Ольга. Том 1

— Что, и зимой даже?

— И даже зимой! И не просто попасть, а с удовольствием. Летом, поздней весной и ранней осенью — милю проплыть стремлюсь; а в остальное время, в том числе и зимой, — окунуться с головой и почувствовать волшебную силу моря. Неописуемая сказка для меня в этой любви живёт! Весь организм выворачивает наизнанку от счастья любое прикосновение воды. Каждое время года по-своему приятно отзывается в теле после морских процедур. Скажу больше: даже без омовения такой поход приносит восторг. Просто прикоснуться взглядом и увидеться с морем — уже большой успех. Оно всегда плодотворно действует на сознание и плоть, без малейшего преувеличения говорю! Освежает и омолаживает, каким бы трудным ни был день насущный. Скажите, Оля, может, и у Вас есть что-то схожее, что с любовью в душе отзывается всегда?

— Горы люблю очень! Часто хожу прогуляться по вершинам, по склонам. Если есть время, то и за горку перемахнуть могу, чтобы в лесу немножко побродить. Большое это удовольствие!

— Замечательное увлечение! И давно Вы так себя радуете?

— Последние лет пять, наверное! Раньше, когда в школе училась и немного после неё, очень любила ходить в походы или просто полазать по сопкам. Потом семья, работа и быт, как и многих, всецело поглотили и отдалили горы. Теперь вновь живу той девичьей судьбой и очень радуюсь… Если, конечно, это можно назвать радостью в нынешнем состоянии?!

— Вы не унывайте, силы понадобятся для крепких и победоносных дел! Уверяю, ещё ничего не потеряно, раз солнце на небе светит и земля из-под ног не ушла! Не позволим отчаянным мыслям нас забавлять, тем более что горы — зовут! Пожалуйста, трудитесь как и прежде, не драматизируйте ничего, делайте что должны и ждите моего прихода. Договорились?

— Хорошо, спасибо большое, что помогаете, Руслан!

— Не за что, Оля! Вам спасибо за труд. До скорого, увидимся!

— До свидания!..

Глава 5

Дней через пять-семь, как и обещалось, на пороге салона красоты «Анна» вновь появился знакомый посетитель.

Удачно сложились обстоятельства того дня: отчётливо отложилось в памяти приподнятое настроение. Весь день одолевало желание сделать что-нибудь полезное для других. Отработав положенную норму, удалось заехать на море и с удовольствием проплыть морскую милю. Затем, после водных процедур, в мини-маркете были куплены фрукты, из которых по дороге выбрались два самых спелых и крупных яблока — угостить Ольгу. С улыбкой в душе и довелось подойти к заветному месту. Без усилий открылась входная дверь из прозрачных стеклопакетов, и с порога прозвучало:

— Здравствуйте!

В ответ послышались приветствия от всех сотрудниц, в том числе и от Ольги. Хоть рабочий день и подходил к завершению, на месте оказались все. В голову тогда пришла мысль: «Раз никто не спешит уходить, значит, день был неплохим и каждому есть за что его благодарить. Когда вокруг такой оптимизм — это вдохновляет».

Ольга достригала клиента и попросила немного подождать. Можно было остаться внутри, но сентябрьское тепло вытягивало наружу. Коротким жестом пояснив, что ожидание будет на улице, довелось выйти и присесть на лавочку рядом с разросшейся туей и можжевельником.

Минут через десять подошла Ольга. Чтобы немного переключить её внимание, ей сразу были вручены два больших плода. «Самые спелые во всём мире яблоки!» — как скажет она позже. Предложение сходить помыть их, а заодно взять листок и ручку для записей, было исполнено вмиг. Ольга села на лавочку и с нескрываемым удовольствием принялась смаковать первое яблоко. Пришлось встать напротив, чтобы видеть её глаза и мимику в процессе предстоящего диалога.

— Чудесная сегодня погодка выдалась!

— Да и сам день сложился очень хорошо.

— Спасибо за яблоки!

— Вам, Оля, спасибо, что не падаете духом, улыбаетесь и аппетитно хрустите! Клетчатка и витамины не помешают разговору?

— Ничуть!

— Как день отработали сегодня, хорошо?

— Много было людей, и через сорок минут будет последний на сегодня клиент. Но, как ни странно, не устала так, чтобы прямо свалиться без сил. Весь день чувствовала себя вполне трудоспособной, без утомления.

— Замечательно! Постараюсь не задерживать и уложиться до прибытия посетителя. Чтобы не затягивать, перейду сразу к делу, если не против?

— Хорошо.

— Ничего нового и незнакомого говорить не собираюсь, просто напомню о главном — о здоровье, и повторю известную, но утраченную информацию. То, что имеется по факту на сегодняшний день, никак не мешает с заботой относиться к организму, помогать ему правильно подстраиваться под реалии жизни и, не теряя надежды, вести борьбу до самого конца.

Чем бы мы, люди, ни занимались и куда бы ни устремляли свои потуги, всю жизнедеятельность, Оля, можно свести к пяти простым вещам: здоровье, семья, дом, работа и деньги. Это то, что рано или поздно каждый ищет в своей жизни; то, к чему так или иначе приходим, осознавая ценность своего нахождения на Земле. Ради этого просыпаемся каждое утро и ложимся спать по вечерам; ради этого в течение дня тратим энергию, ищем себя и свою принадлежность. Значит, всё это в той или иной степени каждому ценно и жизненно необходимо.

Все жизненные интересы сводятся к этим пяти пунктам. В зависимости от характера, духовного восприятия и личных особенностей человеком самопроизвольно определяются акценты. Он сам решает, в какой последовательности выстроить эту цепочку событий в своей судьбе.

Каждый сам, и никто иной, решает и делает приоритетной ту или иную вещь для себя. Только одному человеку подвластна стратегия этих пяти пунктов личной жизни. И хотя она является его собственным изобретением, тем не менее все эти пять пунктов неминуемо будут касаться окружающей среды и социальной сферы.

Не углубляясь сейчас в детали, стоит перейти к главному и актуальному вопросу — к здоровью! Если этого самого важного пункта у человека нет или не хватает, чтобы полноценно жить и радоваться мелочам, наступает апатия к остальным четырём вещам. Всё остальное становится бессмысленным. Тягостно думать о чём-то другом, когда ненормально функционирует разум, душа или тело. Опять же, нет стремления запутать или, не приведи Господь, ошеломить каверзными эпитетами по поводу человеческих недугов. Просто нужно плавно подвести внимание и терпение к основному направлению возможного будущего труда.

Всё, что предстоит делать, будет касаться лишь самой главной ценности в человеке — здоровья! Поскольку моя специфика, как доктора, относится не к физическим, а к психическим недугам, то и заниматься придётся именно ими. Свою «физику» Вы, Оля, уже разобрали с другими врачами, и они определили вектор движения. Будем верить и надеяться, что они правы и сделают всё возможное, чтобы Вас вылечить. У них нелёгкая задача, но и перед нами стоит не самая простая. Мы приложим максимум усилий, чтобы вторая часть здоровья — психоэмоциональная — не отбирала лишних физических сил, а, наоборот, накапливалась и помогала организму справляться с текущей реальностью и тем стрессом, который вызван недугом. Очень хочется, чтобы всё получилось и в конечном счёте наступило выздоровление. Верю, что всё в наших силах!

— Спасибо большое!

— Не за что, Оля! Как яблоки — пошли на пользу?

— Таких спелых во всём мире яблок давно не вкушала! Огромное спасибо. До них хотелось пить, а теперь жажда ушла. Очень сочные и, как в сказке, — «молодильными» оказались яблочки!

— Приятно слышать, что угодил райским плодом! Но не будем отвлекаться, продолжим, чтобы успеть. Итак, рассмотрим человеческое здоровье. Здесь попрошу взять листок, ручку и записать основополагающие пункты — их будет также всего пять, — которые влияют на здоровую жизнеспособность и правильное функционирование организма в неблагоприятной среде. Сразу поясню, чтобы снять недоумение: благоприятной и самой желанной для человека средой является лишь утроба матери. Любая другая носит не столь дружелюбный характер, зачастую даже агрессивный.

Другими словами, всё, что окружает человека после рождения, является для него одним сплошным стрессом. Об этом каждый новорожденный оповещает своим криком. Чем крепче и здоровее ребёнок, тем легче и приятнее в будущем каждому из нас — это аксиома. Когда желанная и здоровая жизнь появляется на свет, тем меньше детского плача она издаёт — излагаю это утверждение как в прямом, так и в переносном смысле.

Медицина и научно-технический прогресс давно шагнули вперёд, а вместе с ними появились новые возможности укрепления организма, даже при не совсем благоприятном стечении обстоятельств. В любом случае здоровье человека зависит от того, как им соблюдаются в жизни пять простых пунктов: питание, отдых, физический труд, закаливание (стрессоустойчивость) и позитивный настрой.

Итак, по порядку:

1. Питание. Вода и еда закладывают основу успешного проживания трудового дня. Энергия черпается именно из пищи, которая должна быть максимально сбалансированной, подобранной под личные предпочтения и особенности тела. У каждого должна быть своя диета, приспособленная под биологические часы. Интервалы между приёмами пищи также очень важны.

Главное — понимать, что пища есть тот хлеб, который должен приносить организму пользу, а не вред. При подборе рациона акцент стоит отдавать простоте, а не сложности. Необходимо учитывать влияние тех или иных продуктов на трудовую способность — как физическую, так и умственную. Важно наблюдать и приспосабливать организм к внешним и внутренним факторам.

Излишества в этом пункте ни к чему. Витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов организм должен получать столько, сколько сможет переработать за день. Продукты всегда должны быть свежими и разнообразными, чтобы не составляло труда извлечь из них пользу: для восстановления сил, поддержания энергии и укрепления иммунитета.

— Подумайте, пожалуйста, над этим пунктом, Оля, и составьте свой рацион питания. Как в летнем детском лагере, помните?

— Да, конечно, помню! Всё записала по первому пункту и обязательно выполню. Буду отталкиваться от простоты и полезности продуктов — от их выгоды для организма, правильно?

— Совершенно верно! Раз с первым пунктом внесена ясность, перейдём к следующему.

2. Отдых. Сюда можно включить сон, медитацию, а также необходимые расслабляющие паузы во время трудового дня. Невозможно круглосуточно загружать организм работой — как умственной, так и физической. Людям отдых необходим; он полезен, если идёт во благо, а не во вред. Хороший отдых — залог успеха и будущих побед. Важно только не путать его с леностью и праздностью.

Отдохнувший человек всегда интереснее своих утомлённых собратьев. Сопротивляемость организма внешним факторам у него выше, нежели у тех, кто счёл отдых бесполезной тратой времени и пустил эту тему на самотёк или, что хуже, заполнил паузы ненужными делами и пагубными пристрастиями.

Полноценный, крепкий сон способствует укреплению иммунитета и восстанавливает организм после прожитого дня. Здоровый сон положительно влияет на метаболизм и когнитивные способности головного мозга. Теорий по данному вопросу множество, и каждая в чём-то права. Существует даже профессия — сомнолог; эти специалисты занимаются диагностикой и лечением различных нарушений сна. Сон — это биологическая нужда организма отдыхать, накапливать силы для будущих свершений. Недооценивать его влияние на жизнедеятельность не стоит — это чревато негативными последствиями.

Медитация или различного рода релаксирующие процедуры также полезны в течение трудового дня. Паузы — запланированные или незапланированные, в зависимости от нагрузки — необходимы, чтобы отвлечься и переключиться на более лёгкие умственные темы или иные, менее затратные физические процессы. Если исключить их из рабочего графика вовсе, износ любого организма будет максимальным и принесёт скорее вред, чем пользу. Опять-таки, ни в коем случае нельзя путать такие паузы с желанием избежать труда, с леностью и праздностью. Весь человеческий день должен проживаться с пользой, а не только определённые его отрезки.

И ещё, касательно данного пункта: в случаях, когда чувствуется недомогание или нездоровье, отдых приходится как нельзя кстати. Переусердствовать, перенапрягаться и перегорать на работе нет никакой необходимости. Всех денег мира не заработать, а вот лишиться здоровья от избыточного усердия вполне возможно. Нужно этот момент не упускать и всегда помнить о нём.

— Записала вкратце всё и по этому пункту.

— Очень хорошо, тогда не будем терять времени и перейдём к следующему.

3. Физическая активность. Это обязательное условие нашего существования, позволяющее избежать гиподинамии. Без движения человек превращается в «овощ», в неживое существо. Малоподвижный образ жизни растлевает все жизнеспособные функции. По своей природе человек создан так, чтобы, выспавшись и подкрепившись энергией, устремляться в путь; тело должно всегда находиться в движении.

У подвижного человека мышцы и внутренние органы функционируют так, как заложено природой, а значит, и внешний вид его более привлекателен, чем у ленивых и «просиживающих штаны» людей — это аксиома. Физически активный человек вынослив, ему по плечу то, что хилому и дряблому телу осилить сложно. Только, Оля, прошу без обид: не стоит принимать слова слишком буквально. Важно уловить саму суть сказанного, хорошо?

— Да, конечно! Мне это очень понятно!

— В общем, вся наша жизнь — это движение. Ежедневные нагрузки необходимы, полезны и не заменимы ничем другим. Бесспорность этого пункта, надеюсь, понятна, и нет смысла её затягивать?

— Мне всё ясно по этому вопросу, можете продолжать дальше!

4. Закаливание и стрессоустойчивость. Это наша готовность к различного рода испытаниям. Чтобы стать сильнее, необходимо закалять себя — как физически, так и умственно. Мозг и тело порой должны подвергаться нагрузкам, чтобы накопить потенциал для сопротивления внешней угрозе или непредвиденному обстоятельству. Закалённый организм не растеряется, когда потребуется задействовать дополнительный ресурс.

Он как сталь: не ржавеет при встрече с агрессивной средой, ему под силу любые преграды. Готовность такого человека к жизни намного выше, чем у того, кто избегал любых стрессовых ситуаций. Обычно люди осваивают лишь физические способы борьбы со стрессом, напрочь забывая об умственных. Это неправильно: нужно сочетать разум и тело, чтобы двигаться вперёд увереннее.

Особенно это сказывается с годами, когда мозг начинает, подобно телу, физически усыхать и стареть, цепляя к себе различные недуги. В организме всё взаимосвязано: если выходит из строя физика, неминуемо страдает и психика, и наоборот. В целом по этому пункту есть ясность?

— Есть, вопросов нет никаких!

— И последний, заключительный пункт.

5. Позитивный настрой и жизнелюбие. Несмотря на тягостность поисков своего места в жизни, на комплексы, предрассудки и душевные терзания, всему негативному фону самосознания следует находить положительную альтернативу. И искать её нужно только в самом себе. Чтобы стабильно жить в хорошем настроении, человеку необходимо быть кому-то полезным и испытывать от этого неподдельную радость. Расходуя себя, мы должны находить в этом доброе, чтобы то, на что силы были потрачены, можно было любить.

Не нужно жизнь под себя подгонять, а вот в жизнь себя встроить — в этом необходимость имеется. С бережливостью каждый шаг есть нужда проделывать. Следует не с угрюмым взглядом ступать оземь человеческим нутром, а с улыбкой душевной, честными помыслами и безобидными желаниями. Не давать прохода неблагодарным приспешникам, ослеплённым алчностью скупердяям и оглушённым праздностью трутням всех мастей, не признающих иных ценностей и в благих молитвах толку не видавших.

Гнать прочь таких нечестивых и невежественных, да так, чтобы и след простыл. Не позволять возомнившим о себе «барчукам» окутывать разум лживой паутиной лицемерия, искажая правду в угоду лишь себе любимым. Не подстраиваясь ни под кого, добрым нравом и дружелюбной сущностью следует искать равных по духу. Упёртых и злорадствующих торгашей моральными принципами давить, как клопов, — добрым словом, честным делом и светлыми помыслами. И любить, Оля, Родину свою и жизнь вокруг себя в любом её знаменателе, ибо другой такой возможности сделать что-то хорошее больше не будет никогда!

— Не мне Вам объяснять, что жизнь скоротечна, а каждый её миг непредсказуем и неповторим. Проживать свои мгновения с хмурым сознанием не стоит ни по каким причинам — нужно быть благодарным всему окружающему. Есть смысл развить в себе устойчивое жизнелюбие к концу пути, а не нажить скептический маразм. Если этот пункт исключить, не будет качественной связки между всеми остальными. Без него толку мало во всём ранее сказанном, и жизнь будет схожа на чью-то пустую шутку или мрачную, беспросветную рутину.

Смогли коротенько записать по данному пункту хоть что-нибудь, или не успели за моим «четверостишием» угнаться?

— Записала самое важное для себя, остальное просто послушала. Очень понравился разговор и то, как Вы проявляете заботливое внимание! Всё доходчиво объяснили, теперь есть над чем работать. Вечером, после смены, приду домой и просмотрю все пункты вновь. Ясность имеется, но закрепить её понадобится ещё своими усилиями.

— Тогда не буду отвлекать! Идите, трудитесь дальше. Скоро увидимся снова — стрижка ведь уже не за горами!

— Спасибо большое за яблоки, а за рассказ — двойная благодарность! До свидания, Руслан!

— До свидания, Оля! Увидимся!

Так и расстались — ненадолго, недели на две-три, чтобы вновь встретиться в полюбившемся салоне красоты с королевским названием «Анна». Стричься там становилось одним сплошным удовольствием с предвкушением маленьких добрых дел и тёплых, мирных разговоров.

Глава 6

Как и предполагалось, дней через двадцать удалось найти в рабочем графике время и вырваться на столь беззаботное, но важное мероприятие, как стрижка. Со временем, эволюционировав, это времяпрепровождение переросло у людей в обязательную потребность. Целая индустрия трудится над этим человеческим желанием. Миллионы людей вовлечены в процесс, но «по призванию» в нём остаются лишь единицы — как, в принципе, и во всех остальных делах. Так, к слову, на ум пришло небольшое отступление от темы.

По дороге, как и в прошлый визит, мной были захвачены пара яблок для Ольги из купленных накануне. Стрижка прошла безмолвно, всё по тому же отработанному сценарию. После окончания хотелось перекинуться парой слов с мастером по поводу здоровья, но, увидев следующего клиента, не возникло желания беспокоить и проявлять настойчивость. Мой расчёт состоялся в привычной манере: яблоки остались на салфетке перед рабочим зеркалом, и пришло время удалиться по делам.

Расстались мы в этот раз молча, без единого слова, просто обменявшись доверительными и понимающими взглядами. Личный номер её мобильного телефона мне не был известен — как, впрочем, не было известно об Ольге ничего, кроме того малого, изложенного выше. Оно и ни к чему было, без особой надобности. Такой порядок вещей обоих устраивал, ему и следовали.

Спустя неделю, вечером, под спокойное чаепитие с целебными травами, мёдом и овсяным печеньем, любезно приготовленным шеф-поваром на работе, послышался сигнал мобильного телефона. Пришло сообщение от неизвестного абонента. Лаконичное его содержание было следующим: «Смотрю всегда и приятно поражаюсь, восхищаюсь Вами!»

Оно могло прийти от многих, но почему-то сразу, без особых раздумий, возникла уверенность — и, как позже оказалось, верная, — что адресатом была именно Ольга. Тотчас последовал незамысловатый ответ: «Взаимно рад, что моё естественное поведение вызвало столь положительную и одобрительную реакцию! Спасибо Вам за такой отзыв!» На этом переписка окончилась, оставив приятную интригу до лучших времён.

Во второй декаде ноября наши интересы вновь пересеклись, и в салоне произошла очередная встреча сугубо по парикмахерскому делу. В тот день было немноголюдно, девчата скучали без работы. Телевизор, создававший привычный шумовой фон, никто толком не смотрел. Моё появление как посетителя даже приободрило их и привнесло лёгкую улыбку на лица — был добрый знак.

Немногословным вышел и этот мой визит. Просто болтать ни Ольге, ни мне не хотелось. Она и прежде свою словоохотливость за пять лет нашего знакомства не проявляла, а рабочие диалоги за день меня настолько утомили, что, сидя в кресле, хотелось просто закрыть глаза, перевести дух и наслаждаться процессом вслепую. Моё доверие мастеру было безусловным, поэтому можно было позволить себе такую роскошь и максимально расслабиться. Время пролетело незаметно. Весь безмолвный процесс разбавили под конец лишь прощания и вежливые пожелания хороших перспектив на будущее.

Глава 7

Зато моё предновогоднее, предрождественское посещение парикмахера оказалось куда интереснее и даже неожиданнее, чем все визиты ранее. Примерно в начале третьей декады декабря, «под занавес» уходящего 2021 года, оформив заблаговременно запись, мне довелось наведаться к Ольге на стрижку. Обстоятельства сложились так, что по итогу работы нам вновь удалось остаться наедине. Все остальные мастера и администратор уже покинули салон, поскольку время шло к закрытию. Повезло и на этот раз быть последним клиентом.

Ольга сделала всё как всегда: подстригла, помыла голову и подсушила волосы феном. Укладывать их из-за короткой длины необходимости не было. Когда работа была окончена, Ольга приняла от меня оплату и провела её по бухгалтерии. На столик перед её рабочим зеркалом, как обычно, легли мои чаевые, но на сей раз — в четверном размере. Конечно же, это не могло остаться без внимания, и она удивлённо-радостно, но при этом очень спокойно произнесла:

— Вы меня разбалуете! Столь много мне никто никогда не давал. Даже тариф сверху трудно вспомнить, чтобы кто-нибудь оставлял, а тут сразу так много… За что?

— Вы же — моя удачная встреча, а значит, мой Друг! А для друзей разве можно что-нибудь жалеть?

— Вы меня своим Другом считаете?

— А кто мы, по-Вашему, друг другу? Уж не враги — это точно. И нейтральными уже не считаемся, поскольку наше знакомство годами простилается и очень мирно протекает. В последнее время оно даже разговорами начало обрастать — дружелюбными и доброжелательными. Такие отношения ни к какому другому определению более не склонны, чем к дружбе людской. Если у Вас есть на этот счёт своё мнение — пожалуйста, выскажите… Раз молчите, значит, согласны с моими аргументами.

— Праздники скоро, вот и решил по-дружески разделить предстоящие торжества с Вами, Оля! Вы сделали на моей голове всё так, как желалось, — вот и мой ответ взаимностью. В общем, пусть будет так, как уже есть, хорошо?

— У меня нет других слов… Конечно же, хорошо! Очень хорошо, спасибо большое Вам, Руслан!

— Не утруждайтесь сильно, Оль, простого «спасибо» вполне достаточно, а от Друга и этого в обязательном порядке не требуется. Понятна реакция на деньги, но, чтобы снять невольное противоречие, поясню: к нашей Дружбе они отношения не имеют. Ни в коей мере не хотелось привлечь или завоевать внимание таким дешёвым способом. Выторговать расположение у человека — это не про меня, моё сознание торговать Дружбой не умеет!

И прибедняться не намерен, когда видно, что человек старается и скромно жизнь свою проживает, изысками не избалован… К тому же, Вы — женщина! Более того, из наблюдений можно сделать вывод, что Вы, Оля, не замужем и, пожалуй, давно. Сами дочку воспитываете и, что немаловажно, — Вы человек верующий! Не стоит волноваться такой моей проницательности: профессия и опыт позволяют мне читать информацию между строк. Вам, мой Друг, такие мелочи точно не помешают. Простой дружеской улыбки вполне достаточно, более ни на что не смею претендовать и хочу, чтобы Вы это усвоили. Деньги свою службу несут, но Друга ими истинно верующие люди не покупают!

Хорошо, Оля, что замечаете такие мелочи и правильно на них отзываетесь. Ведь ныне многие неблагодарностью и чёрствостью обросли, в малодушии схоронили приличные манеры — добрые деяния воспринимаются ими как должное. Совесть подрастеряли, а без неё мы — нелюди! Мне очень приятно видеть в Вас единомышленника и единоверца, а соответственно — Друга! Деньги не могут приблизить нас к этому понятию, если мы понимаем его превратно.