкция.

1. Применяйте понятие МЫ и не отпускайте сына ни на шаг. И в 7, 10, 14 лет «мы ходим в школу», «мы плохо понимаем математику», «мы дружим с девочкой!» Создайте у сына ощущение того, что вы до сих пор кормите его грудью. Абсолютно нормально говорить «мы» новорожденному, но как только процесс сепарации прошел, такая формулировка является патологичным проявлением.

2. Обязательно нелестно отзывайтесь о его отце. Чаще говорите, какой он ужасный папа и какая вы мать-героиня! Сыну должно быть стыдно чувствовать себя мужчиной, он должен обесценивать свое мужское достоинство.

3. Подавляйте! Свое мнение и желание должно пресекаться. «Я знаю, что для тебя лучше!» Вам трудно предположить, что сын даже в три года уже знает, чего хочет, и даже в таком возрасте важно видеть в нем мужчину.

4. Обесценивайте. Захотел стать боксером, а вам страшно – уберегите сына. Он слишком хлюпкий и несильный, а секция шахмат ему пойдет идеально. В боксе он не добьется результата! Обесцените его желание, и тогда он будет четко жить с ощущением своей слабости. И никогда он не сможет добиться того, чего хочет, потому что он недостаточно хорош.

5. Предъявляйте счет. Не сложилась личная жизнь – вы развелись или остались одна – обязательно говорите сыну, что это все ради него! Ради него ходили на работу, ради него не создали семью, ради него не построили отношения, вы принесли себя в жертву. И он по гроб жизни обязан быть с вами рядом и ни в коем случае не обесценивать ваш святой образ. Только не забывайте при этом, что его как мужчину вы уже обесценили, и не удивляйтесь тому, что рядом с ним появится очень авторитарная женщина.

ПРАКТИКУМ. Пришло время потрудиться над конкретными способами воспитания мальчика. Напишите пять вариантов времяпрепровождения с ребенком, которые будут способствовать развитию его мужественности как в настоящем, так и в будущем.

Как обстоит ситуация с воспитанием девочек?

Думаю, каждая мама хочет видеть свою дочь в будущем зрелой женщиной, которая знает, чего она хочет, как этого достичь, окружает себя достойными людьми и понимает свои чувства.

Но своими собственными действиями мы очень часто ведем дочерей к устойчивому поведению истерички. Как это происходит?

– Вините в неприятных событиях жизни других. Мужчину, начальника, детей, и через двадцать лет ваша дочь станет девушкой, которая большую часть своего времени рыдает в подушку и ищет виноватых в случившемся. Живет по принципу «если я запнулась о камень, в этом виноват камень».

– Живите в страхе. Вы, конечно же, беспокоитесь за своего ребенка, но не стоит это путать с паническим страхом, страхом за жизнь дочери. Часто матери окутывают своих детей не любовью, а переживаниями. Дочь под колпаком любви не может выбирать себе окружение, мама знает, что ей лучше надеть, а куда лучше не ходить. Вам страшно, что ребенок попадет в плохую компанию, слишком рано влюбится, что она не дай бог поймет, что где-то есть другая жизнь. И вы начинаете говорить ей, что она недостаточно хороша для какого-то вида деятельности или компании.

– Занимайтесь тем, что вам не нравится, и обязательно говорите, что это ради любимой дочери. Ходите на нелюбимую работу, общайтесь с людьми, которые вам неприятны, – нужно же жертвовать ради будущего своей малышки, чтобы в будущем она обязательно была вам должна.

– Оставайтесь в токсичных отношениях. Не только с мужчиной, но и с друзьями, родными и близкими, с которыми вы постоянно ругаетесь, они причиняют вам эмоциональную боль, и с которыми вы не развиваетесь, а деградируете как личность. Такие отношения разрушают вас, и вы чувствуете себя постоянно несчастной. В конце концов, ваша дочь выберет себе уничтожающего партнера и будет всегда оправдывать его.

– Забудьте про личные границы! Вы позволяете другим людям оскорблять себя и сами не прочь оскорбить другого человека. Вы не цените свое личное время, поэтому бросаетесь помогать другим. И дочку призываете к такому же поведению. Вы постоянно приносите себя в жертву, и ваша дочь испытывает неудобство, если она что-то делает для себя.

Все эти особенности обязательно приведут девочку к истеричному поведению. Потому что она так и не поймет, что она чувствует и что ей с этими чувствами делать, – ее чувства либо подавляются, либо вырываются наружу, как вулкан.

Почему ребенку бывает страшно?

⠀

В одной черной-черной комнате… Согласитесь, многие из вас улыбнулись, вспоминая эту детскую страшилку? Но в юном возрасте это выглядело отнюдь не так безобидно. В личной терапии с родителями часто звучит вопрос: откуда появляются детские страхи и как с ними бороться?

⠀

• Страхи родителей. Очень часто детки перенимают страхи родителей, у малышей происходит своего рода передача эмоционального фона от мамы. К примеру, приходите в поликлинику, малыш начинает истошно плакать и истерить, не может успокоиться, подобная ситуация повторяется при каждом походе в больницу. Прислушаться необходимо к себе, с какими чувствами и эмоциями идете в больницу, что при этом говорите: «О, боже, опять очереди!», «Как ребенок перенесет прививку?», «Анализы будут брать, малышу будет больно». Такого рода установки от родителя переходят крохе, как результат – его негативные эмоции и протестное поведение. Еще один пример: маму в детстве кусала собака, она их боится, постоянно остерегается, не дает ребенку контактировать с любыми собаками, рассказывая страшные истории – впоследствии у ребенка может развиться аналогичный страх, несмотря на отсутствие личного негативного опыта.

⠀

• Скандалы в семье. Ребенок растет в семье, где обычным способом общения являются ссоры, разговоры на повышенных тонах, малыш находится в постоянном эмоциональном напряжении, конечно, такого рода «нервная блокада» не проходит бесследно. Малыш становится закрытым и замкнутым, у него повышается уровень тревожности, часто нарушается сон, формируется страх наказания. Другая грань – детки, растущие в мире «агрессивного поведения» взрослых, могут часто проявлять враждебность не только к родителям, но и к посторонним людям, таким образом воспроизводится доступная модель поведения.

• Страшилки родителей. Многими родителями все еще активно используются образы бабаек, монстров, милиционеров, которые должны прийти на помощь в усмирении малыша, в реальности же используется мощный механизм формирования страхов. Как ребенку заснуть, если его может забрать бабайка? Как успокоиться, если его заберет милиционер или чужая тетя? Попробуйте преломить данную ситуацию на себя: если вас на работе вечно будут пугать увольнением, может, это и сделает эффективнее работу, но лишь на короткое время, а затем подобные высказывания вызовут негатив, а в конечном счете – желание найти новую работу, потому что нет ощущения безопасности – так же малыш не чувствует себя защищенным, хотя именно это чувство обеспечивает эмоциональную стабильность.

Какие страхи чаще всего беспокоят деток.

• Страх темноты. Один из самых распространенных и обоснованных страхов. В борьбе с этим страхом понадобится родительское терпение, любовь и смекалка. Выберите ночную лампу, красиво ее упакуйте и подарите малышу, рассказав о волшебных качествах подарка: лампа приносит цветные сны, а утром малыш под подушкой может найти любимое лакомство или приятную мелочь в виде игрушки. Это всего лишь один из способов, можно придумать свой, учитывая знание предпочтений собственного крохи.

• Страх одиночества. Малыш боится даже на минуту остаться один в комнате, начинает плакать, затем его сложно успокоить, переключить на другой вид деятельности. Данные проявления – отголоски бабаек и других страшилок, являющихся катализатором подобных страхов. В основе данного страха также может лежать психотравмирующая ситуация (болезнь мамы, малыш вынужденно остался без нее); ревность или нежелание делить внимание родителей с другими. Особо много проблем может возникнуть при адаптации малыша в детском саду, ребенку сложно отпустить маму из-за страха потерять ее. На помощь вам придет новый друг для малыша – игрушка, наделенная способностью помогать и забирать тревоги. Проиграть данную ситуацию при помощи сказки, где у главного героя есть такой чудесный друг, а затем, выходя из комнаты, сделать акцент, что малыш не один, а с ним его друг.

• Страх несоответствия ожиданиям родителей. Данный страх часто имеет невротические проявления: ребенок начинает грызть ногти, ручки и другие предметы, пытается укутаться в одежду, не дает себя раздевать. К примеру, малыш рассказал о своем страхе или обиде, но родители не проявили интереса к проблеме или, что еще хуже, пошутили на эту тему, ребенок замкнется, больше у него не будет желания делиться «сокровенным». Малыш не занял место в творческом или спортивном мероприятии, у него не все гладко в детском саду или школе – все это может спровоцировать подобные проявления. И вновь пригласите в гости добрую сказку с хорошим концом, где герой победил все невзгоды при помощи любящих родителей. По описанию главный герой может быть максимально похож на вашего кроху.

ПРАКТИКУМ. Один из самых глубинных детских страхов, находящих отражение во взрослой жизни, – это страх несоответствия ожиданиям родителей. Вам предстоит:

– написать ожидания родителей относительно вас: учебы, друзей, профессии, выбора партнера, друзей и т. д.;

– написать свои ожидания относительно детей. Главное, будьте откровенны с самими собой, ведь у каждого родителя так или иначе есть свои ожидания. Важно оценить их значение для развития и становления ребенка.

Воображаемые друзья. Норма или патология?

К встрече с такими друзьями большинство родителей абсолютно не готово, впадая в оцепенение от визита неожиданного гостя.

Многие мамы начинают бить тревогу в поисках метода лечения патологичного, по их мнению, вида дружбы. Действительно, такого рода поведение типично до определенного момента в жизни малыша и связано с развитием творческих способностей ребенка. Отпуская свою фантазию на волю, крошка создает свой мир и свои правила. Чаще всего друзья появляются в возрасте 3—5 лет, но у многих они остаются погостить и в младшем школьном возрасте, до 7—9 лет. Давайте рассмотрим основные причины возникновения воображаемых друзей у малышей и на что родителям стоит обратить внимание.

• Фантазия. Мы, взрослые тети и дяди, принимаем многие вещи на веру, если они транслируются из проверенных источников, будь то книга, телепередача или экспертная оценка. Мы верим конкретным фактам, проверяя их эмпирическим путем. Детский мир устроен по-иному, в нем нет четких границ. Любое событие может стать для крохи настолько значимым, что ребенок наделит персонажей, с ним связанных, волшебной силой. Именно поэтому на рисунках появляются кракозябры, мимикавы и пупсенойды, а затем они, оживая, становятся друзьями малыша. Реальный опыт и воображение крохи соединяются воедино, создавая абсолютно новые образы.

• Cистема запретов и последствий за проступки. Очень часто воображаемый друг Ваня или подруга Галечка являются маленькими разрушителями и шалунами, так можно услышать: «Не я сломал машинку, приходил Ваня, поиграл и сломал нечаянно» или «Я убиралась в комнате, а вот Галя все игрушки раскидала и не захотела убирать!» Ребенок боится наказания родителей, ему страшно потерять их любовь и расположение, возможные последствия своих действий пугают, и, желая их избежать, кроха пытается найти виноватого, призывая на помощь друзей. Как быть родителям? Объяснить малышу, что если он приглашает в гости друзей, ему нужно объяснить семейные правила и, даже если они заигрались, вместе убрать «последствия игр», показав своим примером, как это сделать. В данном случае проявляется желание малыша чувствовать себя самым лучшим для своих родителей с одной стороны и неспособность нести ответственность за свои поступки с другой. Поэтому наступает время совместных ролевых игр, при помощи которых мама и папа покажут, что не бывает плохих детей, но бывают плохие поступки, последствия которых всегда можно исправить.

• Эмоциональный голод. Малышу как воздух необходимы новые яркие события в жизни. Таким событием может стать как поездка за город или в зоопарк, так и увлекательная игра. Малыш начинает скучать, и на помощь ему приходит воображаемый друг, с которым они могут полететь в волшебную страну за сокровищами или стать супергероями, спасая планету от вселенского зла. Попросите ребенка взять вас с собой в его увлекательное путешествие, станьте частью игры, во время которой можно узнать о желаниях малыша. Вы можете вносить разнообразие в обычные ежедневные прогулки, и для ребенка даже такие незначительные перемены станут источником положительных эмоций. Не стоит опасаться, если с собой кроха возьмет своего друга, чем спокойнее будет ваша реакция, тем быстрее плод фантазии станет приятным детским воспоминанием.

• Одиночество. Существуют периоды в жизни ребенка, которые связаны с противоречивыми эмоциями. К примеру, рождение второго малыша – требуется время для принятия ситуации и осознания, что в семье теперь два ребенка, и это не значит, что старшего стали любить меньше. Многие родители сами подливают масла в огонь, говоря старшему малышу «ты теперь взрослый!», а именно в это время крохе как никогда хочется быть маленьким, сидеть на ручках у мамы, читая с ней книжки. В таких случаях, чувствуя себя одиноким и ненужным, ребенок призывает на помощь фантазию, создавая себе друга, у которого для него всегда есть время. Конечно, в данной ситуации родителям обязательно нужно хорошенько подумать, как вернуть ребенку ощущение собственной значимости, потому что такого рода уход может быть опасным для малыша. Спросите, чем они с другом занимаются, как проводят свое время, куда хотели бы пойти и что съесть сегодня на ужин. Данные ответы станут своего рода ключом к общим увлечениям и совместно проведенному времени, которое так необходимо ребенку.

• Потеря. В данном случае речь идет о травмирующей ситуации: развод родителей, смерть родного и близкого человека или животного. Да, в таком возрасте ребенок может переносить смерть любимого хомяка так же сложно, как и смерть близкого человека, потому что в его сознании животное имеет не меньшее значение. Кроме этого, родители, переживающие развод, зачастую настолько погружены в личные переживания и обиды, что делят ребенка, как трофей, не учитывая его состояния – он любит маму и папу, привычный мир рушится. И вот кроха придумывает себе друга сильного и умного, как папа, или подружку веселую и красивую, как мамочка, заполняя внутреннюю пустоту. Ситуации потери – это тот самый случай, когда фантазии становятся защитным механизмом и не стоит пренебрегать обращением к специалисту.

• Компенсация. Ваш малыш скромный и не особо общительный, а его воображаемый друг – душа компании, весело шутит и задорно смеется, таким образом кроха замещает недостающие ему личные качества. Ребенок мечтает о домашнем животном, но получает отказ от родителей, не желающих ухаживать за лохматым созданием, избегая дополнительных забот, и вот кроха повсюду за собой таскает меховую шапку, называя ее Муркой. Ребенок, понимая, что его желания игнорируются и он не может получить желаемое, оживляет неодушевленный предмет. В первом случае малыш хочет развить в себе недостающие личностные качества, на помощь может прийти спортивная секция или театральный кружок. Во втором просто пришло время завести питомца. Вспомните Карлсона, он был полной противоположностью Малыша, который так жаждал иметь веселого друга. В профессиональной среде даже существует такое понятие, как «синдром Карлсона».

Самое главное – не бояться воображаемых друзей своего ребенка, считая данное проявление ненормальным. Если малыш говорит о подобной дружбе, он чувствует себя в безопасности. Но если со стороны родителей ребенок встретит сопротивление и его начнут «лечить» от «больных фантазий», такое поведение может привести к тому, что кроха начнет скрывать плод своего воображения, а это уже опасно для психического здоровья.

ПРАКТИКУМ. Выполняйте данный практикум вместе с детьми. Сделайте аппликацию из подручных материалов под названием «Лучший друг. Какой он?», где каждый элемент будет означать конкретное качество лучшего друга. Это творческое задание поможет вам понять, какое представление у ребенка о друге и дружбе в целом.

Эмоциональный интеллект

Вы наверняка замечали, как вчерашние троечники-одноклассники становились успешными людьми, а скромные отличники на протяжении всей жизни не смогли добиться успеха?

⠀

Умственное развитие не гарантия того, что личность состоится во взрослой жизни, поэтому в развитии малыша не стоит игнорировать такое явление, как «эмоциональный интеллект». Умение осознавать свои эмоции, управлять ими и направлять в нужное русло – это одно из условий успешности вашего ребенка.

⠀

Что же такое EQ? В первую очередь умение осознавать свои эмоции, а также анализировать поведенческие реакции окружающих. Ребенок развивается в общественной среде, мы не можем его изолировать от людей, поэтому так важно научить его взаимодействовать на эмоциональном уровне.

Уровни EQ

Когнитивные способности – это понимание познавательных сфер. Но понимание этих сфер без понимания психологии людей и самого себя – знания бесполезные. Талантливый ученый, не умеющий жить в социуме и продвигать свои идеи, обречен на забвение. Поэтому у многих одаренных и известных людей есть продюсеры / менеджеры – они обладают развитым эмоциональным интеллектом и позволяют звезде обрести те социальные связи, которые она не может обеспечить себе сама.

Впервые термин «эмоциональный интеллект» употребили ученые Джон Майер и Петер Саловей. ЭИ – это способность воспринимать и выражать эмоции, понимать их и объяснять, ассимилировать и регулировать собственные чувства и эмоции. Поэтому у ЭИ есть несколько уровней. Он формируется до 10-ти лет, и многие люди останавливаются в своем развитии. Поэтому всегда обращайте внимание на эмоции и чувства своих детей!

1-й уровень

Способность выражать свои эмоции. «Мне больно / радостно / горько / страшно / я устала». Расспрашивайте ребенка о его эмоциях: что тебя насмешило, почему ты грустный, что ты чувствуешь после просмотра этого мультика?

2-й уровень

Оценка эмоций. «Я знаю, от чего мне радостно, а от чего мне грустно». У людей с пищевой зависимостью здесь возникают сложности. «Мне горько от проблем с мужем, поэтому я съем шоколадку» – застревание в первой стадии, когда вам хочется комфорта здесь и сейчас, а не решения ситуаций. Вы отрицаете эмоцию. И здесь не поможет никакая диета, вам нужно начать работу со своими эмоциями и причинно-следственными связями.

«Мне обидно, коллега сделала мне замечание». Почему вам обидно, что это сделала именно она? Проведите оценку эмоций: она глупая, у нее выше должность, или же вы сами не обозначили свои границы.

Нельзя обвинять камень, о который вы запнулись, и при этом продолжать жить рядом с камнем. Смешная ситуация, когда мамочка наказывает стул, о который ударился ребенок, – не стоит рушить причинно-следственные связи! Не приучайте ребенка с детства перекладывать ответственность.

3-й уровень

Рассуждения об эмоциях, период понимания.

«Я расстраиваюсь из-за страха неудач» – вы способны рассуждать глубоко и за счет этого принимаете определенные решения. Завал на работе приводит к раздражению и излишнему весу: «Я чувствую усталость и не ощущаю удовлетворения от общения с семьей, я рада лишь еде. Но я все равно уставшая и раздраженная, значит, мне пора решать вопросы со своим рабочим графиком». Всегда ставьте свои ресурсы на первое место и учитесь находиться в потоке.

4-й уровень

Управление эмоциями. «Я знаю, как мне убрать свой гнев». «Я знаю, что мне нужно для ощущения счастья, радости». Вы уже поняли причину и говорите: «Я постоянно ем, потому что много работаю, значит, мне нужно пересмотреть свой график, сменить рацион, начать худеть. Для этого я сделаю это, это и это». ⠀