Полная версия
Больше не нужно. О привычках и свободе
Физиология дыхания
Медленное контролируемое дыхание влияет на работу автономной нервной системы и может помогать уменьшать физиологическое напряжение. Поэтому несколько спокойных дыхательных циклов с мягким удлинением выдоха можно использовать как безопасную паузу в момент стресса или тяги. Это не делает дыхание «эквивалентом сигареты» — оно просто даёт телу другой способ снизить напряжение без дыма.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.