Трейдинг-Мозг-Биохимия

Эта мысль — не для слабонервных. Она для тех, кто хочет остаться в живых.

Не повод для страха, а стимул проверить себя.

Если вы ловите себя на мыслях вроде «Я просто невезучий» или «В следующий раз точно отыграюсь» — это сигнал. Лудомания не щадит ни новичков, ни профессионалов, но её можно победить.

Торговля должна быть инструментом, а не рулеткой. Если эмоции перевешивают анализ — остановитесь. Обратитесь к психологу, вступите в группу поддержки или просто возьмите паузу. Ваше благополучие дороже любой прибыли.

Постскриптум. Если в этих историях вы узнали себя или свои паттерны — действуйте сегодня. Завтра может быть уже поздно.

Глава 5. Трейдинг как легальная форма лудомании.

Если вы читаете или слушаете этот материал, значит у вас есть вопросы. А возможно и понимание, что существует проблема: игровая зависимость, трейдинг-лудомания, лудомания.

Давайте разберемся что это такое. Официальное определение лудомании звучит так. Лудомания - устойчивое повторяющееся проблемное игровое поведение. Оно приводит к серьезным нарушениям в жизни человека. Азартные игры это принятие риска в отношении неопределенного события. Человек рискует чем-то ценным, обычно деньгами. С намерением выиграть больше.

Игровая зависимость это повторяющаяся практика заключения пари. Она продолжается несмотря на проблемы в различных сферах жизни. Американское диагностическое руководство, используемое для классификации психических расстройств, включая игровое расстройство: DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition) - является руководством по диагностике психических расстройств. Его используют врачи по всему миру.

Существует международная статистическая классификация болезней и проблем, связанных со здоровьем: МКБ-10 — используемая в РФ и многих других странах для постановки диагнозов, но игровое расстройство туда не входит.

Игровое расстройство или игровая зависимость не делает различий по возрасту, полу или социальному статусу. Это расстройство лишает человека контроля. Он не может остановиться, даже осознавая разрушительные последствия.

Как правило происходит разрушение на всех уровнях.

Личность — тревожность, депрессия.

Семья — конфликты, финансовые проблемы.

Общество — рост долгов, криминальные случаи.

Ключевая опасность. Зависимость маскируется под безобидное увлечение. Пока не приводит к катастрофе. Как медленный яд.

Пример. Успешный Ай-Ти специалист. Тридцать два года. Скрывал от жены потери в онлайн покере. За год спустил один миллион рублей. Взял кредиты. Потерял работу. Ушел из семьи. Стал алкоголиком.

Игровая зависимость и психологическое состояние FOMO.

Эти понятия тесно связаны. FOMO это спусковой крючок лудомании.

FOMO это когда человек панически боится пропустить прибыль. Боится пропустить тренд или горячий актив. Постоянно проверяет графики и новости. А вдруг уже всё выросло без меня. Вкладывается на эмоциях, без анализа. Например, покупает криптовалюту на пике цены.

Как это работает. FOMO подпитывает зависимость.

Вот механизм. Трейдер видит, как другие зарабатывают на росте акции. Получает выброс адреналина и чувство жадности. Влетает в сделку без анализа.

Если повезет — получает дофаминовый удар. Я гений.

Если не повезет — включает режим отыгрыша. Надо срочно вернуть потери.

Пример. В крипточате пишут — Эфириум растет плюс пятьдесят процентов за час. Трейдер покупает на последние деньги. Курс падает. Берет кредит, чтобы отбить убыток.

Исследования показывают. У шестидесяти восьми процентов трейдеров-лудоманов FOMO является главной причиной импульсных сделок.

Лудомания усиливает FOMO.

Возникает порочный круг.

Первое. Человек проигрывает. Боится пропустить момент отыгрыша.

Второе. Нервно мониторит рынок каждый день. Семь дней в неделю.

Третье. Видит новый шанс. Снова входит на эмоциях.

С точки зрения психологии. Мозг запоминает цепочку. FOMO приводит к риску. Риск дает кайф. Даже если в итоге убыток.

Со временем требуется всё больший адреналин. Как у наркомана.

Реальный кейс. Трейдер Артем. Двадцать девять лет.

Этап первый. Пропустил рост акций Сбербанка. Купил на пике.

Этап второй. Потерял шестьсот тысяч рублей. Стал торговать каждый день и по много часов, чтобы не пропустить движение.

Этап третий. Слил еще три миллиона рублей. Взяв кредит.

Еще больше печальных примеров вы найдете в одиннадцатой главе. Реальные истории известных трейдеров и инвесторов. Чья лудомания привела к катастрофе. Почитайте, это очень познавательно.

Почему лудомания опасна.

Выделим пять ключевых причин.

Первая причина. Легальность и доступность. Двадцать четыре часа в сутки. Семь дней в неделю.

Если для получения наркотиков нужны специфические связи. И есть риск уголовного преследования. То азартные игры и трейдинг узаконены.

Казино, форекс, ставки, биржи, криптобиржи работают легально. Их реклама везде. Интернет, мессенджеры, средства массовой информации.

Пример. Подросток за десять минут регистрируется на бирже. И сливает деньги родителей.

Вторая причина. Преуменьшение проблемы. Это не болезнь, а слабость.

Наркомана общество признает больным. Существуют клиники, лечение и реабилитация. А лудомана, как правило, обвиняют в жадности или глупости. И таким образом скрывают проблему.

Исследования показывают. Семьдесят два процента трейдеров-лудоманов никогда не обращаются за помощью. Из-за чувства стыда.

Третья причина. Финансовый удар по семье.

Наркозависимость разрушает здоровье. Но редко приводит к долгам в миллионы рублей. А лудомания часто связана с кредитами, долгами, залогами квартир. И лишь потом с ухудшением здоровья.

Кейс. Бизнесмен из Сочи проиграл двести миллионов рублей в криптосвопах. Семья осталась без жилья.

Четвертая причина. Соцсети и медиа романтизируют риск.

Если наркотики осуждаются. То трейдинг и ставки, наоборот, стимулируются.

Соцсети пишут. Истории про пацана с района, который купил квартиру на бирже. Хотя девяносто пять процентов таких историй — фейки.

Реклама форекса с мужчиной на яхте.

Реклама брокеров. Заработай миллион без усилий. Например, Тинькофф Инвестиции или ВТБ.

История успеха. Школьник из Екатеринбурга сделал пятьсот процентов на акциях Газпрома за неделю. Но скрывают, что девяносто девять процентов таких случаев сливают депозит.

Паблики во ВКонтакте с мемами. Лучше потерять всё, чем не попробовать.

Эффект толпы.

Форум Ценные бумаги. Комментарии в духе — Бери кредит и вкладывайся в Сбер — будет рост.

Телеграм каналы гуру. Срочно покупайте крипту — завтра будет пуск. Без доказательств.

Комментарии в чате Тинькофф. Что думаете, вложиться в Лукойл перед дивидендами. Хотя человек даже не читал отчет компании.

Посты на Пикабу. Продал машину — купил акции Роснефти. Жду луну.

Почему это опасно. Создается иллюзия, что риск это нормально.

Давление. Ты что, слабак? Все вкладываются, а ты нет.

Результат. Люди берут кредиты под двадцать процентов годовых. Чтобы повторить успех.

Реальный пример. Офисный работник из Казани. Взял потребительский кредит. Чтобы купить акции Сбербанка. Купил их перед санкциями. Через месяц потерял восемьдесят процентов депозита.

Пятая причина. Отсутствие системной помощи.

Брокеры зарабатывают на зависимостях. Сделки, оборот, кредитное плечо, маржин-коллы. Но никакой помощи от государства нет.

Для наркоманов есть реабилитационные центры и госпрограммы.

Для лудоманов нет наркологов и врачей.

Нет четкой диагностики. В России увы нет отдельного кода МКБ-10 для трейдинг-зависимости.

Код МКБ-10 это уникальный буквенно-цифровой код. Он обозначает медицинский диагноз.

Спасение утопающих — дело рук самих утопающих.

Мы вскрыли проблему лудомании. И вы поняли, что она сложная и масштабная.

Приведу официальную статистику по игровой зависимости в России.

Более миллиона людей в России страдают клинической лудоманией. Не могут контролировать тягу к азартным играм и трейдингу. Данные Минздрава России.

Каждый четвертый игрок онлайн-казино в России — зависим. Отчет Роскомнадзора.

У четырехсот пятидесяти — шестисот тысяч человек признаки трейдинг-зависимости. Опрос Тинькофф Инвестиций.

Проблема существует. И ее надо решать лудоманам самостоятельно. Так как никто не поможет кроме них самих.

Постскриптум. Материалы книги помогут лучше понять ситуацию, что происходит. Осознать проблему. Предоставит инструменты, схемы и положительные примеры. Даст волшебный пендель. Далее ваша жизнь в ваших руках. Здоровье, семья, благополучие, долголетие.

РАЗДЕЛ 2: ПОНИМАНИЕ ВРАГА (Биология, психология, триггеры).

Глава 6. Как гены и гормоны заставляют терять деньги.

Сегодня мы поговорим о биологических механизмах лудомании.

Вы знаете, что человек по сути биологическая машина. Внутри работает биохимическая фабрика. Она вырабатывает необходимые химические элементы и гормоны.

Гормоны вырабатываются под воздействием событий и переживаний. Всё это происходит в автоматическом режиме. Часто без понимания человеком этих процессов.

Гормоны сильно влияют на поведение. Но кроме гормонов на поведение влияют гены. И особенности работы мозга.

Осознаёте ли вы, что часто не управляете своим поведением. Надеюсь, этот материал поможет лучше разобраться в этом.

Первое. Гены. Пьяные инструкции для мозга.

Гены это как рецепт коктейля. Который ваш мозг пьет с рождения. У лудоманов в этом рецепте есть специфические пьяные ингредиенты.

Ген Ди-Эр-Ди два (DRD2). Его можно назвать недовольный алкоголик.

Что он делает. Отвечает за дофамин. Гормон кайфа.

Поломка. У некоторых людей рецепторов дофамина меньше. Это аллель Эй один (A1).

Последствия. Мозг кричит — мне мало. Давай ещё ставок. Нужно всё больше рисков. Чтобы получить удовольствие.

Это как пить слабый алкоголь. И лить в себя стакан за стаканом. Но не пьянеть.

Пример. Трейдер делает сто сделок в день. Но всё равно чувствует пустоту.

Ген Си-Оу-Эм-Ти (COMT). Его можно назвать тормозной башмак.

Что он делает. Удаляет дофамин. Чтобы вы не перевозбудились.

Поломка. У некоторых он работает слишком быстро.

Последствия. Дофамин исчезает моментально. Трейдер ищет новые сделки. Как наркоман ищет дозу.

Это как жать на газ. Но тормоза сломаны.

Тест. Если после первой сделки хочется сразу вторую. Возможно, у вас быстрый Си-Оу-Эм-Ти (COMT).

Второе. Биохимия. Наркотик в крови.

Дофамин. Гормон азарта.

Как работает. Вы видите график. Мозг говорит — сейчас будет прибыль. Дофамин прыгает.

Если прибыль есть. Дофамин дает кайф.

Если нет. Мозг злится и требует еще.

Проблема. У лудоманов дофамин выбрасывается даже при убытках.

Это как получать удовольствие от самого процесса пьянки. Даже если потом плохо.

Кортизол. Гормон похмелья.

Как работает. После проигрыша кортизол вызывает стресс. Трейдер лезет в новую сделку. Чтобы поправить самочувствие.

Это как опохмеляться по утрам.

Пример. Убыток в восемьдесят тысяч рублей. Стресс. Новая сделка без анализа. Новый убыток.

Третье. Мозг. Сломанный компьютер.

Префронтальная кора. Ее можно назвать разумный мужик.

Должна принимать решения хладнокровно и расчетливо. Как бухгалтер.

У лудоманов. Отключается при виде графика.

Это как если бы ваш бухгалтер напивался перед составлением отчета.

Четвертое. Миндалина. Часть мозга размером с фасолину. Ее можно назвать паникёр.

Что должна делать? Предупреждать об опасности. Отвечает за страх и инстинкты.

У лудоманов. Кричит беги при прибыли. И молчит при убытках.

Это как сигнализация. Которая срабатывает когда вы кладёте деньги в банк. Но молчит когда их крадут.

Пятое. Полосатое тело. Зона мозга. Ее можно назвать казино в голове.

Что делает. Запоминает, что приносит кайф.

У лудоманов. Кричит давай ещё. Даже после десяти проигрышей подряд.

Это как игровой автомат. Который обещает — следующий раз точно выиграешь.

Типичная модель поведения трейдера-лудомана.

Делает сделку. Выброс дофамина. Мысли — ура, прибыль. Хочется ещё.

Проигрывает. Выброс кортизола. Мысли — сволота. Хочется отыграться.

Исследования показывают. У восьмидесяти пяти процентов игроманов выявлена гиперактивность вентрального стриатума. Это зона мозга, отвечающая за вознаграждение.

Выводы.

Лудомания - это биологическая ловушка, а не слабость характера.

Ваш мозг физически устроен так, чтобы попадать в зависимость. Вентральный стриатум кричит: «Еще! Здесь счастье!», требуя свою «дозу» от азартной игры. Бороться с этим силой воли — как бороться с аппетитом, удалив желудок. Бесполезно.

Вы играете не ради денег. Вы играете ради химической реакции.

Цель — не выигрыш, а предвкушение и сам процесс. Мозг игрока получает мощнейший выброс дофамина («гормона предвкушения») именно в момент риска. Выигрыш — лишь оправдание для повторения этого «химического удара».

Требуются специальные методы, а не просто «взять себя в руки».

Обычные уговоры и попытки «убедить себя» не работают против врожденной гиперактивности центра вознаграждения. Нужны стратегии, которые «обманывают» мозг.

Лудомания - это биологическая программа. Можно сказать, что это сломанный ген.

Можно ли переписать эту программу.

Да, но нужны определенные шаги.

Знание своих генов. Чтобы не лезть в Хард-трейдинг.

Требуется:

Контроль биохимии. Спорт, сон, диета, медитации.

Контроль мыслей. Осознанность.

Жесткие правила торговли.

Автоматическая или алгоритмическая торговля.

Переход на долгосрочные инвестиции или портфельное управление.

Например. Трейдер лудман понимает особенность работы своего мозга и своих генов. Переходит на алгоритмическую торговлю. Или на долгосрочные инвестиции. И живет спокойно.

Постскриптум. Впереди у многих большая и интересная работа. С самым важным для них человеком в жизни. С самим собой.

Глава 7. Как биохимия мозга заставляет сливать депозит.

Сегодня мы поговорим о важном аспекте трейдинга. О химии вашего мозга.

Трейдинг это не только графики и стратегии. Это и гормоны, и нейромедиаторы. Они управляют нашими решениями.

Дофамин толкает на риск.

Кортизол вызывает панику.

Серотонин помогает сохранять хладнокровие.

Если вы замечаете, что эмоции часто перевешивают логику. Возможно, проблема не в рынке. А в дисбалансе вашей биохимии.

Этот чек-лист поможет вам проверить, как тело реагирует на трейдинг. Вы узнаете, как измерить ключевые показатели. Без сложных анализов.

Поймёте, какие привычки усиливают дисбаланс. И как вернуть контроль над своими решениями.

Первое. Дофамин. Гормон азарта. Тест на импульсивность.

Попробуйте открыть мини-счёт или демо-счёт. Если не можете удержаться от сделки дольше десяти минут. Это признак дисбаланса дофамина.

Симптомы переизбытка.

Постоянно проверяете графики без причины.

Чувствуете скуку при долгих позициях.

Что делать?

Спорт. Двадцать минут интенсивных упражнений. Это перезагрузка дофамина.

Холодный душ. Тридцать секунд под холодной водой снижает тягу к риску.

Второе. Кортизол. Гормон паники. Тест на стресс.

После убыточной сделки замерьте пульс. С помощью умных часов или приложения.

Если пульс больше девяноста ударов в минуту. Кортизол зашкАливает.

Симптомы высокого кортизола.

Желание отыграться сразу после убытка.

Потные ладони при открытии позиции.

Что делать?

Дыхание по схеме четыре-семь-восемь. Вдох четыре секунды. Задержка семь секунд. Выдох восемь секунд. Повторить пять раз.

Магний. Четыреста миллиграмм перед сном. Снижает кортизол на тридцать процентов.

Третье. Серотонин. Гормон спокойствия. Тест на настроение.

Если после трех убыточных сделок подряд чувствуете желание бросить трейдинг навсегда. Серотонин на нуле.