От корней до вершины

Чем полезен волосам. Закрывает общие потребности в витаминах группы B, витамине C, минералах. Это «страховка» на случай, когда рацион не идеален.

Как принимать. Обычно — 1 таблетка 2 раза в день во время еды. В составе есть кальций, магний и цинк, поэтому дополнительное железо принимают отдельно от него (см. «Схема приёма и взаимодействия»).

Осторожно. Если принимаешь отдельные витамины и минералы, считай суммарную дозу, чтобы не было передозировки.

Коллоидные минералы с соком асаи

Что это. Жидкий источник макро- и микроэлементов растительного происхождения с соком ягод асаи.

Чем полезны волосам. Восполняют спектр микроэлементов, которые участвуют в работе ферментов и синтезе белка. Сок асаи добавляет антиоксиданты.

Как принимать. Дозировка — по инструкции на флаконе. Удобно разводить в воде.

Магний хелат

Что это. Магний в хелатной форме, связанный с аминокислотами, — такая форма обычно хорошо усваивается и мягко действует на кишечник.

Чем полезен волосам. Магний расходуется при стрессе в первую очередь. Он поддерживает нервную систему, мышцы, сон, участвует в синтезе белка и в работе инсулина.

Как принимать. Удобно вечером, за ужином или перед сном. Курс от 1–2 месяцев.

Осторожно. При заболеваниях почек — только по согласованию с врачом.

Пчелиная пыльца

Что это. Цветочная пыльца, собранная пчёлами.

Чем полезна волосам. Природный источник белка, аминокислот, витаминов группы B и минералов. Поддерживает общий тонус.

Как принимать. Курсом около месяца, затем перерыв. Лучше в первой половине дня.